Hombros como bolas de cañon - Zafra Vs Tarrako
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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En este video Carlos y Zafra nos enseñan como entrenar los hombros de manera brutal.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
Para cuándo el playlist de Tarrako en Spotify para entrenar??
Un grito con cada repetición: imprescindible para hipertrofiar ;)
Gracias y Saludos Carlos!
Que grandes. Gracias a la motivación constante de gente como Tarrako, Zafra y Jesus Varela volví al gimnasio después de 5 años. Estoy casi en los 35 y me siento mejor que nunca. ¡Pueda ser que en un futuro tenga de invitado también a Jesus, para hacer un video de este estilo! ¡¡Que sigan los éxitos, campeón!! Victory or Valhalla!!!
A alguien mas se le hirvio la sangre al verlos entrenar y le entraron ganas de irse a matarse al gimnasio?
Por fin gente lo que habían esperado toda su vida: ENTRENO PARA LAS BOLAS Y EL CAÑÓN.
Esta es la mejor forma de ver y explicar un video.Teoria y ver la practica .Gracias Carlos y Zafra,ver a dos profesionales es una gran leccion de como se hacen los ejercicios bien hechos.
Sabiduria y Motivacion multiplicado por 2....Vaya craks....Gracias por vuestras enseñanzas.Saludos
Me encanta verte sufrir como una madre al parir Tarrako, amo cuando estas en esos dolores que te hacen transpirar la barba. Ese Zafra es tu karma por hacer sufrir a tus chicos en el Gym. Saludos desde Argentina.
UNOS GENIOS LOS DOS PLACER VER A DOS GRANDES Y CUANTA HUMILDAD
qué pedazo de video!!
Cómo le meten para que tengan desde el comienzo!! Brutal!!
Pienso que es muy positivo que los jóvenes vean lo que es un entrenamiento de hombre.
Y que los que más levantan son los más humildes.
Gracias Carlos y equipo. Me ha encantado
Vaya entrenamiento al límite, y veros a los dos al límite impresiona.
Me encantan estos vídeos con los dos juntos.
Que día hacen barba ?
Todos los días cuando duermen. Rasurarse es como catabolizar
Jajajjjajajajajajajjajja
buf una tabla increíble!!!!!! la e aplicado hoy y alucinante! a ver si me crecen las canicas que tengo por hombros! gracia Tarrako!
DOS SUPERHÉROES QUE GRANDES ATLETAS A LA VEZ QUE PERSONAS QUE GRAN MOTIVACIÓN Y SENTIMIENTO A ESTE ARTE
Me encanta ese planteamiento de entreno... SI SEÑOR!
Cuando Tarrako estaba presentando el video, pensé: "Me falta mucho para llegar al nivel de Tarrako" pero cuando vi a Zafra, me quedé impactado, hasta Tarrako se ve delgado junto a Zafra! ni que decir que me faltaría el triple para llegar a ese nivel!
Los modelitos de zafra son mortales.
Enormes!!! literalmente las bancas se ven chiquitas, muy buen entreno...el ejer.de respaldo de banco inclinado con mancuernas no lo he hecho...lo voy a intentar, gracias por este video
Dios mio, como impresionan los brazos de zafra, flipante, todo el trabaja que ha de haber detrás de esos enormes brazazos.
Que me gustan estos vídeos. Asin si que se aprende. Vivan las comidas siempre!!!!
Grandísimo aporte y GRATIS, que algunos todavía no saben el valor de este contenido, para todos esos que hablan gilipolleces de que si tienes curro, obligaciones y demás no se puede entrenar así solo diré que es MENTIRA, soy padre de dos niños uno de 8 y otro de 6, trabajo y mi mujer igual y entrenamos duro dos horas cada día, 5 días a la semana y digo duro porque nos lleva el (Carlos) y todos sus entrenos son buenísimos y dan unos resultados increíbles pero no son para nenazas quejicas que como no pueden hacerlo intentan tirar por tierra a quien si puede, es muy fácil y simple, come bien, déjate la vida en cada entreno y descansa lo necesario, fin, lo demás son excusas de mediocres sin ambición ninguna
Qué bestias! Muy bien...
