🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):* 💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования. 💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set? (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga1092 (вводить в корзине, действует до 31 марта 2021 и экономьте 💰 10%). 💙 *СМОТРИТЕ ТАКЖЕ ВИДЕО ПО ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕ* ruclips.net/video/M5yX_I4KGPk/видео.html *и КВАДРАТНОЙ МЫШЦЕ ПОЯСНИЦЫ* ruclips.net/video/z7OGFI6FdF8/видео.html
Здравствуйте, началались боли в левой стороне пояснице. При наклоне простреливающая боль . При ходьбе наступая на левую ногу,отдаёт неприятные боли в заднюю часть поясницы. Мрт сделал . Описание к нему Минимальные ассемитричные выбухания дисков L2-4. Остеохондроз Спондилиартоз.. Прописали уколы будем лечится . И с сегодняшнего дня появились боли при наступания на левую ногу появляются боли в левом бедре с боку и спереди ближе к паху. У меня вопрос имеет ли моё МРТ отношение к этим болям в бедре?Спасибо Вам
Здравствуйте 🤝? Похожа у меня защемления седалищного нерва я хожу костоправу физиотерапию сама растягивать не чего не помогает 🤦♀️😔 как вы думаете иглоукалывание поможет?
Проделала около 50 уколов, блокаду, УВТ и капельницы. Сейчас таблетки и ежедневная гимнастика на растяжку. Иногда возвращается "нормальный" шаг и скорость ходьбы. Замечаю, что сидеть и стоять вреднее, чем различные движения. Всем крепкого здоровья!
Боже!!!какой же выклассный,умный и очень приятный человек!!!так все коротко ,но четко все показал и научил!!Крепкого здоровья и всех благ вам,Доктор!!!!а еще спасибо вашим родителям,за такого прекрассного сына!!!
Очень качественный ролик, отличная визуализация, всё чётко и по делу. Такой ролик требует много стараний, спасибо большое за столь качественный контент и помощь в излечении.
Спасибо огромное за Вашу работу! Подробно признаки правильного определения, упражнения, понятное изложение, визуализация и без лишней воды.Супер. Вы-мастер и хороший человек.
Спасибо, Сергей! Все очень грамотно и доступно...Наличие видеорисунка добавляет яркую и точную картину. Я рекомендую своим клиентам ваши видеоролики. Удачи вам в работе и новых видеоуроков!
Спасибо Вам большое! Вы первый за много лет объяснили причины и точки локализации болей. Сколько бессонных ночей и годами болевых неудобств! А эти изнуряющие мысли о перспективе замены суставов..! Спасибо качеству вашего образования и Вам, как специалисту и человеку, дарящему конструктивные знания.
Офигенный видос! Всё видно и ясно. Самому можно исполнить упражнения на валике и мячике. А если пытаться встать в позы йоги то сразу рассыплюсь. А если пытаться повторить их названия, то язык завяжется в узел и вообще не сможет разговаривать
Наконец то я нашла настоящего специалиста.упала в гололёд на бедро..ьри дня ничего не болело.а потом начались боли ,которые длятся уже три недели, хромаю. Боль в паху.в боку,и пояснице.все с левой стороны. Начала делать упражнения . Сразу болеть меньше стало.мне вас Бог послал.
Спасибо Вам большое. Наконец то поняла в чем проблема боли в ягодице. Все понятно и доступно объяснили и показали. Надеюсь помогут Ваши упражнения. Здорвья Вам и успехов,
@@doctorsergeichernov я все ролики пересмотрела, этот последний, оказалось, что вот в чём причина, я думала грушевидная мышца, оказалось ягодичная даёт такое.
Подскажите пожалуйста, как часто необходимо продавливать триггерные точки с последующим растяжением мышц в разрезе дня или недели? Если после этой процедуры боль возрасла- это нормально? Стоит ли продолжать выполнять процедуру или следует дождаться утихания боли?
