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이 정도면 평균하체 인정?⬇️맨몸운동/홈트 기구는 역시, 바벨라토르⬇️ m.smartstore.naver.com/barbellator/products/4944839136🔽디프 Davai 나시🔽m.smartstore.naver.com/jf_crew_sw_shop/products/7401850380⬇️매주 올라오는 고퀄리티 맨몸운동 리얼루틴⬇️ruclips.net/channel/UC1pcUSQXMSWuyxCYVixbjvg구독하고 꾸준히 운동하자💪⬇️집에서 배우는 이준명 맨몸운동 온라인 강좌⬇️class101.net/products/acc9LpxF8asJN8m0Wyw0
노르딕컬은 ㄹㅇ ㅆㅇㅈ인데..
진짜 하체가 아니라 코어로 튀어오르는거 존나 멋지다
행님 코어가 뒤지게 좋으니까 다 따라주네 ㅋㅋㅋㅋ
하체도 하체지만 기능이 되게 좋아서 그런듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상체힘으로 하체 기능을 보완해버리는 느낌 ㅋㅋㅋ
코어가 ㅈ되서 그런듯ㅋㅋㅋㅋ
노르딕컬 쇼파 밑에 발 넣고 따라했다쇼파 들려서 그대로 쳐박음 이 나갈뻔했네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ조심하십쇼ㅠ
쇼파컬 맛있겠다..
ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 뒷꿈치로 소파가 들렸다니까ㅋㅋㅋ
소파보다 무거운 남자
격투선수들도 고중량 스쿼트 못하시는분들 많죠. 근력보단 하체 기능적인 부분이 더 중요합니다!
“아아아ㅏㅇ아ㅏ앙❤” 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
노르딕컬 신음은 ㄹㅇ찐이다ㅋㅋㅋㅋ
와 노르딕이 된다고? 😱
지금은 안해봐서 모르겠는데 어렸을땐 그냥되던데?힘든자세란것도 최근알음그땐 그냥운동도안한몸이었는데그냥됬었는데?
뭐우리모친쪽이 하체가 튼실한집안이긴함운동안해도 하체한정으로는 어지간한헬창수준은되더라
@@김대현-m8g 어렸을땐 뭐든 잘됨. 풀업도 잘됐음
하루에 1번만 되는 기술🥲
@@김대현-m8g 하아... 대현아...!!!!!
미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 마지막은 진짜 개레전드네 굵기는 평균 하첸데 수행능력은 다르네 역시ㅋㅋ
너무 웃긴게 모든 챌린지 영상이 처음에는 되게 평온하고 차분하다가 중 후반만 가면 교성이 들림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 인간미 보여주네 ㅋㅋ
중량이 안되는거지 기능적인 하체 챌린지는 또 말이 달라지는듯하네요사실 중량도 어느정도 컨셉같긴한데..
상체가 상대적으로 더 좋긴 합니다..ㅎㅎ
ㅋㅋ뭐야 벨붕이네 하체도 존나쌔시군요👍
누가 이준명 상체충이라 했냐... 기능에 몰빵한거다...
형님 개지립니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코어가 워낙 좋으니깐 저걸 다 하네.........
ㄷㄷ 오우썸블라이스 대단한거였네 노르딕컬 풀가동으로 몇번반복하던데
당신은 코어가 미쳤잖아요 !
이준명님 피지컬 100 출연하셨나요?
네 출현하셨어요
@@유설-l8k 퀘스트 0때 몇등 하셨죠?
출연자 목록 보니깐 나왔네요
@@dummy16 순위대로 서있는거 보니까 100명중 27등 하신거 같아요
@@chof2611 아 감사합니다
마지막 거 조심하세여 ㄷㄷ 저거 따라하다가 햄스트링 나간 적 있는디 ㄷㄷ
뭐지 이 다 코어로 커버한 기분은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체로 하는게 아니라 그냥 상체 근육이 너무 좋아서 중력이 불안정해진듯 ㅇㅇ
이형 이제 아크로바틱도 도전하나?
코어가 좋으니까 ㄷㄷ
노르딕 컬 하면 내 몸무게보다 훨씬 무겁게 눌러줘야 되죠 ㅋㅋㅋㅌ
이로써 코어는 하체라는게 입증된것인가..
리스펙트!!!!
킥업 워야.. 개쩐다
이걸 다 코어로 커버해버리네;; 햐;;
역시 이준명...
느끼는건데 훈련도 있지만 진짜 타고났음..
옷 정보좀요...
다음은 유연성 해보죠
노르딕 컬 … 진짜 좋은 운동
코어의 중요성을 보여주는 쇼츠다..
상체충이네 뭐네 하지만 노르딕 저만큼 내려가는거부터가 헬창기준엔 몰라도 일반인기준 평균이상인거같은디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이준명형님도 사람이다
노르딕컬 붙잡고있는사람도 대단하네
준명이형 바지정보좀여,,
썸넬 다나카인줄 알고왔는데 아니네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
킥업 어떻게 하는거죠..?
