Интерваное голодание с Ольгой Бокерия - все, что надо знать, чтобы начать практиковать.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- В данном мастер-классе рассказываю, почему Иг необходимо и какую пользу получает наш организм, находясь в режиме ИГ.
Не все это осознают на уровне сознания, но все интуитивно понимают, что чтобы хорошо выглядеть, надо хорошо себя чувствовать. А для этого нужно заботиться о своем здоровье. Эта забота на самом деле - серьезная каждодневная работа. Нет такой волшебной таблетки или упражнения, сделав которое вы приведете организм в безупречную форму, которую не надо будет поддерживать.
Но хорошая новость в том, что ежедневная работа и комплексный подход дает свои плоды. И быстро! Побочным эффектом является хорошее самочувствие, чувство удовлетворения от того, что вы видите в зеркале и заряд энергии и стремление добиваться новых успехов.
Так что, забудьте о волшебных таблетках. В моем клубе Интервального Голодания (ИГ) вы найдете всё необходимое: сбалансированное питание, эффективные физические упражнения, релаксирующие техники, советы и комплексы для приема витаминов и БАДов при различных состояниях и заболеваниях. А самое главное - постоянную помощь от меня и поддержку других участников клуба.
Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровью и красоте! Узнайте все подробности участия в клубе, написав в поддержку в Telegram: t.me/olgabokeria
Или на сайте olgabockeria.r...
Мой телеграмм: t.me/olga_bock...
Инстаграм: www.instagram....
Дзен: dzen.ru/id/65a...
ВК: olga_bo...
Сайт: olgabockeria.r...
Техподдержка: t.me/olgabokeria
#интервальноеголодание #питание #бокерия #диета #похудеть #питание
Добрый день, Ольга! Наконец-то нормальная, адекватная информация об этом виде питания! А главное, оптимистичная! Везде одни пугалки и противоречия! Очень понятно! Мне почти 70 лет. На интервальном голодании около 3 лет. Сначала 16 на 8, а несколько месяцев уже 18 на 6 Я - сыроед-веган 1:07:37 7 лет. Перешла на интервальное голлдание, потому что поняла, что мне не нужно столько еды. 4 раза в неделю у меня силовые тренировки, 4 раза бассейн, езда на велосипеде и длительная ходьба. Работаю. Энергии полно. Не принимаю никакие таблетки. С переходои нп режим 18/6 вес слегка ушёл. Сейчас, смотрю, возвращается. Думаю что каждому нужно просто индивидуально подходить к питанию. Но уверена, что определенные ограничения просто необходимы! А также нагрузкт физическте! Спасибт вам! Я очень довольна, что налла вас! Желаю развиття валему клубу! ❤❤❤
Здравствуйте, какое счастье многодетная семья!!!
Благодарю!
Отлинчый выпуск, спасибо за информацию❤
Ольга вы Умница ❤❤❤
Спасибо! И всё же "от пятиСОТ"
Тридцать лет не ем после пяти , завтрак в 9 утра. Просто всегда( с 12 лет) веду борьбу с весом, он у меня был и 96 кг ( с первой беременностью) и 86 кг со второй... Раньше с переменным успехом. А потом поняла, что диета - это образ жизни. Мне 65+++. И только в последние годы я узнала что это ИГ. Стараюсь держать 18×6. Согласна, что это и есть путь к здоровой ,более или менее , жизни. Хронический заболеваний нет.
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а как же дела обстоят со стулом. Ведь голодание это некий стресс для организма и часто у людей появляются запоры. Получается ты не ешь 24 часа и вся масса каловая находится внутри тебя,потом медленно возвращаемся к еде и поверх того что было ещё получаем. Вы ведь со мной согласны что этотну совсем не здорово когда каловые массы находятся так долго внутри нас. Ведь стул должен быть ежедневно, а с голодание в 24 часа явно такого не будет. Получается голодает что бы быть здоровыми,но и в тоже время вредим организму.
Добрый день!
Мне 70 лет, можно мне присоединится к вам?