Добрый день. С чего начать свое восстановление двигательного аппарата после операции на пояснице ? Боль сильная в ягодицах, крестце, ноги, иногда поясница и шея. Буду очень благодарна за рекомендации.
Наконец-то я нашла, что у меня болит. И грохнулась я именно так, как здесь было показано. Теперь справлюсь. А то ни сидеть, ни бегать - просто жить не дает эта боль.
зачетные ролики. часть просмотрел, буду смотреть далее, так как у меня вся спина и ноги в ТТ, .. я по этим роликам ищу где они могут находиться и как с их побеждать )) знакомым присоветовал посмотреть канал, так как у некоторых тоже есть боли в спине и грыжи. В общем этот канал один из лучших в области изучения причин болей в спине и не только, а так же здесь подробно рассказано какие упражнения и как делать. Автору огромное спасибо.
Сергей! Спасибо огромное! Вы очень грамотный врач. Я нашла ваш канал очень вовремя. Ваши упражнения с роллом бесподобны. После первого раза (ролла пока нет, я использовала тенисный мяч) мне стало легче.Даже не верится. Счастья вам и здоровья!
Действительно все понятно и по делу! Молодец! Теперь я точно знаю,что у меня не так столько лет. Правую ногу всегда мог выше головы держать,а левая очень барахлила. В основном именно слева. И в гору все верно и при долгом хождении) Значит вот,что это...
Спасибо👍👍👍все замечательно показано и раскачано❗️❗️❗️Можете ли посоветовать какие-либо упражнения при онемении пальцев стопы , как остаточное явление после длительного лечения защемления седалищного нерва? 🙏🙏🙏Буду очень признательна💖 Спасибо🎁
Здравствуйте. Как убрать девушке ямки на ягодицах? Если это генетика, то какие упражнения могут усугубить форму ягодиц по типу мужской? К тому же у неё ямочка на правой ягодице более выраженная! Какие упражнения противопоказанны? Заранее благодарю за ответ.
Доброго времени суток у меня после растяжек сильно болит нога при люмбоишиалгии сказали мышца укоротилась надо растягивать но я так понимаю и что и тригирные точки тоже надо разработать из за этого после растяжки болит нога тт не дают нормально растянуть мышцу?!
Вы, молодец!!!! Лаконично и доступно дана очень нужная информация. У меня вопрос. Если триггеры долгое время имелись, то можно ли, следуя этой инструкции избавиться от них? Или нужен врач по мышцам? Я такое мнение встречала на ютубе......
Здравствуйте, больше Вам спасибо. Будьте добры подскажите пожалуйста как может быть так, что лёжа на правом боку подтягиваю правую ногу к груди под и следует прострел в левую ягодицу? Большое спасибо. Уже замучилась совсем.
Подскажите пожалуйста... как вы думаете..в чём принцип?.. это нужно делать регулярно? Или просто регулярно заниматься йогой? Что нужно, чтобы эти григгеры не образовывались? Спасибо🌹
Замечательный, щедрый профессионал. Но кое что могу добавить и я. Для мужчин эти спазмы и боли в ягодице и пояснице возникают из за смещения крестцово подвздошного сустава - в свою очередь в следствии тяжелой механической нагрузки. И ни какие физио процедуры в больнице не помогали, пока массажист не размял до боли и синяков эти триггерные точки. Буквально после первого массажа боль уменьшилась раза в два! Спазм мышц после механического смещения "зацементировал" не правильное положение сустава и тоьлко массажист его убрал, сустав сразу начал смещатся в правильное положение.Через 10 процедур боль ушла полностью.
добрый день, Сергей! спасибо за Ваши труды, скажите, реально ли научится всем позам йоги, которые Вы описываете в видео, если уже 40 лет... пыталась научится сесть на шпагат, растянула наверно гребенчатую мышцу, 2 недели ходила и хромала. Путем миофасциального релиза по-тихоньку боль уходит.
