Mönchspfeffer & Frauengesundheit von Dr. rer. nat. Markus Stark erklärt
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Mönchspfeffer & Frauengesundheit, wie hängt das zusammen? Wie kann man den Mönchspfeffer einsetzen und wofür? Weitere Informationen 👉 bit.ly/34E0d2d
💡Der Mönchspfeffer oder im Lateinischen „vitex agnus castus" zeigt ganz klare positive Eigenschaften beim prämenstruellen Syndrom.
👉Sie können auch durch Nahrungsumstellung, den Zyklus positiv beeinflussen. Warum haben heutzutage 30% der Frauen ein PCOS Syndrom (polyzystische Ovar Syndrom) und Myome? Das ist schon ein Kennzeichen, dass vom Stoffwechsel her was nicht stimmt.
Insulin Resistenz (ISR) ist heutzutage ein Massenphänomen durch Bewegungsmangel, durch falsche Ernährung und Entzündungen. Es gibt mehrere Mechanismen aber was Sie bitte versuchen sollten, ist Ihren Kohlenhydrat Konsum zu reduzieren. Wir essen zu viel Zucker, sprich raffinierte Kohlenhydrate, welche das Insulin anheben. Weder Fett noch Eiweiß hebt den Insulinspiegel so stark wie Kohlenhydrate oder Zucker. Weizen hat sogar einen höheren glykämischen Index als Zucker und wenn Sie viel Kuhmilch Produkte (insulinotrope Lebensmittel) essen, hebt dies den Insulinspiegel noch stärker.
Was bedeutet das jetzt auf Zellebene ❓
💡 Es gibt 2 Typen von Zellen in Eierstöcken. Die Theca Zellen sind sehr empfindlich auf Insulin. Wenn aber gleichzeitig Insulin produziert wird, werden auch Wachstumshormone in der Leber produziert. Eines davon heißt IGF-1 (Insulin growth factor 1). Dieser Wachstumsfaktor dockt auf denselben Rezeptor an wie Insulin. Insulin dockt an, IGF kann andocken und gibt den Theca Zellen einen Stimulus. Diese produzieren in den Eierstöcken hohe Mengen des männlichen Geschlechtshormons Testosteron.
💡 Die Umwandlung von Testosteron in Östrogen erfolgt über ein Enzym, die sogenannte Aromatase. Aromatase wird durch Insulin direkt stimuliert, das heißt die Aromatase im weißen Fettgewebe, wir vermehrt aktiviert und die Frau produziert noch mehr Östrogene.
💡 Zu viel Testosteron, bei der Frau ist eine Ursache von PCOS (polycystic ovary syndrome). Ein hoher Östrogenspiegel ist gleichzusetzen mit einem verminderten Progesteronspiegel. Die Frau wird Östrogen dominant, Progesteron kann nicht dagegenwirken und jetzt entsteht dieses PMS Syndrom mit schmerzhafter Brust, gestörter Regelblutungen, Schilddrüsenstörungen, PCOS. Also stellen Sie Ihre Nahrung um, senken Sie Ihren Insulin Spiegel und gehen Sie sich bewegen. Dadurch wird sich der Hormonhaushalt einpendeln.
💡 Die Hauptursache für eine Östrogen Dominanz ist der Zucker und Kohlenhydrat Konsum. Die zweite Ursache ist, dass die Leber diese Östrogene nicht schnell genug abbauen kann. Dadurch entstehen viele Östrogen-bedingte Krankheiten. Östrogen erhöht das Risiko für Brustkrebs deutlich. Migräne, Endometriose, Myome sind östrogenbedingte Krankheiten. Auch bei einem unerfüllten Kinderwunsch könnte es dahinterstecken und sollte man sich dann anschauen lassen.
Achten Sie also auf Ihre Ernährung und dann kommt der Mönchspfeffer ins Spiel. Hier gibt es unterschiedliche Produkte am Markt. Bei manchen ist klar, dass sie nicht funktionieren können, da es Produkte mit 5mg Mönchspfeffer gibt und Untersuchungen zeigen, dass die Wirkung bei den meisten Frauen bei 100-250mg beginnt, eher 250mg Mönchspfeffer. Empfohlene Therapie ist eine Kapsel am Tag. Ergänzen Sie diese mit Magnesium (500mg pro Tag) und einem Vitamin B-Komplex. In Kombination mit einer Ernährungsumstellung führt dies dazu, dass sich die Hormone wieder selber regulieren. Sie müssen es jedoch mindestens 2-3 Zyklen einnehmen, um den Effekt zu spüren.
