Si hier j'étais mi figue mi raisin pour la 1ere fois depuis le début du programme, aujourd'hui c'était tout le contraire ! Géniale cette séance ! J'ai adoré ! Et c'était pile poil ce qu'il me fallait aujourd'hui ! De la brulance et de la transpirance ! Merci Justine et merci pour tes encouragements pendant la vidéo ça compte ! 💪💪💪
Sans doute mon workout préféré du programme ! Merci Justine pour cette création, ce travail, ce partage et cette transmission d'énergie et de positivité ! Je suis une habituée des séances fitness sur YT mais j'ai décidé de me discipliner en suivant scrupuleusement tes programmes assurant un certain suivi; et je me régale ! Au point d'être en pleine réflexion à l'idée de rejoindre l'appli ! ;) Belle continuation et encore MERCI.
J'adore les séances du lundi je suis au bout du rouleau 10/10 de transpirance extreme !! Merci Justine pire exercice les squat genoux, ils m'ont tuer ! a demain pour une nouvelle séance
"Pour avoir ce que tu n'as jamais eu, fait ce que tu n'as jamais fait"! Merci! Je crois que j'ai faillit abandonner pile au moment où j'ai entendu cette phrase !
Transpirance, dégoulinance et brûlance 20/10 !!! Merci Justine pour cette super séance, toujours au top 👊👊👊 Dernière semaine, dernière ligne droite on donne tout avant de recommencer ce Booty power une 2ème fois pour optimiser les résultats 💪
Après 1 semaine de vacances YES ! ça fait du bien ! Retour à la maison, reprise du programme et clôturer cette dernière semaine du BOOTY POWER #28DAYCHALLENGE C'est parti ! séance du lundi : va-li-dée ! yeah ! je confirme transpirance +++
Ton programme est tellement génial ! Vraiment un bonheur de le faire certes avec du retard mais il n’y a pas de moment pour aller chercher des résultats 💪🏼 j’arrive à la dernière semaine 😢 vivement le prochain programme de ce format :)
WOUAH !!!je ne l'avais pas faite celle-ci. C'est du lourd !!! J'essaye de faire tes séances tous les jours et je sens les résultats ! Ça travaille de partout !👍
J’ai de moins en moins de mal à tenir jusqu’à la fin des séances ! Je les termine toutes mais parfois j’étais à 2 doigts du coma 😂 Je pense que ça porte ses fruits, entre l’objectif zéro excuse et le booty power depuis le mois d’août 🥰
Séance de OUF! 🤗tu nous as tué! c'était dur mais comme tu dis on est pas là pour être ici!😂merci pour cette seance de dingue! jai kiffé 😊à part les burpees 😫
Transpirance 15/10 comme à chaque séance 🔥🥵 la semaine 4 s’annonce dur intensément piquante 👊🏻👊🏻 merciii pour ce dépassement de soi Justine , j’ai tout donné jusqu’au bout de mon énergie 🔥
Le plaisir de la dégoulinance 🔥🔥🔥 i love it . Petit ajustement pour moi dans le sit up , petit relevé de buste seulement car trop intense pour le bas du dos . Mais quel plaisir 🙏
Faite en replay, c’est la transpirance de transpirance 🥵
Si hier j'étais mi figue mi raisin pour la 1ere fois depuis le début du programme, aujourd'hui c'était tout le contraire ! Géniale cette séance ! J'ai adoré ! Et c'était pile poil ce qu'il me fallait aujourd'hui ! De la brulance et de la transpirance ! Merci Justine et merci pour tes encouragements pendant la vidéo ça compte ! 💪💪💪
Sans doute mon workout préféré du programme ! Merci Justine pour cette création, ce travail, ce partage et cette transmission d'énergie et de positivité ! Je suis une habituée des séances fitness sur YT mais j'ai décidé de me discipliner en suivant scrupuleusement tes programmes assurant un certain suivi; et je me régale ! Au point d'être en pleine réflexion à l'idée de rejoindre l'appli ! ;)
Belle continuation et encore MERCI.
Séance en Replay mardi 7h du mat merci Juju pour cette séance de dingue bonne journée.ps:.bisou a chaussette
Extra cette séance ! Et pourtant le cardio ce n est pas ce que j aime ! Mais Justine bravo pour ton énergie communicative 🔥🔥🔥
J'adore les séances du lundi je suis au bout du rouleau 10/10 de transpirance extreme !! Merci Justine pire exercice les squat genoux, ils m'ont tuer ! a demain pour une nouvelle séance
en replay ce mercredi matin la brulance, la kiffance merci Justine
Je suis KO
10/10 pour cette séance. MERCI !!!!!!
toujours aussi énormissime je te donne 10 waouh il me restera 3 séances à faire pour finir le programme merci Justine
milles merci joie bonne humeur change rien en transe comme d'habitude
géniaaaaaal ! J'ai failli me dégonfler en regardant ton insta et vu les burpees car le matin au réveil ça pique, mais c'était trop bien !!!
