💓너무 긴 썰이라 필요하신 부분만 보시라고 타임라인!!💓 1:05 키,몸무게 공개 + 변화과정 1:56 살을 뺀 이유 3:11 과체중에서 정상체중 다이어트 6:56 정상체중에서 미용체중 다이어트 8:12 48kg 만들기 11:23 최근에 한 단기 다이어트 13:51 내용 총 정리
최근에 단기다이어트 할 때는 1주일동안 거의 안먹었다고 할 정도로 안먹었지만 (닭가슴살, 소고기, 삼겹살 + 토마토) 평소 잠깐잠깐 다이어트를 할 때는 아주 소량씩은 먹어줬습니다:) 탄수화물을 먹어야 체력적으로 지치지 않거든요 ㅠㅠ 아침 저녁에 햇반 작은밥 을 반만 먹어주고 저녁에는 아얘 안먹어주고 이런식으로 했던 것 같아요:)
안녕하세요 초등학교 4학년이란 나이에 키 155에 68를 찍은사람입니다 처음에 몸무게를보고 충격을먹었습니다. 저는 지금 1달3주째이며 제가 굳게 마음을먹고 68~60까지 뺐어요 저는 적당한 휴식기간 즉 유지기간을 갖고있답니다. 다이어트전 다리가 뿌러졌는데 활동이없으니 병원밥도 잘않먹고 반씩먹게 돼었고 위가 줄어 이것도 도움이 많이됐어요 운동은 걷기 1시간40분을 하고요 주변에서 살이 많이빠졌다 등등 말을들어며 유지하고있습니다 아침-밥 점심-탄단지 저녁-단백질,채소,과일중에 하나를 먹는편입니다 좋은다이어트하세요 ! (지금도 4학년입니다)
저도 모태통통이었고 160에 65키로까지보고 초절식고단백식단으로 두달반동안 60까지 뺐는데 건망증에 어지럼증이 넘 심해졌고 쮜똥만큼 먹고 이렇게는 못살겠다 싶어서 저탄고지 식단으로 바꿔서 두달동안 55로 내려왔습니다. 성인되고 난 이후로 60전후로 계속 살았던 터라 주변인들이 살 많이 빠졌다고 해주고 그만뺴라 하지만 지유님 말처럼 이제 정상체중이 되고보니 마름으로 가고싶어졌어요. 현재는 체지방으로만 5키로 더빼서 건강한 50키로 되는게 이번년도 목표에요!
초 절식....진짜진짜 위험한 방법인 것 같아요 ㅠㅠ 저도 해본 적 있지만 눈앞에 별 보이고.... 저혈압이 오더라고요 ㅠㅠ 저탄고지식단이 오래오래 유지하긴 힘들어도 탄수화물을 줄이는 것 만으로도 효과가 좋은 것 같아요! 지원님두 저탄고지식단이 힘드실때 탄수화물만이라도 줄이는 방향으로 유지해주시면 심적으로 편하실 것 같아요!! 다이어트 힘내요 우리>
@@happybirthday2078 it went well!! I means tons of ups and downs but my relationship with food has become really good (I had several eating disorders before) but now I am very close to normal. I changed my diet a little, I ate healthy and didn't restrict myself too much, I ate loads of fruit and had a few set meals to make it easier for me to eat healthy, walking on a regular, sometimes very rarely workout (bc corona) I aimed to develop a good relationship with food which us really difficult I gained weight at first to my highest 64kg, my height is 165cm and now I'm 54kg and a lot more confident though I'm not skinny, I am proud of myself. My aim is to be 50kg by the end of this year. And my advise is to do whats right for your body, listen to it!! Dont follow a diet to a T instead adapt and learn from your previous experience :) I hope you succeed in your journey 💓
