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宇都宮市に住む荒井と申します。年は42歳、そこそこ筋トレしているものです（大会に出るレベルじゃありません）。実はかとちゃんさん、私を含め家内も2年ぐらい前からファンです。自分はそんな体にはなれませんが（努力が出来ません）、いつも憧れで視聴してます。時代にあったトレーニング方法を提供したり、視聴者を考えて分かりやすい実技と説明は今まで見てきた中で随一です。素晴らしい肉体をお持ちなのに師匠がいたり、娘さんとのやり取りもあったり楽しく拝見させて頂いています。いつかそんな体になりたいのです。でも無理です（笑）。この動画以外にも、たまに訳のわからない批判のコメント、趣旨を理解していないものがありますが、有名税ですので気にしないでください。ずっとかとちゃんさんのファンで動画を見ていますので、これからもUPして頂けたらと思います。たぶん、誰よりもみていると思うんですよね、オレ。でも、あっち系ではないですよ（笑）。
+荒井教雄さんとても光栄なお言葉をいただきありがとうございます。僕の周りには40代でトレーニングを始めて、ボディビルコンテストに挑戦してる方も何人かいらっしゃいます。トレーニングは楽しんで行うものだと思ってますので、僕自身は努力してるという意識はあまりないんですよね(笑)。トレーニングを続けていれば体は進歩していくものですので、荒井教雄さんもぜひ楽しみながらトレーニングを続けてくださいね。僕ももっとレベルの高い体を目指して頑張ります！
説明が詳しくて参考になりました。今、色んな下味・色んな調理法（ボイル・蒸し・レンジ）・色んな成形（ハム型・そのまま・開いて2枚）で、鶏ハムやサラダチキン作りに凝ってるもので。厚みを均一にして形を整えるところ、早速利用させていただきます。有難う御座いました。
スゴく優しく丁寧な説明で参考になりましたw早速ヘルシー鶏ハム調理してみますw味付けはカレーにしたらなお美味しいですよねwそれにしても北斗の拳のケンシロウみたいでカッコいいですねwモチベ上がりました❗
私は、全然違うやり方で2時間くらいしてました（笑）こんなに簡単に出来るなんてすごいですね✨分かりやすい動画ありがとうございます！
綺麗なキッチン☆奥様の努力が見えます☆
早速トライしてみます。包丁の切れ味が素晴らしいですね。
+坂本浩さんぜひ試してみてくださいね。包丁は高村というメーカーなんですが、怖いくらいとてもよく切れます(笑)。
+katochan33 昨日作ってみました。私は塩と砂糖をそれぞれ同量すり込んで、黒こしょうも加えてみました。大成功でした！とてもおいしくて胸肉がこんなにしっとりと食べられるとは思いもよりませんでした。大学生の長男から「いいつまみになるね」なんて言われました。今年は分かりやすくて丁寧な動画のおかげで体に確実に変化しました。本当にお世話になりました。来年もよろしくお願い致します。
みんな言ってるけど包丁の切れ味凄いな鶏むね肉は安いし脂肪も少ないからホント助かる
どんなに安くても国産は買いたくないな 何が入ってるか分からんガン大国の肉は食べたくない❗
ふぐのさしみ 日本人って癌患者多いんですね！なのに平均寿命が長いのは何故ですか？知っていたら教えてほしいです。
ふぐのさしみ あ、確かにそれかもしれないですね！ありがとうございました！
うまそおおおおおそして皆の言う通り包丁がいい切れ味してますね
+Kan Umeharaさんパサパサしてないので食べやすいですよ。包丁は高村包丁なんですが、軽く研ぐだけで切れ味が落ちません。
鶏ハム美味しいですよね！僕もよく作ってます。ハーブソルトなんかで下味つけるとコンビニのものと変わらないものができますよね。それにしても加藤さんは普段からお料理されてる感じですね。包丁の使い方がとてもお上手です！あと包丁もよく切れますね。仕事柄そっちの方が気になってしまいました(笑)
+oryoridokorotaka84さんいつもご覧いただきありがとうございます！ハーブは美味しそうですね！参考にさせていただきます。僕はボディビル歴と料理歴は一緒なんです（ビルダー食が主ですが…(笑)）。包丁は「高村」というメーカーなんですが、とても使いやすいです。軽く研ぐだけですが、いつまでも切れ味が落ちません。
＞Toy mania 365さんいつもご覧いただきありがとうございます！
いいセンスだ!
