perfeito, dicas super valiosas. Ano passado, reprovei no tiro de 50m pra pm oficial de SP. O primeiro tiro fiquei nervoso, com as pernas moles e faltou 5 milésimos, no reteste o mental pesou! perdi o concurso, mas este ano NÃO FALHAREI! Obrigado pelas dicas; um forte abraço.
Me lesionei treinando o 50m uma semana antes do taf, fui prestar mas era impossível correr os 50m, até hj tenho trauma dos 50m, faço taf de boa, mas os 50m me da pânico! Ótimas dicas!
Fui treinar esses 50 m... Eu estava 3 meses parada. O musculo da posterior lascou faltando 2 semanas, eu n conseguia correr nad. Eu tomei uma injeção intramuscular era um corticoide, tomei um remédio de Curcuma, Creatina, e fiz uma liberação muscular. Uma Semana antes do Taf eu refiz novamente e as dores estavam bem menor, no treino n consegui atingir os 11s... Vamos vê no domingo no taf
estava treinando e meu tempo não estava melhorando, agora vamos melhorar, fazer de forma correta, informação é tudo, parabens pelo canal e pelos videos, show Tenente e Valeu mesmo Cab. Joabe
Então pelo que você falou é recomendável começar a treinar o tiro após mais ou menos 2 meses de corrida/caminhada. Obs: treinando corrida dia sim/ dia não
Foda que não vou entrar dessa vez tirei 74 para Juazeiro BA em ampla concorrência. Estudei pra Caralho treinei perdi 26kg tava focado mas não foi dessa vez.
Passei no concurso pra gcm ribeirao e mes que vem tenho o taf. Comecei treinar tem poucos meses, era sedentario, nao corria 300 metros sem cansar, nao conseguia nem segurar na barra e abdominal nao chegava nem em 10. Hoje ja consigo fazer praticamente tudo, porem no tiro de 50 metros difilmemte baixo de 9 segundos, to aqui tentando dicas p melhorar meu tempo, pois precisa baixar de 8. Irei treinar seguindo suas dicas e ver se melhoro meus indices. Espero voltar mes que vem falando que passei na prova.
Também vou fazer o taf de ribeirão, nunca tinha corrido antes, comecei treinar há 1 mês e to no limite do limite dos tempos kk mas acredito que na hora eu consiga mais força pela adrenalina, boa sorte irmão, espero que a gente passe!
@@josessilva1026 te dando meu relato, comecei treinar faltando 1 mês para o taf, nunca tinha corrido antes, nem esteira fazia. Meu último treino foi numa terça, tentei fazer o tempo de prova e passei 39 segundos a mais dos 12 minutos. Sábado foi o TAF e consegui terminar com 11:33, ou seja, abaixei mais de um minuto do que estava batendo nos treinos, mesmo num sol de 12h. Bota fé que você consegue, faz seu melhor.
@@operadorbreno, malhando a perna, mas o importante mesmo é alongar e aquecer bem antes do tiro de 50, pois foi só eu dar outro tiro de 50 sem fazer o alongamento que tive estiramento na outra coxa, mas já estou tratando com gelo e anti-inflamatório e já tá bem melhor.
@@fernandoinveste cara eu era acostumado a pegar 80kg no agachamento. Lesionei a perna justamente vendo esses vídeos de tiro, aí fui fazer em casa sem me aquecer e pei. Lesionei legal. Já tem uns 2 meses. Vou ver se pego peso hoje de leve.
Então eu ja me lasquei, por que fiz umas 6 corridas de 2000 e fui fazer esse de 50 Mts, primeiro dia de boa, segundo dia, me ferrei, minhas coxas explodiram de dor na HR fazendo eu para a corrida... 7 dias depois voltei a correr e advinha, nos 2000 eu comecei a correr e uma panturrilha começou a doer muito, mais atingi o objetivo, mais os 50 m advinha, as dores da coxa acordou!! Da mesma forma que a primeira, já vi que me ferrei na prova... Creio que já era... E olha que eu treino a 3 anos pedalando henn...
1-2 por semana até porque você ainda tem que fazer tiros para os 2.400 metros. Treino de tiro é bastante desgastante. Tem que ir na maciota, igual como falaram no vídeo. Você vai pegando o ritmo aos poucos, ainda mais que tudo está imprevisto. Nada de muito estresse.