님들 진짜 살빼고 싶으면 이거 볼 시간에 운동하는게 답임 나도 코로나 터지기 전에 158cm에 70kg이었는데, 한 1개월 반 동안 식단하고 꾸준한 운동 1~1시간30분 씩 하고 아침 산책 45분씩 해서 55kg까지 뺌. 키도 3cm크고 그래서 161cm에 55kg가 됨 님들아 진짜 꿀팁하나 주자면은 그냥 사람마다 체질이 틀리기에 이분이 이렇게 이기간 동안 뻇다고 해서 빠지는게 아님 그냥 내가 내몸에 맞게 하는 것이 제일좋음
언니ㅜㅜ 이 영상 감사해요ㅠ 제가 사실 작년 여름에 41키로까지 완전 쓰러지기 직전까지 살을 뺐었는데 올해 새로운 학년으로 들어가면서 폭식 버릇이 생기면서 62키로가 됐어요ㅜㅜ 이 망할 요요 때문에 요즘 스트레스 너무 많이 받는데 이 영상 보고 제 폭식 버릇부터 고쳐야겠다고 생각이 드네요... 언니 말씀대로 식습관부터 고치고 열심히 뚱뚱 62키로에서 47키로까지 뺄려구여ㅜㅜㅜ 이 영상 너무 감사해요 흑흑 구독 누르고 갑니다❤️
다른 다이어트성공썰 영상들은 듣다보면 지루하고 형식적인 말뿐인데 이분은 현실적이게 얘기하고 본인에게 맞는 다이어트를 하신것같아요 저도 다이어트 시작한지 일주일짼데 평소먹던 양을 반으로 줄이고있고 샐러드먹고 홈트중이에요 그러다보니 몸무게는 별로 차이안나는데 얼굴 몸에 붓기가 빠졌고 어마어마했던 배가 줄어드는게 눈으로 보이니까 계속계속하게되요 고생하셨어요 🤗 근데 치킨 어디껀가요...? 이와중에 맛있어보이ㄴ... (치팅데이때 먹을 치킨 찜)
저도 지유님 같은 스타일... 많이 먹고, 안 움직이고... 적게 먹는 게 효과가 엄청나긴 하더라구요. 폭식러였어서.. 그건 그렇다 치고 왜 이렇게 사랑스러우세요? 가장 최근 영상 보고 경락 조치~하고 공감하다가 왠지 끌려서 지금 영상들 계속 보고 있는데 진짜 넘겨 보는 게 아니라 하나하나 다 보게 되네.. 사랑에 빠진 것 가타요......(?) 엄청나게 호감형인 느낌.. 다른 영상 보러 가야지..
Thank you from the bottom of my heart. I was struggling with body image issues and one time starved myself. Luckily I got out of it before I could damage my body really bad. And these suggestions you presented are really great. I wish to lose weight consistently and don't go under 52 kg (I'm 164cm). My country is currently under strict rules and lockdown. I can't wait until gyms are going to open. >~
언니 저도 여고 다닐 때 맨날 친구들이랑 뭐 먹고 공부하고 하느라 158에 74찍고 서서히 시간 지나면서 160에 60에 되더라구여.. 식단만 조금씩이라두 줄여도 살은 빠지더라구여!! 저도 이젠 급하게 빼는게 아닌 좋은 음식 먹으면서 많이 움직이는 게 젤 좋은 것 같더라구여
다이어트 중에 궁금해서 눌러봤습니다. 전 153으로 키가 작아서 45-6 목표로 하고 있어요. ㅠㅠ 두 달 되어가는데 53-54에서 그래도 49-50까지 뺐습니다. 배부르다 느낀 순간 수저를 놓고 평생 안하던 운동을. 의지를 다시 다잡게 해주셔서 감사용. 구독 누르고 갑니다.
