+많이 물어보셔서 수정해서 올려용!!! 달리기 어플은 nike run club 이구용 샐러드 소스 레시피 올리브유 4T /씨겨자 2T / 화이트발사믹 2T / 꿀 4T /소금 약간 / 후추 약간 / 다진 양파 꼭 만들어서 먹어보세요.. 원하신다면 영상 찍어보까요 ❤️? 꾸벅 콩팥이들 안뇽!! 오늘은 죽음의 13일 다이어트로 콩팥이들을 찾아왔지요! 다이어트는 식단80 운동20 이라는 말이 있잖아요! 저는 거의 굶는 식단 위주로 다이어트를 했어서그런지 이젠 잘 안빠지더라구요 😭😭 그래서 이번엔 운동량이 아주 많은~ 죽음의 13일 다이어트를 도전해보았습니다 ㅎㅎ 🥵 궁금하실 점들을 한번 적어볼까해용! Q. 1.죽음의 13일 다이어트란? -아침 밥 1/2공기, 점심은 사과 1/2개, 저녁은 X 운동장 40바퀴, 줄넘기 3000번, 웨이트 40분, 스트레칭 20분 2.식단과 운동 다 그대로 지켰나요? -식단은 엄마표 소스 뿌린 샐러드와 닭가슴살 현미밥을 아점으로 한끼 먹었구요 너무너무 배고플때는 방울토마토 몇개씩 집어먹었습니다! 그리고 물 많이 마셨어요! 운동장 40바퀴를 3km정도로 기준잡고 꾸준히 뛰어줬구요 달리기 너무 힘든날엔 줄넘기양을 더 늘려주었습니다! 웨이트와 스트레칭은 유투브에 팔뚝운동,복근운동,스쿼트 검색해서 나오는대로 따라해줬어요! 가끔 운동하기 너무너무 싫은날엔 걷기,반신욕,훌라우프 등으로 대체하였습니다 😖 3.키는 몇인가요? -160.1cm 입니다! 4.13일 다이어트 끝난 후 지금은 어떻게 관리하고 있나요? -항상 저는 다이어트가 끝나면 고생했으니까 이젠 그냥 먹자! 하며 요요가 찾아왔었어요ㅠㅠ 이제 다신 요요 오는것두 싫구 반복된 몸무게로 다이어트 하기두 싫구.. 그래서 요즘엔 다이어트 도시락을 먹거나 밥 반공기만 먹기! 이런 식으로 관리하구있습니당!! (혹시나 추후 관리 궁금하실 콩팥이들이 있다면 영상 찍어볼게요❤️) 저는 13일 다이어트를 도전하게 되면서 운동에 재미를 예전보다 조금은 더..! 갖게 된거같아요 ㅋㅋㅋㅋ그래서 앞으로는 굶는 다이어트보단 !!! 근력을 키울 수 있는 헬스나 취미를 붙이며 운동할 수 있는 춤학원?!을 등록하게 될 거 같아요! ㅎㅎㅎㅎ 다이어트에 관심있는 분이 있다면 조금이나마 제 영상이 도움이 되셨으면 좋겠어요! 오늘두 제 영상 봐주셔서 감사하구 좋은 하루 보내요 사룽해요 ♥
현서님 다이어트하느라 너무너무ㅜ고생햤오요ㅠㅠ마스크에 날도 더워질때라 더 힘들었을텐데ㅠㅠ 다들 당장의 앞이아닌 멀리보시고 다이어트하세요....급진급빠처럼 급빠급찝니다..ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ원하는 몸무게를 유지하고싶은만큼 단단하고 천천히 빼야만 유지도 크게어렵지않다는점 그리고 좀 찌면어때요ㅠㅜ건강에 문제잇지않는이상!다들 잘생각해보세여 내가 왜 다이어트를하는지 왜 날씬한몸을원하는지 날씬한 몸에 기준도 내가 세운건지 사회시선에 맞추는건지 사실 몸도 마음도 건강만하면됩니다💘🤟
제가 요즘 꾸준히 운동을 하고 있었지만 현서님 영상을 보니까 제가 이때까지 했던 운동은 운동이 아닌것만 같네요 😅😅 이 영상을 보고 저도 좀 더 빡세게 운동을 하기로 마음 먹었습니다 그리고 이 영상의 계기로 구독도 했답니다💕 감사합니다 현서님 저도 현서님 영상 많이 보고 꾸준히 운동 하겠습니다!