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео. Пожалуйста, подскажите, нормальна ли моя ситуация при выполнении ваших упражнений... я заметила боль при длительной ходьбе в районе тазобедренного сустава и часто отмечала боль в крестце при резких движениях (в ногу дальше боль не отдает, только ягодица и крестец). Затем нашла, что болит ТТ3,согласно вашей иллюстрации. Стала прокатывать мячом -- ужасная боль, я этого ожидала и уже неделю продолжаю раскатывать мяч по мышце и делать растяжку. Но именно после упражнений и массажа мячом боль стала сильно отдавать в копчик, больно садиться и ходить теперь. Скажите пожалуйста, стоит ли мне продолжать делать упражнения? Так же, когда пытаюсь растянуть грушевидную мышцу (упражнение нога на ногу сидя), чувствую ооочень сильную и резкую боль в районе крестца, нормально ли это или мне не стоит продолжать делать упражнения? Надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю.
А могут ли из-за этого спазмироваться большие мышцы бедра и мерзнуть ноги? И сами ягодицы млгут мезрнуть или это из-за грыжи?... Блин, у меня все эти точки активировагы, потому что я делала тай чи, опираясь всем телом на одну ногу...
Спасибо за ролик! Первый раз получила понятное обьяснение свой боли в ягодице! Боль отдавала в кончик, сейчас мучаюсь при сидении и длительной работе стоя. Ну с йгой я наверно не справлюсь, а остальные упражнения мне знакомы. Спасибо за подробный рассказ...
У меня тоже проблема была, срочно на мрт. У вас заболевание сухожилий . Надо лечиться у ортопеда , проходить протавосп терапию. Мне 12 лет ставили диагноз , с той же проблемой.
Попыталась прокатать наружную часть бедра.Боль....жуткая..Один день не могла ходить.Это нормально ,Сергей??Есть коксартроз коленного и скорее всего восполение седалищного.
🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):*
💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования.
💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set? (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga1092 (вводить в корзине, действует до 31 марта 2021 и экономьте 💰 10%).
💙 *СМОТРИТЕ ТАКЖЕ ВИДЕО ПО ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕ* ruclips.net/video/M5yX_I4KGPk/видео.html
*и КВАДРАТНОЙ МЫШЦЕ ПОЯСНИЦЫ* ruclips.net/video/z7OGFI6FdF8/видео.html
У МЕНЯ БОЛЬ В ТТ1 ХРОМАЮ ВТОРОЙ МЕСЯЦ..
Здравствуйте, началались боли в левой стороне пояснице. При наклоне простреливающая боль . При ходьбе наступая на левую ногу,отдаёт неприятные боли в заднюю часть поясницы. Мрт сделал . Описание к нему Минимальные ассемитричные выбухания дисков L2-4. Остеохондроз Спондилиартоз.. Прописали уколы будем лечится . И с сегодняшнего дня появились боли при наступания на левую ногу появляются боли в левом бедре с боку и спереди ближе к паху. У меня вопрос имеет ли моё МРТ отношение к этим болям в бедре?Спасибо Вам
Здравствуйте 🤝? Похожа у меня защемления седалищного нерва я хожу костоправу физиотерапию сама растягивать не чего не помогает 🤦♀️😔 как вы думаете иглоукалывание поможет?
Проделала около 50 уколов, блокаду, УВТ и капельницы. Сейчас таблетки и ежедневная гимнастика на растяжку. Иногда возвращается "нормальный" шаг и скорость ходьбы. Замечаю, что сидеть и стоять вреднее, чем различные движения. Всем крепкого здоровья!
Боже!!!какой же выклассный,умный и очень приятный человек!!!так все коротко ,но четко все показал и научил!!Крепкого здоровья и всех благ вам,Доктор!!!!а еще спасибо вашим родителям,за такого прекрассного сына!!!
Очень качественный ролик, отличная визуализация, всё чётко и по делу. Такой ролик требует много стараний, спасибо большое за столь качественный контент и помощь в излечении.