전 초등학생5학년에 키151에다가 몸무게50kg에요 근데 월래 3,4일전인가?그때 54kg정도 였어요 제가 이케 빨리 뺀 이유가 저의 방식대로 다 해보고 제가 춤을 좋아해요 그래서 춤도 땀나도록 막 추고 다이어트 댄스도 유튜브에 검색해서 따라추고 운동은 살짝만 하면서 제 취미를 이용해서 다이어트를 해보니까 잘 돼더라고요 그리고 식단은 막 바꼈어요 제 방식대로 찾아보다 보니까 식단이 하루하루 달라지더라고요 여러분 유튭 보면서 누구 다이어트 따라한다 이런건 하지마시고 그냥 그 운동법 살짝만 참고 하면서 자기 방식대로의 다이어트 법 을 찾아보세요 그러면 살이 확실히 잘빠져요 모두모두 다이어트 성공 하세요❤️❤️
I love this video! And I love how you said that 40s is not for your body! This is so true.. some people will look very sick in 40s even if they are short. Also, you look like Hyungwon MonstaX, I think you have the same lips, and he doesn’t like to workout too 😂
My weight range right now is 43kg - 45kg...ㅋㅋㅋㅋ But I am like super short Im only 153cm I never really lost my baby fat in my face even when I became slimmer My highest weight was 56 kg and I had baby fat then too. My body just doesnt lose baby fat so losing weight has never a bad thing and it never made me look sick at all. But thats just my body
youre right iam not that tall i just 158 and my weight 50 people says like that you look so slim 😐sick and very weak what should i do 😪i feel bad for myself also my goal weight is 45 but now i can't achieve it Btw: sorry for my bad eng not my first tongue
와 언니 저 완전 과거의 언니 복제인간인가봐요 현재 160cm 에 61kg 정도에 많이 먹고 안움직이고 의지도 더럽게 없고 ㅠㅠㅠㅠ 언니가 하셨던 다이어트가 정말 제게 잘 맞을 것 같아요 먹는 양 반으로 줄이는 것 부터 시작하면서 꼭 50kg 만들거애요 정말 감사해요 ㅠㅠ❣️
![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](http://i.ytimg.com/vi/yNXJJrnDTuA/mqdefault.jpg)
💓너무 긴 썰이라 필요하신 부분만 보시라고 타임라인!!💓
1:05 키,몸무게 공개 + 변화과정
1:56 살을 뺀 이유
3:11 과체중에서 정상체중 다이어트
6:56 정상체중에서 미용체중 다이어트
8:12 48kg 만들기
11:23 최근에 한 단기 다이어트
13:51 내용 총 정리
그럼 다욧때 탄수화물빼고 야채.육류위주로 하루3끼 다 먹었다요 그리고 쌀(밥)은 아예 안먹었는지요?
최근에 단기다이어트 할 때는 1주일동안 거의 안먹었다고 할 정도로 안먹었지만 (닭가슴살, 소고기, 삼겹살 + 토마토) 평소 잠깐잠깐 다이어트를 할 때는 아주 소량씩은 먹어줬습니다:) 탄수화물을 먹어야 체력적으로 지치지 않거든요 ㅠㅠ 아침 저녁에 햇반 작은밥 을 반만 먹어주고 저녁에는 아얘 안먹어주고 이런식으로 했던 것 같아요:)
친절한 목차 감사합니다 ~
타임라인이랑 키 말해주신거 완전 센스 짱짱이네요ㅎㅎ 다른 유튜버보면 항상 키 안말해주고 타임라인 안해줘서 답답한데. 의무는 아니지만 이렇게 해주니까 너무 편해요~감사합니당
종아리도 빠지셨나용?ㅠㅠㅠ
진짜 한번 살 빼본사람은 아실테지만 한번 빼면 또 뺄수있겠지 하고 많이 먹게 되더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 이영상보고 마음잡고 하러갑니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 공감해요ㅠㅠ
너무공감해요ㅠ근자감ㅠㅠ휴ㅜㅠ
낼부터 또빼면되지!! 이럼
인정이요 ㅜㅠㅠ
ㅇㅈ이요ㅠㅠ
뿌링클 먹방하면서 다이어트썰이라,, 신선하고 재밌네요
ㅎㅎ 치팅데이는 치킨이죠!!! 더 많이 못먹은게 아쉬울 뿐 ㅠㅠ
다이어트 성공하시는 것도 부럽지만 무엇보다 다이어트에 대한 방법이나 인식이 일반사람처럼 안좋은 길로 빠지지 않고 자기에 대해서 잘 알고 처음부터 다이어트를 정석?대로 하시는게 요요무한반복 다이어트 강박 있는 사람으로서 너무 부럽습니다.