Quem veio para o taf de 2024 curti aqui 🐊🦎
Só os répteis! 😂🦎🔥
Tô por cá 🐊🐊
quem veio aqui para o TAF de 2023 curti aqui
Hoje venho dizer que todos esses vídeos me ajudaram no TAF CBM BA 2020. Obrigado aos envolvidos 🙏
O único teste que ainda tenho receio é o tiro de 50m. Que venha o TAF 👊
Tenente, faz outro vídeo desse com cabo Joab, focando mais na saída do tiro 50 metros.
Apoio
Caramba primeira vez que vejo alguém com o nome igual o meu.
2024 Melhor vídeo de TAF que existe, sem firula, muito bem explicado!
Parabéns! Deus abençoe!
perfeito, dicas super valiosas. Ano passado, reprovei no tiro de 50m pra pm oficial de SP. O primeiro tiro fiquei nervoso, com as pernas moles e faltou 5 milésimos, no reteste o mental pesou! perdi o concurso, mas este ano NÃO FALHAREI! Obrigado pelas dicas; um forte abraço.
Me lesionei treinando o 50m uma semana antes do taf, fui prestar mas era impossível correr os 50m, até hj tenho trauma dos 50m, faço taf de boa, mas os 50m me da pânico!
Ótimas dicas!
Fez o TAF? Tomou qual remédio? Como foi o processo de recuperação?
Conseguiu fazer o taf?
Você fez o que, irmão?
So de ver esse video ja estou nervoso, perdi no TAF da Guarda Municipal sei muito bem como e ruim reprovar nessa etapa.
Poxa, que pena irmão.
Mas,com fé em Deus,dessa vez vai dar certo para você
Poxa , que pena cara , depois de ter passado por tanta coisa🤨
Perdeu no tiro?
Graças ao seu vídeo tirei 1s de minha corrida. Aprendi a dar largada mais rápida e usar os braços, obrigado Cabo.
2023 e agradecendo esses vídeos. Parabens pela iniciativa 💪 . Vem PMBA2023 ⚡
Fui treinar esses 50 m... Eu estava 3 meses parada.
O musculo da posterior lascou faltando 2 semanas, eu n conseguia correr nad.
Eu tomei uma injeção intramuscular era um corticoide, tomei um remédio de Curcuma, Creatina, e fiz uma liberação muscular. Uma Semana antes do Taf eu refiz novamente e as dores estavam bem menor, no treino n consegui atingir os 11s...
Vamos vê no domingo no taf
O melhor cabo da PMBA 👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimas dicas. Realizei o TAF da PMBA ontem, 15.03.2021. Gratidão🌵💀
O concurso da pm é mt difícil????
@@quandovcestiverlendocoment8536 ué?
estava treinando e meu tempo não estava melhorando, agora vamos melhorar, fazer de forma correta, informação é tudo, parabens pelo canal e pelos videos, show Tenente e Valeu mesmo Cab. Joabe
Se você está treinando aconselho a não foça muito deixe para foça no dia do TAF.
Excelente.
Excelente.
Parabéns senhores pelas dicas humildade outro nível!!!!tudo bem explicado
As dicas foram muito válidas. Diminuí muito meu tempo. Aprovado! 💪🏿
Então pelo que você falou é recomendável começar a treinar o tiro após mais ou menos 2 meses de corrida/caminhada.
Obs: treinando corrida dia sim/ dia não
Foda que não vou entrar dessa vez tirei 74 para Juazeiro BA em ampla concorrência. Estudei pra Caralho treinei perdi 26kg tava focado mas não foi dessa vez.
26 kg é bastante, continua que vc ganhou mais saúde
Continua,cara
Ótimas dicas. Eu corro direto e vi muita oportunidade de melhoria. Parabéns
Mais um inscrito! Gravem mais vídeos, por favor!!!
Valeu tenente, valeu Joaby
Boas dicas! Parabéns aos 2 pela iniciativa.
Passei no concurso pra gcm ribeirao e mes que vem tenho o taf. Comecei treinar tem poucos meses, era sedentario, nao corria 300 metros sem cansar, nao conseguia nem segurar na barra e abdominal nao chegava nem em 10. Hoje ja consigo fazer praticamente tudo, porem no tiro de 50 metros difilmemte baixo de 9 segundos, to aqui tentando dicas p melhorar meu tempo, pois precisa baixar de 8. Irei treinar seguindo suas dicas e ver se melhoro meus indices. Espero voltar mes que vem falando que passei na prova.