Р
Согласна с вами! Со знанием вопроса на отличном русском языке поданный материал!
Спасибо! Все понятно и ни чего лишнего. Попробую. Мне это сейчас очень нужно. ВСЕХ БЛАГ,
Спасибо огромное за Вашу работу! Подробно признаки правильного определения, упражнения, понятное изложение, визуализация и без лишней воды.Супер. Вы-мастер и хороший человек.
Igor V щщ
Ээээээ
Спасибо большое! Избавился от боли в ягодицах за пару упражнений
Сергей, благодарю Вас, у меня сейчас эта проблема, и её необходимо устранить. Всё чётко и понятно, дай Вам Бог здоровья.
Спасибо, Сергей! Все очень грамотно и доступно...Наличие видеорисунка добавляет яркую и точную картину. Я рекомендую своим клиентам ваши видеоролики. Удачи вам в работе и новых видеоуроков!
Сережа,огромный вам поклон за ваш творческий, профессиональный труд.За Ваше небезразличие и альтруизм.Очень желаю Вам легкого духовного продвижения по вашему красивому пути.
Спасибо.
Шедевральный ролик!!! Рассказ, визуализация!!! Девушка красивейшая!!!
Спасибо Вам большое! Вы первый за много лет объяснили причины и точки локализации болей. Сколько бессонных ночей и годами болевых неудобств! А эти изнуряющие мысли о перспективе замены суставов..! Спасибо качеству вашего образования и Вам, как специалисту и человеку, дарящему конструктивные знания.
ВЕДЬ МОЖНО ВСЕ ЧЕТКО И ДОСТУПНО ОБЬЯСНИТЬ, ПРОДЕМОНСТРИРОВАТЬ.ПРСОЕ ЭТОГО ПОНИМАЕШЬ ПРОБЛЕМУ И ПУТИ РЕШЕНИЯ. СПАСИБО.
Я всегда говорю ,что нет волшебных таблеток,хочешь быть здоровым занимайся гимнастикой.
Это правда.
Сто раз правда.
@@БабуЛена двести раз правда
@@ильяс-у2к2ы 1000000%
Эту гимнастику ещё деткам надо вводить на переменах! Сидят на попе часами, плюс твёрдые холодные стулья.
спасибо за полезную информацию... надо же, что вовремя нашла ваш видеоролик
Офигенный видос! Всё видно и ясно. Самому можно исполнить упражнения на валике и мячике. А если пытаться встать в позы йоги то сразу рассыплюсь. А если пытаться повторить их названия, то язык завяжется в узел и вообще не сможет разговаривать
Наконец то я нашла настоящего специалиста.упала в гололёд на бедро..ьри дня ничего не болело.а потом начались боли ,которые длятся уже три недели, хромаю. Боль в паху.в боку,и пояснице.все с левой стороны. Начала делать упражнения . Сразу болеть меньше стало.мне вас Бог послал.
Великолепно! Я ТАКОГО еще не встречала.🙏🙏🙏
Спасибо Вам большое. Наконец то поняла в чем проблема боли в ягодице. Все понятно и доступно объяснили и показали. Надеюсь помогут Ваши упражнения. Здорвья Вам и успехов,
Большое спасибо вам за ваш труд!Невероятно избавилась от боли в паху выполняя ваши упражнения.
Большое спасибо за советы и упражнения,. Новых творческих успехов и широкой аудитории!
Большое спасибо! Прекрасный ролик-пособие в помощь в устранении боли в ягодичной мышце! Нагляден и убедителен!
Спасибо Вам хороший человек. Два года жила с невыносимой болью в спине, и за неделю занятий все прошло!!!!!!!!!!!!! Счастья, здоровья, долголетия
На здоровье.
@@doctorsergeichernov я все ролики пересмотрела, этот последний, оказалось, что вот в чём причина, я думала грушевидная мышца, оказалось ягодичная даёт такое.