Soy fan absoluto de Jordi en serio, me encanta lo que transmite y como lo transmite gracias por tanto
muy buen planteamiento de rutina ... entrenar con estos dos daria gusto ...
que barbaridad, que brutal entreno, al fallo y sufrimiento maximo, normal que haya quemazon despues, grandes
esto es un entrenador de verdad, es de mi misma religión y se llama pesos libres, durante el transcurso de mi vida fui a muchos gimnasio pero poco a poco fui armando mi gimnasio casero pero olimpico y ahora puedo entrenar bajo mis propias reglas, tengo tanto maquinas como pesos libres, pero las maquinas las utilizo para complementar solamente, en realidad por eso sigo a Tarrako porque me encantan los pesos libres, aqui en mi pais existe un odio y miedo irracional al peso muerto, yo hace 3 años lo empeze a incorporal y me arrepiento de no haberlo hecho antes, he subido en los press de banca, en las dominadas y sentadillas y es gracias al peso muerto, lo que son los press de banca, pesos muertos y sentadillas deben ser parte de toda rutina. saludos desde Puerto Rico
Valla lujo , tenemos de lo mejorcito en habla hispana aqui en España es un lujo.
Desde el domingo esperando este video! Excelente Tarrako y Jordi
Los brazos de Zafra son más grandes que mis piernas...
Y más grande que mi cuerpo entero :c
Tato Cabrera Anselmo se cicla?
Francisco Pinedo, :s pue ser
@@mauriciobarrenechea9556 es culturista es como obvio que se cicla viendo el tamaño de su volumen el peso que mueve y aparte con las venas se ve de lejos
todopoderoso king Carlos, el pueblo quiere que lleves a un strongman para calmar nuestra sed, amen.
Tarrako está quedando canijo😨😨😨
Buen video sigue así, eres un fuente de inspiración para muchos.
Dos grandes!!! Saludos desde Argentina!
Genial consejo lo de remo al mentón abierto. ¡Lo pruebo enseguida!
Tarrako hipertrofiando, momento único chavalxs
Que dos grandes!! Muy buen video... Deberíais subir un video echando un pulso, tengo curiosidad de ver quien ganaría si el strongman o el culturista, pensadlo seguro quedaría un gran video y muy original!!
Un abrazo para zafra me encanta su forma de expresarse y su forma de ser
¡Brutal! Magnífico entreno
Excelente Carlos, más vídeos de entrenamiento de ambos
Increíble vídeo. No solo por el entreno, que lo voy a probar si o si. Si no por ver a dos campeonísimos juntos. Es siempre un placer enorme!
Los chavales alrededor entrenando como si nada! Jajajaja. Yo no podría mas que observaros jejejeje 💪💪
Sensei... te estas superando bastante con estos videos
Buen entrenamiento, sencillo y directo
Que lindo verlos entrenar!!!
Me encantan estos videos porque cuando emulo los entrenos, siento que estoy en la guarida de tarrako :D
Estos videos de hipertrofia son la ostia!!
Se le marca la cara...cielos que macizo!! Respetos
Lo hice estuvo genial el entreno. Gracias tarrako
Oh Dios, dos monstruos de musculos! Wow me encantó! Yo a su lado me vería como palillo de dientes 😅😂. Excelente entrenamiento.
Acojonante el Zafra este!!!!!!!!
Hola buenas, me gustaría que se hiciera rutinas para tonificar para verano, es que no quiero ganar el mister olimpia con estas rutinas, y por cierto piernas es tan importante hacerlas, es que hago padel
Saludos desde Argentina,a disfrutar el video.
Dios los crea, ellos se juntan. Muy grandes
Si te defines andarias rajado de pero al 100 encerio saludos veo tus videos desde hace mucho
Da gusto escuchar la planeación del entrenamiento Tarrako. Es como estar en una clase...😂
Excelente rutina! Siempre he querido saber que tanto dice Zafra mientras ve a Tarrako entrenar, ¿Conjuros nórdicos tal vez? Le da poder!
Me quema de sólo mirarlo. Buen entreno
Brutal Tarrako!!!!! horns up!
Una duda desde la más infinita de las ignorancias. Al ser una zona tan específica como la parte central del hombro ¿Por qué hacer tantos ejercicios distintos? En el fondo en todos es el mismo movimiento. Si hicieses un único ejercicio pero muchas más series ¿sería igual de efectivo?
Muchas gracias!!
Me hize esa superserie al ver tus vídeos me motivas para hacerlo
Gran video Tarrako, un seguidor tuyo te saluda desde Perú!
