✨코어 힘 좋은 사람만 된다는 자세⎟엄정화도 도전하는 코어 챌린지

[@sosiney1]

이거 상체 세우고나서 뒷꿈치랑 엉덩이 가깝게 붙여놓으면 일어나기 쉬움. 발뒷꿈치가 엉덩이랑 멀수록 일어나는게 어려움.ㅋㅋ

[@limitless-u7h]

상체 세우는것도 안되뮤

[@ji-yeonlee4789]

맞아요 두번째 하신분, 발이 엉덩이에서 멀리 떨어져 있어서... 😅

[@moonster1632]

세상에 바보들이 좀 많아. 9:1의 법칙

[@콩이네-v2b]

이게 찐
엄정화님도 다리 자세 바꾸며 일어나심

[@raver_]

근육 진짜 멋져요

[@우앙앙앙-e9c]

넘 쉬워보여서 방금 누워서 해봤는데 앉는 자세도 안되네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂

[@수정-q5v]

저도 안돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂😂😂😂😂😂

[@10억가죠]

저두요😂

[@풍선초록-v7k]

반갑습니다

[@싱이-h6q]

저두 못일어나요 😂😂

[@Sjh840]

퀸 엄정화 최고십니다
아무나 하는게 아니거든요❤👍

[@이다비치]

그동안 연습했으니 되지요.
갑자기는 안돼요

[@푸른풀잎]

코어힘이 있어야 될거 같아요. 저는 앉는것도 안돼요. ㅎㅎ 운동 열심히 하시고 대단하세요.

[@홍윤희-m3g]

그대로 일어나기 어렵지만 종아리허벅지 붙이고 하면 됨 정화언니도 순간 다리 붙이고 일어나심

[@haruharu6159]

그것도 안 돼요 ㅠㅠ

[@ji-yeonlee4789]

ㅋㅋㅋ 맞아요 순간 다리 붙이시는 ㅋ

[@홍윤화-s7x]

다리가 엉덩이 가까이있음 쉬움

[@계영실-h3q]

근육이 최고예요!!😊

[@skyk4242]

안됩니다.
일단 안 일어나져요.
😂😂😂😂😂

[@박주희-k2t9w]

지금해보고 안되서 깜짝 놀랬습니다

[@taenggom-xy7ry]

에이 발을 떼었다가 붙이면서 반동으로 올라가네요 물론 저것도 정말 대단함

[@JW-vo9xw]

우리,,온니❤
넘~~귀엽다:))))

[@금병규-f3w]

정화님 코어힘이 대단합니다❤

[@미소천사-t3s]

팔의 위치가 다르고
스텝들은 툭 치고 올리는 자세를
안써서 힘들었네요

[@kofran3860]

우왕~~ 솔직히 저 나이에 아무리 연예인이라고 시간 많다 하더라도 몸매 탄력 유지 쉽지 않은데 언니 대단해요!! 저도 노력할게요❤

[@user-dm8jk67zknhe3]

앉을수가없음 어머나 ㅡㅡ
아주 강한 반동으로 겨우 해봄 😂

[@착한사람-o1e]

일어날때 발목이랑 엉덩이 붙여놓고선
딴 사람들에게 말도 안해주네…

[@호빈즈]

배치기 딱 봤다

[@RAD-k3c]

난 너무 잘되네요 운동 쉰지 오래되서 몸이 영 아닌데..아 다행이다😅

[@이윤주-l5k6r]

우왕 힘든데 대단함
운동해야겠군ㅠㅠ

[@user-kg2je8bh5c]

쉬운데 잘만되는데요

[@seongmeechoi9570]

와우~
정화씨 대단한거예요 ㅎㅎ
체력관리 참말루 잘하셨네여^^

[@rainarmy3382]

우와~~~대단!!!난 배에 힘주고 일아나 앉기도 힘든데..ㅜㅜ

[@isolde0]

그냥 영상만 봐도 힘들어서 안될거같은데요 ㅎ
코어힘 정말 좋으시네요

[@드림-d3t]

와~~ 대단하세요

[@쏘쏘-o5f]

팔위치가 처음부터 틀리네 엄정화처럼하면 팔올리는 힘으로 쉽게된다

[@맑음-j7o]

전 앉는것도 안되요 ㅜㅜ

[@미소천사-r8k]

대단 👍

[@김경희-i8b6g]

따라해보니 바로 되버림ㅋㅋ

[@veronicakim8268]

몸이 정말 탄탄하다❤

[@류아연-k3l]

멋져요❤아름다워요 언니❤

[@꽃보다사람-j8z]

팔의 반동도 이용하고 배에 힘주고

[@최진숙-q3i]

전보다 얼굴 많이 좋아지심 너무 좋아요

[@영구-h1q]

대단합니다 ❤ 구독했어요

[@다영-o7j]

와 나이게보고바로해봤는데....안된다~~~~~😭
출근길정화언니덕에우울모드로출근 ㅎㅎ

[@Misogrim]

따라해보니 이거 힘드네요 😊😊

[@uhmjunghwaislove]

Challenge accepted 😎 ✔️
Yippiiii

[@majimagz3613]

Will do the challenge🙏🏻💪🏻✨🔥

[@박필순-z1q]

저는 안되네요 ㅠㅠ
앉지도 못해요

[@unicycle8102]

이게 왜안돼, 나도한번 해봤는데 안되네요😂

[@나행복-s2x]

젊은사람들은 돼야 되는데😮

[@김은혜-m8c]

누워서보다 해봤다

[@염화미소-f1o]

대단

[@factFOX65]

내가시도하는데 정화엄이 내 발쪽에 서서 내러다보고있다면 무조건 성공!