죽음의 13일 다여트 후기!! 떤떠언니와 같이 다여트 성공했습니다!! 13일 전-89.5kg 다여트 후-76.1kg 떤떠 언니보다 몸무게는 더 많이 빠졌구요 눈바디도 많이 빠졌습니당!저는 하비인데 허벅지랑 종아리 쪽하고 얼굴살 팔뚝살이 가장 많이 빠졌어요!그리구 진짜 저 소스 꼭 드세요 진짜 진짜 진짜 너무 존맛탱이고 이 소스로 버티기 쌉가능 저도 훌라우프 했는데 2.5kg짜리 했고 줄넘기는 꾸준히 2000개씩,달리기는 30분씩 해줬고 홈트도 4개?정도 했고 저는 욕조가 없어서 각탕을 매일 20분 씩 해줬습니당!식단은 처음 5일은 샐러드랑 너무 맛있는 떤떠 언니 어머니 소스랑 닭가슴살+파+다진양파+현미밥 반 그릇+간장 1큰술 이렇게 먹었고 나머지 8일은 샐러드랑 소스만 먹었어요!공부도 병행해서 혓바늘이 너무 많이 나긴 했는데 결과가 좋아서 상관하진 않았어요!!아 글고 걷기는 학원이랑 집이랑 버스로 7정거장 정도인데 항상 학원 끝나면 집까지 걸어왔어요!끝으로 언니 사랑해 진짜♥♥
현서님 마스크가 너무 큰것같아요 얼굴이 너무 작으셔서 💗 다이어트 성공한것 너무 축하드리고요 🎉 앞으로 좋은 영상 올려주세요 현서님은 다이어트 안해도 충분히 이쁘니깐 하지 마세욥 🌌 근데 현서님 진짜 이쁘시당 근데 제히님은 진짜 착하신것 같아욥 현서님 도와줄려고 같이 뛰는 모습 정말 멋지네욥 근데 제히님은 미스크 쓰고 그렇게 뛰는것 정말 대단하네욥 현서님 중간에 치킨 시켜먹는거 너무웃겨요 😂 저도 다이어트 자극 받아서 열심히 다이어트 할께욥 💗🌌 끝나면 후기 알려드릴깨욥 ✨
현서님. 요요가 오는 이유가 몸의 현상 때문인데요, 요요가 안 오시려면 6개월간 다이어트를 하셔야해요. 그 전에는 몸이 다이어트하기 전의 기억이 있어서 살을 뺀다 한들 다시 더 많이 와서 돌아옵니다. 그래서 요요가 오지않으려면 다이어트를 6개월 간 하셔서 몸이 다이어트의 기억 상태로 만들어주셔야 해요
아 진짜 현서님이 울면서 다이어트 할때 찡했는데 마음을 알거 같거든요..옆에는 자존감 내리는 사람들이 너무 많아서 막 운동하면서 너무 힘들다고 막 울면서 이 악물고 했거든요..근데 이제는 식단도 조절하면서 운동 좀 많이 하고 이상하게 땀이 흐를때마다 쾌감이 느껴지더라구요 이제는 재밌..지는 않지만 좋게 하고 있어요!!
![[#금쪽이] 동생을 쥐잡듯이 잡는 4세 금쪽이와 아들과 유치한 말싸움을 진심으로 하는 엄마! | 금쪽같은 내새끼 221회](http://i.ytimg.com/vi/KkKBVwnh8xg/mqdefault.jpg)
![5일만에 12키로 빠지는 다이어트..[뼈말라인간 프로젝트 ep.2]](/img/1.gif)
+많이 물어보셔서 수정해서 올려용!!!
달리기 어플은 nike run club 이구용
샐러드 소스 레시피
올리브유 4T /씨겨자 2T / 화이트발사믹 2T / 꿀 4T /소금 약간 / 후추 약간 / 다진 양파
꼭 만들어서 먹어보세요.. 원하신다면 영상 찍어보까요 ❤️?
꾸벅 콩팥이들 안뇽!!
오늘은 죽음의 13일 다이어트로 콩팥이들을 찾아왔지요!
다이어트는 식단80 운동20 이라는 말이 있잖아요!
저는 거의 굶는 식단 위주로 다이어트를 했어서그런지 이젠 잘 안빠지더라구요 😭😭
그래서 이번엔 운동량이 아주 많은~ 죽음의 13일 다이어트를 도전해보았습니다 ㅎㅎ 🥵
궁금하실 점들을 한번 적어볼까해용!
Q.
1.죽음의 13일 다이어트란?
-아침 밥 1/2공기, 점심은 사과 1/2개, 저녁은 X
운동장 40바퀴, 줄넘기 3000번, 웨이트 40분, 스트레칭 20분
2.식단과 운동 다 그대로 지켰나요?
-식단은 엄마표 소스 뿌린 샐러드와 닭가슴살 현미밥을 아점으로 한끼 먹었구요
너무너무 배고플때는 방울토마토 몇개씩 집어먹었습니다! 그리고 물 많이 마셨어요!
운동장 40바퀴를 3km정도로 기준잡고 꾸준히 뛰어줬구요
달리기 너무 힘든날엔 줄넘기양을 더 늘려주었습니다!
웨이트와 스트레칭은 유투브에 팔뚝운동,복근운동,스쿼트 검색해서 나오는대로 따라해줬어요!
가끔 운동하기 너무너무 싫은날엔 걷기,반신욕,훌라우프 등으로 대체하였습니다 😖
3.키는 몇인가요?
