Wygraj z problemami jelitowymi! 👉 Wprowadź 1 nawyk na lepsze trawienie i więcej enzymów trawiennych
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- ✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: www.dietetyk.tv/wizyty
Jestem mgr dietetyki klinicznej i na co dzień prowadzę gabinet dietetyczny, w którym przyjmuję wielu pacjentów zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak refluks, zgaga, SIBO i IBS. Jeśli ciekawi Cię temat diety przy różnych jednostkach chorobowych, to daj mi znać w komentarzu!
#trawienie #jelita #dietetyk #wzdęcia #biegunka #zaparcia
Spis treści:
00:00 - 01:17 - Skutki jeśli nie masz tego nawyku
01:18 - 01:56 - Przyczyny dolegliwości jelitowych
01:57 - 02:52 - Faza głowowa trawienia - recepta na poprawę trawienia
02:53 - 03:45 - Co pogarsza trawienie?
03:46 - 04:32 - Po czym poznać, że faza głowowa jest u nas efektywna?
04:33 - 06:19 - Co daje żucie pokarmu?
06:20 - 07:59 -Ten nawyk pomoże Ci w trawieniu
08:00 - 09:21 - Układ nerwowy a trawienie
09:22 - 10:56 - Co to mindful eating?
10:57 - 11:25 - Podsumowanie
Film i opis zawiera autopromocję.
Bibliografia:
Cherpak CE. Mindful Eating: A Review Of How The Stress-Digestion-Mindfulness Triad May Modulate And Improve Gastrointestinal And Digestive Function. Integr Med (Encinitas). 2019 Aug;18(4):48-53. PMID: 32549835; PMCID: PMC7219460.
Tapper K. Mindful eating: what we know so far. Nutr Bull. 2022;47(2):168-185. doi:10.1111/nbu.12559
Kamyar M. Hedayat, Jean-Claude Lapraz, Chapter 9 - Motricity of the bowel, Editor(s): Kamyar M. Hedayat, Jean-Claude Lapraz, The Theory of Endobiogeny, Academic Press, 2019, Pages 185-213,
Katschinski M. Nutritional implications of cephalic phase gastrointestinal responses. Appetite. 2000;34(2):189-196. doi:10.1006/appe.1999.0280
Mi bardzo pomaga poranne picie cieplej wody.
Wdzieczna dziękuję
Super:)
Dziękuję pięknie za przypomnienie bardzo ważnej informacji 😊👍
Bardzo dziękuję za ciekawy program.
Od dzis spróbuję jeść wolniej, dziękuję za kolejną dawkę informacji
Filmik bardzo interesujący! Bardzo dziękuję za jego treść. Pozdrawiam.🍀🍀🍀
Dziękuję! 😊
Super wykład! Już dawno temu stosowalem tę metodę i świetnie dzialalo łącznie ze spadkiem wagi ale w pewnym momencie górę wzięło rozproszenie i wlasnie robienie innych rzeczy podczas jedzenia. Dobrze że trafilem na to przypomnienie bo trzeba do tego absolutnie wrócić...Wielkie podziękowania❤
Bardzo się cieszę! Dziękuję za komentarz i powodzenia :)
Proszę o poradę na silne zaparcia ,nic nie pomaga ,co jeść ,jak przyspieszyć przemianę materii i rozruszać LENIWE JELITA .Ale to musi być naprawdę COŚ WIELKIEGO ,bo NIC MI NIE POMAGA .Dziekuje
Stosunkowo za szybko spożywam wszystko co jem bo tak mi smakuje niestety nie zdrowe przyzwyczajenia zrobiły utratę zdrowia. Życzę wytrwałości w pracy Dietetyka już mi ślinka leci gdy pomyślę o lodach i ciastkach mimo cukrzycy. 😢
Ja mam bardzo leniwe jelita nic już mi nie pomaga😢 ani picie cieplej wody prxegotowanej, ani zielona herbata, ani domowy ocet jablkowy, ćwicze, stosuje probiotyki, enzymy trawienne, jem owoce suszone, musli, pije wodę, jem warzywa i że tak powiem dupa, nic😢. Jestem zalamana bo bez ulgi na zaparcia czy Dulcobis nie wydalam tego co jem, a na wyjazdach jest dramat. 😢😢
Ja to samo. Ale mam Hashimoto. 2 razy robilam koloskopie i mimo diety i lekow jelita nie byly czyste i nic z tego nie wyszlo. 😢 Dalam juz spokoj, nic nie bede robic.
Witam,, współczuję pani,,, miałam ten problem,, ale od paru lat żuje goździki popijane wrzątkiem przez pół godziny aż poczuje potrzebę skorzystania z wc, potem wypluwam goździki,, 1 łyżka nie zmielonych
Zaparzona woda z mielonego lnu ,rozwiązała problem.
Współczuje bardzo bo wiem co to znaczy .Sama mam TEN SAM PROBLEM .Nie pomaga NIC .Pozdrawiam serdecznie
Spróbuj czarna kawę bez cukru na czczo
Proszę 💚o sposoby ..na wyciszenie tych układów.
