러닝 전 마땅히 할 줄 아는 스트래칭이 없었는데 디어님 영상 보고나서 그대로 하고 있거든요? 너무 좋습니다. 러닝 전후로 항상 해주고 있어요. 도움 정말 많이 됐습니다. 거기다 보강 운동 영상이 있다? 그것도 방구석에서 할 수 있는 ? 진짜 저같은 집구석 운동가한테 너무나도 유용한 영상입니다. 감사해요. 이 영상만 오늘 벌써 5번째 봅니다.
Some of these moves I've not done with a chair before , im going to give them a go 👍👍!! You need to wear shorts more often hahaha, the leg art is very distinctive and unique 👌!!!
@daily__dear , yes you get to that point!! My arms and legs are completely covered in tattoo's. I will never stop getting them done. Wear them proudly 🤘!!
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
보강운동 좋은 영상 감사합니다
열심히 따라 해볼게요👍🏻👍🏻👍🏻
꾸준히가 또 중요합니다! 화이팅!
마운틴클라이머 정확한 동작 궁금했었는데..
자세히 설명해주셔서 감사합니다^^😊
야무지게 따라해 보세요!
운동을 극혐하는 사람이지만
러닝을 진심으로 다가가고 싶어
보강운동도 열심히 해보려 합니다-!!
따라할게요-!!!
분명히 진작 할걸! 이란 생각이 드실 겁니다 화이팅!
러닝 전 마땅히 할 줄 아는 스트래칭이 없었는데
디어님 영상 보고나서 그대로 하고 있거든요? 너무 좋습니다. 러닝 전후로 항상 해주고 있어요. 도움 정말 많이 됐습니다. 거기다 보강 운동 영상이 있다? 그것도
방구석에서 할 수 있는 ? 진짜 저같은 집구석 운동가한테
너무나도 유용한 영상입니다. 감사해요. 이 영상만 오늘 벌써 5번째 봅니다.
보면서 따라할 수 있게 만든 ruclips.net/video/N6uAR-ksQ3w/видео.html
이런 루틴 영상들 또한 있으니 도움이 되길 바랍니다! 감사합니다
으 정말 보강운동 중요한데 자꾸 안하게 되네요
영상 보면서 열심히 해볼게요!!
빼먹으시면 안 됩니다! 화이팅!
타이밍 아주 좋게 리커버리런 후 보강운동 했습니다 감사합니다! 디어 화이팅!!😊
오 타이밍이 좋았네요~화이팅입니다!
부상방지 ㅊㅊ 유우투바선생님
저즌 골반불균형이 심해서 장경인대염이왔습니다.
골반교정이라던가 그런부분의 지식도 있으시면 한번 공유해주시면 좋을것같아요.
ruclips.net/video/ONr_Of1DBhI/видео.html
우선 이걸 따라해 보시면 그래도 유의미한 좋은 변화가 있으실 겁니다
카프레이즈 런지는 정말 자극이 새롭네요! 약간의 변화로 정말 다른 자극이 오네요!
맞습니다 운동은 참 알면 알수록 어려운 것 같습니다 ㅎㅎ
Some of these moves I've not done with a chair before , im going to give them a go 👍👍!! You need to wear shorts more often hahaha, the leg art is very distinctive and unique 👌!!!
Surprisingly, Korea has a resistance to tattoos... so I intentionally covered it up, but now I try not to care too much! Thank you
@daily__dear , yes you get to that point!! My arms and legs are completely covered in tattoo's. I will never stop getting them done. Wear them proudly 🤘!!
후경골건 과 아킬레스건 종아리 강화를 위해 회사에서 계단에 걸쳐 외발카프레이즈를 하고 있습니다. 외발이라 자극 짱🎉
오 외발로 하는 방법도 있었군요~
셋트 중간이나 워밍업시 너무도움될듯요
오늘도 좋은영상 잘봤습니다
항상 시청해주셔서 감사합니다!
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