Pain in the gluteus muscle and leg 🔴 TRIGGER POINTS of the gluteus maximus muscle ⭐ SLAVYOGA

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 ноя 2024

Комментарии • 439

  • @doctorsergeichernov
    @doctorsergeichernov  6 лет назад +20

    🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):*
    💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования.
    💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set? (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga1092 (вводить в корзине, действует до 31 марта 2021 и экономьте 💰 10%).
    💙 *СМОТРИТЕ ТАКЖЕ ВИДЕО ПО ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕ* ruclips.net/video/M5yX_I4KGPk/видео.html
    *и КВАДРАТНОЙ МЫШЦЕ ПОЯСНИЦЫ* ruclips.net/video/z7OGFI6FdF8/видео.html

    • @rapstudio8081
      @rapstudio8081 4 года назад

      У МЕНЯ БОЛЬ В ТТ1 ХРОМАЮ ВТОРОЙ МЕСЯЦ..

    • @Дениска-т6ф
      @Дениска-т6ф 2 года назад

      Здравствуйте, началались боли в левой стороне пояснице. При наклоне простреливающая боль . При ходьбе наступая на левую ногу,отдаёт неприятные боли в заднюю часть поясницы. Мрт сделал . Описание к нему Минимальные ассемитричные выбухания дисков L2-4. Остеохондроз Спондилиартоз.. Прописали уколы будем лечится . И с сегодняшнего дня появились боли при наступания на левую ногу появляются боли в левом бедре с боку и спереди ближе к паху. У меня вопрос имеет ли моё МРТ отношение к этим болям в бедре?Спасибо Вам

    • @ludmilamigalyuk9514
      @ludmilamigalyuk9514 2 года назад

      Здравствуйте 🤝? Похожа у меня защемления седалищного нерва я хожу костоправу физиотерапию сама растягивать не чего не помогает 🤦‍♀️😔 как вы думаете иглоукалывание поможет?

    • @МаринаХлопова-р2к
      @МаринаХлопова-р2к 6 месяцев назад

      Проделала около 50 уколов, блокаду, УВТ и капельницы. Сейчас таблетки и ежедневная гимнастика на растяжку. Иногда возвращается "нормальный" шаг и скорость ходьбы. Замечаю, что сидеть и стоять вреднее, чем различные движения. Всем крепкого здоровья!

  • @МаринаПакшина-д6г
    @МаринаПакшина-д6г 3 года назад +13

    Боже!!!какой же выклассный,умный и очень приятный человек!!!так все коротко ,но четко все показал и научил!!Крепкого здоровья и всех благ вам,Доктор!!!!а еще спасибо вашим родителям,за такого прекрассного сына!!!

  • @5c0rp10nStuff
    @5c0rp10nStuff 5 лет назад +91

    Очень качественный ролик, отличная визуализация, всё чётко и по делу. Такой ролик требует много стараний, спасибо большое за столь качественный контент и помощь в излечении.

  • @ЛарисаВасильева-э3в
    @ЛарисаВасильева-э3в 5 лет назад +14

    Спасибо! Все понятно и ни чего лишнего. Попробую. Мне это сейчас очень нужно. ВСЕХ БЛАГ,

  • @igorv7206
    @igorv7206 5 лет назад +45

    Спасибо огромное за Вашу работу! Подробно признаки правильного определения, упражнения, понятное изложение, визуализация и без лишней воды.Супер. Вы-мастер и хороший человек.

  • @denysisaev3777
    @denysisaev3777 3 года назад +11

    Спасибо большое! Избавился от боли в ягодицах за пару упражнений

  • @lidiyapiskunova2896
    @lidiyapiskunova2896 5 лет назад +16

    Сергей, благодарю Вас, у меня сейчас эта проблема, и её необходимо устранить. Всё чётко и понятно, дай Вам Бог здоровья.