MERCI encore pour cette excellente vidéo !
Ya l'océan dans ma maison apres cette séance mercii justine 💪💪💪😘😘😘
pas évidente cette séance mais vraiment géniale j'ai bcp bcp aimé. Ce programme, il est addictif...vraiment. J'attends la séance suivante avec joie 🤣
"Pour avoir ce que tu n'as jamais eu, fait ce que tu n'as jamais fait"! Merci! Je crois que j'ai faillit abandonner pile au moment où j'ai entendu cette phrase !
Séance cardio redoutable merci pour ce partage
Team replay 🥵💪🏻💪🏻❤️ j’ai chaud !!! Merci Justine
infini sur 10..... je suis morte !! mais je suis trop bien, merci pour cette séance.
Transpirance, dégoulinance et brûlance 20/10 !!! Merci Justine pour cette super séance, toujours au top 👊👊👊 Dernière semaine, dernière ligne droite on donne tout avant de recommencer ce Booty power une 2ème fois pour optimiser les résultats 💪
En replay ce matin souffrance 😫😫😫🔥🔥🔥😉
9/10 transpirance 🥵🥵🥵🥵👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 top séance merci même si je l’avoue j’ai eu du mal à démarrer (normal c’est lundi) suis re-boostée
Merci en replay pour moi avec 1 semaine de décalage et les 15 minutes de reveil matinal avant au top degoulinance totale merci
Toujours aussi top et transpirant !! A 7h du matin ça réveille ! Merci tu es 💪💪💪👍👍👍🍁
9/10 . C est tellement mieux que d autres bien connues, où on ne transpire pas une goutte...
Dégoulinance ! Merci ! Et au réveil ça booste !
Trop bonne séance, merci vraiment j'ai bien transpiré 😅
séance génialissime !!! Merci Justine
10/10 niveau transpirance Justine 🥵
Punaise la mourance cette séance 💪👌 merci 😘 🙏
Après 1 semaine de vacances YES ! ça fait du bien ! Retour à la maison, reprise du programme et clôturer cette dernière semaine du BOOTY POWER #28DAYCHALLENGE C'est parti ! séance du lundi : va-li-dée ! yeah ! je confirme transpirance +++
Séance de feu...le corps en dégoulinance merci Justine
10/10 de transpirance👌🏼😾😻😻workout de fou comme toujours !!!
Super séance merci !!!
Début de semaine top.
Merciiii
J ai vraiment cru ne pas y arriver! Merci pour toute cette motivation que tu nous donnes!! 💪🏽💪🏽♥️
Jai surkiffè tres efficace et super complet👍👍
le feu en replay merci Justine
Super séance. J’ai commencé à transpirer dès le début. Transpirance 20/19👍🏽💥
Super séance 😊degoulinance totale
On commence bien la semaine ! 😅
fait en replay !! excellent !!
La mourance et la transpirance x 💯 ....quelle séance qui fait trop du bien.merci Justine 🔥💪
Au top cette séance !! Merci pour ton énergie et ton travail !
Super séance, merci Justine
Voici les exercices de la séance, j'espère que ça pourra en aider certains 😄🤗
Block 1 : 6 exercices , 30 sec d'exercices, 20 sec de récup
Block 2 : 5 exercices, " " "
Block 3 : 5 exercices , 50 sec d'exercices, 20 sec de récup
30 sec de récup après chaque block
BLOCK 1 :
_ 1) Jumping jack en T
_ 2) Pat du patineur
_ 3) Fente arrière + touch' genou/pied droit
_ 4) Fente arrière + touch' genou/ pied gauche
_ 5) Squat twist oblique
_ 6) Half burpees + jump
BLOCK 2 :
_ 1) Squat boxing
_ 2) Jumping jack haltère
_ 3) Burpees jump au dessus des haltères
_ 4) Gainage latéral + coude genou droir
_ 5) Gainage latéral + coude genou gauche
2ÈME TOUR DE CET ENCHAÎNEMENT
BLOCK 3 :
_ 1) Squat + touch' pied
_ 2) Climbers crunch
_ 3) Fente arrière + swing
_ 4) 2 squat genou + jump
_ 5) Sit up
2ÈME TOUR DE CET ENCHAÎNEMENT
FIN !!!!!!!
Waouh !! Ça se corse !! 10 ....merci Justine 😍😘
10/10...tjrs au top Justine merci
j'aime trop! hâte de faire
Ton programme est tellement génial ! Vraiment un bonheur de le faire certes avec du retard mais il n’y a pas de moment pour aller chercher des résultats 💪🏼 j’arrive à la dernière semaine 😢 vivement le prochain programme de ce format :)
Séance enfin validée ! 😊😊😊
Séance faite le 26 août 24 tjr en direct de la tranche sur mer séance tjr aussi intense 10/10 pr la brûlance et la dégoulinance 👍💪
Super apres une journée merdique!!!