다이어트 강박이 진짜 고치기 힘들죠ㅠㅜㅜ
저도 중간에 빠르게 빼보려고 다른방법도 사용해보고 힘든 시기도 있었던 것 같아요 ㅠㅠ 요요가 오더라도 하루이틀 편하게 마음먹고 다시 시작하면 되요!! 힘내요우리>
와씨 미친 언니 너무 이뻐..설리+현아 느낌..사랑해ㅜㅜㅜㅜ
인죵인죵 떽띠큩
헐 딱 그거.. 당신은 천재...
헐 그거다 ..
와 그러게요 눈이 설리님 느낌 많이 나시는 것 같아요 ㅜㅜㅜㅜ
먀먀 설리가 나쁜 짓 한 것도 아니고 닮았다라고 얘기하는 것은 괜찮지 않을까요 🙂 ?
you talking about your weight loss while eating is quite comforting
I know righttt
i agree
얼굴에 설리가 있네...
헐 인정 살짝 눈매나 느낌이!!
나만 그렇게 생각한게 아니였어
여지껏 본 분들중에 가장 깔끔하고 이상적이게 빼신거같고 설명잘하시는거같아요 👍
약간 여자편 안재현같다 진짜 너무 예뻐... 요정이야...
재현님... 남자 엘프 아닌가요...!? 감사해요💓
안재현 뭐여ㅠ 젖꼭지남;
안재현 개극혐인데;;
@@4294-j6d ?구혜선이 잘못한거로 나왔어요
아직도 오해하시분 많으시네ㅠㅠ
이승현 저는 그런 글 한번도 못봤었는데 구혜선님이 잘못한게 맞다고 나온 건 어디서 보셨나요ㅎㅎ??공유 부탁드려요^^~
정말 좋은 인식을 가지고 계신것같아요ㅜㅜ 앞자리가 4에 대한 강박을 버리고 자기에 맞는 몸무게로 가는게 진짜 다이어트인것같아요! 저도 너무 무리해서 살 빼진 말아야겠어요 영상 잘 봤습니다💪💪💪
천천히 본인의 방법을 찾아서 다이어트 하는게 제일 좋은 것 같아요💓
다이어트에 대한 설명을 하는 유툽은 많은데 가장 현실적이고 의지 떨어지지 않게 잘 설명해주는 듯 치킨 만 안보이면 완벽..ㅠㅠ
치킨이 식을까 봐 신경쓰여 으아아아
ㅜㅜㅜ 다식었어용 흑
입술 뭐야.. 거의 탕후루잖아..?
ㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ탕후르 인정
탕후루 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제품은 홀리카홀리카 하트크러쉬 글로우 틴트 에어 09호 코멜리 입니다 💓
JIYU오늘도 지유 따로 립클로즈 같은거 바르셨나용 ?? 반짝반짝 함둥..
@@llllillill-h1l 틴트 자체가 유광이에요. 저 틴트는 거의 시럽수준 유광...
뽝똭뽠딱
저도 모태뚱뚱인데 이분이 제일 부러운건 다리가아니라 허리가 두꺼웠던거.........다리는 진짜 안빠져요.....
다리운동을하는데 허리살이 빠지는 매직....
엥 이분 나 입시할때 입시쌤이셨는데 ..개신기하다 뭔가 낯익어서 인스타 가보니 그쌤이네 ㅎㅎ 반갑다
저렇게 예쁘신 분이 쌤이면 ㄷㄷ
@@애플망고-k1d 예쁘신 분이 쌤이면 왜요...? 별 거 없는데...