  • @ЛилияИрмикимова
    @ЛилияИрмикимова 5 лет назад +53

    Спасибо, Сергей! Все очень грамотно и доступно...Наличие видеорисунка добавляет яркую и точную картину. Я рекомендую своим клиентам ваши видеоролики. Удачи вам в работе и новых видеоуроков!

  • @novella137
    @novella137 5 лет назад +3

    Сережа,огромный вам поклон за ваш творческий, профессиональный труд.За Ваше небезразличие и альтруизм.Очень желаю Вам легкого духовного продвижения по вашему красивому пути.

  • @147magma
    @147magma Год назад +2

    Шедевральный ролик!!! Рассказ, визуализация!!! Девушка красивейшая!!!

  • @АннаСергеева-й5л8и
    @АннаСергеева-й5л8и 5 лет назад +7

    Спасибо Вам большое! Вы первый за много лет объяснили причины и точки локализации болей. Сколько бессонных ночей и годами болевых неудобств! А эти изнуряющие мысли о перспективе замены суставов..! Спасибо качеству вашего образования и Вам, как специалисту и человеку, дарящему конструктивные знания.

    • @ГалинаКарачун-ц8э
      @ГалинаКарачун-ц8э 4 года назад

      ВЕДЬ МОЖНО ВСЕ ЧЕТКО И ДОСТУПНО ОБЬЯСНИТЬ, ПРОДЕМОНСТРИРОВАТЬ.ПРСОЕ ЭТОГО ПОНИМАЕШЬ ПРОБЛЕМУ И ПУТИ РЕШЕНИЯ. СПАСИБО.

  • @ЛевПетров-в7ф
    @ЛевПетров-в7ф 5 лет назад +73

    Я всегда говорю ,что нет волшебных таблеток,хочешь быть здоровым занимайся гимнастикой.

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  5 лет назад +5

      Это правда.

    • @БабуЛена
      @БабуЛена 3 года назад +1

      Сто раз правда.

    • @ильяс-у2к2ы
      @ильяс-у2к2ы 3 года назад

      @@БабуЛена двести раз правда

    • @tellme3667
      @tellme3667 3 года назад

      @@ильяс-у2к2ы 1000000%

    • @artemidaversal87
      @artemidaversal87 3 года назад +2

      Эту гимнастику ещё деткам надо вводить на переменах! Сидят на попе часами, плюс твёрдые холодные стулья.

  • @НадеждаНадёжная-у9с

    спасибо за полезную информацию... надо же, что вовремя нашла ваш видеоролик

  • @remrus5031
    @remrus5031 5 лет назад +52

    Офигенный видос! Всё видно и ясно. Самому можно исполнить упражнения на валике и мячике. А если пытаться встать в позы йоги то сразу рассыплюсь. А если пытаться повторить их названия, то язык завяжется в узел и вообще не сможет разговаривать

  • @ТатьянаКаримова-ц5ф
    @ТатьянаКаримова-ц5ф 4 года назад +1

    Наконец то я нашла настоящего специалиста.упала в гололёд на бедро..ьри дня ничего не болело.а потом начались боли ,которые длятся уже три недели, хромаю. Боль в паху.в боку,и пояснице.все с левой стороны. Начала делать упражнения . Сразу болеть меньше стало.мне вас Бог послал.

  • @uijws.r6gfset73tfdw9j
    @uijws.r6gfset73tfdw9j 3 года назад +4

    Великолепно! Я ТАКОГО еще не встречала.🙏🙏🙏

  • @ОксанаЧерникова-ъ9ы
    @ОксанаЧерникова-ъ9ы 3 года назад +1

    Спасибо Вам большое. Наконец то поняла в чем проблема боли в ягодице. Все понятно и доступно объяснили и показали. Надеюсь помогут Ваши упражнения. Здорвья Вам и успехов,

  • @olgaprokhorova539
    @olgaprokhorova539 3 месяца назад

    Большое спасибо вам за ваш труд!Невероятно избавилась от боли в паху выполняя ваши упражнения.

