일자목, 거북목, 버섯증후군엔 경장근 중부스트레칭 [목통증은 더나은병원]

안녕하세요~ 더나은병원입니다.
일자목, 거북목, 버섯증후군, 목통증 때문에 고민이세요?
오늘 하루, 마미남과 함께하는 1분 스트레칭으로 시작해 볼까요?
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본 스트레칭은 세계적인 물리치료사인 Olaf Evjenth 교수가 권장한 스트레칭 방법으로 PNF기법이 가미된 스트레칭입니다. 스트레칭은 강하게 시행하는 경우 손상을 유발할 수 있으므로 가볍게 시행하시고 따라하시기 어려운 경우 강한 신장보다는 준비자세에서 신장이 느껴지는 만큼의 약한 강도만 시행하셔도 됩니다.
브금 출처
Blue Sky - Ikson
Soundcloud : / ikson​​​​​​​
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