La cara de sufrimiento de tarrako (5:25), es mortal !!!! Jajajaj. Igualmente, el entrenamiento es bestial. Saludos desde Argentina
Qué puta bestia el zafra increíbles los dos, a darle durooo
Me parece muy buena opcion combinar la parte anterior del hombro con el dia de pecho y lo mismo en el caso del posterior con espalda, para aislar el lateral y hacerlo en un solo día. Gracias a jordi por sus indicaciones (su cuerpo habla por si mismo)
Da gusto ver ese entreno
Espectacular, Carlos!!
Menudo entreno... brutal
Siento el picor en los hombros solo de verlo. Lo pondré en práctica la próxima semana.
GRANDE TARRAKO SIGUIENDO TUS CONSEJOS LLEGUE A 120KG RM EN PRESS DE BANCA DURMIENDO LA BARRA AL PECHO POR 3 SEGUNDOS
Daniel Muñoz Competiré en junio quizas suba un video haciendolo 😊
Tarrako con en el 3:33 con su cara de oh My god esto va ser épico papus
Brutal entreno!
Muy buen vídeo el conocido fallo es lo mejor. Lo malo es que no querés más nada para la otra serie
buen video Carlos... Hace un video sobre la retracción escapular
ole ese traje de tarrako como mola
Chingón un saludo desde México
Muy buen video. Lo probare
Grande tarrako💪saludos desde el norte
Muy bien cratos de la play 4
yeearr....perfecto entreno
No iba a ir a entrenar pero después de ver esto, quien no tiene ganas de entrenar
Justo hoy que he vuelto a entrenar hombro a secas jaja
Joder parece que los vídeos van en consonancia conmigo hahah Un vídeo en instagram hablando del entreno de piernas y ayer entrené piernas ahora vídeo de hombros y hoy tocó entreno de hombros. Mañana subes vídeo de biceps y lo partes hahaha
Hola unas pregunta soy endomorfo mi estatura es 6’00 I mí peso 230 libras cuanto peso tengo que perder más o o pesar para poder o empezar a marcar músculos Grasias I espero puedas darme unos tips. Saludos I bendiciones grande tus videos💪💪💪
increíble como Tarrako siendo natural le lleva el ritmo a un atleta que debe medir las drogas en gramos.
Hardcore, buen vídeo siempre fuertes!
entrenamiento bestial...tiene toda la pinta de q te qeman muuuuuuucho los hombros...MOLA...
Te hace pequeño ese solomillo!! Gran vídeo!!
Jajaja a veces me sale un grito de "vaaamos!!" cuando lo veo a tarrako haciendo fuerza... por ejemplo ahora cuando estaba haciendo laterales sentado... no es la primera vez y creo que tampoco será la última. Saludos
Como se llaman las canciones que usan durante el entrenamiento gracias!!!
Buen entreno para AMBOS (ZAFRA , TARRAKO) yo hice justo lo mismo que vosotros pero en otro orden...
Llega perfecto este video para hoy que me toca darle al deltoide!! ;) grande tarrako!
🔥Bestial y genial🏋
que buen video y tarrako tu amigo me recuerda a un personaje de dragon ball
Que ganas de hacer eso del minuto 5:20 azotar las mancuernas así en el gym que voy te genera un veto vitalicio y por dos generaciones. Que ganas de meter esta rutina mañana :)
Estos videos son la puta hostia
esto son navidades adelantadas, sabado lo pruebo!
Tarrako vs Jordi en un ring...... Apostó por Tarrako
Proyecto Genova el que entrena con tarrako en el video.
Carlos, como corrijo un desbalance en los deltoides laterales? Tengo uno mas grande que el otro
Yo llevo una rutina torso/pierna y precisamente le dedicó un quinto día a la semana a trabajar el deltoides posterior y lateral a fondo, además de un poco de aislamiento de bíceps y triceps, y no veas que hombros se ponen. Mi duda es, haciendo dos veces por semana press banca, fondos, aperturas con mancuernas etc. es necesario hacer también press militar? O estaría creando una descompensación del deltoides anterior respecto al lateral y posterior
P.D: los vídeos de rutinas que hacéis son increíbles macho!
Madre de dios... para que te den una ostia alguno de los dos ..🤪 Carlos el puto amo !!
which one would you recommend me, oil or adoil?
Buen video, una pregunta strongman: para los que tenemos una condormalancia rotuliana podemos hipertrofiar la pierna? Y si es asi como lo hacemos? Un saludo