  • @almashab2763
    @almashab2763 Год назад

    Большое спасибо за советы и упражнения,. Новых творческих успехов и широкой аудитории!

  • @dobrody4405
    @dobrody4405 3 года назад +2

    Большое спасибо! Прекрасный ролик-пособие в помощь в устранении боли в ягодичной мышце! Нагляден и убедителен!

  • @Регина-з4в
    @Регина-з4в 4 года назад +12

    Спасибо Вам хороший человек. Два года жила с невыносимой болью в спине, и за неделю занятий все прошло!!!!!!!!!!!!! Счастья, здоровья, долголетия

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  4 года назад

      На здоровье.

    • @artemidaversal87
      @artemidaversal87 3 года назад

      @@doctorsergeichernov я все ролики пересмотрела, этот последний, оказалось, что вот в чём причина, я думала грушевидная мышца, оказалось ягодичная даёт такое.

  • @user-vaspivo
    @user-vaspivo 4 года назад +1

    Спасибо за труд, кратко, понятно и эффективно, успехов в работе, вы нам очень нужны... Василий. Гомель

  • @tighinalogistikou1687
    @tighinalogistikou1687 4 года назад +10

    Очень качественный ролик. Спасибо. Удачи

  • @yan2441
    @yan2441 2 года назад +1

    Спасибо большое Вам🌷Будем лечиться😊

  • @ВикаРоманова-ц1о
    @ВикаРоманова-ц1о 4 года назад +5

    Спасибо большое, почему вы мне в начале не попались на глаза .💖😊

  • @FosFFFaD
    @FosFFFaD 11 месяцев назад

    Подскажите пожалуйста, как часто необходимо продавливать триггерные точки с последующим растяжением мышц в разрезе дня или недели? Если после этой процедуры боль возрасла- это нормально? Стоит ли продолжать выполнять процедуру или следует дождаться утихания боли?

  • @ТатьянаПосашкова-ч5н

    Спасибо, Сережа, все по полочкам! Умничка!

  • @polinapalme
    @polinapalme 6 лет назад +37

    Классный ролик получился.

  • @anni_singer4788
    @anni_singer4788 2 года назад

    Добрый день. С чего начать свое восстановление двигательного аппарата после операции на пояснице ? Боль сильная в ягодицах, крестце, ноги, иногда поясница и шея. Буду очень благодарна за рекомендации.

  • @ONSIRIUS
    @ONSIRIUS Год назад +4

    Наконец-то я нашла, что у меня болит. И грохнулась я именно так, как здесь было показано. Теперь справлюсь. А то ни сидеть, ни бегать - просто жить не дает эта боль.

    • @koglianc
      @koglianc Год назад

      Здравствуйте, Ирена, ну как, помогло? И если да, то за какое время? Неделя или больше? Спасибо

  • @Валентина-о8ъ4ы
    @Валентина-о8ъ4ы 5 лет назад +7

    Вы просто МОЛОДЕЦ!!! Ваши видео просто прекрасны и очень полезны!!!

    • @Ru-cd4xw
      @Ru-cd4xw 4 года назад +1

      а что делать тем кто не может это

    • @_77777_.
      @_77777_. 4 года назад

      @@Ru-cd4xw молчат?.

  • @ИринаГаранина-к4п
    @ИринаГаранина-к4п 3 года назад +1

    Очень профессиональный подход! Молодец

  • @Cassiopeya24
    @Cassiopeya24 6 месяцев назад

    Ваш канал САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!

  • @romaniagr8402
    @romaniagr8402 4 года назад +1

    Spasibo za vaş trud. Oceni gramotno izlojili. Zdorovia vam i blagopolucia🤗

  • @ВикторияДемьян
    @ВикторияДемьян 5 лет назад +8

    Благодарю за ролик! Полезное и красивое видео.

  • @artemidaversal87
    @artemidaversal87 3 года назад +2

    Спасибо большое!!! Заодно и анатомию можно повторить, с вас бы хороший преподаватель анатомии получился ещё !

