구부정한 어깨, 굽은등 스트레칭, 3분 굽은등펴기운동| 굽은등이 펴지고 어깨통증, 목통증 사라집니다 | 브레인트레이너 이교수의 힐링가이드
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- 굽은등이 되면 자연스럽게 어깨가 말리며
거북목이 되고 목통증과 어깨통증이 발생할 수 없습니다.
뿐만아니라 등이굽으면 키도 줄고 더 나이들어 보이게 됩니다.
바른자세를 유지할 수 있는 굽은등펴기운동!
이 운동으로 바른 자세로 120세까지 건강하세요!
#굽은등펴기운동#거북목운동#어깨통증
굽은등 스트레칭
🍎안녕하세요~ 힐링 가이드 이교수입니다.
14년 동안 국가공인 브레인트레이너로
뇌를 통한 몸과 마음의 힐링 전문가로 활동하였고
지금은 글로벌사이버대학교의 명상치료학과 교수로
사람들의 건강을 위해 활동하고 있습니다.
많은 분들을 만나고
스스로 치유되실 수 있도록 도와드리며
통증에 원인과 해결이 육체적인 부분도 있지만
정신적인 부분이나 여러가지 복합적인요인들도
크게 영향을 주고 있다는 것을 많이 느끼며
그동안의 노하우를 쉽고 간단하게 공유하게 되었습니다.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
[제오의 힐링가이드]#2 2분 초간단 허리통증 없애는 방법 셀프힐링법
• 허리통증 없애는 방법 2분 초간단 셀프힐...
[제오의 힐링가이드]#8 허리통증 스트레칭 3분 강화 운동
• 허리통증 풀어주는 스트레칭 3분 강화 운...
[제오의 힐링가이드]#13 허리통증없애는 걷기 운동
• 허리통증 걷기운동 | 허리통증 없애는 운...
[제오의 힐링가이드]#25 굽은등 굽은어깨 확실하게 펴주는 초간단 운동
• 굽은등 굽은어깨 확실하게 펴주는 초간단 ...
[제오의 힐링가이드]#31 수술없이 시력좋아지는 방법
• 시력좋아지는법 | 수술없이 시력 향상법 ...
[제오의 힐링가이드]#36 불면증 없애는 법/ 뇌 수면버튼
• 불면증 없애는 법🌛 | 5분 후 바로 잠...
[제오의 힐링가이드]#45 10년 젊어지는 동안얼굴운동
• 동안얼굴운동| 매일아침 3분! 돈안쓰고 ...
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/1.gif)
저는 스트레칭도 해주지만 추가적으로 히어로인라이프 밸런스밴드 착용하고 교정도 하고있습니다
❤ 감사해요
감사합니당
정말로 감사합니다
많은 도움이 되리라
믿으며 열심히 해 보겠습니다 🎉❤
미쳤다 미쳤다 이거 미쳤다.. 이제라도 봐서 다행이다.. 형 사랑해!
😊
아주 시원합니다
오~시원합니다
오 ㅋㅋ
거북목이 시작되고 있었는데 잘 관리해야겠어요
좋은 영상 감사합니다. 시간이 짧고 몸에 부담이 안 되니 정말 좋은 운동 같아요.
시작
6/22
얼씨구 ❤
기다려집니다
등이 굽어서요
많이 펴지긴했는데
집중할필요가 있지요
감사합니다
자세가 좀 안 좋은데 따라서 해 보게습니다 😊
구독과 좋아요 꾸욱~~~~~~
와,땀이 나는데
시~원 합니다
고맙고 감사합니당.☘❣
따라하니 힘든데 자꾸하면 좋아지겠죠.
감사합니다
제가 거북목이네요 열심히 수련해야겠어요
잘따라해보니어깨가시원합니다 감사합니다
참 좋은 운동 이네요
어깨, 등이 시원합니다.
고맙습니다~♡
박경진장로님!!
참으로 감사드립니다 어께가 굽어노심초사했는데 이운동을 많이 하겠습니다 좋은정보 감사합니다 운수대통 복많이 받으세요,
따라하니 어깨가 시원하네요 감사합니다
어깨가 시원해졌어요
스트레칭 끝나고 너무 편안해지는 느낌이에요^^
제가 거북이 목이네요
등이 시원합니다.
