納豆を夜に食べる「夜納豆」がすごい！納豆の健康効果を最大化するタイミング【ゆっくり解説】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 「夜納豆」がすごい！納豆の健康効果を最大化するタイミング
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#ゆっくり解説 #健康 #納豆
今日たまたま朝納豆食べるの忘れてて夜食べたけどめっちゃタイムリーだし得した気分。
糖尿病があるので納豆、蕎麦、オートミール、海藻、キノコ類、トマトジュースを積極的に摂取しています。ご飯も麦入りに変えました。すると直近のヘモグロビン値が⒍1になりました。ちなみに半年前は⒏2でしたよ。
週5日程度だけど、夕食は納豆と野菜を中心にして、白米と脂身のある肉を揚げ物を止める食生活を1か月続けたら3.5kg痩せました。ただ寝る前に頻繁に空腹感を感じる。
ひきわり納豆について、ひきわり納豆の方が1パック当たりの表面積が大きいので、より効果が高まるそうですよ。
納豆菌パワフルすぎて、その他菌を扱う仕事の人は食べるの厳禁らしいね･･･
味、健康効果、価格のトータル評価で納豆を上回る食材ってなかなか無い。
添加物まみれの付属のたれとからしを使わないで醤油かけて食べたら、本当に完璧。
納豆は効果的に朝に食べるのも良いと言われているけど、夜に食べたほうがメリットは多そうよね。
夜納豆とは斬新でためになる知識でした。助かります。今後も応援してます。
物心ついた時？
かはさだかではありませんが、基本的に納豆は毎朝、毎夕、毎日計2パック食べてきました(当然今日も)。
食べ方に関しては気にしたことはありませんが、小、中、高、そして社会人になってからも、風邪で休んだことは一度もありません。
これが納豆の効果かはわかりませんが、少なからず関係はあるかもしれませんね。
只今42才
これからも毎日納豆は食べ続けていきます。
１日3、4パック食べる時もあるんで人によってはそれくらい食べても大丈夫なんじゃないですかね～？
匂いが気になるから朝よりも夜食べてる
挽き割り納豆、毎日食べてま〜す😁
食べれる時に食べたら良いと思う。
食べないより良い。
動画の趣旨理解してなさそう
朝はバナナとかしか食べないから夜に納豆食べます。
ちなみに、納豆巻きでも効果ありますかね？
夜納豆していますがタレは添加物が入っているので捨てます。代わりに塩麹とお酢を入れてかき混ぜてから食べます。身長172cm体重65kgでが平均です。
僕もタレは捨ててます。 醤油（醤油風調味料ではないちゃんとした醤油）で食べてますが、塩麴とお酢は思いつきませんでした。今度試してみます。
納豆を食べるのであればひきわり納豆がおすすめですよ!ひきわり納豆は消化にもよく納豆の栄養も取りやすいです!
納豆食べてると髪の毛の伸びるスピードがすごい これガチ
朝納豆と夜納豆の両方食べるのは、良くないですか？
なんだか夜中にお腹が空いて間食しそうになったら納豆食べてる
低カロリーだし、満足感もあるからおすすめ
最近になって急に納豆が大好物になりました😂
味覚音痴だからかも知れないけど試しにニンニクを入れて食べてみたら中々美味しかった😀
夜かぁ 結構積極的に食べるが…
朝はトマトジュース！
夜は納豆！
俺も同じだわw
朝は卵で夜納豆！
納豆、卵
これで植物性タンパク質と動物性タンパク質を両方取れる
ねぎトロに納豆を入れ炙った揚げ出し豆腐にかけて、晩酌のつまみにする🤤
納豆は、おかめ納豆の小粒で、決まり！安くて、美味い。飯はずむ。🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
夜納豆が良いのは三十年前から知っているけど、きちんと説明を聞いたのは初めてです。
今住んでいるところは納豆結構高いので、1パックで良いのはありがたいです。3パックで日本円だと二百円くらいするので結構高いし、買いに行くのも面倒。何でイオンは納豆売っていないんだ!