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  3 года назад

      Так я и эту функцию реализовываю, только в формате видео.

  • @ЕлочкаЗененая
    @ЕлочкаЗененая 6 лет назад +15

    Спасибо, за такое подробное видео!

  • @rimmalukina4286
    @rimmalukina4286 4 года назад +1

    Сердечно благодарю Вас.Весь материал преподнесен чётко и по делу.Будем пробовать.Вам успехов.С меня лайк и подписка.

  • @knaginamyskina
    @knaginamyskina Год назад +1

    Скажите пожалуйста, сколько раз и по времени надо массировать мячом эти точки?

  • @Ирина.Николаева
    @Ирина.Николаева 4 года назад +2

    Отличный материал и так просто и понятно, спасибо.

  • @ladyinwhite2701
    @ladyinwhite2701 3 года назад

    Как люблю такие видео, коротко и ясно! Спасибо, подписалась.

  • @rozre3755
    @rozre3755 4 года назад +1

    Спасибо. ИнформатиВно и приятно смотреть 😍 Красота тела в позах йоги. Ролик супер. Мне повезло подписаться на Вас.

  • @DimaS-xx6qg
    @DimaS-xx6qg 4 года назад

    зачетные ролики. часть просмотрел, буду смотреть далее, так как у меня вся спина и ноги в ТТ, .. я по этим роликам ищу где они могут находиться и как с их побеждать )) знакомым присоветовал посмотреть канал, так как у некоторых тоже есть боли в спине и грыжи. В общем этот канал один из лучших в области изучения причин болей в спине и не только, а так же здесь подробно рассказано какие упражнения и как делать. Автору огромное спасибо.

  • @СергейОганджанян-у1ш

    Спасибо огромное,прошло всё,вам лайк 👍

  • @Шуке86
    @Шуке86 4 года назад

    Дай Бог Вам здоровья! Ваши упражнения очень помогли мне.

  • @АннаМачкова-п8с
    @АннаМачкова-п8с 4 года назад

    Спасибо большое за полезное видио! Удачи и здоровья вам!

  • @modsod
    @modsod 3 года назад

    Спасибо за видео!
    Очень классная подача информации, все чётко и по делу.

  • @машаиванова-ц7ч
    @машаиванова-ц7ч 5 лет назад +4

    Благодарностьи низкий поклон!! Доступно зрелищно полезно!!! СПАСИБО!!!!

  • @tatyanatatyyana3884
    @tatyanatatyyana3884 4 года назад +2

    Спасибо , большое , наконец я нашла то , что нужно .

  • @elizanastas6703
    @elizanastas6703 4 года назад +2

    Сергей! Спасибо огромное! Вы очень грамотный врач. Я нашла ваш канал очень вовремя.
    Ваши упражнения с роллом бесподобны. После первого раза (ролла пока нет, я использовала тенисный мяч) мне стало легче.Даже не верится. Счастья вам и здоровья!

  • @rahidazamanova5988
    @rahidazamanova5988 3 года назад

    Умница обьяснил и научил спасибо.огромное

  • @elvinaagagassanova7387
    @elvinaagagassanova7387 Год назад

    Доктор, спасибо Вам огромное

  • @HaveGoodNow
    @HaveGoodNow 6 лет назад +13

    Маэстро, супер

  • @ГеоргийВирко
    @ГеоргийВирко 4 года назад +4

    Классное и понятное видео! Сергей а как нам кому за 60?!!! Может есть у Вас как правильно применить массаж тригерных точек ягодичной мышцы?!!

  • @Matara22
    @Matara22 12 дней назад

    Отличное видео!

  • @ВераМиллер-э2ч
    @ВераМиллер-э2ч Год назад

    Доктор, у меня нимеют пальцы ног,болят ягодицы, низ спины,колено,какие упражнения, рол, я приобрела, заранее благодарю.

  • @smallangel9915
    @smallangel9915 6 лет назад +10

    Супер! Еще еще еще!

