혈관과 호르몬의 대들보 허벅지 근육을 위협하는 6가지 위험요인과 현명하게 대처하는 법 how to prevent thigh muscle wasting

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  • Опубликовано: 19 дек 2024

Комментарии • 63

  • @토순이-j8o
    @토순이-j8o 4 года назад +9

    도움되는 건강정보에 늘 감사드립니다

  • @hgi100494
    @hgi100494 4 года назад +10

    박사님~오늘도 좋은 강의 감사합니다^^
    요즘은 박사님 예전 유튜브 강의도 돌려보며 공부하고 있어요
    귀에 쏙쏙 이해가 잘 되요^^

  • @mingyuli5391
    @mingyuli5391 4 года назад +10

    좋은정보 감사합니다

  • @나무1-b1h
    @나무1-b1h 4 года назад +5

    유익한 정뵤 올려주셔서 감사합니다...알기쉽게 설명해주셔서 고맙습니다

  • @admandburke.
    @admandburke. 4 года назад +7

    자기몸무게로 풀스콰트 10회이상 정도는
    실력을 키워야 허벅지 사이즈가 커집니다
    생각보다 허벅지 사이즈 키우는게 힘이듭니다

  • @형란김-u3i
    @형란김-u3i 3 года назад

    건강정보 감사합니다^^박민수님최 십니다

  • @청아연
    @청아연 3 года назад

    유익한 강의
    감사합니다.
    좋아요는 어디 있나욤~?

  • @faithh9974
    @faithh9974 4 года назад +14

    싑게 잘 이해 되도록 자세히 설명해 주시고 해결방법으로 직방해 주시니 참 좋으네요. 올리신 동영상 다 찾아서 공부하고 있습니다. 감사합니다 🍒

    • @민들레-z1m
      @민들레-z1m 4 года назад +2

      선생님 여자들은 나이가드니까 허벅지근육도 많이 빠지고 그리고 몸전체근육이 빠지면 잘 생기지않는다는데 어떻게 하면 조금이라도 적게 빠지게 할수가 있어요 남자들은 쉽게 운동만하면 쉽게 생기더니 ㅡㅡㅡ 근육 운동을 하면 좀 생기나요 ?

    • @김영섭-g7j
      @김영섭-g7j 4 года назад

      470

  • @pokstrause542
    @pokstrause542 4 года назад +2

    자세한 말씀 감사합니다 많은 도움되엇습니다

  • @healthtech7134
    @healthtech7134 4 года назад

    박사님 말씀 감사합니다.
    많은도움이 되고있습니다.
    늘 건강하십시오

  • @Seraphina0929
    @Seraphina0929 4 года назад +6

    유익한강의 감사합니다

  • @LetItBe250
    @LetItBe250 3 года назад

    원장님 감사합니다~ ^^

  • @홍수현-k7y
    @홍수현-k7y 4 года назад +3

    입맛없고 소화장애가 빈번해서
    고른 영양섭취가 어렵 습니다
    몸의 근육이 많이 빠져
    기력이 없고 일상 생활은 물론
    불면증에 우울증 스트레스를
    심하게 겪고 있어 힘든 나날 입니다