-160.1cm 입니다!
4.13일 다이어트 끝난 후 지금은 어떻게 관리하고 있나요?
-항상 저는 다이어트가 끝나면 고생했으니까 이젠 그냥 먹자! 하며 요요가 찾아왔었어요ㅠㅠ
이제 다신 요요 오는것두 싫구 반복된 몸무게로 다이어트 하기두 싫구.. 그래서 요즘엔 다이어트 도시락을 먹거나 밥 반공기만 먹기! 이런 식으로 관리하구있습니당!! (혹시나 추후 관리 궁금하실 콩팥이들이 있다면 영상 찍어볼게요❤️)
저는 13일 다이어트를 도전하게 되면서
운동에 재미를 예전보다 조금은 더..! 갖게 된거같아요
ㅋㅋㅋㅋ그래서 앞으로는 굶는 다이어트보단 !!!
근력을 키울 수 있는 헬스나
취미를 붙이며 운동할 수 있는 춤학원?!을
등록하게 될 거 같아요! ㅎㅎㅎㅎ
다이어트에 관심있는 분이 있다면 조금이나마 제 영상이 도움이 되셨으면 좋겠어요!
오늘두 제 영상 봐주셔서 감사하구 좋은 하루 보내요 사룽해요 ♥
언니 열심히 하는건 조은뎅 쓰러질때까지 하지는 마세용 ㅠㅠ !!!!
언니 고생 많았어요💗
밥반공기다이어트 이런것두 궁금해용!!!!♡
3:26 이때 제희님이 쓰시는 어플이 뭐에요??
사무실에서 달릴 때 어플 뭔가요?
요요오기 쉬워요 한번에 저렇게 뺴면 ㅠㅠ 그나마 식후혈당제 같은거 챙겨드시면 혈당스파이크 막아져서 살 덜 쪄요
저도 혈당 다이어트 중인데, 식후혈당제는 필수인 것 같아요. 혈당이 안 올라서 좋아요.
@@fil_LA 맞아요 ㅋㅋㅋ혈당 안오르는게 요요를 결정짓는 큰 요인이죠
혈당 스파이크 막는 것만으로도 살이 빠지는군요! 몰랐네오😅 근데 식후혈당제? 어떤 거 드시는 거에요??
저도 이거 궁금해요 식후혈당제 뭐 드셨는지
우와 극단적이다... 쫄쫄 굶고 운동 완전 하드해 .... 말이쉽지 운동장40바퀴? 줄넘기 하루 만개?
미쳤따리...
말도 어려운데요
@@user-rk6cy5eq9n 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞는말이네요
@@user-rk6cy5eq9n
🐎🐎🐎
읽는것도포기ㅋ
태권도 같은거 하면 그런거 진짜 조금은 쉬움... 어... 그니까 그만큼 많이하는데 하고나면 ㄹㅇ 뒤질거같아...요
현서님 다이어트하느라 너무너무ㅜ고생햤오요ㅠㅠ마스크에 날도 더워질때라 더 힘들었을텐데ㅠㅠ
다들 당장의 앞이아닌 멀리보시고 다이어트하세요....급진급빠처럼 급빠급찝니다..ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ원하는 몸무게를 유지하고싶은만큼 단단하고 천천히 빼야만 유지도 크게어렵지않다는점 그리고 좀 찌면어때요ㅠㅜ건강에 문제잇지않는이상!다들 잘생각해보세여 내가 왜 다이어트를하는지 왜 날씬한몸을원하는지 날씬한 몸에 기준도 내가 세운건지 사회시선에 맞추는건지 사실 몸도 마음도 건강만하면됩니다💘🤟
와.. 진짜 너무 멋있고 대단하다👍
저도 내일부터 언니 따라서 다이어트 해볼게요!
.
.
.
그래서 지금 치킨 뭐 먹지?
안눙하세용 ♥ 현서언니 ~ 저 언니 팬이에욜 ~
현서언니 다이어트 영상은 재밌기도 하지만 살짝 대단하다고
생각이 듭니다용 ! 그걸 어떻게 견디 섰을깡 ?
정말정말 대단 합니당 ♥ 구리구 사랑합니다아 ♥
이 영상 진짜 너무 재밌어 완전 마약영상이야ㅠ 영상 길이도 딱 적당하고 다이어트에 관심있는 사람으로서 완전 재밌어효ㅠ 이 영상 한번 보면 멈추지 못합니다 진짜 마약이라고요ㅠ 뭐 중독 됬으니 계속 보는수밖에......^^💗
칭찬을 하면 현서님이 너무 좋아하셔서 계속 해드리고싶네요ㅎㅎ 너무 귀여우시고 사랑스러워요!!
ㅂ
..
남친한테 차이고 졸업식 18일 남았는데 4일 후 부터 오지게 빡쎄게 합니다 4일 뒤에 올게요
헉!! 저도 살 빼야하는.. 귀찮쓰.
아무튼 화이팅 하세요!!