  • @Alonso_Kinn
    @Alonso_Kinn 2 года назад

    Каждый день можно это делать ?

  • @Chkca
    @Chkca 4 года назад +1

    Действительно все понятно и по делу! Молодец!
    Теперь я точно знаю,что у меня не так столько лет.
    Правую ногу всегда мог выше головы держать,а левая очень барахлила. В основном именно слева. И в гору все верно и при долгом хождении)
    Значит вот,что это...

  • @nataliadagon
    @nataliadagon 3 года назад

    Какой де ты молодец, что расскаживаешь об этом!! Я уже умирать собралась а это вон что у меня!!

  • @galialopatnuk1261
    @galialopatnuk1261 3 года назад

    Спасибо👍👍👍все замечательно показано и раскачано❗️❗️❗️Можете ли посоветовать какие-либо упражнения при онемении пальцев стопы , как остаточное явление после длительного лечения защемления седалищного нерва? 🙏🙏🙏Буду очень признательна💖 Спасибо🎁

  • @yanalisa2083
    @yanalisa2083 4 года назад +2

    Очень грамотно и доступно🔥🔥🔥🔥

  • @артемгуфф
    @артемгуфф 4 года назад +2

    ​ SLAVYOGA - здоровье и йога подскажите может при триггерах в точке ТТ 3 неметь ступня?

  • @ШафиМамедов-ф5п
    @ШафиМамедов-ф5п 2 года назад

    Спасибо большое за Ваши старания🙏🏽

  • @karenkhachatryan7792
    @karenkhachatryan7792 5 лет назад

    Здравствуйте. Как убрать девушке ямки на ягодицах? Если это генетика, то какие упражнения могут усугубить форму ягодиц по типу мужской? К тому же у неё ямочка на правой ягодице более выраженная! Какие упражнения противопоказанны? Заранее благодарю за ответ.

  • @salavatseitov9121
    @salavatseitov9121 Год назад +1

    А если больно, то через боль делать?

  • @МарысяМеньшова
    @МарысяМеньшова 4 года назад +1

    Доброго времени суток у меня после растяжек сильно болит нога при люмбоишиалгии сказали мышца укоротилась надо растягивать но я так понимаю и что и тригирные точки тоже надо разработать из за этого после растяжки болит нога тт не дают нормально растянуть мышцу?!

  • @daychmanvladimir1758
    @daychmanvladimir1758 5 лет назад +2

    Спасибо, очень грамотно и наглядно👍👍👍

  • @ИринаШипунова-х2о
    @ИринаШипунова-х2о 5 лет назад

    Вы, молодец!!!! Лаконично и доступно дана очень нужная информация. У меня вопрос. Если триггеры долгое время имелись, то можно ли, следуя этой инструкции избавиться от них? Или нужен врач по мышцам? Я такое мнение встречала на ютубе......

  • @Oceanicairlines2004
    @Oceanicairlines2004 2 года назад +1

    ооогромное СПАСИБО!

  • @tanyabodnar5632
    @tanyabodnar5632 8 месяцев назад

    Скажите пожалуйста, когда начинать упражнения, если сильная боль третий день,пока только капают противоспал,

  • @ОльгаСафонова-ю5о

    Здравствуйте, больше Вам спасибо. Будьте добры подскажите пожалуйста как может быть так, что лёжа на правом боку подтягиваю правую ногу к груди под и следует прострел в левую ягодицу? Большое спасибо. Уже замучилась совсем.

  • @ЗояЩербина
    @ЗояЩербина 2 года назад +1

    Мне 62 годаи это мой диагноз,но эти триканацаны ...попрощще.а вообще спасибо стало все яснее

  • @ТомараТомова
    @ТомараТомова 4 года назад

    Молодец,все четко,ясно,а главное грамотно....

  • @fotina1
    @fotina1 5 лет назад +10

    Спасибочки 🙂👍

  • @valentina4451
    @valentina4451 4 года назад +15

    Этот ролик можно посмотреть,но сделать упражнения без физической подготовки ,это нереально.

