⭕️ ПОДПИШИСЬ на мой телеграмм-канал t.me/doctorkuznetsova - авторский канал о здоровом питании и коррекции гормональных нарушений. По поводу онлайн консультаций можно написать мне в личные сообщения, контакт написан в шапке телеграмм-канала.
Спасибо за содержательную беседу)) очень рада, что нашла Вас! Ещё не посмотрела все видео, но уже нравится про необезжиренную молочку и рыбку. …А тарелка удобнее большая, важнее -чем она наполнена
Здравствуйте, доктор. Чисто интуитивно выбираю для себя большую тарелку. Туда влазит больше салата! Приятно услышать, что это ещё и способствует похудению.
Квашенные овощи - спорный, но очень полезный продукт. Очень часто туда в маринад добавляют несколько ложек сахара, яблочки и прочее. Но если без этого - то условно можно воспринимать за салаты и включать их в рацион питания без колебаний.
Вывод: при ограничениях в еде и строгом подсчёте калорий - не учитывайте салаты и микрозелень (даже, если вы голодаете, так как обычно человек недоедает эту группу пищи в нужном количестве).
В целом я согласна) при соблюдении низкоуглеводной диеты при диабете/инсулинорезистентности, сырые овощи и зелень мы также не учитываем за углеводную нагрузку. Так как можно смело приберечь цифрами в 3-4 грамма углеводов на 100 грамм)
⭕️ ПОДПИШИСЬ на мой телеграмм-канал t.me/doctorkuznetsova - авторский канал о здоровом питании и коррекции гормональных нарушений.
По поводу онлайн консультаций можно написать мне в личные сообщения, контакт написан в шапке телеграмм-канала.
Так классно, когда мне на вопрос отвечает специалист в его области👍
Анечка - вы умничка и красавица! Спасибо, что отозвались мне в телеграмм, не по оявшись сложной про лемы; просто ваш голос и то - помог!
Благодарю ☺️
Спасибо за содержательную беседу)) очень рада, что нашла Вас! Ещё не посмотрела все видео, но уже нравится про необезжиренную молочку и рыбку. …А тарелка удобнее большая, важнее -чем она наполнена
Благодарю! ☺️
Думаю о том, что Вы, Анна Сергеевна, наш любимый замечательный доктор, коорый дает всем нам бесценные советы для здорвья!
Спасибо огромное ❤️
Благодарю👍👍👍
Здравствуйте. Что можете сказать о питании по методу тарелки? Где 1/2 часть тарелки это клечатка, 1/4 белки и жиры, и 1/4 углеводы?
Да, это отличная стратегия, и в целом все к этому сводится. Просто есть еще много нюансов распределения продуктов внутри этих 3х групп)
Анна, здравствуйте. Сахар, сладкое приводит к отекам лица. Верно ? А мучное тоже? Какие еще продукты приводят к отекам лица ?
Здравствуйте. Подробно тему отеков разобрала в этом видео: ruclips.net/video/0vZ8qScc69Y/видео.htmlsi=NNKcmRFXw5upnpRW
@@Doctor_Kuznetsova благодарю
Здравствуйте, доктор. Чисто интуитивно выбираю для себя большую тарелку. Туда влазит больше салата! Приятно услышать, что это ещё и способствует похудению.
Доброго дня! А вот например квашеные овощи относятся к салатам или к какой-то другой группе продуктов?
Квашенные овощи - спорный, но очень полезный продукт. Очень часто туда в маринад добавляют несколько ложек сахара, яблочки и прочее. Но если без этого - то условно можно воспринимать за салаты и включать их в рацион питания без колебаний.
@@Doctor_Kuznetsova спасибо большое за ответ.
Желаю доброго вечера.
Дуже добре бо стисло)❤
Дякую!)
Вывод: при ограничениях в еде и строгом подсчёте калорий - не учитывайте салаты и микрозелень (даже, если вы голодаете, так как обычно человек недоедает эту группу пищи в нужном количестве).
В целом я согласна) при соблюдении низкоуглеводной диеты при диабете/инсулинорезистентности, сырые овощи и зелень мы также не учитываем за углеводную нагрузку. Так как можно смело приберечь цифрами в 3-4 грамма углеводов на 100 грамм)
Но в контексте строго подсчета калорийной нужно считать все) хотя я против этого подхода, ведь на длинную дистанцию - это не самая лучшая стратегия.
Полезный канал! Желаю увеличения аудитории!!! Ведь мысли в самом деле здравые на фоне армий кето-радикалов и адептов секты "8/16".😅
Благодарю!
@@Doctor_KuznetsovaАнна, здравствуйте.
@@Doctor_KuznetsovaА какой диеты придерживаетесь Вы лично❓
@@Doctor_KuznetsovaИ придерживаетесь ли❓
@@Регион66 питаниюсь по типу средиземноморского режима питания, считаю это оптимальным для всех здоровых людей)
Важно не сколько есть, а ЧТО есть? Я ем очень много, но низкоуглеводной еды!