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 저도 맨날 맨날 미루다가 차이고 멘탈 깨져서 살 엄청 빼려구요
@@jennya224 헐ㅠ 같이 해요!! 저는 내일부터 시작할라구요‼저는 14일 뒤에 짝남이랑 만나기로 했는데 요즘 살이 너무 쪄서 빼야하거든요ㅠㅜㅜ
@@jennya224 아이고오.. 나중에 빼시면 저한테 알려주실 수 있으신가요? ㅠ 저도 다이어트해야하는데 자극이 안와서...ㅠ
저도 오늘부터 시작하려구요..! 우리 꼭 살빼서 만나여ㅠ
언니 안그래도 이뻤는데.. 미모업! 크...
근데
3:28 제희언니가 쓴 어플뭐에요?
나이킹러닝클럽입니당
nike run club 이래요
제가 요즘 꾸준히 운동을 하고 있었지만 현서님 영상을 보니까 제가 이때까지 했던 운동은 운동이 아닌것만 같네요 😅😅 이 영상을 보고 저도 좀 더 빡세게 운동을 하기로 마음 먹었습니다 그리고 이 영상의 계기로 구독도 했답니다💕 감사합니다 현서님 저도 현서님 영상 많이 보고 꾸준히 운동 하겠습니다!
언니 다이어트하는거보니까 동질감이 느껴지네요 제대로다이어트 해본 사람들만 느낄수있는 그심정 먹으면 후회하면서 운동더열심히하고 체중계올라가며 하루하루 달라지는 모습보면서 뿌듯하고 현재 -13키로 진행중인데 아직15키로정도 더 남았지만 열심히 해보겠습니다 성공하면 다시올게요!^^
몸무게 잴때마다 신나서 헐레벌떡 가져오는거 귀여웡
죽음의 13일 다여트 후기!!
떤떠언니와 같이 다여트 성공했습니다!!
13일 전-89.5kg 다여트 후-76.1kg
떤떠 언니보다 몸무게는 더 많이 빠졌구요
눈바디도 많이 빠졌습니당!저는 하비인데
허벅지랑 종아리 쪽하고 얼굴살 팔뚝살이 가장 많이 빠졌어요!그리구 진짜 저 소스 꼭 드세요 진짜 진짜 진짜 너무 존맛탱이고 이 소스로 버티기 쌉가능 저도 훌라우프 했는데 2.5kg짜리 했고 줄넘기는 꾸준히 2000개씩,달리기는 30분씩 해줬고 홈트도 4개?정도 했고 저는 욕조가 없어서 각탕을 매일 20분 씩 해줬습니당!식단은 처음 5일은 샐러드랑 너무 맛있는 떤떠 언니 어머니 소스랑 닭가슴살+파+다진양파+현미밥 반 그릇+간장 1큰술 이렇게 먹었고 나머지 8일은 샐러드랑 소스만 먹었어요!공부도 병행해서 혓바늘이 너무 많이 나긴 했는데 결과가 좋아서 상관하진 않았어요!!아 글고 걷기는 학원이랑 집이랑 버스로 7정거장 정도인데 항상 학원 끝나면 집까지 걸어왔어요!끝으로 언니 사랑해 진짜♥♥
@@1354iiiiii 늦어서 죄송해요ㅠㅠ지금쯤이면 끝나셨을까요??끝나셨다면 수고하셨구 아직이라면 홧팅입니다!
소스 레시피 좀 알려주세요 ㅠㅠ. 영상이 안보여요 ㅠㅠㅠ 제발 부탁드립니다
올리브유 4t 씨겨자 2t 화이트 발사믹 2t 꿀 4t 소금후추 약간 다진 양파 반의반 입니다!!
운동을 평생 잘 안해본 사람으로써 운동여러개 하신거 진짜 존경스러워요
언니 안빼셔도 이쁘세용ㅎㅎ70키로든 80키로든 90키로든 100키로든 100키로가 넘으셔도 언니는 항상 너무 이쁘세용ㅎㅎ
맛있는 음식 많이드시고 스트레스 받지마세용ㅎㅎ
오늘도 좋은영상 올려주셔서 감사합니당😊
ㅇㅈ요
쓰읍 아무리 예쁜사람도 100kg은.....
0:26 체중계올라갔다가 급발진하시는 모습이 마치 저를 보는 듯하여 빠르게 구독했습니다!
와 집 앞에 저런 곳이 있으면 진짜 좋겠다
인정 ㅠㅠ 진짜 편하게 바로 나가서 할 수 있을듯
근데 막상 있어도 잘 안나가유..
난 없어서 못나가는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..
저 있는데 안 나감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하ㅜ
있어도 안나감
수고했어요 떤떠언니 ㅠㅠ 예쁘다,,, 나도 맨날 다이어트 울면서 하고 요요오고 먹고 후회하고 그러는데 언니 보고 배워야겠다... 마법 끝나먄 13일 다이어트 조질게요... 예쁘다 떤떠언니...