    • @НадеждаЖивчик
      @НадеждаЖивчик 4 года назад +3

      Позу голубя сделать вполне реально...не нужно делать не возможное, все равно поможет

    • @Nidvoraich
      @Nidvoraich 4 года назад +1

      Я просто смотрю три раза в день до еды. Мне помогает и так

  • @mariatheresa6054
    @mariatheresa6054 3 года назад

    Отличный информативный, благодарю))))

  • @madina2866
    @madina2866 4 года назад

    Подскажите пожалуйста... как вы думаете..в чём принцип?.. это нужно делать регулярно? Или просто регулярно заниматься йогой? Что нужно, чтобы эти григгеры не образовывались? Спасибо🌹

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  4 года назад +1

      Правильно и в нужном объёме двигаться, а также поддерживать хорошее состояние фасций, мышц, суставов и всего тела целиком.

  • @СергейХромов-о2д

    Замечательный, щедрый профессионал. Но кое что могу добавить и я. Для мужчин эти спазмы и боли в ягодице и пояснице возникают из за смещения крестцово подвздошного сустава - в свою очередь в следствии тяжелой механической нагрузки. И ни какие физио процедуры в больнице не помогали, пока массажист не размял до боли и синяков эти триггерные точки. Буквально после первого массажа боль уменьшилась раза в два! Спазм мышц после механического смещения "зацементировал" не правильное положение сустава и тоьлко массажист его убрал, сустав сразу начал смещатся в правильное положение.Через 10 процедур боль ушла полностью.

  • @yanna_fit
    @yanna_fit Год назад

    добрый день, Сергей! спасибо за Ваши труды, скажите, реально ли научится всем позам йоги, которые Вы описываете в видео, если уже 40 лет... пыталась научится сесть на шпагат, растянула наверно гребенчатую мышцу, 2 недели ходила и хромала. Путем миофасциального релиза по-тихоньку боль уходит.

  • @np_nan
    @np_nan 4 года назад +1

    Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео. Пожалуйста, подскажите, нормальна ли моя ситуация при выполнении ваших упражнений... я заметила боль при длительной ходьбе в районе тазобедренного сустава и часто отмечала боль в крестце при резких движениях (в ногу дальше боль не отдает, только ягодица и крестец). Затем нашла, что болит ТТ3,согласно вашей иллюстрации. Стала прокатывать мячом -- ужасная боль, я этого ожидала и уже неделю продолжаю раскатывать мяч по мышце и делать растяжку. Но именно после упражнений и массажа мячом боль стала сильно отдавать в копчик, больно садиться и ходить теперь. Скажите пожалуйста, стоит ли мне продолжать делать упражнения? Так же, когда пытаюсь растянуть грушевидную мышцу (упражнение нога на ногу сидя), чувствую ооочень сильную и резкую боль в районе крестца, нормально ли это или мне не стоит продолжать делать упражнения? Надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю.

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  4 года назад

      Здравствуйте. Да, продолжайте.

    • @usor-zg6rd1cn7d
      @usor-zg6rd1cn7d 2 года назад

      Скажите чем все закончилось у вас, прошёл год?

  • @nataliadagon
    @nataliadagon 3 года назад +1

    А могут ли из-за этого спазмироваться большие мышцы бедра и мерзнуть ноги? И сами ягодицы млгут мезрнуть или это из-за грыжи?...
    Блин, у меня все эти точки активировагы, потому что я делала тай чи, опираясь всем телом на одну ногу...

  • @larisazaidler4357
    @larisazaidler4357 4 года назад

    СПАСИБО!РАССКАЖИТЕ-КАК СНЯТЬ БОЛЬ МИЗИНЦА И БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА РУК?

  • @КсБор-ж9ш
    @КсБор-ж9ш Год назад

    Здравствуйте. Что делать если она и так перерастянута? Все равно растягивать?