@@구글계정-k6w 아 그렇군여 ㅋㅋㅋㅋ 맥락이 이해가 안 됐네요
이 영상이 뭔가 다이어트 영상중에서 제일 유익한 것같다 ㄹㅇ
언니 원래 마른 사람인줄 알았어요 ㅠㅠㅠ 공유해주셔서 고마워요🥰
ㅠㅠ 평생 다이어터 랍니다 🤦🏼♀️맴찢
@@JIYU_KIM 아니에요 ㅎㅎ 언니는 항상 최고에용 ㅎㅎㅎ 사랑해요🥰
저번에 댓글 달아주셔서 너무 고마웠는데 이번에 좋은 영상 올려주셔서 고마워용!! 한 번 꼭 이렇게 해볼게요!😊
안녕하세요 다이어트 관련해서 이것저것 공부중인 한의사입니다. 지유님이 말한 피라미드의 밑단계는 지유님의 경험적인 지식일 뿐만 아니라 실제로 인슐린 저항성과 관련된..! 현재 가장 검증된 다이어트 방법입니다 ㅎㅎ 대단하시네요 책에서 배운 것이 아니라 스스로 터득하셨다니
you're a beautiful mixture of Hyuna and Sulli💞✨
Oh my gosh I was about to say the exact same thing😱👀
i agree
이분 너무 귀여우신게.. 진짜 다이어트 대단하다 라는 생각 날 때 마다 치킨 드셔ㅠㅜㅋㅋ
다이어트썰 끝까지 본 적 없는데 너무 재밌게 끝까지 봤어요ㅠㅠ 저도 뭘하든 금방 질려서 항상 하다가도 관뒀는데 1주일씩 하는거 진짜 좋은 것 같아요ㅠㅠ 오늘도 영상 잘 봤어요 지유님😻
💗매번 보러와줘서 진짜 고마워요💗 이제 여름 다가오니까 또 다이어트 할 생각에 슬프네여 ㅠㅠ 같이 힘내요!!
언니 저는 모태 퉁퉁입니다 태어났을당시 3.8키로..ㅋㅋㅋ
여튼 키170에 103키로였는데 정말 열심히 운동하구 식단조절해서 지금80까지 뺏거든요 언니 외모보고 치여서 운동하러가요 앞으로 23키로정도 남았는데 열심히 해볼게요!!
너무 힘드셨겠어요 ㅠㅠㅜ 진짜 20키로 넘게 빼다니 너무 대단하신 거 같아요 진짜 본받아야지 ㅜㅜㅠ
와 진짜 열심히 하시고 지극정성 이시다 ㅠㅠ 열심히 허시고 꾸준히 잘 하신거 같아용..
얼음이 다 녹았어 ..ㅠㅠ 혹시 이거 찍고 화장지우고 콜라 갈고 치킨오븐에 넣고 앞머리까고 드셧나요 지극히 저이긴한데
앜ㅋㅋ 다음날 뿌링소스 하나 더 뜯어서 야무지게 먹었습니다요 💓
JIYU오늘도 지유 멋집니다 역시 지유님은 배우신분...
피자한판을 다드셨다니 살 찌는 체질은 아니신가봐요 피자스쿨 피자 최대 5개였는데 92키로까지 쪘던 저는ㅠㅠ
진짜 살찌는 체질이 있나 싶어요...
지금 25키로 뺐는데 미친요요 경험중
친구랑 둘이 먹었다고 하셨어요
@@user-sakuyaa 한판씩이니까 한사람당 하나 먹은거죠 둘이서 한판은 보통 사람은 너무 당연한 양일듯..
일주일마다 방법을 바꾸는거 너무 좋은방법인거같아요!