    • @7994-h2m
      @7994-h2m 3 года назад

      정관장 화애락 허벅근육 효능
      건강 회복 하시길 빕니다

  • @김청자-x7p
    @김청자-x7p 3 года назад

    박사님과 지금에야 데이트를 시작했지만 열심히 청취 하겠읍니다

  • @김정숙-m4l1z
    @김정숙-m4l1z 4 года назад +1

    좋은 정보감사합니다~^^
    근데 맘되로 잘안되네요ㅎ
    열심히해야겟어요 58세인데
    힘드네요 몸이~

    • @parkminsu_dr
      @parkminsu_dr  4 года назад

      그래도 좋은 결과가 있으실 것입니다

  • @엄태영-j2g
    @엄태영-j2g 4 года назад

    많은 도움 됩니다
    감사합니다~

  • @이병재-p2e
    @이병재-p2e 3 года назад +1

    감사합니다 최고예요. 원주 경찰의 고소장 손괴를 뇌물수수도 300만원 허위의 수사기록도 계속 재탕으로 이어지고 있습니다 국민은죽어요 간청합니다

  • @오미경-w3b
    @오미경-w3b 3 года назад

    맞아요 딱 제애기네요
    50대이후고 스트레스에 숙면을 못하니 더 허벅지가 빠지는거같아요

  • @sangmyeongshin
    @sangmyeongshin Год назад

    2023. 4. 5. 16:40
    잘 보고 있습니다

  • @안치항-c6r
    @안치항-c6r 4 года назад

    좋은 말씀 감사

  • @모네-q5d
    @모네-q5d 4 года назад +3

    감사히 잘들었습니다~~

  • @김옥남옥남
    @김옥남옥남 4 года назад +1

    박사님 강의 너무감사합니다 계란을 찜을해서 먹어도 영양성분이 괜찮은건지요

    • @parkminsu_dr
      @parkminsu_dr  4 года назад

      네 상관없을 것같은데요. 구운 계란도 많이 드시니까요

  • @tnswkdja3780
    @tnswkdja3780 4 года назад +9

    안녕하세요
    63세 노화가 빠르게 진행돼데 단백질 보충을 무엇으로 보충해야 하나요

    • @parkminsu_dr
      @parkminsu_dr  4 года назад +12

      계란 2개나 닭이나 돼지고기 등의 살코기, 견과류등의 식물성 단백질, 그리고 간헐적으로 단백질 쉐이크 이렇게 자신의 취향이나 상황에 맞게 드시면 됩니다.

    • @dingdingtrip
      @dingdingtrip 4 года назад

      @@parkminsu_dr 8ㅔ8ㅔ88ㅐ89ㅐㅐ8ㅐ

    • @신윤정-y9v
      @신윤정-y9v 4 года назад

      @@parkminsu_dr ㅈ듸ㅣㅡㄷㅈㅇ hye9wdiiyc buttoo

    • @행복한일상-g9u
      @행복한일상-g9u 4 года назад +1

      허벅지 둘레는 몇센티 정도되야 되나요?

    • @나나비-z4b
      @나나비-z4b 3 года назад

      닥터울프슨 유청단백질 ~ 이거 좋아요
      저도먹고있습니다

  • @ch.j7056
    @ch.j7056 4 года назад +1

    선생님, 정말 알아야 하는 유용한 정보 귀에 쏙쏙 들어오도록 또박또박 설명해 주셔서 많이 배웁니다. 건강상태 개선을 위해 차곡차곡 정보를 습득하면서 생활에 점차 적용하려 노력 중입니다. 감사합니다. ^°^

  • @진주깜직이
    @진주깜직이 4 года назад +1

    감사합니다

  • @나희순-b4z
    @나희순-b4z 4 года назад +1

    감사합니당~♡♡♡

  • @samsoniteolive4903
    @samsoniteolive4903 4 года назад +2

    주치의 주치의 말하시지만 우리나라엔 주치의 무의미합니다. 한 시간 기다려서 1~3분 만나는 의사가 어찌 주치할까요? 그리고 기능의학하는 의사나 연구하는 의과대학교수 정도가 아니면 채식 균형식 상담 지식을 가진 의사가 얼마나 될까요?

  • @꾸준히하세도어려워이
    @꾸준히하세도어려워이 3 года назад

    구독.! 좋아요..!
    꾸.~~ 욱...

  • @김정숙-m4l1z
    @김정숙-m4l1z 4 года назад

    선생님 감사합니다
    오늘부터 열심히 해볼랍니다ㅎ
    허벅지가 원래 전 작아서ㅠ
    무족건 작으면 약한건지 궁금하네요~^^

  • @ekehlwy72
    @ekehlwy72 4 года назад +1

    선생님 중3인데 몸무게가43 ㅜㅜ
    아르기닌 먹여도되나요?
    겨란찜도 괜찮은지요?

  • @나희순-b4z
    @나희순-b4z 4 года назад +2

    감사합니당♡♡♡

  • @Gfdshkhgdth
    @Gfdshkhgdth 4 года назад +5

    좋아요 !
    최고

  • @이정애-l3x
    @이정애-l3x 4 года назад +3

    감사합니다~♡

  • @hyentaek1273
    @hyentaek1273 4 года назад +2

    호박씨100 g 570칼로리 28g 다백질과 탄수가 같아요 ㅠ

  • @박서진-b8s
    @박서진-b8s 4 года назад +7

    증년이후 부터
    혈관부터 갑상선.신장 등이
    점점 나삐지는이유중에
    근육과 운동이 큰 영향을
    미치겠군요 이제라도
    운동해야겠습니다

  • @youngjilee5779
    @youngjilee5779 4 года назад

    배가 너무 안 나와도 안좋은가요?
    변을 매일 모는데요 보고 나면 배가 홀쭉한데요
    체중은 표준이구요 60 초반인데요

  • @이은정-e2x
    @이은정-e2x 4 года назад

    50대 허벅지사이즈56 인데요
    더 키워야되죠

  • @jpk2075
    @jpk2075 4 года назад +12

    아르기닌을 근육성장을 위해 특히 허벅지 근육을 위해서 의도적으로 약물로 섭취하면 하루5000mg이상 섭취하면 도움이 되는지 궁금합니다 박사님 그리고 부작용은 없는지 답변 부탁드려요

  • @아몬드-o5l
    @아몬드-o5l 4 года назад +3

    제일 빠른 시간에 단백질과 칼슘을 보충할수 있는 식품중엔
    우유만한게 없습니다
    하루 우유 200미리 한개 정도의 효과 굿!