  • @ТатьянаСизова-ф6с
    @ТатьянаСизова-ф6с 3 года назад +1

    Спасибо за ролик! Первый раз получила понятное обьяснение свой боли в ягодице! Боль отдавала в кончик, сейчас мучаюсь при сидении и длительной работе стоя. Ну с йгой я наверно не справлюсь, а остальные упражнения мне знакомы. Спасибо за подробный рассказ...

    • @usor-zg6rd1cn7d
      @usor-zg6rd1cn7d 2 года назад

      У меня тоже проблема была, срочно на мрт. У вас заболевание сухожилий . Надо лечиться у ортопеда , проходить протавосп терапию. Мне 12 лет ставили диагноз , с той же проблемой.

  • @ГалинаПавлова-д9у
    @ГалинаПавлова-д9у 4 года назад +1

    Хорошая команда полезная но пока после 1 занятия боль ещё есть буду продолжать.

  • @СнежанаАндреева-ь1с

    Спасибо,вам за зто видео.У меня есть такая боль в правой ноге и что бьl я не делала не проходит,теперь попробую роликом,может боль и пройдет!

    • @РимаМихайловна-г8и
      @РимаМихайловна-г8и 4 года назад +1

      Здравствуйте! Какая у вас была проблема и что делаете ? Помогло вам?

    • @_77777_.
      @_77777_. 4 года назад

      Напишите пжл, мы вас просим.

  • @olegborisovich5624
    @olegborisovich5624 3 года назад

    а валик лучше брать обычный или с выемками и как ваш называется бо в инете куча разновидностей за ранее благодарю

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  3 года назад

      Здравствуйте. Рекомендую этот набор blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? на нём можно проработать всё тело.

  • @ЮрийКостин-ы1ф
    @ЮрийКостин-ы1ф 4 года назад

    Сергей, какая периодичность массажа и растяжки мышц при миофасциальном болевом синдроме ягодичной мышцы?

  • @playman8496
    @playman8496 4 года назад +4

    Здравствуйте.Левая нога в тазобедренном суставе не поднимается. И боль отдает на ногу. Какие мышцу нужно упражнять, чтобы боль ушла?

  • @Antony_Dus_Santus
    @Antony_Dus_Santus Год назад

    Я также грохнулся 2 раза,и понял что умения болит наконец-то!Спасибо огромное

  • @kriventsov_yoga
    @kriventsov_yoga Год назад

    Как хорошо девушки делают асаны👍

  • @OoooooooooMS
    @OoooooooooMS 4 года назад +1

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какие могут быть причины боли в области грушевидной мышцы с жжением в ступне правой ноги и спазмом икроножной?

    • @umarvaliev8826
      @umarvaliev8826 4 года назад

      У меня тоже самое чувство

  • @ingilisdersleri
    @ingilisdersleri 2 года назад

    Доктор а через какое время излечиться эти точки.Я делаю упражнения но нето результата никакого

  • @АлексейСмирнов-ч5я8с

    Добрый вечер! Сколько стоят у вас занятия?

  • @сергейшуплик
    @сергейшуплик 5 лет назад +2

    низкий поклон

  • @ольгак-ш4ф
    @ольгак-ш4ф 3 года назад

    Спасибо, Доктор.

  • @antimczenko
    @antimczenko 2 года назад

    просто мощь... очень в душу

  • @tanja9880
    @tanja9880 5 лет назад +2

    Скажите пожалуйста , можно делать массаж этой мыщцы и можно ли прогревать? Мышца заколебала уже! Сил нет. Ночами спать уже не даёт!

    • @Nidvoraich
      @Nidvoraich 4 года назад

      Это тяга к приключениям просыпается :)

  • @Gaboi20
    @Gaboi20 4 года назад

    Попыталась прокатать наружную часть бедра.Боль....жуткая..Один день не могла ходить.Это нормально ,Сергей??Есть коксартроз коленного и скорее всего восполение седалищного.