そして、納豆飯を摂取した後は、少なくとも１時間は寝ない様に心掛けましょう！
仰る通り体調を整理する役目も果たすので、此の方法は私的にもお勧めですよねぇ・・・。
夜の方がいいっていうのは聞いたことありました。これからも食べます。
ドライ納豆なら朝と夜、両方食えるぜ
納豆は30回ほどかき混ぜると菌が活発になります
納豆を比較的食べる東日本とあまり食べない西日本において、骨粗鬆症の割合が納豆接種率と相関関係があるというデータもあります。
短期的、長期的のいずれにしても納豆には素晴らしい効力があるのでおすすめっす。
たれからしがつかない納豆は安い！体に悪いたれからしに多くの研究費用がかけられているのか…
コンビニで納豆三パック買ってそのまま食べるとお腹壊しがち
朝と夜食べれば良いではないか
参考になりました(*^^*)
小麦粉は炎症おこし、超漏れ！脳漏れ！の原因にもなるのに、パン食が多いのには何故だろう、ごはんに納豆ならサイコーの健康食
小麦中毒でしょ？しらんけど。
小麦製品で一番悪とされてるのはグルテンかな。
グルテンが消化に悪く、太りやすくとかいろいろ言われてるな。
だから同じ炭水化物でもグルテンが含まれてない米は優秀とされている。
外人が米を野菜扱いするのもグルテン入ってなくて食物繊維豊富だからなんだろうな。
低炭水化物ダイエットじゃなくて
グルテンフリーな食生活で痩せるってのもある。
これだと米は食べてOKになる。
パンやパスタやうどんはNG
俺のダイエット体験談としても、
運動メインで一ヶ月で10k体重落とした事あるけど、米は普通に食ってた。
なんだったらおやつにおにぎり食ってた
それよく言われるけど、みんながみんなそうなるわけではないからね。このチャンネルみたいにしっかり界隈の論文すら目を通さず適当な事は言わない方が良い。
オレンジ色のシャツ着てそう
誰も超漏れのこと言わずに😢
何故納豆は３パック入りなのか？
それはメーカーの思い込みである。全ての家庭が３人家族だと決めつけてるからだ。故に2人だと１個余る、４人だと１個足りない。ではどーする？答は簡単。２個入りと３個入りの２種類販売すればいい。これなら全ての人数に対応出来る。プリンも同様である。
天才ですか？
@@user-jj2gs2ze6z だったら、わざわざ2個入りと3個入りを用意しなくても、最初から"バラ売り"すれば良くない？これならおひとり様にも対応できるし、スーパーの棚も1スペースで済むじゃん？
@@MyBosey 更に天才現る
なんか最近納豆売ってないらしいけどこの健康法の影響かな😅
夜、納豆を食べると、痛風の発作が出ます。
あしたからたべよう
納豆はおかめしか食べない！
夜納豆、キムチとろろオクラめがぶ冷やっこ卵かけ味噌汁がけごはん・・・パーフェクト書生めし🍚
ん？2回食べればいいじゃなぁーい
朝晩食べてるので最強かな。肉や魚はほとんど食べない。間食はしない。
味噌と野菜少々。卵一日一個。ご飯は一日三食の合計一合半程度。たまに会食でご馳走を食べる。
それで一日平均２万歩くらい歩いてる。知り合いを全員見送ってから逝くつもりだ。
⛩朝晩たべれば、良いだけ❗（笑）
納豆はとりすぎちゃいけない、
一日１パックで十分だって言ってるだろ。
よく読みな！😁
@@user-sv9ik6ym7u NHK のためしてガッテンでは納豆は一日２パックは食べてもよいと言ってたよ。
私も一日に２パックの納豆を食べていますが全然大丈夫です😃
@@kill751 さん
納豆はとりすぎちゃいけない、
一日一パックで十分だと言ってるのであって、
それ以上は食べるなとは言ってないですね。
とりすぎ、の量も人それぞれ、体質も好みも違うし、
あなたが全然大丈夫ならそれでいいと思いますよ。
動画では触れてないけどプリン体が多いんだよね
意外と
タレにも意外に塩分糖分入ってるし
自分はタレ使わないけど使う人は注意
多くても2個までが良いと思うよ
ごめんなさい🙏好き嫌いが多くて、納豆身体に良いと思っても苦手です。
たれからしがつかない納豆は安い！体に悪いたれからしに多くの研究費用がかけられているのか…
たれからしが付かない納豆に刻み葱・黒ニンニク・はちみつ・すりごまを入れて食べています, 又食べ終った容器にぬるま湯を入れ、半日置き植木にやっています。夜に採るのが
良いとありましたが、納豆１粒を歯磨きしてから食べると口中は納豆菌で悪玉菌の繁殖を
防ぎませんか？お聞きしたいです。