Спасибо за труд, кратко, понятно и эффективно, успехов в работе, вы нам очень нужны... Василий. Гомель
Очень качественный ролик. Спасибо. Удачи
Спасибо большое Вам🌷Будем лечиться😊
Спасибо большое, почему вы мне в начале не попались на глаза .💖😊
Подскажите пожалуйста, как часто необходимо продавливать триггерные точки с последующим растяжением мышц в разрезе дня или недели? Если после этой процедуры боль возрасла- это нормально? Стоит ли продолжать выполнять процедуру или следует дождаться утихания боли?
Спасибо, Сережа, все по полочкам! Умничка!
Классный ролик получился.
🤡
Добрый день. С чего начать свое восстановление двигательного аппарата после операции на пояснице ? Боль сильная в ягодицах, крестце, ноги, иногда поясница и шея. Буду очень благодарна за рекомендации.
Наконец-то я нашла, что у меня болит. И грохнулась я именно так, как здесь было показано. Теперь справлюсь. А то ни сидеть, ни бегать - просто жить не дает эта боль.
Здравствуйте, Ирена, ну как, помогло? И если да, то за какое время? Неделя или больше? Спасибо
Вы просто МОЛОДЕЦ!!! Ваши видео просто прекрасны и очень полезны!!!
а что делать тем кто не может это
@@Ru-cd4xw молчат?.
Очень профессиональный подход! Молодец
Ваш канал САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!
Spasibo za vaş trud. Oceni gramotno izlojili. Zdorovia vam i blagopolucia🤗
Благодарю за ролик! Полезное и красивое видео.
Спасибо большое!!! Заодно и анатомию можно повторить, с вас бы хороший преподаватель анатомии получился ещё !
Так я и эту функцию реализовываю, только в формате видео.
Спасибо, за такое подробное видео!
Сердечно благодарю Вас.Весь материал преподнесен чётко и по делу.Будем пробовать.Вам успехов.С меня лайк и подписка.
Скажите пожалуйста, сколько раз и по времени надо массировать мячом эти точки?
Отличный материал и так просто и понятно, спасибо.
Как люблю такие видео, коротко и ясно! Спасибо, подписалась.
Спасибо. ИнформатиВно и приятно смотреть 😍 Красота тела в позах йоги. Ролик супер. Мне повезло подписаться на Вас.
зачетные ролики. часть просмотрел, буду смотреть далее, так как у меня вся спина и ноги в ТТ, .. я по этим роликам ищу где они могут находиться и как с их побеждать )) знакомым присоветовал посмотреть канал, так как у некоторых тоже есть боли в спине и грыжи. В общем этот канал один из лучших в области изучения причин болей в спине и не только, а так же здесь подробно рассказано какие упражнения и как делать. Автору огромное спасибо.
На здоровье!
Спасибо огромное,прошло всё,вам лайк 👍
Дай Бог Вам здоровья! Ваши упражнения очень помогли мне.
Спасибо большое за полезное видио! Удачи и здоровья вам!
Спасибо за видео!
Очень классная подача информации, все чётко и по делу.
Благодарностьи низкий поклон!! Доступно зрелищно полезно!!! СПАСИБО!!!!
На здоровье!
Спасибо , большое , наконец я нашла то , что нужно .
Сергей! Спасибо огромное! Вы очень грамотный врач. Я нашла ваш канал очень вовремя.
Ваши упражнения с роллом бесподобны. После первого раза (ролла пока нет, я использовала тенисный мяч) мне стало легче.Даже не верится. Счастья вам и здоровья!
Умница обьяснил и научил спасибо.огромное
Доктор, спасибо Вам огромное
Маэстро, супер
Классное и понятное видео! Сергей а как нам кому за 60?!!! Может есть у Вас как правильно применить массаж тригерных точек ягодичной мышцы?!!
Отличное видео!
Доктор, у меня нимеют пальцы ног,болят ягодицы, низ спины,колено,какие упражнения, рол, я приобрела, заранее благодарю.
Супер! Еще еще еще!