10/10!!💪💪💪
j'ai mal comme depuis 4 semaines mais je kiff a demain :)
Au top de la dégoulinance!!! Merciiiii
validé en replay, merci beaucoup , j'ai adoré cette séance même si c'était due ! lol
Je suis de la team replay !!! Et cette séance c’était toooop la transpirance totale 👊🏼🔥
Séance de dingue ! Merci Justine, c'était top !
séance faite le 24 juin 2022 à 18h30, un pur bonheur de mourance , au top
J'adooooore! haha! C'est fou d'aimer la mourance à ce point là! 20/10 en transpirance, merci Justine!
Fait ! Week4 day1 ! Je tiens le coup... Merci !
WOUAH !!!je ne l'avais pas faite celle-ci. C'est du lourd !!! J'essaye de faire tes séances tous les jours et je sens les résultats ! Ça travaille de partout !👍
10/10 Justine!!! Alors ça, c'était ma séance préférée!!! C'était la transparence 🔥🔥🔥🔥🔥 merciiiiiiii!!!
Super séance #transpirance #mourance. Merci Justine 🔥🔥🔥
Yeaaah super séance Justine, transpirance au max🥵🥵 mourance au rdv merci à demain 👊💪
Trop top la séance. transpirante✌ 10.
Au top cette séance merci 💪
J’ai de moins en moins de mal à tenir jusqu’à la fin des séances ! Je les termine toutes mais parfois j’étais à 2 doigts du coma 😂 Je pense que ça porte ses fruits, entre l’objectif zéro excuse et le booty power depuis le mois d’août 🥰
Topissim cette séance ! Trop trop bien ! Merci beaucoup Justine 💪🙏
C’était la dégoulinance, la transpirance, bref la kiffance 🔥💪🤩 Merci Justine pour ce programme juste parfait ♥️
C’était top top top j’ai adoré
C’était le feu 🔥 !! Rattrapage du mardi matin 💪💪💪
Merci encore !!! Tu motives trop :D
Yeeeah séance DONE merci Justine j'ai adoré cette séance 😜💪🏼
Le sit up , jadoooore 💗
Séance de folie au top 💪💪💪 10/10 merciiiiiiiii
Super séance... Merci Justine 🔥🔥🔥👊
Bonjour, superbe séance merci ! Full body super !
Super séance j adore 😅
Merci pour cette entraînement complet 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Transpirance +++🔥🔥🔥👍 merci Justine!!
Cette quatrième semaine commence fort !!🔥 De quoi bien faire péter le cardi ! ✌🏻 On aime les lundi comme ça ! ✌🏻
Super séance !!! Elle a bien fait travaillé tout le corps, j'adore 🔥🔥🔥
La tuerie celle ci aussi !!
C’était difficile mais tellement bien encore une fois merci 🤩
wouah, ce n'est que la première punaise. 10/10 merci à toi. ❤❤
et une de plus! on fireeeeee merci Justine!
Séance de OUF! 🤗tu nous as tué! c'était dur mais comme tu dis on est pas là pour être ici!😂merci pour cette seance de dingue! jai kiffé 😊à part les burpees 😫
Trop bien!! 💯 les séries de 50s, ça pique 🥵🥵 Merciiiiii Justine 🙏 Vivement demain 😋
C’était trop bien je n’en pouvais plus à la fin mdr 😩 💪🏾💪🏾
faites en replay suis morte!!!!!
Transpirance 15/10 comme à chaque séance 🔥🥵 la semaine 4 s’annonce dur intensément piquante 👊🏻👊🏻 merciii pour ce dépassement de soi Justine , j’ai tout donné jusqu’au bout de mon énergie 🔥
10/10 💥🔥 on fire de la dégoulinance 🌸
Bonne séance cardio 😁😁😁 j'adore 😍... La transpirance et la piquance 🔥🔥🔥 merci 🙏
🔥🔥🔥👌 je viens de terminer 🤪ça brûle 🥵 merci Justine ❤️
🔥🔥 Super séance qui change et qui permet le dépassement de soit 💪🏼🦵🏻🦵🏻 On adoooooore 😁😍🔥
Bravo j’adore merci merci
J'ai adoré cette séance ! C'était le feu 🔥🔥🔥🔥🔥
Cardio de fou c'était intense !
Le plaisir de la dégoulinance 🔥🔥🔥 i love it . Petit ajustement pour moi dans le sit up , petit relevé de buste seulement car trop intense pour le bas du dos . Mais quel plaisir 🙏
Du kifffff en dégoulinance 🔥 séance au top!!!
Tu as un super forme, parler et faire les exercices... trop forte💪
Toujours aussi génial cette séance 🔥🔥🔥👌