감사합니다^^
시원해집니다
와 좋은운동입니다😂
좋은 정보 감사 드립니다 😊
손을 올릴때 온몸이 바들바들 떨리네요
잘하고 계세요~ 저도 바들바들 합니당^^
귀 위치는 원래 어깨 앞이 아니었던 것이었다......^^
예~~^^;
울 집에도 등이 약가굽은 애가 있어요 ^^
어우 어우 어우 너무 시원해요ᆢ 계속 해보야 겠어요
감사합니다
응원합니다~~
열심히 관리하겠습니다❤
굽은등, 어깨 통증 잘가요~~😊
등과 어깨, 목 주변이 아주 시원하네요~
처음엔 팔꿈치 붙이고 올리는 것도 힘들었는데 계속 반복하니 훨씬 팔이 가볍게 올라가서 신기했고 팔이 크게 돌려지니 어깨가 시원합니다. 간단하면서도 많이 연구해보신 동작이라고 느껴집니다.
감사합니다 ♡
감사합니다~^^ 시원해지셨다니 감사합니다
고맙습니다ㅡ ❤
최고입니다
감사합니다
이야~~~ 등이 엄청 시원하네요ㅎㅎㅎ
따라만 했는데 어깨와 목이 가볍고 시원해지네요 감사합니다.
날개뼈 부근이 아프면서 시원해요👍
잘하셨습니다♡
짧은시간 안에 목과 어깨가 풀리네요. 어깨가 자주 아픈데 하루 일과중 틈틈히 해봐야겠어요. 고맙습니다.
시원해집니다. 감사합니다
등이 시원하고 좋습니다😊
어깨를 굽히고 걷는다는 지적을 받곤 하여서
교수님의 스트레칭을 따라해 보니 어깨 근육들이 많이 펴지고
시원함이 느껴집니다.
열심히 실천해 보겠습니다.
와~놀라울 정도로 어깨와등이 ㅅ씨원해지네요
감사합니다
이제 하루 시작인데 편안한 어깨로 편안한 하루가 될것 같아요~^^
넘 시원합니다
감사합니다♡
도움이 되는 영상 잘봤어요 감사합니다
어깨와 목의 통증이 사라지고 아주 시원하고 팔이 가볍다는 느낌이 듭니다.
감사합니다.
와~~~시원합니다 최고!!
어느학교 교수신가요??
예 안녕하세요 birth님^^
글로벌사이버대학교입니다~
BTS 5명이 졸업해서 BTS대학교라고 좀더 유명합니다.^^
@@ilchibraintv
그러시군요
감사합니다
따라하니 시원하고 좋아요.기체조 최고~~~
와. 쉽고 효과 좋은 것같아요
컴을 오래 해서인지 거북목과 등이 굽어져 있어 고민했는데 영상 올려주신다니 반갑고 감사할 따름입니다.
안녕하세요~한윤규님
8시45분에 업로드됩니다^^ 시청감사드립니다
넘힘들다구 ㅜㅜ
힘내세요~~
나에게 꼭 필요한 영상들이 선생님 채널에 다 있어요. 무엇보다 짧은 시간에 효율적으로 내몸을 지킬수 있을것 같습니다. 브레인님의 영상 운동이 신체에 미쳐 긍적적인 영향을 받을수 있도록 시간대에 맞춰 해봐야 겠습니다. 근데 하루에 여러가지를 어떻게 하지., . 고민해보고 해결책을 찾쟈구!
우와~^^ 감사합니다! 더 건강하시고 행복하시는데 도움이 된다니 저도 행복합니다!!
와~~팔이 떨리며 이렇게 쉽게 등을 바르게 펼 수 있다니
정말 감사합니다.^^
정말~~시원하네요^
하루 세 번 꼭 해볼게요~~
우와 엄청 시원하네요👍
약간 어깨가 말리고 ,
등이 굽어있는 자세라
늘 의식적으로 똑바로 할려고
노력중인데요
매일 꾸준히 해보겠습니다
쉽고 좋은운동감사합니다👍
보는것 만으로도 시원한게 느껴지네요
감사합니다 ~♡
와 대박ㅡ
컴터 앞에 앉아서 일하다보면 등이 계속 굽어서 걱정이었는데, 수시로 보면서 따라하면 효과 좋을 것 같아요. 감사합니다.