오늘 처음봤는데 너무 이쁘시고 자세해서 좋아요
다이어트 성공 축하해요!
현서님 마스크가 너무 큰것같아요 얼굴이 너무 작으셔서 💗 다이어트 성공한것 너무 축하드리고요 🎉 앞으로 좋은 영상 올려주세요 현서님은 다이어트 안해도 충분히 이쁘니깐 하지 마세욥 🌌 근데 현서님 진짜 이쁘시당 근데 제히님은 진짜 착하신것 같아욥 현서님 도와줄려고 같이 뛰는 모습 정말 멋지네욥 근데 제히님은 미스크 쓰고 그렇게 뛰는것 정말 대단하네욥 현서님 중간에 치킨 시켜먹는거 너무웃겨요 😂 저도 다이어트 자극 받아서 열심히 다이어트 할께욥 💗🌌 끝나면 후기 알려드릴깨욥 ✨
식단조절하고 홈트도 좋습니다 투어게인 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하는데 훌라후프는 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰는데 강약조절되서 괜찮아요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요 관절 안좋으면 매트위에서 하시면 좋아요
언니 빼실 살도 없는데....❤
항상 힘내시구,영상 마니 업로드해주세요!
항상 재밌어요٩꒰。•◡•。꒱۶
대단하다 어떤 고난과 시련에도 이겨낼 사람이고 뭐든 할 사람이다..이분은
너무 귀여우세요ㅠ̄̈ㅠ̄̈ 힘들어도 이악물고 꾸준히 운동하시는것도 멋있고ㅠ̄̈ㅠ̄̈ 다이어트 뽐뿌온다 낼부터 해야징 ㅜㅜ
제히님 너무 착하시다 친구 다이어트 도와주기위해 같이 뛰어주고....
7:27초 현서님 토끼같아서 너무 귀엽고 너무 사랑스러워요❤️❤️
마스크까지 끼고 하니까 얼마나 숨찼을까ㅜㅜ 언니 항상 응원해요♡♡
언니 다른 영상에서는 텐션 업 되셔서 목소리 이렇세 좋은 줄 몰랐는데 언니 목소리 왤케 좋아요..? Asmr 원해여::
와정말다이어트가힘든데 현서님은 진짜성공할거같아요 화장품하울도올려주세요 화이팅하세요
어제부터 다이어트 시작했는데... 좀 현실적이고 그냥 진짜 다이어트 하는 거 같아서 도움 된 기분이에요!! 어차피 코로나로 개강도 못 하고... 2.5단계로 술도 못 먹는 이 기회에 해봐야겠어욤ㅎㅎ 감사합니당 저도 이 대로 해볼게요!
3:56 되게 귀엽다ㅋㅋㅋ펭귄처럼
와..진짜 대단하다 음식 좋아하는 같은 사람으로써 저렇게 적게 먹고 운동 빡세게 하는 거 하루만 해도 미칠 것 같은데 13일이나 했다는게 뭘 해도 될 것 같네요..건강에 무리가지만 않게 하셔요ㅠㅠ진짜 건강이 최고임 한 번 아파보니까 건강만큼 중요한 자산이 없음 ㄹㅇ
언니 44사이즈 도전기 보고 3키로 뺐었능데
요요가 와서 지금도 떡볶이에 콜라에 폭식하고 언니 영상 보고 다이어트 해야겠어요!! 7키로는 진짜 너무 멋있어요ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 전 4키로 목표로 죽음의 다이어트 오늘부터 시작합니다... 13일뒤에 만나요.....🔥
어떻게되셨나용?
죽음의 다욧트 성공하셨나요?
안오시네용......저도 약 3개월 뒤에 교복을 입어야 하기때문에.........시작합니다!!!
껄껄 저때 3.5키로 감량으로 아쉽게 실패했습니더... 시험 끝나고 다시 도전 해볼꺼에요!!!
@@현서-o3q ㅜㅜㅜㅜㅜ다이어트 꼭 성공하시길
바래요!
언니 핫도그 시트콤에서 계속 마사지 링 끼시던데 그거 효과있었나용 ???
대박이다.. 맘 엄청 독하게 먹으셨네 살빠진거 너무 이뻐요 라인도 엄청 이쁘고 저까지 자극되네요.. 이쁜 몸 유지까지 잘 하시길
언니 다이어트하실 때 쓰는 물건? 도구? 같은 거 저번에 고데기 소개해 줄 때처럼 소개해 주세요!! 저는 언니 종아리에 끼는 거? 그거 뭔지 궁금해요ㅎㅎㅎ 이거 외에도 알려주세요!!