Também vou fazer o taf de ribeirão, nunca tinha corrido antes, comecei treinar há 1 mês e to no limite do limite dos tempos kk mas acredito que na hora eu consiga mais força pela adrenalina, boa sorte irmão, espero que a gente passe!
Conseguiu bater seu tempo ?
@@josessilva1026 te dando meu relato, comecei treinar faltando 1 mês para o taf, nunca tinha corrido antes, nem esteira fazia. Meu último treino foi numa terça, tentei fazer o tempo de prova e passei 39 segundos a mais dos 12 minutos. Sábado foi o TAF e consegui terminar com 11:33, ou seja, abaixei mais de um minuto do que estava batendo nos treinos, mesmo num sol de 12h. Bota fé que você consegue, faz seu melhor.
@@femontana parabéns e o tiro de 50 metros teve ?
@@josessilva1026 teve sim, passei com 7.36
Boas dicas o cabo e o tenente gente boa, Deus abençoe vocês.muito obrigado.
Ótimas Dicas!!! Parabéns Cabo Joabe e Tenente Cordeiro!
O taff de sp e complicado pq a quantificar conta muito é o máximo e 11 barras.
Vídeo excelente é o melhor do RUclips
Parabens Ten. e Cabo, Otimas dicas!
excelente, parabéns pelo trabalho
Cabo Joabe moralizado. Obrigado pelas dicas.
Melhor vídeos sobre o assunto do RUclips. Parabéns! #RumoaPMCE
Sei que a barra e a corrida são dificeis... Mas o meu maior medo é o tiro de 50m, misericórdia
Joab, gratidão pelas dicas, que Deus te abençoe.
Mt obg pelo video, o melhor video 🙏🏻💪🏻🍀
Eu tive uma lesão no tiro de 50, mas já tô recuperado agora vou fazer fortalecimento muscular pra não voltar a me lesionar.
cara como que faz esse fortalecimento muscular, to na mesma situação.
@@operadorbreno, malhando a perna, mas o importante mesmo é alongar e aquecer bem antes do tiro de 50, pois foi só eu dar outro tiro de 50 sem fazer o alongamento que tive estiramento na outra coxa, mas já estou tratando com gelo e anti-inflamatório e já tá bem melhor.
@@fernandoinveste cara eu era acostumado a pegar 80kg no agachamento. Lesionei a perna justamente vendo esses vídeos de tiro, aí fui fazer em casa sem me aquecer e pei. Lesionei legal. Já tem uns 2 meses. Vou ver se pego peso hoje de leve.
@@fernandoinveste como que faz esse tratamento com gelo ?
@@operadorbreno, gelo no local 2 vezes por dia por 20 minutos, mas se já faz 2 meses a sua lesão deve ter sido de grau 2.
Obrigado pelas orientações, muito importantes.
me ajudou muito a dica do 50 metros.
Dicas valiosas. Obrigada!
Muito obrigado por esse vídeo, me ajudou bastante...
Obrigado aos Srs pela cordialidade!
Excelente explicação show👏👏👏👏
Excelentes dicas, valeu!
Vídeo excepcional!
fala sobre um conograma de taf para pmba 2020. como pegar o ritmo do 2400. em 13 minutos
Excelente explicação!
Obrigado!
Muito bom🤜🤛 orientação pra vida
Obrigada por todas as dicas !!! ❤
Muito boas essas dicas. 👏🏻
Show de bola joab!
Ótima explicação
Faz mais vídeos desse jeito por favor
Fiz em 100 metros rasos em 10.37 segundos e de 50 metros fiz em 5.15 segundos
Bom!
Bateu o recorde do homem mais rápido do mundo
ai num mente n menino KKKKKKK
Mentiroso
Muito bem ,explicado sem. Mimi
R3 treinando forte p o TAF 2023 🫡☠️🌵
Taff dia 2, fui focar no tiro essa semana e subiu logo um calombo no joelho e olha que treino a um bom tempo ,so que exagerei.
E aí, tá melhor pra fazer o TAF amanhã?
É preciso treinar bastante perna na academia antes de fazer os 50 M, caso contrário vai se lascar
Vídeo excelente!
excelente video
Excelente...quanto segundos foi esse tiro do cabo ?