그러다보면 본인한테 맞는방법을 찾을수있고 ㅜㅜ
전 간헐적이랑 저탄고지가 맞는거 같아서 병행하고있는데
166/65까지 찍고 충격받아서 58까지 내려왔네요 ㅠㅠ 너무 힘들어서 영상보며 동기부여를 찾던중에
지유님 영상보고 다시 동기부여를 받은거같아요
유지어터 화이팅이구 저도 힘내보겠습니당! 🌸
영상 잘봤습니당 좋은 하루되세요 ~!
동기부여가 됬다니 너무너무 뿌듯해요 ㅠㅠ 💓 유지어터 힘내요 우리!
1:39 끄덕거리는고 크앙 귀엽단
묘해..매력적이야 빨려들거같아.. 진짜 유아같음.. 숲의요정아니냐 이분도..?
뭐야 언제 달았지 보면서 귀티난다 엄청이쁘다 이러는데 :;;
안녕하세요 초등학교 4학년이란 나이에 키 155에 68를 찍은사람입니다 처음에 몸무게를보고 충격을먹었습니다. 저는 지금 1달3주째이며 제가 굳게 마음을먹고 68~60까지 뺐어요 저는 적당한 휴식기간 즉 유지기간을 갖고있답니다. 다이어트전 다리가 뿌러졌는데 활동이없으니 병원밥도 잘않먹고 반씩먹게 돼었고 위가 줄어 이것도 도움이 많이됐어요 운동은 걷기 1시간40분을 하고요
주변에서 살이 많이빠졌다 등등 말을들어며 유지하고있습니다 아침-밥 점심-탄단지 저녁-단백질,채소,과일중에 하나를 먹는편입니다 좋은다이어트하세요 ! (지금도 4학년입니다)
노력형 미인 진짜 존경.. 너무 예뻐요ㅜㅜ
목소리가 현아님이랑 비슷해요! 애교가 섞였는데 또 성숙한 분위기도 나는!
저도 모태통통이었고 160에 65키로까지보고 초절식고단백식단으로 두달반동안 60까지 뺐는데 건망증에 어지럼증이 넘 심해졌고 쮜똥만큼 먹고 이렇게는 못살겠다 싶어서 저탄고지 식단으로 바꿔서 두달동안 55로 내려왔습니다. 성인되고 난 이후로 60전후로 계속 살았던 터라 주변인들이 살 많이 빠졌다고 해주고 그만뺴라 하지만 지유님 말처럼 이제 정상체중이 되고보니 마름으로 가고싶어졌어요. 현재는 체지방으로만 5키로 더빼서 건강한 50키로 되는게 이번년도 목표에요!
초 절식....진짜진짜 위험한 방법인 것 같아요 ㅠㅠ 저도 해본 적 있지만 눈앞에 별 보이고.... 저혈압이 오더라고요 ㅠㅠ 저탄고지식단이 오래오래 유지하긴 힘들어도 탄수화물을 줄이는 것 만으로도 효과가 좋은 것 같아요! 지원님두 저탄고지식단이 힘드실때 탄수화물만이라도 줄이는 방향으로 유지해주시면 심적으로 편하실 것 같아요!! 다이어트 힘내요 우리>
언니 동영상 몇번이나 돌려보는중이예요! 저도 2주전부터 다이어트하고있는데 키 161cm/60kg 시작해서 현재 55kg까지 빠졌어요^^ 정말 너무 힘이빠질때마다 이 영상보면서 충전하는거 같아요!
대박..! 혹시 식단 하셨나요 아님 양조절만 하셨나요? 운동은요?
