허리디스크가 오면서 고관절 통증이 시작됐어요.사진을 찍어봐도 별다른 점을 찾지 못했어요. 마취통증과 주사를 맞으면 덜 하니 그걸로 몇년을 버텼어요. 우연하게 자세스트레이칭을 찾다가 모스틱자세를 알게되서 한달전부터 꾸준히 하고 있는데 틍증이 없어요. 도수부터. 정형외고물리치료 다 해봐도 효과가 없었는데 정말 아~ 아프지 않기때문에 모스틱자세 꾸준히 하게됩니다.
안녕하세요. 체형교정에 진심이라 발품만 5군데 넘게 상담다니면서 아직 체형교정전인데요. 단순히 궁금한게있어서요 비대칭이있으면 양쪽의 근육상태가 다를텐데 선생님은 둘다 같은 동작 같은 횟수로 해도 불균형이 개선된다고 보시는 입장이신건가요? 어떤분은 개인의 체형에맞게 다르게 운동처방이 되어야한다고 해서요! ㅠㅠ 어떤원리로 교정되는걸지 답변 받을수있을지요..😢
4분50초 영상 동작 따라하려니 좌측다리를 들어서 천장으로 뻗으려는 동작에서 서혜부에 통증을 동반한 벽같은 거에 걸려서 다리가 더이상 안올라가네요 평소엔 이상이 없는데 장요근 스트레칭 동장을 할 때도 같은 위치의 서혜부가 멍든 부위를 눌렀을 때와 비슷한 통증이 왔거든요 그리고 누워서 왼쪽다리를 외회전 했을때 골반에서 뚝뚝 소리가 계속 나요 혹시 고관절충돌증후군 같은 것일까요?
![[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!](http://i.ytimg.com/vi/J0Sg9bV_VrY/mqdefault.jpg)
![[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!](/img/tr.png)
![[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.](http://i.ytimg.com/vi/JIl8xQ4ncdE/mqdefault.jpg)
이 영상은 [50일 바른자세 프로젝트] 샘플 강의입니다.
강의를 자세히 보려면 아래 링크를 누르세요.
mostic.net/courses/50days/
12:02 끝판왕 신박스 자세
허리디스크가 오면서 고관절 통증이 시작됐어요.사진을 찍어봐도 별다른 점을 찾지 못했어요. 마취통증과 주사를 맞으면 덜 하니 그걸로 몇년을 버텼어요.
우연하게 자세스트레이칭을 찾다가 모스틱자세를 알게되서 한달전부터 꾸준히 하고 있는데 틍증이 없어요.
도수부터. 정형외고물리치료 다 해봐도 효과가 없었는데 정말 아~ 아프지 않기때문에 모스틱자세 꾸준히 하게됩니다.
0:35 운동시작
너무 잘 보고 있어요! 혹시 발목 교정 운동도 만들어주실수 있을까요?
온라인강의 사이트에 있어요~!
발목교정의 필요성을 느낍니다
허리통증에 시달리다가 발목과 목까지 아픈 상태가 일주일 지속되었습니다. 이 영상 찾아서 보고 3일 따라했더니 정말 편해졌습니다. 신기하네요. 아침, 저녁 운동 따라하고 있어요. 영상 감사합니다
아픈 곳을 집중 운동할 수 있어 좋아요 설명도 간단하고 동작도 많이 어렵지 않아 매일 운동으로 잘 따라해보려고요~~좋은 프로그램 감사합니다^^
저는 운동을 안 좋아하는데 골반통증 때문에 무릎도 아파서 동영상 보고 합니다 할땐 넘~ 아프지만 하고난후에는 넘~ 상쾌해요
먼저감사합니다
5시30분쯤일어나보고있었요많은영상을보고있습니다
발목운동영상도올려주셔슴고맙게습니다저는양쪽발목이 너무않좋았었요
도움이많이되고이었요
너무너무감사합니다
아파서고생했는데
따라하니까
편해요감사합니다
골반 교정을 따라서 해보니
너무 시원하고 운동 효과가 좋네요.
오늘은 골반교정운동. 감사합니다🙏🙏🙏
도랏 오랜만에 모스틱 골반교정 하러 왔는데 마침 최종본 !!! 감사합니당
매일 아침 일어나서 명상후 골반교정 운동하고있습니다 좋은영상 감사합니다.
쉼호흡 소리가 편하게 들려요 감사합니다
가볍게 따라한건데 땀이 나네요(신기~)측면 플랭크는 골반쪽살도 정리될만큼 자극이 갑니다 너무 감사해요~~
궂이 요가 가지않아도 잘할수있어서좋아요
안녕하세요
저는 요가를 오래 하고 지금도 틈틈히 요가 하는데
체형교정 경험입니다
항상 감사합니다 ~
두번 연속 했더니 정말 시원합니다~
감사합니다^^♡♡♡
if you do not my mind comment , i would like you to subtitle it shall be much better, i wish you good luck.
아직은 많이 서툴지만 감사합니다😅😅😅
운동짱입니다
14일차 선생님 따라 아침 골반운동 감사합니다
항상 감사합니다. 많이 배우고 갑니다 😊
이 영상도 감사합니다🙏🙏🙏
감사합니다 열공 하고 있답니다 🎉
이전 골반교정 특집도 몇일씩 잘 따라서 하고 있다가 오늘은 조금 변형된 자세들로 따라해봤는데 역시 넘. 좋아요~확실히 한쪽에만 있던 허리통증이랑 오른쪽 무릎만 아팠었는데 확연히 통증이 줄고 움직임도 부드러워졌어요! 꾸준히 계속 해보겠습니다🤩👍🏻
너무 감사합니다 덕분입니다
감사합니다😂
오늘도 감사합니다😅
좋아요🎉
Si, mirándolo desde ica Perú
오늘 처음해봤는데.. 다른 골반스트레칭 영상이랑 많이 달라요.. 와 한번했는데 골반이 너무 시원해요....
