Puuh, das ist ja mal eine umfangreiche Frage 😅 also kommt immer drauf an, wo du grad schon stehst leistungstechnisch und was du sonst noch an Sport machst. Für sub40 (was ja schon recht ambitioniert ist) wird sicherlich 3-4 Mal Training pro Woche nötig sein. Davon würde ich 1-2 Mal Intervalle machen. Schau doch mal bei den KRAFT Runners vorbei, da kann man sich immer etwas an anderen in seinem Niveau orientieren 🙌✨
Hi und wieder ein schönes kurzes Video. Meine Frage wäre wie deine Regeneration aussieht bzw. bist du Student und hast genügend Zeit für Training und Regeneration. Weil der Mensch (Namen gerade vergessen) den du beim Berlin Marathon begleitet hattest meinte dass bei ihm nach seinem Arbeitspensum nicht mehr Training möglich gewesen ist.
Erstmal Danke! 😇 Ich bin im Rechtsreferendariat nach dem Jura-Studium und habe damit zwar gut zu tun, kann es mir aber teils etwas einteilen. Damit bin ich flexibler als z.B. Corni (aus dem Berlin-Video), der Arzt ist und regelmäßig 18-Stunden-Schichten schieben muss. In Sachen Regeneration bin ich dennoch kein Vorbild leider. 😬😬
Bin letztens nen Halbmarathon in 1:29 mit einer HF von 190 im Durchschnitt gelaufen bei einer HFMax von 206, hab noch nie jemanden gesehen der so nen so hohen Puls hat wie ich🥲😂
Klar, www.polar.com/de/products/accessories/polar-verity-sense Bekomme aber nichts dafür und habe bisher nicht viele Modelle getestet. Ich komme gut damit klar, weil er mich wie gesagt nicht an der Brust stört ☺️
hi, ich hätte noch eine Frage zum laufen mit dem Puls bzw. generell über die Aussage des Pulses. Ich habe versucht mein maximal Puls zu ermitteln und bin bei der Messung mit einem Brustgjrt nur auf 177bpm (20jahre) gekommen. Ist dies plausibel bzw. gibt es oft Läufer, welche keinen hohen maximal Puls und hat das Einfluss auf meine mögliche Leistung oder heißt dies nur, dass ich meine Zonen anders legen muss? Vielen Dank
Moin Leon, nochmal unter der Prämisse, dass ich kein Arzt bin: 177 bpm klingt für mich mit 20 Jahren sehr wenig. Im Training selbst auf den Puls zu kommen ist aber auch nicht leicht. Vielleicht versuchst es nochmal am Fockeberg im Sprint bergan? Gibt online sicher auch zig Methoden, wie man möglichst nah drankommen soll. 😌🙌
Über die Watch reicht in der Regel aus. Gerade wenn man viel schwitzt im Sommer und bei Regen wird es meiner Erfahrung nach ungenau, weil sich Wasser zwischen Uhr und Haut schiebt, das passiert mir irgendwie an Arm/Brust weniger. Kommt natürlich immer darauf an wie eng man sie trägt usw.
Mag deine Videos richtig gerne, mach weiter so!
Aww, danke!
Du bist so eine Maschine! Wieviel Kilometer in der Woche und welche Intervalle sollte ich laufen wenn ich die 10 km in unter 40 Minuten laufen will
Puuh, das ist ja mal eine umfangreiche Frage 😅 also kommt immer drauf an, wo du grad schon stehst leistungstechnisch und was du sonst noch an Sport machst. Für sub40 (was ja schon recht ambitioniert ist) wird sicherlich 3-4 Mal Training pro Woche nötig sein. Davon würde ich 1-2 Mal Intervalle machen. Schau doch mal bei den KRAFT Runners vorbei, da kann man sich immer etwas an anderen in seinem Niveau orientieren 🙌✨
"Läuft man genauso schnell wie du wenn man deinen Pulsgurt benutzt?" Sarah: "Leider Nein"
Aber fühlt es sich besser an, als mit einem normalen Pulsgurt ist die Frage? 🤔😘
@@richard.vogelsang zu 100%
Und das ist die Hauptsache 🤝
Hi und wieder ein schönes kurzes Video. Meine Frage wäre wie deine Regeneration aussieht bzw. bist du Student und hast genügend Zeit für Training und Regeneration. Weil der Mensch (Namen gerade vergessen) den du beim Berlin Marathon begleitet hattest meinte dass bei ihm nach seinem Arbeitspensum nicht mehr Training möglich gewesen ist.