🔪包丁の切れ味抜群ですね👍さっそく作ってみます買っちゃいなよ😁素敵なクリスマスイブを🎵
+細マッチョ筋肉中毒さん切れ味に定評のあるメーカーだったので買ってみましたが噂通りでした。ありがとうございます！
モモ肉かと思いましたがそんなわけないですよね。私も今度作ってみます！
+iku enさんこれはムネ肉で作っています。ぜひ試してみてくださいね！
鳥臭さなどは無いですか？いつも為になるビデオをありがとうございます。
+Sovereign state日本さんいつもご覧いただきありがとうございます。個人差があると思いますが、僕は臭みはほとんど感じません。
トレーニングからお料理のレシピまでどれこれも勉強になります。katochanさんの動画観だしたら過去動画なども観てしまうのでしばらく動けなくなります(;^_^Aいやぁ、ホント参考になることばかりです。ありがとうございます♪
包丁の切れ味に驚きました
+dolce8066さん高村包丁なんですが、切れ味は素晴らしいです。週１くらいで軽く研ぐだけですが、いつまでもよく切れます。
参考にさせていただきます！
ありがとうございます‼️
+夜鷹さんご覧いただきありがとうございます！
美味しそうですね♪僕は胸肉の生姜焼きにはまってます(>_
+Chikahiro1006さん胸肉の生姜焼きですか！すごいですね～初めて聞きました。レシピを見るだけでご飯に合うのが想像できます！ぜひ参考にさせていただきます。
包丁の切れ味いいなw
+tomotube1973さん高村包丁なんですが、切れ味は今まで使った包丁の中でピカイチです。
ボディビルの他に仕事とかしてるんですか？
質問なんですけど、例えば1日目に胸を鍛えて2日目に脚を鍛えて、3日目に腕を鍛えるようにわけて鍛える方法は良いですか？
+Z 仮面のバーダックさんそれは分割法といって、ボディビルダーが行う一般的なトレーニングのやり方です。良いかそうでないかはトレーニングを行う目的によって変わってきますね。
手軽でヘルシーなレシピをありがとう(*´▽｀*)
+本日（Tomoya）さん参考にしていただければ幸いです。
これってコショウとかいれてもあったりしますか？
+田中友将さんやったことがないので、試してみて感想を教えて下さい～
+katochan33 早速今日やってみたら、よりサラダチキンに近づきましたよ！ぜひやってみてください！
+田中友将さん感想ありがとうございます！ぜひやってみたいと思います！
洗い物も楽そうですね
+BJ24649さんはい。包丁とまな板とボールを軽く洗うだけなので楽ですよ。
マッチョと料理のギャップが好きです
僕は、今 減量してて、鳥のむね肉、納豆、豆腐、玄米、レタスを食べてるのですがどうですか？
+！ ポカパマズさんそれぞれの量が分からないとなんとも言えないところです…
katochan33 そうですか。すいません。
クルクルラップでやるのが業者みたいに手馴れてますね😁腕の筋肉カッコいいです❗️
あかん。悪いけどめっちゃわろてもうた
これは弁当にいい！
私は毎日ポン酢で食べてるのですがポン酢でも大丈夫でしょうか？
+Neymar Jrさんポン酢は全く問題ないですよ。僕も鍋の時はよく使います。
これ私も作るんですけどしっとりしてウマイんですよね☆胸肉がいいんです♪
+ひろし, FUZZY.万丈さん鶏ハムは胸肉が一番美味しいですね。
天才やん
鶏ハムは作ったら、冷蔵庫で保存できるんですか？
+藤川達司さんまる１日は大丈夫だと思いますよ。
効率よく筋肥大させるには体脂肪率は何%以上あると効率よく肥大させられますか？なるべく脂肪を増やしたくありません！
