Leuke video weer! Middels een maand bezig. Voor nu vooral nog uitvogelen hoe. Ik ren nu makkelijk 7:00/km en op tempo kan 6:00/km. Dit valt weg in de Voornse duinen, maar dat rent veel leuker.
Goed bezig Therasan! Uiteraard is het fijn dat je qua snelheid omhoog gaat, maar het allerbelangrijkste is toch dat je plezier hebt in het hardlopen. Als je dat in de Voornes Duinen hebt, maar minder snel hardloopt, zou ik daar zeker voor kiezen!
@@WimsHardloopChannel helemaal waar. Maar een rondje om de wijk is makkelijk als m'n motivatie minder is. Ik probeer iig 2x per week een trail te pakken.
Hoi, ik had een vraag: ik ben zelf fysiotherapeut in opleiding en moet voor mijn project een patiënt 7,5 km kunnen laten hardlopen. Die patiënt kan op dit moment al 5 km met 1/2 pauzes tussendoor. Ik moet dus als eerst een test uitvoeren om een 0-meting vast te stellen zodat ik uiteindelijk vooruitgang kan meten. Heb jij een handige test voor mij? Het gaat niet om het sneller lopen, maar echt verder lopen, dus de piepjes- en coopertest zijn geen handige testen, want daar gaat het vooral om snelheid.
Dat is een hele goede vraag Vincent. Een coopertest of piepjestest wordt wel vaak ingezet om de conditie te testen. Hoe sneller je inderdaad bent over een specifieke afstand, hoe beter het gesteld is met je conditie. Misschien is een duurloop een goede meting. Een vast tempo zo lang mogelijk volhouden. Later wanneer de conditie is verbetert hetzelfde herhalen, met hetzelfde tempo. Dan kan je bekijken of de afstand is verbetert.
Bedankt
Leuke video weer! Middels een maand bezig. Voor nu vooral nog uitvogelen hoe. Ik ren nu makkelijk 7:00/km en op tempo kan 6:00/km. Dit valt weg in de Voornse duinen, maar dat rent veel leuker.
Goed bezig Therasan! Uiteraard is het fijn dat je qua snelheid omhoog gaat, maar het allerbelangrijkste is toch dat je plezier hebt in het hardlopen. Als je dat in de Voornes Duinen hebt, maar minder snel hardloopt, zou ik daar zeker voor kiezen!
@@WimsHardloopChannel helemaal waar. Maar een rondje om de wijk is makkelijk als m'n motivatie minder is. Ik probeer iig 2x per week een trail te pakken.
Ik wil een halve marathon op 5.45 km per uur lopen. Hoe snel moeten mijn duurlopen en tempolopen zijn?
Leuke video weer!
Hi J H, De tempotraining zou ik rond de 5.15 - 5.30 lopen en de duurlopen rond de 6.15 - 6.30 minuten per kilometer.
Hoi, ik had een vraag: ik ben zelf fysiotherapeut in opleiding en moet voor mijn project een patiënt 7,5 km kunnen laten hardlopen. Die patiënt kan op dit moment al 5 km met 1/2 pauzes tussendoor. Ik moet dus als eerst een test uitvoeren om een 0-meting vast te stellen zodat ik uiteindelijk vooruitgang kan meten. Heb jij een handige test voor mij? Het gaat niet om het sneller lopen, maar echt verder lopen, dus de piepjes- en coopertest zijn geen handige testen, want daar gaat het vooral om snelheid.
Dat is een hele goede vraag Vincent. Een coopertest of piepjestest wordt wel vaak ingezet om de conditie te testen. Hoe sneller je inderdaad bent over een specifieke afstand, hoe beter het gesteld is met je conditie.
Misschien is een duurloop een goede meting. Een vast tempo zo lang mogelijk volhouden. Later wanneer de conditie is verbetert hetzelfde herhalen, met hetzelfde tempo. Dan kan je bekijken of de afstand is verbetert.