Спасибо
Добрый день! Конечно можно!
Подробную информацию вы можете посмотреть на сайте olgabockeria.ru/ig_club#tarify
Ольга , хочу поправиться 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
65 лет )
Ольга добрый день! Ваше отношение к ЗГТ (МГТ) в период переменапаузы/менопаузы. Вы похоже применяете? по Вашему внешнему виду и мышцам на рухах сделала такой вывод. Извините за бестактность - но очень тема актуальная. Спасибо за ранее за ответ.
Ольга добрый день ! Скажите пожайлуста как в вашу группу записаться?
Здравствуйте. Вы можете это сделать на сайте
olgabockeria.ru/ig_club#tarify
Оленька,а можно маленько в минералку мед добавлять,если идёшь на 24 часовое голодание.????❤
Здравствуйте.Я не совсем поняла- в 8 утра поели,в 8 вечера поели;
А между 8 утра и 8 вечера надо что-то 3 раза поесть.Это есть разве И.Г.?Какое же это ИГ? Я думала,что вообще ничего не есть между 8 утра и 8 вечера.Я что-то не так поняла? Помоги мне понять или хотя бы объясните в чём я ошибаюсь.А если можно есть,то какие продукты? А что же это за ИГ ? Не поняла.
Отличная информация. Давно придерживаюсь этой темы. Когда то начинал с прочтения книги "клетка на диете". Вообще по этой теме уже присвоено Нобелевская премия.... Япония... тем неменее подтверждение со стороны квалифицированного кардиолога это серьёзный противовес. Спасибо.
Здравствуйте хочу попробовать ваше интервальное голодание,растет вес, давления, рефлюкс,ул
Удален желчный как к вам присоединиться
Здравствуйте! Посмотреть информацию и присоединиться можно на сайте Посмотреть подробную информации о клубе можно на сайте olgabockeria.ru/ig_club#tarify
Ольга Леонидовна!!!!!! Вы на свой возраст не выглядите, вам чуть- чуть больше сорока.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
А как быть тем, у кого застой желчи? Нужно питаться дробно , нельзя голодать, мне так гастроэнтеролог говорил. Очень хочу начать интервальное голодание, но как?!
Спасибо ❤
Очень полезно
Мне кажется, что главное это движение на свежем воздухе. Обыкновенная ходьба от 3 - 8 километров. Ну, и соответственно питание... больше овощей и фруктов. Сахар конечно нужно исключить. Из питание очень полезен творог с льняным маслом. Говорят что завтракать нужно обязательно, ничего подобного 😊без завтрака шикарно себя чувствую, достаточно утром выпить стакан теплой воды.... Обед лёгкий овощи, рыба! Ужин плотный и сытный...и перед сном прогулка на свежем воздухе.... Счастья Вам!!! Здоровья Всем. Спасибо большое за информацию интересную.
Добрый день, Ольга. Скажите, пжл, какой у вас рост и вес
Оч клёвая и необходимая информация для всего человечества! Доктор большое Вам СПАСИБО!!!
Ошибка в назвпнии у Вас
Спасибо 🌸🍯🦋
Доброго дня! Я от Александра! Вам привет!!!❤
Благодарю ❤
Добрый день! Когда начинает работу клуб ИГ?
Добрый день! Клуб по ИГ начинает свою работу 20 июня, но еще можно присоединиться пока идет теория
olgabockeria.ru/ig_club
Ольга Леонидовна, можно ИГ людям без ЖП.
Можно.
Здравствуйте воду в период когда не кушаешь можно пить,?
Нужно!
Позорите таким своего отца.Интервальное голодание это мракобесие ведущие и диетологи и кардиологи об этом говорят
Эй 🤡 , сошлись на этих "ведущих" специалистов
Деревня…, у нее отец Лео Бокерия , ест один раз в день и только - ужин😅
Здравствуйте
А онлайн консультации вы проводите ?
Здравствуйте, да. Напишите, пожалуйста, в группу поддержки в телеграмм @olgabokeria