+アメイジング日本人さん一番効率よく筋肥大できるタイミングは、僕は減量明けのリバウンド期だと思っています。でもそれは継続できるものではないですね。個人的には体脂肪率云々よりも、筋肥大に必要なタンパク質を毎日摂取することが一番大切だと思います。そのうえで脂肪の付き具合を見ながら、脂質や炭水化物の量を調整するのが良いと思います。
+katochan33返信ありがとうございます！
あの皮がそんな簡単にきれるやと！
肩下がってて可愛い
いつも観ています！早速作って食べました。最高に美味かったです！こんなジューシーな鶏むねは食べた事無かったです！感動o(^_^)o明日のトレーニング頑張れます。またレシピ動画UP楽しみにしています^o^
+tossさんいつもご覧いただきありがとうございます。気に入っていただけたようで何よりです！また何か良い調理法を仕入れられたらアップさせていただきますね。
サランラップというのは商品名ですよ？
筋肉がすごい
同じまな板です
+小林達行さんそうなんですね(笑)
男前
ダイエット中てもになってますよぉー
+HEBUN-【intromaker】ヘブンさん本当ですね…(汗)ありがとうございます！
「もんですから」
これでカロリーどれくらいでしょうか？？何個かある１つのオカズとして丸々食べても大丈夫ですかね？返答お願い致しますm(_ _)m
にこめ！
+Tateki Tatekiさんそうなんです～
顔色悪くないですか？減量も、ほどほどに、
+hayate hayateさん日焼けの色が落ちたからじゃないでしょうか…今は減量はしてませんので、毎日よく食べてますよ。
宇都宮市に住む荒井と申します。
年は42歳、そこそこ筋トレしているものです（大会に出るレベルじゃありません）。
実はかとちゃんさん、私を含め家内も2年ぐらい前からファンです。
自分はそんな体にはなれませんが（努力が出来ません）、いつも憧れで視聴してます。
時代にあったトレーニング方法を提供したり、視聴者を考えて分かりやすい実技と説明は今まで見てきた中で随一です。
素晴らしい肉体をお持ちなのに師匠がいたり、娘さんとのやり取りもあったり楽しく拝見させて頂いています。
いつかそんな体になりたいのです。でも無理です（笑）。
この動画以外にも、たまに訳のわからない批判のコメント、趣旨を理解していないものがありますが、有名税ですので気にしないでください。
ずっとかとちゃんさんのファンで動画を見ていますので、これからもUPして頂けたらと思います。
たぶん、誰よりもみていると思うんですよね、オレ。
でも、あっち系ではないですよ（笑）。
+荒井教雄さん
とても光栄なお言葉をいただきありがとうございます。
僕の周りには40代でトレーニングを始めて、ボディビルコンテストに挑戦してる方も何人かいらっしゃいます。
トレーニングは楽しんで行うものだと思ってますので、僕自身は努力してるという意識はあまりないんですよね(笑)。
トレーニングを続けていれば体は進歩していくものですので、荒井教雄さんもぜひ楽しみながらトレーニングを続けてくださいね。
僕ももっとレベルの高い体を目指して頑張ります！
説明が詳しくて参考になりました。今、色んな下味・色んな調理法（ボイル・蒸し・レンジ）・色んな成形（ハム型・そのまま・開いて2枚）で、鶏ハムやサラダチキン作りに凝ってるもので。
厚みを均一にして形を整えるところ、早速利用させていただきます。有難う御座いました。
スゴく優しく丁寧な説明で参考になりましたw早速ヘルシー鶏ハム調理してみますw味付けはカレーにしたらなお美味しいですよねwそれにしても北斗の拳のケンシロウみたいでカッコいいですねwモチベ上がりました❗
私は、全然違うやり方で2時間くらいしてました（笑）
こんなに簡単に出来るなんてすごいですね✨分かりやすい動画ありがとうございます！
綺麗なキッチン☆
奥様の努力が見えます☆
早速トライしてみます。
