[4K] 실내자전거 홈트레이닝 인터벌 운동 - 팔당대교~양수역 구간
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- - 60초 고강도 운동(운동자각도 8~9단계)과 75초 저강도 운동(운동자각도 4단계)을 반복합니다.
- ‘실내자전거 인터벌 30분 운동’은 마틴 기발라(Martin Gibala)교수의 인터벌 운동법과, Borg Scale의 ‘운동자각도’ 10단계를 운동 강도에 접목시켜 제작했습니다.
더홈트와 함께 건강하고 행복한 삶을 만들어요~
* 실내자전거 운동용 동영상 서비스 The HomT 사이트 *
thehomt.com
* 실내자전거 운동 App 'The HomT' (안드로이드 스마트폰 이용자) *
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![[4K] 실내자전거 홈트레이닝 살빼기 1단계 - 남한강자전거길 1구간](http://i.ytimg.com/vi/MrKM9Ma48pk/mqdefault.jpg)
열혈 운동중!! 감사드립니다 ^^♡
화이팅입니다!
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
우연히 본건데 다른건 못보겠네요 다른영상보면서 틀어놓고 하는데 강도 조절할때 알람이 있어서 이것만 보게되요 고마워요
감사합니다
너무좋아요.
단 시작과 끝을 제목과 같이 영상도 같이 했으면 .
둘째는팔당에서 시작했으니 몇키로 지났고 같은거는 힘드시겠죠 ㅎ
좌우간 감사
11/19 완료💯
감사합니다
영상이 굳이고 프로그램은 굳굳굳입니다!!
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
핸들은 고쳤지만 시간이 늦어서 나가지 않습니다. 오늘은 새로운 길 팔당-양수 코스 인터벌 고고♡
감사합니다. 실제 팔당-양수코스 달린 기분이네요.
더홈트의 영상을 보면서 실내자전거 운동하는 분들이 최대한 현장 분위기를 느낄 수 있도록 촬영하려고 노력하고 있습니다. 감사합니다.
오우 이것도 운동량 많네요 감사합니다
올리고 있는 운동 영상 중 인터벌 30분 운동이 가장 강도가 센 영상입니다. 늘 댓글 달아주시니 감사드립니다.
시도가좋은 영상예도 단 길이 더 이쁜곳이었음하는 아쉬움이들어요
댓글 감사합니다. 앞으로 좀 더 아름다운 자잔거길을 촬영하도록 노력하겠습니다.
4/24 잘탔어요~❤
다른 인터벌보다 저랑 너무 잘 맞는 것 같네요 앞으로 매일 이걸로 인터벌 타야겠어용 ㅌㅋ 12:30 14:30
잘 맞는 것 같다니 다행이네요. 화이팅하세요~^^
코로나 시대 최고의 실내자전거 홈트 영상입니다. 감사합니다. 지금도 좋지만 배경음악을 운동강도에 따라 다르게 하면 더 좋았을 듯 싶습니다.
잘보고 갑니다~^^
감사합니다
@@thehomt ㅣ
카메라 뭘로 찍으시는건가요?
고프로 7으로 촬영했습니다. 며칠 전 제주도 환상자전거길을 고프로 10으로 촬영했는데, 좋더라구요. 조만간 업로드할 거니까 기대해 주세요~
감사합니다.
감사합니다.