진짜 열심히하셨네요...👍👍회색 트레이닝복 정보 주시면 감사하겠습니다🥰🥰
언니 샐러드 소스 만드는 영상 찍어 주세요 🥺 어떤 제품 사용했는지 궁금해여 ㅠㅠ ❤️
이렇게 또 보기만하고있습니다
언니 저렇게 하면 종아리 알 배길 수도 있어서 2저는 폼롤러 같은 거로 종아리 꼭꼭 풀어주면 좋더라구요!!!! 알도 많이 풀리구♥
와...열심히 하시는 열정 보고 너무나 놀라고 갑니다 ㅠㅠ 현서 언니 살 빠진 데는 이런 노력이 있었군요 ㅠㅠ 존경해요 흑흑
하울의음죽이는성 치킨 먹는 게 열심히 하는 건가 ㅋㅋ?
김지형 솔직히 밤에 나와서 운동하고.. 일주일 동안 저렇게 꾸준히 한 걸 열심히 했다 한 거죠 ㅋㅋ
@@그것이궁금하다-k7i 치킨먹은만큼에 두배를 하시는데 열심히 하시는거죠..
원래 이쁘신데 살빠지시니까 천상계 미모 되었어요..우와!
저는 계단 오르는거 너무 힘들던데 고생하셨어요!!!!!
아 누나 ㅠㅠ 너무 재미있게 보고있어요
미모도 이쁘고 성격도 재미있고 그냥 최고..
현서언니 3일차인가 거기에 사무실에서 재희언니랑 달리기 하는데 그때 3키로 달렸잖아요. 그거 휴대폰으로 보여주셨는데 어플 뭔지 알 수 있을까요? 3:00 쯤
뺀거는 좋은 것 같기도 한데 되게 힘들어 보이네요
제희님은 마스크까지 끼고 심폐지구력이 좋으시네요
역시 프로다이어터💛
언니 사랑해요❤❤❤
158에 56키로인데 저도 운동중이에용!! 저는 죽음의 다이어트하면 포기할거같아서 천천히 길게 갈려구요ㅠㅠ 지금은 산책+줄넘기+홈트+양 줄이기 이정도.. 근데 진짜 대단하시네여..
언니 영상 너무 재밌어요~ 앞으로도 자주 올려주세요~홧팅!
안녕하세여! 영상 재밌게 보고있는 콩팥입미당☆ 살 빼신거 축하드려요ㅠㅠ 혹시 이 영상에 2번? 정도 나왔던 걸은 km 알려주는 노란색? 앱이 뭔지 알 수 있을까요ㅠㅠ?
나이키 러닝앱이에요
예쁜 현서 언니,,,저 다이어트 시작했어요 글쎄 오늘 아침에 문앞을 열어보니 요요가 고이 포장 되서 왔더라구요,,, 추석기념인가,,,? 후,, 언니 영상보면서 훌라후프 중입니다ㅠㅠ 열심히 할께요!!(혼잣말ㅎ)
와 근데 진짜 전도 이쁜데 후도 진짜 너무 이뻐요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅜ 언니... 핫도그 스튜디오에서 언니랑 제희언니랑 둘이 각자 파트너한테 정말 아프다고 하고 반응 보여주세요ㅜㅜ 기동님이랑 재열님 반응이 정말 굉장히 많이 궁금합니다!!!!₩!&@!
말투가 귀엽당ㅎㅎ
뛰기싫어하는 궁딩이 ㅋㅋㅋ
근데 엄청 열심히 운동하네요
영상 열심히 보고 열심히 다이어트
할려구요!영상 보니까 저는
다이어트 하는것도 아니네요
우와 진짜 대단해요👏👏👏
저는 3주에 3kg 감량했는데
너무 대단하네요
오구오구 떤떠 언니 잘했어요ㅠㅠ
진짜 너무 존경스러워요ㅠㅠㅠ
진짜 갈수록 너무 이뻐지는거같아요ㅠㅠ
앞으로도 건강하고 이쁜 모습 많이 보여줘요!>♡
다이어트 자극 영상인 것 같아요,, 저렇게 예쁜 사람도 다이어트 하는데 나도 해야겠구나😂😂
현서님. 요요가 오는 이유가 몸의 현상 때문인데요,
요요가 안 오시려면 6개월간 다이어트를 하셔야해요.
그 전에는 몸이 다이어트하기 전의 기억이 있어서
살을 뺀다 한들 다시 더 많이 와서 돌아옵니다.
그래서 요요가 오지않으려면 다이어트를 6개월 간 하셔서
몸이 다이어트의 기억 상태로 만들어주셔야 해요
현서님 다이어트 안해도돼요.; 너무무리하지마세요 ..ㅠㅠ
다이어트하기전에는 귀여웠는뎅
다이어트 하고나면 별...
여신이고 예쁘고 미모최강 얼짱이고 사랑스럽고 귀엽고 X100암튼 너무무리하지마세요...
현서누나 지금처럼만하면 충분히 다이어트 성공각이다
떤떠 누나 항상 홧팅!!
와 161에 58이었는데 뱃살이 그렇게 없으셧다구요,,,? 완전 몰랐어요 세상 뱃살 나만 갖구 있나봐..🥲 언니 영상 덕분에 운동 의지 불타올라요!! 샐러드 소스 만드는 방법 보고온당 ㅎ
10일 다이어트 시작해보겠습니다.