ㄱ..그냥!
와 마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨몸운동을 위해 태어나셨네
아니 이형 옆에서보니까 다리보다 팔이 더큰거같아ㅋㅋㅋㅋ
신음 조나 웃기네ㅋㅋㅋㅋ
하체 뉴진스 준명이형..
상체충이라고 했지 하체를 못한다고는 안했네 ㄷㄷ
하체가 아니라 코어아닌가요? 코어로 다 커버하는느낌인데
그냥 운동을 잘하네
노르딕 컬 ㄷㄷ
역시 육상선출ㅋㅋㅋ
아직 안 죽었다고ㅋㅋㅋㅋ
코어로 조져버리네 ㅋㅋㅋ 역시 뭐든 강하면 장땡
상체충(육상선출) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
따라해 봤는데 그냥 다 되는데..?너무 쉬운거 아니에요?
드래곤 플래그 랑 노르딕이랑 뭐가 더어렵누 드래곤은 완벽하게 하는데 노르딕한적이 없네
드래곤 드래곤 드래곤 드래곤 드래곤 드래곤 드래곤
뭐지 그냥 코어로 다 한 이느낌은
킵업 개간지
ㅇ..이건 코어힘이 ㅈ나 발달한거 아닙니까 형님..
상체가 넘사벽이라 그렇지, 하체도 왠만한 운동인들보다 좋으심 ㅎㅎㅎㅎ
흑자헬스님에 말에 꽂히셨군요 ㅋㅋㅋㅋ
노르딕컬 되면 뭐 상급자지
코어힘이 워낙에 좋으니...
나중에 발이 다 낳으면 바로 해볼게요
가버리 셨네
이게 머얔ㅋㅋ
노르딕 다 안내려가서 아쉽
노르딕 지렸다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 왜 웃기지
평균이라뇨! 중상위권은 된다고 봄
유현성 테스트 챌린지
발가락 플란체?
노르딕컬 ㅌㅋ
하체챌린지가 아니라 코어챌린지였습니다
버터플라이 저거 뭐야ㄷㄷ 발 엄청 아플거같다
발목 조심..
인정
흰양말맞노
상체가 코어잖아 ㅋ 이건 그냥 코어조지기 ㅋ
코어인데 이건 ㅋㅋㅋㅋ?
난 상체충도 아니고 하체충도 아니고 뭘까 나는..
하체도 맞긴한데 복근 힘 아니노
코어가 지려서그럼ㄹㅇ
저거는… 못하는데ㅠ
하체 챌린지라며...하체 챌린지라며!!!!!!!왜 다 코어가 안되서 못하는거지 ㅠㅠ
딕
코어빨
이 악물고 까봤자저분 상체에 비해 하체가 약한거지 절대 하체 자체는 약하지 않음
이거 칭찬같은데
노르딕 컬에서 인정했다
김오띠.!!
엄마 나는 커서 이준명이 되고싶어요!
노르딕컬은 연습좀 더해라
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🔽디프 Davai 나시🔽
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하체도 하체지만 기능이 되게 좋아서 그런듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상체힘으로 하체 기능을 보완해버리는 느낌 ㅋㅋㅋ
코어가 ㅈ되서 그런듯ㅋㅋㅋㅋ
노르딕컬 쇼파 밑에 발 넣고 따라했다
쇼파 들려서 그대로 쳐박음 이 나갈뻔했네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ조심하십쇼ㅠ
쇼파컬 맛있겠다..
ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 뒷꿈치로 소파가 들렸다니까ㅋㅋㅋ
소파보다 무거운 남자
격투선수들도 고중량 스쿼트 못하시는분들 많죠. 근력보단 하체 기능적인 부분이 더 중요합니다!
“아아아ㅏㅇ아ㅏ앙❤” 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
노르딕컬 신음은 ㄹㅇ찐이다ㅋㅋㅋㅋ
와 노르딕이 된다고? 😱
지금은 안해봐서 모르겠는데 어렸을땐 그냥되던데?
힘든자세란것도 최근알음
그땐 그냥운동도안한몸이었는데
그냥됬었는데?
뭐우리모친쪽이 하체가 튼실한집안이긴함
운동안해도 하체한정으로는 어지간한헬창수준은되더라
@@김대현-m8g 어렸을땐 뭐든 잘됨. 풀업도 잘됐음
하루에 1번만 되는 기술🥲
@@김대현-m8g 하아... 대현아...!!!!!
미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 마지막은 진짜 개레전드네 굵기는 평균 하첸데 수행능력은 다르네 역시ㅋㅋ
너무 웃긴게 모든 챌린지 영상이 처음에는 되게 평온하고 차분하다가 중 후반만 가면 교성이 들림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 인간미 보여주네 ㅋㅋ
중량이 안되는거지 기능적인 하체 챌린지는 또 말이 달라지는듯하네요
사실 중량도 어느정도 컨셉같긴한데..