Каждый день можно это делать ?
Действительно все понятно и по делу! Молодец!
Теперь я точно знаю,что у меня не так столько лет.
Правую ногу всегда мог выше головы держать,а левая очень барахлила. В основном именно слева. И в гору все верно и при долгом хождении)
Значит вот,что это...
Какой де ты молодец, что расскаживаешь об этом!! Я уже умирать собралась а это вон что у меня!!
Спасибо👍👍👍все замечательно показано и раскачано❗️❗️❗️Можете ли посоветовать какие-либо упражнения при онемении пальцев стопы , как остаточное явление после длительного лечения защемления седалищного нерва? 🙏🙏🙏Буду очень признательна💖 Спасибо🎁
Очень грамотно и доступно🔥🔥🔥🔥
SLAVYOGA - здоровье и йога подскажите может при триггерах в точке ТТ 3 неметь ступня?
Спасибо большое за Ваши старания🙏🏽
Здравствуйте. Как убрать девушке ямки на ягодицах? Если это генетика, то какие упражнения могут усугубить форму ягодиц по типу мужской? К тому же у неё ямочка на правой ягодице более выраженная! Какие упражнения противопоказанны? Заранее благодарю за ответ.
А если больно, то через боль делать?
Доброго времени суток у меня после растяжек сильно болит нога при люмбоишиалгии сказали мышца укоротилась надо растягивать но я так понимаю и что и тригирные точки тоже надо разработать из за этого после растяжки болит нога тт не дают нормально растянуть мышцу?!
Спасибо, очень грамотно и наглядно👍👍👍
Вы, молодец!!!! Лаконично и доступно дана очень нужная информация. У меня вопрос. Если триггеры долгое время имелись, то можно ли, следуя этой инструкции избавиться от них? Или нужен врач по мышцам? Я такое мнение встречала на ютубе......
ооогромное СПАСИБО!
Скажите пожалуйста, когда начинать упражнения, если сильная боль третий день,пока только капают противоспал,
Здравствуйте, больше Вам спасибо. Будьте добры подскажите пожалуйста как может быть так, что лёжа на правом боку подтягиваю правую ногу к груди под и следует прострел в левую ягодицу? Большое спасибо. Уже замучилась совсем.
Мне 62 годаи это мой диагноз,но эти триканацаны ...попрощще.а вообще спасибо стало все яснее
Молодец,все четко,ясно,а главное грамотно....
Спасибочки 🙂👍
Этот ролик можно посмотреть,но сделать упражнения без физической подготовки ,это нереально.
Позу голубя сделать вполне реально...не нужно делать не возможное, все равно поможет
Я просто смотрю три раза в день до еды. Мне помогает и так
Отличный информативный, благодарю))))
Подскажите пожалуйста... как вы думаете..в чём принцип?.. это нужно делать регулярно? Или просто регулярно заниматься йогой? Что нужно, чтобы эти григгеры не образовывались? Спасибо🌹
Правильно и в нужном объёме двигаться, а также поддерживать хорошее состояние фасций, мышц, суставов и всего тела целиком.
Замечательный, щедрый профессионал. Но кое что могу добавить и я. Для мужчин эти спазмы и боли в ягодице и пояснице возникают из за смещения крестцово подвздошного сустава - в свою очередь в следствии тяжелой механической нагрузки. И ни какие физио процедуры в больнице не помогали, пока массажист не размял до боли и синяков эти триггерные точки. Буквально после первого массажа боль уменьшилась раза в два! Спазм мышц после механического смещения "зацементировал" не правильное положение сустава и тоьлко массажист его убрал, сустав сразу начал смещатся в правильное положение.Через 10 процедур боль ушла полностью.
добрый день, Сергей! спасибо за Ваши труды, скажите, реально ли научится всем позам йоги, которые Вы описываете в видео, если уже 40 лет... пыталась научится сесть на шпагат, растянула наверно гребенчатую мышцу, 2 недели ходила и хромала. Путем миофасциального релиза по-тихоньку боль уходит.