매일 해봐야겠네요.
도움될것 같아요.
감사합니다.
운동이 단순동작임에도 어렵고 힘들어요 계속 해 볼께요. 감사합니다.
예♡ 감사합니다
그 어느 운동보다 이동작이 놀랍게 어깨가 가벼워지고 시원합니다 구독 좋아요 감사합니다 👍
교수님 오늘 저녘 저희 강북에 성북센터에 초대받고 오셔서 특별수련을 해 주셨는데 새로운 수련을 받기도하고 다시 한번 복습도 하게되어
진심으로 감사드리며
다음에도 자주 뵙고 싶어요
감사합니다~~
사랑합니다~~^^♡♡♡
우와♡ 오늘 초대해주셔서 너무 감사드립니다
저도 뜻깊은 시간이였습니다♡
경제적이고 효과적인 방법~~~!!❤
현대인에게 꼭 필요한 내용이네요! 쏙쏙 들어오는 핵심정보라 직접 하기가 쉽습니다. 감사합니다~
우와 큰 효과가 느껴집니다
열심히 해보겠습니다 감사합니다 ^^
너무 시원해져서 놀랐습니다. 잘 챙겨 하겠습니다~
많이 풀어지고 기분이 좋았습니다
따라했더니 가슴과 등이 굳어있었음을 느꼈습니다. 감사합니다
와아~~~신기합니다! 매일 어깨,목 통증이 가시지 않았었는데요 확풀리고 통증이 안 느껴져요 매일 해야겠슴다♡
우와 진짜 시원해집니다. 동작 끝나고 손끝으로 호흡하니 손끝이 찌릿해지면서 어깨 등의 뭉친에너지가 풀어져 나가는 느낌이 듭니다. 이교수님 짱이예요^^*
와~~딱 내게 필요한 운동
감사합니다☕👍
감사합니다 바다나비님♡♡ 도움이되시면 좋겠습니다
어깨가 가벼워지고 편안해졌습니다. 고맙습니다.^^
와~~대박이예요^^
늘 컴퓨터 작업이 많아서 등을 수그리게되는데요. 동작이 따라하기 쉽네요. 가슴과 등이 펴지는 느낌입니다❤
❤엄청 시원하네요 짱!!!
감사합니다♡
오늘도 하니 목과 어깨가 나날이 좋아지네요.좋아요
동작을 따라하니
어깨가 시원해졌어요~ 감사합니가
매일 해야겠어요
넘 좋아요
등이 가벼워지겠네묘
감사합니다❤❤❤
시원하고 좋네요. 감사합니다.
매일매일 다른 스트레칭 짱입니다❤
너무 좋아요..진짜 매일 따라해보세요
시간도 짧고 시원해요
와~! 잠깐 했는데 등이 쫙 펴지는 느낌 입니다. 고맙습니다.^^
오마이갓~
팔뚝이 벌벌 떨리네용.
잘하셨네요~^^
어깨가 시원하게 펴지면서 목뒤통증이 줄어듭니다ㆍ감사합니다ㆍ😂
아주쉽게 따라할수있고 엄청 시원하네요
굽은 등 때문에 늘 걱정이 많은데 도움 주셔서 감사합니다
열심히 따라 해보겠습니다❤
응원합니다
감사합니다!
이렇게좋은비법을갈켜주시니복많이받으세요
우와
정말 개운하네요. 그런데 허리는 뻐근한데 잘못하고 있는걸까요? 허리디스크가 있기는 합니다만...
허리가 너무 굳어게신가봅니다
등이 정상각도가 되어야 허리디스크도 압력을 덜받습니다~
꾸준히하시는것이 허리 디스크에도 도움이 되실겁니다
넵
꾸준히 해보겠습니다~
건강을 위해서 영상으로 도움을 주셔서
항상 강사드립니다!!♡
시청감사합니다~^^
오늘도 스트레칭 하고 갑니다~
와우!
목과 어깨가 시원해졌습니다.
좋은 정보 감사드립니다.
등이 시원해지고 어깨가 편안해 지네요.
밤새 잠을 설쳤더니 목 어깨가 뻐근했는데, 잠깐 따라했는데도 시원하게 풀리네요. 짱! 감사합니다~
기체조가 근육풀어주고 막힌 혈도 뚫어주고 좋더라고요