Postaram się wkrótce przygotować film na ten temat 😊 dziękuję za obejrzenie!
Dopiero teraz trafilam na Pani filmiki, pierwszy obejrzany. Mysle, ze bede sie edukowala, poniewaz mam haszimoto i spowolniona przemiane materi. Jest Pani bardzo sympatyczna, co przeklada sie na mile ogladanie. Pozdrawiam❤
Bardzo dziękuję za tak miły komentarz! 🥰 Zapraszam do oglądania, nowe filmy dodaję w miarę regularnie :))
@@DietetykTV jesli zasluguje Pani to nalezy chwalic. ❤️
Witam,
jestem załamana ,w ciągu dwóch miesięcy zgubiłam 8 kg, na ten moment straciłam 12 kilo moja obecna waga 45 ,
Domyślam się że mam problemy z jelitami, ale nie jestem pewna, robiono mi różne badania niby wszystko jest dobrze, ale ja czuję że jest coś nie tak.....
Napisałabym więcej ale nie mam na to siły.
Pozdrawiam serdecznie❤
Dziękuję Pani Asiu za świetna radę, aczkolwiek, muszę się nie zgodzić.
Całe życie jem przed telewizorem, i powiem pani szczerze... Kloce takie piękne sądzę że tetrixa z powodzeniem mogę układać.
W razie potrzeby, mogę uzupełnić dokumentację fotograficzną w celach badawczych.
Przodkowie raczej z plebsu u pana... prostactwa sie pan nie wyprze.
Prześliczna pani dietetyk - uwielbiam celebrować posiłki do tego stopnia ( kiedy mogę), że zjadam za dużo.. 🙈
Mogę tylko potwierdzić pani rady, że jedzenie w pośpiechu totalnie nie służy, może zakończyć się zgagą i odbijaniem, nic przyjemnego.
Dziękuję za komentarz :) rzeczywiście czasem widać od razu konsekwencje pośpiechu
Bardzo dużo przydatnej wiedzy-dziękuję🙂
Tu pytanie-w sytuacji napięcia,stresu właśnie w brzuchu czuję ten niepokój i często wtedy się wypróżniam. Jak to wytłumaczyć skoro układ współczulny spowalnia pracę jelit?
Dziękuję za komentarz, super pytanie i w skrócie - przy dużym stresie niektórzy mają biegunkę, ponieważ pozbywają się tego co w jelitach, żeby móc szybciej uciekać, z mniejszym balastem. :) W dzisiejszych czasach mało przydatne, ale kilka tys. lat temu było pomocne. Odpowiedź dokładna jest w tym filmie: ruclips.net/video/vd2LPa4xLmk/видео.htmlsi=0akimHwBPh8ogYiK a
@@DietetykTV
Dziękuję serdecznie za odpowiedź. Odcinek/link/obejrzę na pewno :)
Poproszę o dietę przy nadwrażliwośc jelit ..problemach z wchłanianiem
Na początek ważna jest diagnostyka 👉 ruclips.net/video/ULzP-1b3bL8/видео.htmlsi=ZpR424jQYRCanayE następnie jeśli stwierdzony zostanie zespół jelita drażliwego, to dieta low FODMAP, filmy o niej są także na moim kanale 😊
A co jeśli smakują nam te produkty, które nie służą naszemu zdrowiu jak np. słodycze, a np. Warzywa i owoce już nie za bardzo. Czy jest jakiś sposób, który sprawiłby, że te produkty człowiek polubi?
Posty kilkunasto godzinne a najlepiej ponad dobę chociaż raz w tygodniu . lub odstawienie całkowicie słodyczy i węglowodanów szczególnie pieczywa cukru . No to są uzależniające produkty. Po jakimś czasie przechodzi głód na słodycze i jesteśmy wolni od tego. Wogole potem nie smakują słodycze. Ja stosuję 3 razy w tyg posty ponad 32 godz lub więcej jak się uda..
Co to jest sibo?
To przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim, dokładniej tłumaczę to w tym filmie ruclips.net/video/-6W6dqs0d_g/видео.html
Tak niestety jest. Zamiast gryźć to połykam i ciągłe problemy.😢 A co poradzić jak test z sodą na czczo wykazuje niedokwaszenie żołądka, odbicie dopiero w 4 minucie, a objawy są nadkwasoty. Kwaśne odbijanie, pieczenie, zawsze na to pomaga kisiel z siemienia lnianego. To tak jakby nadkwasota?
Aby sprawdzić jakie jest pH soku żołądkowego potrzebne jest badanie pH-metrii i niestety domowe sposoby nie są miarodajne. Takie objawy mogą sugerować nadkwasotę, albo refluks - warto omówić z lekarzem badania diagnostyczne 😊
Dziękuję za odpowiedź.
Witam
Zarówno przy niedokwasocie jak i nadkwasocie należy pić wit C w proszku
musi być kwaśne . Można też jeść gorzkie lub słone. Kryształek soli kłodawskiej niejodowanej pod język jak sie rozpuści to połknąć. Jednak najlepsza jest wit. C w proszku bez żadnych dodatków.
@@agnieszkaszymanska2204 na stronie
Wdzieczna dziękuję