包丁の切れ味が素晴らしいですね。
+坂本浩さん
ぜひ試してみてくださいね。
包丁は高村というメーカーなんですが、怖いくらいとてもよく切れます(笑)。
+katochan33
昨日作ってみました。
私は塩と砂糖をそれぞれ同量すり込んで、黒こしょうも加えてみました。
大成功でした！とてもおいしくて胸肉がこんなにしっとりと食べられるとは
思いもよりませんでした。大学生の長男から「いいつまみになるね」なんて
言われました。
今年は分かりやすくて丁寧な動画のおかげで体に確実に変化しました。
本当にお世話になりました。
来年もよろしくお願い致します。
みんな言ってるけど包丁の切れ味凄いな
鶏むね肉は安いし脂肪も少ないからホント助かる
どんなに安くても国産は買いたくないな 何が入ってるか分からんガン大国の肉は食べたくない❗
ふぐのさしみ
日本人って癌患者多いんですね！
なのに平均寿命が長いのは何故ですか？
知っていたら教えてほしいです。
ふぐのさしみ
あ、確かにそれかもしれないですね！
ありがとうございました！
うまそおおおおお
そして皆の言う通り包丁がいい切れ味してますね
+Kan Umeharaさん
パサパサしてないので食べやすいですよ。
包丁は高村包丁なんですが、軽く研ぐだけで切れ味が落ちません。
鶏ハム美味しいですよね！
僕もよく作ってます。
ハーブソルトなんかで下味つけるとコンビニのものと変わらないものができますよね。
それにしても加藤さんは普段からお料理されてる感じですね。
包丁の使い方がとてもお上手です！
あと包丁もよく切れますね。
仕事柄そっちの方が気になってしまいました(笑)
+oryoridokorotaka84さん
いつもご覧いただきありがとうございます！
ハーブは美味しそうですね！
参考にさせていただきます。
僕はボディビル歴と料理歴は一緒なんです（ビルダー食が主ですが…(笑)）。
包丁は「高村」というメーカーなんですが、とても使いやすいです。
軽く研ぐだけですが、いつまでも切れ味が落ちません。
＞Toy mania 365さん
いつもご覧いただきありがとうございます！
いいセンスだ!
🔪包丁の切れ味抜群ですね👍
さっそく作ってみます買っちゃいなよ😁
素敵なクリスマスイブを🎵
+細マッチョ筋肉中毒さん
切れ味に定評のあるメーカーだったので買ってみましたが噂通りでした。
ありがとうございます！
モモ肉かと思いましたがそんなわけないですよね。
私も今度作ってみます！
+iku enさん
これはムネ肉で作っています。
ぜひ試してみてくださいね！
鳥臭さなどは無いですか？
いつも為になるビデオをありがとうございます。
+Sovereign state日本さん
いつもご覧いただきありがとうございます。
個人差があると思いますが、僕は臭みはほとんど感じません。
トレーニングからお料理のレシピまで
どれこれも勉強になります。
katochanさんの動画観だしたら
過去動画なども観てしまうので
しばらく動けなくなります(;^_^A
いやぁ、ホント参考になることばかりです。
ありがとうございます♪
包丁の切れ味に驚きました
+dolce8066さん
高村包丁なんですが、切れ味は素晴らしいです。
週１くらいで軽く研ぐだけですが、いつまでもよく切れます。
参考にさせていただきます！
ありがとうございます‼️
+夜鷹さん
ご覧いただきありがとうございます！
美味しそうですね♪
僕は胸肉の生姜焼きにはまってます(>_
+Chikahiro1006さん
胸肉の生姜焼きですか！
すごいですね～初めて聞きました。
レシピを見るだけでご飯に合うのが想像できます！
ぜひ参考にさせていただきます。
包丁の切れ味いいなw
+tomotube1973さん