Nessa de abaixar o tempo que lesionei o abdômen
Mt bom o vídeo
Excelente.
Tks professor
Muito bom!
Muito bom
Vou prestar concurso prefeitura municipal pra guarda patrimonial e pede
Corrida de 50 mt
Corrida de 12 min.
Então eu ja me lasquei, por que fiz umas 6 corridas de 2000 e fui fazer esse de 50 Mts, primeiro dia de boa, segundo dia, me ferrei, minhas coxas explodiram de dor na HR fazendo eu para a corrida... 7 dias depois voltei a correr e advinha, nos 2000 eu comecei a correr e uma panturrilha começou a doer muito, mais atingi o objetivo, mais os 50 m advinha, as dores da coxa acordou!! Da mesma forma que a primeira, já vi que me ferrei na prova... Creio que já era...
E olha que eu treino a 3 anos pedalando henn...
Tenta fazer tiro mais longos, como o de 200m ou de 500
Sem palavras! 👏🏼👏🏼☠️
Esse 50m é um exercício ridiculo. Era melhor por flexao ou abdominal
Tks, tenente !
Vocês poderiam informar se o teste de taf de 100 metros são as mesmas orientações ou se tem mais alguma diferença ?
Algum aquecimento antes de fazer flexão de cotovelo e abdominal vou fazer concurso e pede esses.
Boas dicas, vamos firmes! #PMBA
VALEU CB
Conhece demais
Este é o meu medo no TAF. não tenho velocidade.
Meu xará ! rs
joab moraes ribeiro kkkkkkkk nunca tinha ouvido esse nome.
Treinar ''Shuffle run'' (ir e vir) tem o mesmo resultado do tiro? Porque trabalho em uma escola e queria utilizar a quadra que só tem 20 metros.
Não é tão eficaz. Tenta achar algum campo de futebol por perto
O cabo é uma máquina correndo, misericórdia, com esse coroa ai vagabundo passa mal.
Porra muito bom!
🐊
Qual a perna que vai na frente?
Alguém aqui conhece um bom educador físico em Salvador que faça treinamento pra TAF?
Estou querendo também 😞
Mestre Bira na Cidade Baixa irmão... ele treina o pessoal na Vila Militar
@@vitorcosta6141 valeu irmão, em três meses nosso físico muda bastante, eu estou mais maduro na questão do TAF, agora vou continuar me qualificando
Alguém tem o número do prof para ele poder me treinar p o TAF?
No ultimo concurso pmba , muitos candidatos reprovaram no teste fisico??
Quantos tiros por semana para melhorar o tempo ?
1-2 por semana até porque você ainda tem que fazer tiros para os 2.400 metros. Treino de tiro é bastante desgastante. Tem que ir na maciota, igual como falaram no vídeo. Você vai pegando o ritmo aos poucos, ainda mais que tudo está imprevisto. Nada de muito estresse.
TAF PMBA TEM RETESTE?
72h depois
@@queroserpmba.capitaocordei4485 Obrigado!
Estou correndo todos os dias durante 60 minutos, deveria ter uma descanso maior? Fico com medo, pois o TAF está próximo!
Cuidado, corre todos os dias pode prejudicar os pés. Estava fazendo isso e mudei, um dia corro outro dia faço caminhada
@@Lucas.Miguel0909 obrigado! Pensei em até fazer isso. Vamos que vamos!
@@ikariam892 Se encontraremos no taf. tmj
Soldado ou oficial?
@@Lucas.Miguel0909 Muito booom
Tenho uma cirurgia no pé onde a 3 parafusos, tem algum problema? A chance de eu ser desclassificada na prova física?
Você foi aprovada nesse concurso!? Se foi , melhor procurar um ortopedista levando a cópia do edital com os exames médicos solicitados
Barril
Tiro em 13:22
Essa prova de 50 metros todos que passaram no concurso tem que fazer ? Ou so dos 2400 metros e a barra ??
Gleysson Meira todo candidato faz todos os testes físicos que estava no edital
@@deniserezende2023 pensei que so seria 3 testes a corrida de 2400 metros e a barra
Tenente, faz outro vídeo desse com cabo Joab, focando mais na saída do tiro 50 metros.
Dicas valiosas, obrigado!