Der Mönchspfeffer erhöht und stimuliert die Progesteron Menge. Er hemmt und reguliert die Aromatase nach unten. Gleichzeitig ist er ein Antidepressivum, da der Mönchspfeffer die Dopamin-Bildung (Glückshormon) fördert.
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e-Mail: office@evosan.at
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Super, kurz & knackig erklärt! Sehr gut, danke für den klaren Wegweiser!
Danke für das Lob!
@@dr.rer.nat.markusstark5604 gerne 😊
wow, toller Kanal danke Herr Dr Stark, freu mich diesen entdeckt zu haben weil mich diese Themen schon jahrelang interessieren, lG aus dem Bezirk Murau
Ich habe irgendwo gelesen, dass 2-4 mg reichen. Bei weniger hat man eine Wirkungsumkehr. 100-200mg ist ja ein Riesen unterschied
👏🏻👏🏻👏🏻
Danke für das super Video. Welche Marke empfehlen Sie bitte?
Sehr aufschlussreich, vielen Dank
Hallo! Danke für das Lehrreiche Video. Mir hat es sehr gut gefallen, dass sie die Vorgänge auch auf der Zellebene erklärt haben. Ich hab das PCO- Syndrom, kann ich das Präparat auch durchnehmen um langfristig einen geregelten Zyklus zu erzielen oder sollte man das Präparat nur eine begrenzte Zeit einnehmen?
Sehr informativer Beitrag Danke
Hallo, ich hätte eine Frage, die mich seit Längerem beschäftigt. Ich nehme einige Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel ein und möchte mir bald auch Mönchspfeffer anschaffen. Mir ist aber aufgefallen, dass bekannte Marken wie Ratiopharm immer Zusatzstoffe wie Maisstärke, Titandioxid oder Magnesiumstereate haben. Die "natürlichen" Marken werben jedoch damit, dass sie genau auf diese Stoffe verzichten, aber wieso verzichten dann Ratiopharm und Co nicht darauf, wenn sie so schädlich sind? Also ich habe einfach Bedenken, dass die natürlichen Marken auf Amazon gar keine echten Vitamine enthalten sind und somit fake sind :/
250 mg/Tag?? 🙄🙄🙄
Erst dann wirkt es anscheinend
Sehr interessanter Kanal - deshalb auch gleich abonniert 😉 Danke Herr Dr. Stark für die äußerst detaillierte Erklärung! LG
Hi zusammen,
ich nehme Agnus Castus Al also Mönchspfeffer jetzt auch seit einer Woche aufgrund eines gravierenden Progesteronmangel.
Habe diesbezüglich gerade wieder Blut abnehmen lassen.
Leide unter Hashimoto, Histaminintolleranz und Allergien. Hoffe dies hiermit endlich in Griff zu bekommen.
Machen Sie weiter so , top !!
Dankeschön für den tollen Beitrag!! Ich leide seit Jahren unter PMDD und Progesteronmangel. Ist nicht auszuhalten dieser monatliche Zustand. Ich werde das gleich mal ausprobieren 😃
Progesteroncreme von Frauenärztin Vanessa Hilzinger.
SIE RETTEN MICH !!! VIELEN DANK !!!
Herzlichen Dank für dieses informatives Video.
Liebe Grüsse und eine stetige Gesundheit wünsche ich Ihnen von ganzem Herzen.
Sehr gut aufgeklärt 😊
Woww super erklärt 🫶
Kann man das zusätzlich zur Minipille einnehmen?
Über eine Antwort würde ich mich freuen
Minni Wolke warum möchtest du das machen? Wenn du Beschwerden hast, ist die Wahrscheinlichkeit nicht grade klein, dass diese durch die synthetischen Hormone der Pille ausgelöst werden. Unter der Pille hast du keinen natürlichen Zyklus und daher macht es auch keinen Sinn Mönchspfeffer neben der Pille einzunehmen
@@leonie1897 Es hat mich einfach intressiert, da eine Bekannte es zusätzlich zur Minipille einnimmt, aufgrund von Durchbruchsblutungen.
Meine Tochter hat jedes Monat eine schmerzhafte Regelblutung kann sie Mönchspfeffer einehmen. 😊
Moni G. Es gibt auch unproblematerische Kräuter, ich kann Himbeerblätter Tee empfehlen
Und Magnesium bei Krämpfen und ganz wichtig mal nach der Ursache suchen, denn starke Schmerzen sind immer ein Indikator für hormonelle Dysbalancen.
@@leonie1897 Danke für den Tipp.
Wieder mal ganz toller Beitrag. !!
Eine Frage in Bezug auf Pilleneinnahme, ist der Mönchspfeffer da auch indiziert?