高村包丁なんですが、切れ味は今まで使った包丁の中でピカイチです。
ボディビルの他に仕事とかしてるんですか？
質問なんですけど、例えば1日目に胸を鍛えて2日目に脚を鍛えて、3日目に腕を鍛えるようにわけて鍛える方法は良いですか？
+Z 仮面のバーダックさん
それは分割法といって、ボディビルダーが行う一般的なトレーニングのやり方です。
良いかそうでないかはトレーニングを行う目的によって変わってきますね。
手軽でヘルシーなレシピをありがとう(*´▽｀*)
+本日（Tomoya）さん
参考にしていただければ幸いです。
これってコショウとかいれてもあったりしますか？
+田中友将さん
やったことがないので、試してみて感想を教えて下さい～
+katochan33 早速今日やってみたら、よりサラダチキンに近づきましたよ！ぜひやってみてください！
+田中友将さん
感想ありがとうございます！
ぜひやってみたいと思います！
洗い物も楽そうですね
+BJ24649さん
はい。
包丁とまな板とボールを軽く洗うだけなので楽ですよ。
マッチョと料理のギャップが好きです
僕は、今 減量してて、
鳥のむね肉、納豆、豆腐、玄米、レタスを食べてるのですがどうですか？
+！ ポカパマズさん
それぞれの量が分からないとなんとも言えないところです…
katochan33 そうですか。
すいません。
クルクルラップでやるのが業者みたいに手馴れてますね😁腕の筋肉カッコいいです❗️
あかん。悪いけどめっちゃわろてもうた
これは弁当にいい！
私は毎日ポン酢で食べてるのですがポン酢でも大丈夫でしょうか？
+Neymar Jrさん
ポン酢は全く問題ないですよ。
僕も鍋の時はよく使います。
これ私も作るんですけどしっとりしてウマイんですよね☆
胸肉がいいんです♪
+ひろし, FUZZY.万丈さん
鶏ハムは胸肉が一番美味しいですね。
天才やん
鶏ハムは作ったら、冷蔵庫で保存できるんですか？
+藤川達司さん
まる１日は大丈夫だと思いますよ。
効率よく筋肥大させるには体脂肪率は何%以上あると効率よく肥大させられますか？なるべく脂肪を増やしたくありません！
+アメイジング日本人さん
一番効率よく筋肥大できるタイミングは、僕は減量明けのリバウンド期だと思っています。
でもそれは継続できるものではないですね。
個人的には体脂肪率云々よりも、筋肥大に必要なタンパク質を毎日摂取することが一番大切だと思います。
そのうえで脂肪の付き具合を見ながら、脂質や炭水化物の量を調整するのが良いと思います。
+katochan33返信ありがとうございます！
あの皮がそんな簡単にきれるやと！
肩下がってて可愛い
いつも観ています！早速作って食べました。最高に美味かったです！こんなジューシーな鶏むねは食べた事無かったです！感動o(^_^)o明日のトレーニング頑張れます。またレシピ動画UP楽しみにしています^o^
+tossさん
いつもご覧いただきありがとうございます。
気に入っていただけたようで何よりです！
また何か良い調理法を仕入れられたらアップさせていただきますね。
サランラップというのは商品名ですよ？
筋肉がすごい
同じまな板です
+小林達行さん
そうなんですね(笑)
男前
ダイエット中てもになってますよぉー
+HEBUN-【intromaker】ヘブンさん
本当ですね…(汗)
ありがとうございます！
「もんですから」
これでカロリーどれくらいでしょうか？？何個かある１つのオカズとして丸々食べても大丈夫ですかね？返答お願い致しますm(_ _)m
にこめ！
+Tateki Tatekiさん
そうなんです～
顔色悪くないですか？減量も、ほどほどに、
+hayate hayateさん
日焼けの色が落ちたからじゃないでしょうか…
今は減量はしてませんので、毎日よく食べてますよ。