    • @조현수-p7t
      @조현수-p7t 4 года назад

      설사가나와서 난 안맞던데

  • @정재식-d1u
    @정재식-d1u 4 года назад

    👍👍👍👍

  • @한국동물사랑화가협회
    @한국동물사랑화가협회 4 года назад +2

    🌴.질병은 어떻게 될것인가?
    계시록 21: 4절
    그분​은 그​들​의 눈​에서 모든 눈물​을 닦아 주실 것​이다. 더 이상 죽음​이 없고, 슬픔​과 부르짖음​과
    고통​( 아픔) 도 더는 없을 것​이다. 이전 것​들​이 다 사라져 버린 것​이다.”
    5 절
    그리고 왕좌​에 앉아 계신 분​이 이렇게 말씀​하셨다. “보아라! 내​가 모든 것​을 새롭게 한다.” 또 그분​이 말씀​하셨다. “이 말​은 신실​하고 참되니 기록​하여라.”
    *사도요한이 여호와의 계시를받아
    요한계시록을 기로하였음
    시편 41편3절
    여호와​께서 병상​에서 그​를 붙들어 주시리니, 그​가 병​들어 있을 때​에 당신​은 그​의 잠자리​를 완전​히 갈아 주실 것​입니다.
    이사야 33 : 24 절
    그곳​에 (이땅낙원) 사는 사람​은 아무​도 “내​가 병​들었다”고 말​하지 않을 것​이다. 그 땅​ (낙원)에 사는 백성​은 잘못​을 용서​받을 것​이다.
    *여호와 하느님께서 곧
    아픈 사람들이없는 낙원을
    이땅에 회복시키실 거예요

    • @하늘땅-b6g
      @하늘땅-b6g 4 года назад +2

      병원에 한번가보세요 꼭 상담을 받으시고 치료하세요
      완치될수 있습니다 포기하지마세요 한번뿐인 목숨입니다
      절망하지 마십시요 화이팅

    • @힐튼-t7n
      @힐튼-t7n 4 года назад +1

      ㅋㅋㅋ

  • @sangchun5589
    @sangchun5589 4 года назад +1

    참새가 풀뜯어 먹는 소리같다
    하두복잡하고 산만해서 무슨소리를
    하는지 알아들을수가 없다
    간단하고 지루하지 않아야 되는데
    책을 읽어주는것 같다
    현대인이 유튜브를 보는 이유를
    모르는것 같다
    지루하다 , 요점이 묘호 하다.
    똑 같은 소리는 수천번 듣은 소리

    • @ljt0777
      @ljt0777 4 года назад +9

      나가세요~
      여기서 혼자 중얼중얼 ~
      정신과에 진료한번 가시죠!

    • @Korea.L
      @Korea.L 4 года назад +9

      못알아듣는건 니가 기본적인 건강상식 단어들이나 원리조차도 모르니까 저렇게 설명해도 모르는거야
      니가 무식한걸 왜 남탓하고있어 역겨운인간아ㅋㅋ

    • @로사-g3l
      @로사-g3l 4 года назад +2

      @@ljt0777 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @sangchun5589
      @sangchun5589 4 года назад +1

      ㅎㅎㅎ
      공부들 좀해라
      현대사회에서 빠르고 신속하게 의사를 전달 해야한다
      고속도로 에 세운 입간판에 넣는
      문자는 읽을수 있는 순간을 몇분을 가상해서 읽을수 있다고 생각하고
      작성하는지 알고들 있나 ?
      공돌씨들..??

    • @sangchun5589
      @sangchun5589 4 года назад +1

      콘티넨탈 CEO 를 해보면 사장들이 와서 장황하게 사업계획을 설명한다
      항상 충고가 간단명료하게 하라는게
      내 답이다.. 공돌이에겐 이해가
      안되겠지만.. 일생 열심히. 일해라
      문자보내지말고.. 공부좀해라