[@김동순-t2q]

일어나질 못해요 ㅜ

[@JINSEONGKIM-us6it]

운동 꾸준히 하는 사람한테는 쉬운 동작이지만 평소에 운동 안하던 사람들은 잘 안되는 동작이네요

[@서바이벌-w2r]

어 안되네 ㅎ 힘든거였네요 ㅎㅎ

[@sjk4880]

필라테스를 배우시면 코어에 힘을주는 방법을 배울수있지요~

[@신여라]

상체도 못 세우는 저~~~😅

[@hsk9291]

60에 엄청나십니다

[@user-od5bn8dg6d]

너무쉬워요 이지

[@jsl1393]

어깨예쁘시다

[@jessi-jk6je]

저는 쉽게 일어나지는데요.😂😂😂😂😂

[@ggs5836]

새벽2시에 갑자기했더니
안되요😢😢😢

[@ellinc290]

저것보다 천천히 일어나야 진짜 코어힘이에요. 저 속도면 반등을 살짝이라도 이용하게 됨.

[@zacu0908]

저 속도로 해도 안되요ㅜ

[@sun-vr5vp]

안되는사람 잇는게 아니라
피나는 노력없인 다안되죠
엄청 힘들게 하는구먼~
힘안드는척 하는게
더힘들어 보이네~

[@쥬피터-g9g]

나 안되네 예전엔 됐는데 미쳐 ㅋㅋㅋ

[@언제까지어깨춤을추게]

저는 척추분리증있어서 누웠다 일어날때 아푸더라구엽 ㅋㅋㅋ

[@Lariiette]

언니 누워있는 상태에서도 안 일어나지는데요ㅋㅋ 앉는것도 안됨

[@천하보다귀한영혼]

1번 동작도 어렵다 😂

[@yung246]

와 안될줄알았는데 됬어요 히힛

[@딸기요거트-l7x]

평생 운동해본적 없는데 쉽게되는건 뭐죠 복근은 없고 뱃살만 있는뎅

[@中川ユウキョン]

저도되서 깜놀 전 히키코모리고요 운동전혀 못하고 나이때도같고 근데왜될까요?

[@hwayahwayahwaya641]

❤

[@yourgenius007]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@요크요정]

해봤는데 잘되요!!

[@user-lm-]

와 안 돼 안 돼 우와

[@linalina___]

안되는게 정상 아닌가요

[@한혜선-l2h]

귀여운 정화언니♡

[@blueyn5004]

난 온돈이가 천근만근이라 안되넹.. 연습해야겠다..😢

[@영주이-x7u]

이거 일어나기 어려운거예요?난 그냥 일어서지던데 저기 못하는 사람들은 다리를 너무 멀리 뒀잖아요

[@zacu0908]

와....안돼ㅜㅜ

[@kss7364]

미나가 짱이죠

[@kwn911ify]

엄정화 라며 카톡으로 연락이 오면서 친구 추가를 요구하는데 가짜 아닌지...

[@super8109]

람보 정화

[@haruharu6159]

와

[@kmlee8079]

저도 앉는것도 안되요ㅜ

[@kimmijoungkim1769]

복근 좋네요
얼른 결혼 하세요🎉

[@빛나는소윤]

난된다😅

[@mcp0908]

This is a new challenge.. will try this during my workout

[@써니-m8z]

51세 여자인데 잘되는데 이상하네 체력도 약한디..살이 없으면 잘 일어서 지나요?

[@macaroni8066]

나 이거 원래 그냥 했었는데 운동6개월 안하고 살찌니까 안됌 ㅡㅡ

[@BoeuiJeon]

오잉?너무 쉽게 되는 저는 뭔가요 근력 진짜 없는데

[@별이-i2m]

저거 원래 안되는 사람도 있어요..

[@soso-du8hn]

나도안돼요.ㅜㅜ

[@Pro-vc7bw]

난 일어나기는커녕 ㅠ

[@아이스엔트]

헉 나두안된다..ㅜㅜ

[@mrham3695]

이거 원래 됐는데 허리다치고나니 갑자기 안되네;;;;

[@행운-t4j]

난 엉덩이랑 발꿈치랑 멀게하니 더 쉽게 인나지는뎅 근데 발 벌리고 인나지넹

[@정글-p2o]

다리를 오므려야죠

[@여송-g3y]

나 왜 되는거지?

[@youngcho6517]

ㅋㅋㅋ 나는 1차도 안돼요

[@projinox]

운동하고 있어서 당연히 될 줄 알았는데 앉는것도 안됨.

[@날아라-z7g]

일어나지도 못해~😮😢😂

[@장때양봉-k2g]

다리폭을 좀 더 벌리면 가능

[@삐로롱-u1r]

따라하다 빤스에 설사지림

[@lee7148]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@봄냥이-q4r]

일어나지지않음

[@풍선초록-v7k]

반동줘도 못 일어나겠는데..

[@현미-o8v]

전 안돼요

[@phang0326]

너무 쉽게 되는데..