Кардіо вправи для серця дома. Музичний супровід з роз"яненням виконання. Дистанційне навчання ФК

Кардіо-тренування - це комплекс вправ, які збільшують ваш серцевий ритм і підсилюють циркуляцію крові по всьому тілу.
Перш ніж перейти до кардіо-вправ в домашніх умовах, давайте ще раз згадаємо, для чого потрібно аеробні навантаження:
 Поліпшення роботи серцево-судинної системи за рахунок тренування серцевого м’яза.
 Спалювання калорій і підвищення тонусу м’язів.
 Розвиток витривалості.
 Викид негативних емоцій, зниження ризику депресії.
 Прискорення метаболічних процесів.
 зниження ризику діабету за рахунок зменшення чутливості до змін рівня цукру в крові .
 Поліпшення роботи дихальної системи.
 Збільшення щільності кісткової тканини.
Крім того, помірна кардіо-тренування дає енергію на весь день, ви будете почувати себе бадьорим і повним сил. Звичайно, якщо це не ультра-інтенсивне заняття, яке виконувалося на межі ваших можливостей. В цьому випадку, навпаки, можливий занепад сил і втому.

[@fizkulturazdonchenko]

Класне відео, класні вправи, класна комунікація. Суцільний позитив. Мені дуже сподобалось.)) Дякую

[@HelloYouth]

Дякуємо Вам за добрий відгук!

[@user-fq3cd5vn4k]

Дякуюємо колезі за якісний контент !!! 🙌👌💪
ФАХОВО , креативно, позитивно, актуально, беспечно!
Все виважено до дрібниць...
Олексій, Ви КРУТИЙ
вчитель❗Я маю досвід вчителювання 37 років і розуміюся в методикі викладання предмету Фізична культура 😉
Бажаю здоров'я та натхнення! 💥

[@HelloYouth]

Дякую за теплий відгук!

[@user-ig8dw5qi2n]

Потужна зарядка тіла, гарний вибір вправ, обов'язково спробую зранку всю послідовність👍

[@HelloYouth]

Дякуємо за теплий відгук!

[@Genatzik]

Дуже хороша розминка я роблю дякую

[@HelloYouth]

Дякуємо за теплий відгук!!!

[@vergildemon6697]

Хорошый музон и крутые упражнения. Жду следующую часть. С меня подписка и лайк)

[@HelloYouth]

Дякуємо за теплий відгук! Зараз відновлюємо роботу по створенню нового матеріалу.

[@user-iv5cm6nu6i]

Класне тренування! Позитивчик! Дякую!

[@HelloYouth]

Дякуємо за теплий відгук!

[@aba5394]

Дякую!Я робила перший раз,я зробила!Ух!

[@HelloYouth]

Дякуємо за теплий відгук! Нам приємно що ми принесли користь тобі!

[@kittycity234]

Олексій Миколайович наша гордість!!!

[@HelloYouth]

Ева чекаю нові твої відоси!

[@user-ts2ny6eh2i]

ДЯКУЮ ВАМ, ВИКОРИСТОВУЮ НА УРОЦІ"ПІЗНАЙ ПРИРОДУ" ,ТЕМА "ТРЕНУВАННЯ СЕРЦЯ"

[@HelloYouth]

Дякуємо за теплий відгук!

[@lo-fi6713]

Хз шо з сердцем, але я його хочу розігнати до швидкості світла, тому спробую ваші вправи.

[@HelloYouth]

Дякуємо за жартівливий коментар!

[@user-pv2lg2qq7h]

❤🇺🇦

[@HelloYouth]

Дякуємо за теплий відгук!

[@user-qj7yv5xg4g]

Класс,тепер буде чим зайнятись на карантині

[@HelloYouth]

Макс, скоро новенький матеріал підкину, якщо в Зумі не вийде))

[@Gymnastics_102]

люблю кардіо вправи

[@HelloYouth]

Дякую за теплий відгук!

[@user-yj9bl4kj7l]

👍👍

[@tiomastark]

♂️BOY NEXT DOOR♂️

[@HelloYouth]

I hear from authority))