스펙 177 / 81
8.3~8.12
8.3 : 81kg
8.7: 79.8kg
8.8: 79.2kg
다시돌아왔습니다 ㅎㅎ
어디가심 ㅠ
키 진짜 부럽네요...
진짜 대단합니다!!!!!
그래두 건강 생각해서 무리한 다이어트는 안됩니다!!!
근데 곧 '떤떠의 다이어트' 비디오 나오나요? ㅋㅋ
휘성다이어트법이네요 저도 보고 따라하려했는데 진짜 너무 힘든거에요ㅠㅠ 근데 현서언니가 꾸준히성공해서 살빠졌다는 후기보니까 다시 자극받아서 해볼까 생각하고있어요 ㅎㅎ 우리같이 40키로대로 들어가봅시다!!🥰🥰👍🏻
떤떠언니 너무 멋있어요!!!
샐러드 소스 한번 만들어 먹어볼게용^^
ㅋㅋㅋㅋ 이 기세로 인생 최고 몸무게랑 몸 한 번 만들어봐요 와전 슬림해지셨어요❤
현서님 매일제히님 영상에서 막걸리만들기때 입으신 원피스 정보 알수있을까요?넘 이뻐여ㅜㅜ
저 다이어트 중인데 현서님 다이어트 지금 영상 한 30번도 넘게 끝까지보고 다시 돌려본듯.
모든 과정을 담아서 그런지 너무 재밌어요😮💓
현서님 영상 보면 저도 다이어트
의지가 생겨서 좋아요~>
언니 진짜 요즘 너무 예뻐졌다고 생각했는디 역시 살 빠지셨군요....
너무 예뻐요
늦었지만 오늘 영상 진짜 재미있게봤어요❤️❤️❤️
나이먹으니까 진짜 살이 안빠집니다. 35세 이전에 다이어트 확실히 성공해야하는거같아요ㅜㅜ
설렁설렁 하니까 안빠지죠 60세 넘은 엄마 당뇨 위험와서 운동시켜드렸습니다 160 65키로에서 한달 4키로 감량 계속진행중
@@딱딱-k9r 설렁설렁한다고요? 매일1시간유산소 복근운동20분하고 식단관리하는데,,
상대적이긴하지만
무슨근거로 설렁설렁한다고 하시는지ㅋ
딱딱 설렁설렁하는지 제대로 하는지 어케알아용ㅠㅠ
나이랑 살이랑 별개임 몸은 거짓말안함 ㅋㅋㅋ60대도 잘빠진다니까 유산소1시간 하면 뭐하냐고 심장이 터질정도로 해야지 무산소 30분하면 뭐하냐고 30분중에 쉬는시간만 15분은 될탠데 ㅋㅋ 왠 나이타령
@@딱딱-k9r 이분뭐지ㅋ
나에대해아는분인건가????
언니 진짜 언니 다이어트영상 너뮤 좋아요ㅠㅠ 재밌고 너무 좋은데 왜 안올려주세요ㅠㅠ 만칼로리 찍은다음에 다이어트 영상 올리신데서ㅜ기다리고있었는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 온제 올려용,ㅡㅍ
저거 인터뷰 모자이크된 펜 제주도 갔을때 제희님사준... 그... 성기모양...ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄷㅋㄷㅋ
아 ㅋㅋㅇㅋㄹㅋㅋㄹㅋㅋㅋ 그래서 ㄱ모자이크 한거구나..ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㄹㅋㅋㅋ 난 뭐 피피엘ㅇ로 오해할까봐 그런건줄
제주도 간 영상 어디있나용 ?
@@구슬아-z5t ruclips.net/video/NgukibyY9NY/видео.html 요기용
5:14 에 입엇던 옷정보좀 알려주세용 ㅠㅠ 넘 예❤️
근데언니 다이어트하시는거보면 진짜 대단해유..
언니 넘 예뻐지셨어요!!♡
제가....갑자기 뜬금없이 하나만 물어보고싶은데...혹시 키가 170 초반에 몸무게가 70이면 돼지인가요...?
언니 GM다이어트 했었나?? 아무튼 7일동안 하는건데
적으면 2키로에서 많으면 9키로까지 빠지고 하루에
과일만 먹거나 채소만 먹거나 마지막쯤엔 흑미밥 소고기나
닭가슴살로 끝나고 몸에 좋은것만 먹어서 디톡스도 충전된다고
외국에서 연구원들이였나 건강챙겨주면서 관리하라고
만든건데 효과 짱좋데여
ㅐ
현서님! 흑임자 드레싱이라구 마트에파는데 그거 맛있어요!! 다이어트할때 뿌려 먹어보세요! 다이어트 할맛납니당
아 나레이션ㅋㅋㅋㅅㅋㄱㅋㄱㅋ조곤조곤하게 미쳤어 이러시는거 넘 귀엽고 웃겨요ㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋ아 진짜 매력 터지신다
다이어트 할때 이거 보면서 밥 먹으면 많이 안 먹게 되네요... 밥 먹을때마다 이거 보면서 먹어야 겠어요... 다이어트 자극 👍👍😭
진짜 다이어트 하는 사람으로써 공감되는 부분이 너무 많네요♥️♥️
앗 다이어트하시는게 왜케 귀여우신거죵🤭
다이어트 실패할때마다 보는데 벌써 10번째 보는즁 질리지가 않아요 언니ㅎㅎ
지금까지 본 다이어트 영상중에서 가장 현실적인것같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브 다이어트 운동 영상 닥치대로 따라하다가 ㅋㅋㅋㅋ다음날안함유 ㅠㅠㅋㅋㅋ
운동은 할 수 있다면 평소에 해주는게 좋음 요즘 저는 중량도 안하고 유산소만 하는데 나름 건강하게 살고 있음.