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео. Пожалуйста, подскажите, нормальна ли моя ситуация при выполнении ваших упражнений... я заметила боль при длительной ходьбе в районе тазобедренного сустава и часто отмечала боль в крестце при резких движениях (в ногу дальше боль не отдает, только ягодица и крестец). Затем нашла, что болит ТТ3,согласно вашей иллюстрации. Стала прокатывать мячом -- ужасная боль, я этого ожидала и уже неделю продолжаю раскатывать мяч по мышце и делать растяжку. Но именно после упражнений и массажа мячом боль стала сильно отдавать в копчик, больно садиться и ходить теперь. Скажите пожалуйста, стоит ли мне продолжать делать упражнения? Так же, когда пытаюсь растянуть грушевидную мышцу (упражнение нога на ногу сидя), чувствую ооочень сильную и резкую боль в районе крестца, нормально ли это или мне не стоит продолжать делать упражнения? Надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю.
Здравствуйте. Да, продолжайте.
Скажите чем все закончилось у вас, прошёл год?
А могут ли из-за этого спазмироваться большие мышцы бедра и мерзнуть ноги? И сами ягодицы млгут мезрнуть или это из-за грыжи?...
Блин, у меня все эти точки активировагы, потому что я делала тай чи, опираясь всем телом на одну ногу...
СПАСИБО!РАССКАЖИТЕ-КАК СНЯТЬ БОЛЬ МИЗИНЦА И БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА РУК?
Здравствуйте. Что делать если она и так перерастянута? Все равно растягивать?
Спасибо за ролик! Первый раз получила понятное обьяснение свой боли в ягодице! Боль отдавала в кончик, сейчас мучаюсь при сидении и длительной работе стоя. Ну с йгой я наверно не справлюсь, а остальные упражнения мне знакомы. Спасибо за подробный рассказ...
У меня тоже проблема была, срочно на мрт. У вас заболевание сухожилий . Надо лечиться у ортопеда , проходить протавосп терапию. Мне 12 лет ставили диагноз , с той же проблемой.
Хорошая команда полезная но пока после 1 занятия боль ещё есть буду продолжать.
Спасибо,вам за зто видео.У меня есть такая боль в правой ноге и что бьl я не делала не проходит,теперь попробую роликом,может боль и пройдет!
Здравствуйте! Какая у вас была проблема и что делаете ? Помогло вам?
Напишите пжл, мы вас просим.
а валик лучше брать обычный или с выемками и как ваш называется бо в инете куча разновидностей за ранее благодарю
Здравствуйте. Рекомендую этот набор blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? на нём можно проработать всё тело.
Сергей, какая периодичность массажа и растяжки мышц при миофасциальном болевом синдроме ягодичной мышцы?
Здравствуйте.Левая нога в тазобедренном суставе не поднимается. И боль отдает на ногу. Какие мышцу нужно упражнять, чтобы боль ушла?
У меня тоже уже 3или 2 месяца болит нога левая^>^
Я также грохнулся 2 раза,и понял что умения болит наконец-то!Спасибо огромное
Как хорошо девушки делают асаны👍
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какие могут быть причины боли в области грушевидной мышцы с жжением в ступне правой ноги и спазмом икроножной?
У меня тоже самое чувство
Доктор а через какое время излечиться эти точки.Я делаю упражнения но нето результата никакого
Добрый вечер! Сколько стоят у вас занятия?
низкий поклон
Спасибо, Доктор.
просто мощь... очень в душу
Скажите пожалуйста , можно делать массаж этой мыщцы и можно ли прогревать? Мышца заколебала уже! Сил нет. Ночами спать уже не даёт!
Это тяга к приключениям просыпается :)
Попыталась прокатать наружную часть бедра.Боль....жуткая..Один день не могла ходить.Это нормально ,Сергей??Есть коксартроз коленного и скорее всего восполение седалищного.