상체가 상대적으로 더 좋긴 합니다..ㅎㅎ
ㅋㅋ뭐야 벨붕이네 하체도 존나쌔시군요👍
누가 이준명 상체충이라 했냐... 기능에 몰빵한거다...
형님 개지립니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코어가 워낙 좋으니깐 저걸 다 하네.........
ㄷㄷ 오우썸블라이스 대단한거였네 노르딕컬 풀가동으로 몇번반복하던데
당신은 코어가 미쳤잖아요 !
이준명님 피지컬 100 출연하셨나요?
네 출현하셨어요
@@유설-l8k 퀘스트 0때 몇등 하셨죠?
출연자 목록 보니깐 나왔네요
@@dummy16 순위대로 서있는거 보니까 100명중 27등 하신거 같아요
@@chof2611 아 감사합니다
마지막 거 조심하세여 ㄷㄷ 저거 따라하다가 햄스트링 나간 적 있는디 ㄷㄷ
뭐지 이 다 코어로 커버한 기분은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체로 하는게 아니라 그냥 상체 근육이 너무 좋아서 중력이 불안정해진듯 ㅇㅇ
이형 이제 아크로바틱도 도전하나?
코어가 좋으니까 ㄷㄷ
노르딕 컬 하면 내 몸무게보다 훨씬 무겁게 눌러줘야 되죠 ㅋㅋㅋㅌ
이로써 코어는 하체라는게 입증된것인가..
리스펙트!!!!
킥업 워야.. 개쩐다
이걸 다 코어로 커버해버리네;; 햐;;
역시 이준명...
느끼는건데 훈련도 있지만 진짜 타고났음..
옷 정보좀요...
다음은 유연성 해보죠
노르딕 컬 … 진짜 좋은 운동
코어의 중요성을 보여주는 쇼츠다..
상체충이네 뭐네 하지만 노르딕 저만큼 내려가는거부터가 헬창기준엔 몰라도 일반인기준 평균이상인거같은디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이준명형님도 사람이다
노르딕컬 붙잡고있는사람도 대단하네
준명이형 바지정보좀여,,
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킥업 어떻게 하는거죠..?
ㄱ..그냥!
와 마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨몸운동을 위해 태어나셨네
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신음 조나 웃기네ㅋㅋㅋㅋ
하체 뉴진스 준명이형..
상체충이라고 했지 하체를 못한다고는 안했네 ㄷㄷ
하체가 아니라 코어아닌가요? 코어로 다 커버하는느낌인데
그냥 운동을 잘하네
노르딕 컬 ㄷㄷ
역시 육상선출ㅋㅋㅋ
아직 안 죽었다고ㅋㅋㅋㅋ
코어로 조져버리네 ㅋㅋㅋ 역시 뭐든 강하면 장땡
상체충(육상선출) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
따라해 봤는데 그냥 다 되는데..?
너무 쉬운거 아니에요?
드래곤 플래그 랑 노르딕이랑 뭐가 더어렵누
드래곤은 완벽하게 하는데 노르딕한적이 없네
드래곤 드래곤 드래곤 드래곤 드래곤 드래곤 드래곤
뭐지 그냥 코어로 다 한 이느낌은
킵업 개간지
ㅇ..이건 코어힘이 ㅈ나 발달한거 아닙니까 형님..
상체가 넘사벽이라 그렇지, 하체도 왠만한 운동인들보다 좋으심 ㅎㅎㅎㅎ
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노르딕컬 되면 뭐 상급자지
코어힘이 워낙에 좋으니...
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가버리 셨네
이게 머얔ㅋㅋ
노르딕 다 안내려가서 아쉽
노르딕 지렸다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 왜 웃기지
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발가락 플란체?
노르딕컬 ㅌㅋ
하체챌린지가 아니라 코어챌린지였습니다
버터플라이 저거 뭐야ㄷㄷ 발 엄청 아플거같다
발목 조심..
인정
흰양말맞노
상체가 코어잖아 ㅋ 이건 그냥 코어조지기 ㅋ
코어인데 이건 ㅋㅋㅋㅋ?
난 상체충도 아니고 하체충도 아니고 뭘까 나는..
하체도 맞긴한데 복근 힘 아니노
코어가 지려서그럼ㄹㅇ
저거는… 못하는데ㅠ
하체 챌린지라며...
하체 챌린지라며!!!!!!!
왜 다 코어가 안되서 못하는거지 ㅠㅠ
딕
코어빨
이 악물고 까봤자
저분 상체에 비해 하체가 약한거지 절대 하체 자체는 약하지 않음
이거 칭찬같은데
노르딕 컬에서 인정했다
김오띠.!!
엄마 나는 커서 이준명이 되고싶어요!
노르딕컬은 연습좀 더해라
마지막 거 조심하세여 ㄷㄷ 저거 따라하다가 햄스트링 나간 적 있는디 ㄷㄷ