楊定一博士【呼吸，為了療癒】鼻孔交替呼吸法，由吳長泰老師帶領練習 | 康健出版

[@ReaIity111]

謝謝長泰老師 謝謝大家 老師是為了讓我們清楚 所以用嘴巴數秒數 自己做的時候只要在心中默數 就好喔 感恩

[@leehiangtay5148]

謝謝長泰老師❤

[@main1314]

謝謝您❤

[@陳正圓]

非常感謝長泰老師詳細的示範及解說

[@lingzhang7559]

谢谢长泰老师🙏

[@joannahsieh2499]

感恩！

[@Xman-px9hm]

太怪了，不过，还是谢谢，有可行性，我试了下 16秒... 确实对我有点困难... _(:3 」∠)_

[@lai640622]

時間比例為1：4：2 假如閉氣16秒太久就可以先改為 2：8：4 （單位 秒 或者自己內心數）