요즘 계속 한쪽 골반에서 뚝뚝소리 나서 따라해봤는데 정말 너무 너무 좋습니다!! 하면서도 신세계를 맛보았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 사랑합니다, 너무시원합니다. 책도 사야겠어요
귀에쏙쏙들어오네요 쌤 최고❤❤❤
와 정말 시원해요~ 꾸준히 하면 교정에도 효과있을듯 함다 ㅎ
허리 엉덩이근육 골반 모두 시원합니다 걷다가 다리 힘이 빠져 주저앉았어요
엉덩방아요
더 열심히 따라하면 나을거예요
정말 감사해요 매일 운동 하고 있어요
오늘 처음으로 허리코어운동배웠봤는데 너무 좋아요
매일하고 잇어요 힙딥이 완화된거같아서요 ㅎㅎ
너무 감사해요. 큰도움 되었습니다.
👍🙏
감사해요
운동 기록(아침 저녁으로)
1일차 완료
전문가 포스가 ..
좋은 정보 감사드립니다
너무 감사합니다 ❤
신발 왼쪽 뒤쪽밑에가 닳고 눈감고 제자리걸음 하면 오른쪽으로 돕니다 벽에서 할수있는 골반운동 뭐가 있는지 알려주십쇼
골반 자극이 최고예요 👍🏼
정말좋아요 샘
같은 동작을 하는데 왼쪽다리와 골반 연결부위만 두배로 땡기고 힘든데 왼쪽만 횟수를 두배로 해야할까요? 밸런스를 맞추기 위해서 현재는 양쪽다 두세트씩 합니다. 감사합니다!!!
감사합니다
불균헝으로 보행이 불편해서 따라하고 있습니다. 양쪽 똑같이 진행하는데 골반 내려간 쪽으로 더 많이 하거나 하는 그런 루틴은 교정에 필요없을까요?
조타
와 오거 이틀짼데 어제랑 다르네요
요즘 푹 빠져서
매일하려고 합니다
따라하기도 쉽고...시간도 적당해서...근데
제가
발가락 접는 부분이 넘 아파요...그건 어떻게 운동해야 할까요?😂
선생님!
한번 시범을 부탁드리면 실례일까요?
12:22 이 자세할때 왼쪽 고관절에 약간의 통증이 있는데 괜찮나요?
선생님 이 영상 보면서 6분대에 나오는 동작을 하면 항상 오른쪽 골반에서 뚝뚝 소리가 나는데 어떻게 하면 소리가 안날 수 있나요?
2024/06/17
프로젝트 시작!
자세와 뼈까지 미남이시군요^^
2024/06/18
2일차 완료
추간판환자가 해도 될까요
잘보고 따라하고있습니다. 스트레칭 도중 골반쪽에서 뚝하고 소리 나는데 괜찮은걸까요? 통증은 없어요
올려주신 영상 따라하고 골반교정에 많은 도움받았습니다ㅠㅠ 이런영상 정말 감사합니다. 근데 신박스자세하면 왼쪽보다 오른쪽 골반이 더 뻑뻑한 느낌이고 엉덩이가 땅에 안닿는데 그건 왜 그런건지 알 수 있을까요?? 넘 궁금해서요,,,,
안녕하세요. 체형교정에 진심이라 발품만 5군데 넘게 상담다니면서 아직 체형교정전인데요. 단순히 궁금한게있어서요
비대칭이있으면 양쪽의 근육상태가 다를텐데 선생님은 둘다 같은 동작 같은 횟수로 해도 불균형이 개선된다고 보시는 입장이신건가요? 어떤분은 개인의 체형에맞게 다르게 운동처방이 되어야한다고 해서요! ㅠㅠ 어떤원리로 교정되는걸지 답변 받을수있을지요..😢
생리중에 해도 괜찮을까요?
16일치 입니다😅
난이도가 너무 높아요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요
체대생인데요
골반에서 움직일 때마다 소리가 크게 나서 정형외과 한의원 재활과 등 다니고 있어요
좋아지는 방법을 아실까요?
부모 입장에서 애가탑니다.
고관절 운동 하세요 축구선수들이 돌리는 것처럼 자주 돌려주시고 발차기 같은 것도 좀 하시면 도움이 됩니다
이거 허리디스크 있는 사람이 해도 될까요?😢
하체운동을 하다보니 아빠다리가 안되더라구요 사타구니랑 옆쪽 라인에 통증이 와서 스트레칭이 힘든데 계속하는게 좋을까요?
4분50초 영상 동작 따라하려니 좌측다리를 들어서 천장으로 뻗으려는 동작에서 서혜부에 통증을 동반한 벽같은 거에 걸려서 다리가 더이상 안올라가네요
평소엔 이상이 없는데 장요근 스트레칭 동장을 할 때도 같은 위치의 서혜부가 멍든 부위를 눌렀을 때와 비슷한 통증이 왔거든요
그리고 누워서 왼쪽다리를 외회전 했을때 골반에서 뚝뚝 소리가 계속 나요
혹시 고관절충돌증후군 같은 것일까요?
🙋♀️Bye
선생님 피부가 좋으세요
저는 척추측만증이 있고 골반쪽이 아파서 따라해보려고하는데.. 척추측만증 있는 사람이 해도 안전할까요?
섹시해요❤
ruclips.net/video/J0Sg9bV_VrY/видео.htmlsi=hSz5CJUnVrr5I2So
이 영상이랑 동작 몇가지가 다른데, 어떤 차이일까요?
좋읍니다