Erstmal Danke! 😇 Ich bin im Rechtsreferendariat nach dem Jura-Studium und habe damit zwar gut zu tun, kann es mir aber teils etwas einteilen. Damit bin ich flexibler als z.B. Corni (aus dem Berlin-Video), der Arzt ist und regelmäßig 18-Stunden-Schichten schieben muss. In Sachen Regeneration bin ich dennoch kein Vorbild leider. 😬😬
P.S.: Ist notiert für ein Video! 🤝
Bin letztens nen Halbmarathon in 1:29 mit einer HF von 190 im Durchschnitt gelaufen bei einer HFMax von 206, hab noch nie jemanden gesehen der so nen so hohen Puls hat wie ich🥲😂
Bzw 188 waren es genau
Ist grundsätzlich eigentlich sogar gut, wenn man einen hohen Maximalpuls hat 🙌 wo bist gelaufen?
@@richard.vogelsang PSD Halbmarathon😜
@@richard.vogelsang PSD Halbmarathon 😜
@@richard.vogelsanggenau wie du in Hamburg vor knapp 3 Wochen😜
Hallo :) kannst du den Pulsgurt verlinken? 😅
Klar,
www.polar.com/de/products/accessories/polar-verity-sense
Bekomme aber nichts dafür und habe bisher nicht viele Modelle getestet. Ich komme gut damit klar, weil er mich wie gesagt nicht an der Brust stört ☺️
Hast du schonmal gesagt was deine HFMax ist? Ist dein Zone 2 Training in dem man theoretisch bis zu 80% des Umfangs macht dann 60-70% oder mehr?
Hab ich tatsächlich nie richtig gemessen und ist ja auch sehr tagesformabhängig, auf alle Fälle über 200 HFmax ☺️🤞
hi,
ich hätte noch eine Frage zum laufen mit dem Puls bzw. generell über die Aussage des Pulses.
Ich habe versucht mein maximal Puls zu ermitteln und bin bei der Messung mit einem Brustgjrt nur auf 177bpm (20jahre) gekommen.
Ist dies plausibel bzw. gibt es oft Läufer, welche keinen hohen maximal Puls und hat das Einfluss auf meine mögliche Leistung oder heißt dies nur, dass ich meine Zonen anders legen muss?
Vielen Dank
Moin Leon, nochmal unter der Prämisse, dass ich kein Arzt bin: 177 bpm klingt für mich mit 20 Jahren sehr wenig. Im Training selbst auf den Puls zu kommen ist aber auch nicht leicht. Vielleicht versuchst es nochmal am Fockeberg im Sprint bergan? Gibt online sicher auch zig Methoden, wie man möglichst nah drankommen soll. 😌🙌
@@richard.vogelsang Okay super, werde ich mal probieren
Dankeschön
Würdest du sagen der Pulsgurt ist ein Muss oder dass in den meisten Fällen die Aufzeichnung über die Watch ausreicht?
Über die Watch reicht in der Regel aus. Gerade wenn man viel schwitzt im Sommer und bei Regen wird es meiner Erfahrung nach ungenau, weil sich Wasser zwischen Uhr und Haut schiebt, das passiert mir irgendwie an Arm/Brust weniger. Kommt natürlich immer darauf an wie eng man sie trägt usw.
6:40 Der Jurist spezifiziert nicht technisch, er erklärt angemessen wie's funktioniert. 😂
Hehe 😅 so nämlich!