요즘은 밖에 안나가서 집에서 맨몸운동만 하고 있음.. 스쿼트 풀와이드풀업 레그레이즈 푸시업 딥스 정도?
이런거 너무 좋아요❤️❤️❤️
현서님! 한번 자전거 입문 해보시는건 어떠십니까 정말 살 미친듯이 빠집니다 전 하루에 100km씩만 탔는데 진짜 거짓말 안하고 이틀에 2키로씩 빠집니다 정말 재미있습니다
1...00km요...?
하루에 100km씩 달리니까 이틀에 2kg가 빠지죠
네? 10km 시속 20-25로 달리는 게 30분 정도 걸리던데 100km요? 미쳤네.. 30분 달려도 300kcal 소모됐다고 뜨던데 안 빠질 수가 없잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊ ㅋㅋ
안빠질수가없는거아닌가
바로 따라할게요 전에 생각은 하고 있었는데 저도 이번에는 언니처럼 맘 단디먹고 해야겠어요
3:26 이때 제희님이 쓰시는 어플이 뭐에요??
인쟝 저거 뭐에요
Nike run club 입니댜~~
나이키런닝클럽이요
언니 학생들이 할 수 있는 다이어트도 해주세요 그리고 진짜 사랑해요❤
여러분 저렇게 갑자기 빼면 체내 수분 빠지고 근손실 와서 오히려 장기적으로는 절대 좋은게 아닙니다 그리고 유산소가 많은데 관절 무리도 올 수 있으니 제발 길게보고 운동 하세요...
ㄹㅇ.. 근데 단기로 쫙하고 열심히 유지하는것도 좋다고 생각합니다.
저같은 경우에 건강하게 하겠다고 적당히 먹고 운동도 하니 근손실도 안오지만 몸무게가 안빠지더라구요.. 이게 동기부여가 안되는게 힘들더라구요. 그래도 지금까지 한게있어서 포기는 안하고있는데 한 6키로 빠진상태로 다이어트하고싶네요
진짜 너무 기특해ㅜㅜㅜㅜㅠㅜ언니 너무 이뻐용
나레이션 모야...
목소리 왜이리 좋아요.. ㅠㅠ
현서언ㄴ니ㅜㅜ
너무이쁘거 귀엽고 깜직하고 섹시하기까지해여 ㅠㅠㅠㅠ 제가 진짜 사랑해요 ㅜ 언니 ㅠㅠㅠㅠㅠ
현서언니,
우리 콩팥이들을
언니가 어떤 선택을 하든
떤떠라는 캐릭터 말고
박현서라는 사람을 존중해.
언제나 힘내는 현서가 되길!
흥해라 심장에 박현서💘
진짜루 대단하세요..❤❤❤
아 진짜 현서님이 울면서 다이어트 할때 찡했는데 마음을 알거 같거든요..옆에는 자존감 내리는 사람들이 너무 많아서 막 운동하면서 너무 힘들다고 막 울면서 이 악물고 했거든요..근데 이제는 식단도 조절하면서 운동 좀 많이 하고 이상하게 땀이 흐를때마다 쾌감이 느껴지더라구요 이제는 재밌..지는 않지만 좋게 하고 있어요!!
슈스스 다이어트해주세용 예를들어 먹고싶은 짜장면이있으면 그걸3분의1덜어서 먹는 거요!!
집에서 간단히 할수잇는거 스쿼트보다 버피테스트가 강도가 더세고 유산동운동도 되고 좋아요(떤떠님이 원하는 복근도 만들어짐)
@@mming1207 슬로우버피 하면 층간 소음 없어요.
토나오겠다ㅋㅋ
나 좀따 편의점가서 과자사려했는데 언니 운동하는 모습보고 안나가려고...앞으로 뭐 먹고싶을때마다 떤떠언니 영상봐야겠어
와 언니 영상 지금 다이어트 하면서 계속보고 있어여!진짜 자극이 많이 되가지고 도움이 짱이예여!!♡
아차산하니깐 제가 좋아하는 얘능 프로그램 대탈출에 나오는 아차랜드라는 에피소드가 생각나네요! 저도 저렇게 독하게 좀 해야겠네요!