진짜 하루 1시간씩 운동하시면 몸도 가벼워지고 꽤 많이 먹어도 살이 잘 안찌더라구용 ㅎㅎ 역시 운동이 답이에요
다이어트 얘기 하는거 보러왔는데 맛있어보이는거 앞에다 두고 먹으면서 얘기하다니 ...ㅜㅜ
너무 잔인했나요 헤헤 💓
1,2키로도 진짜 다르다고 느끼는 게 다이어트 시작한 이후로 조금씩 빠지니까 아침에 얼굴이 안 부어용~,~
처음으로 다이어트썰 스킵 안하고 끝까지 다봤어요 현실적이고 구체적이고 지키기 어려운듯하면서도 실현가능하고..! 얼굴도이쁘고 목소리도좋고 말주변도좋네용 최고♡
말주변이 좋다니 ㅠㅠ 감동이에요....💓
2 minutes into the video i realised i didn't have subtitles on... she's so pretty
you look really pretty I'm also going to start my diet hopefully i succeed
How did it go? It has been 4 months. 😊
@@happybirthday2078 it went well!!
I means tons of ups and downs but my relationship with food has become really good (I had several eating disorders before) but now I am very close to normal.
I changed my diet a little, I ate healthy and didn't restrict myself too much, I ate loads of fruit and had a few set meals to make it easier for me to eat healthy, walking on a regular, sometimes very rarely workout (bc corona)
I aimed to develop a good relationship with food which us really difficult I gained weight at first to my highest 64kg, my height is 165cm and now I'm 54kg and a lot more confident though I'm not skinny, I am proud of myself.
My aim is to be 50kg by the end of this year.
And my advise is to do whats right for your body, listen to it!! Dont follow a diet to a T instead adapt and learn from your previous experience :)
I hope you succeed in your journey 💓
지금 다이어트하는데 많이 배우고 가는것같아요.
덕분에 의지가 더 생긴것같아서 의지 약해질때마다 보러 올께요 ♥
오옷..다른 유튜버들은 맨날 20키로씩 뺐다고 해서 들어가보면 뻔한 운동+식단인데 이 언니는 뻔하지도 않으면서 엄청 똑똑하게 빼셨네요!!! 뭔가 해볼 만한 다이어트 법이랄까☺ 대학 합격하면 반드시 이 방법으로 해봐야 겠네요!!ㅋ큐ㅠㅜ
님들 진짜 살빼고 싶으면 이거 볼 시간에 운동하는게 답임 나도 코로나 터지기 전에 158cm에 70kg이었는데, 한 1개월 반 동안 식단하고 꾸준한 운동 1~1시간30분 씩 하고 아침 산책 45분씩 해서 55kg까지 뺌. 키도 3cm크고 그래서 161cm에 55kg가 됨
님들아 진짜 꿀팁하나 주자면은 그냥 사람마다 체질이 틀리기에 이분이 이렇게 이기간 동안 뻇다고 해서 빠지는게 아님 그냥 내가 내몸에 맞게 하는 것이 제일좋음
맞아요 진짜 공감
저도 60넘었을때는 음식이 있으면 배가 불러도
무의식중에 다 먹어버렸던거같아요
지금은 살짝 배부르다 싶으면 내려놔요
나중에 먹자 하고 진짜 패턴이 저랑 비슷하네요ㅋㅋ47까지 뺐다가지금은 50키로 유지중ㅋㅋ이거진짜 ㄹㅇ팩트임
언니 이렇게 긴 다이어트 영상 안넘기고 본거 처음이에요ㅠㅠㅠㅠ🥺🥺❤️❤️❤️ 저도 열심히 해볼게요!!!
딱 보자마자 눈이 설리느낌이라고 생각했는데 많은사람들도 그렇게 생각했네 설리보고푸당...
언니ㅜㅜ 이 영상 감사해요ㅠ 제가 사실 작년 여름에 41키로까지 완전 쓰러지기 직전까지 살을 뺐었는데 올해 새로운 학년으로 들어가면서 폭식 버릇이 생기면서 62키로가 됐어요ㅜㅜ 이 망할 요요 때문에 요즘 스트레스 너무 많이 받는데 이 영상 보고 제 폭식 버릇부터 고쳐야겠다고 생각이 드네요... 언니 말씀대로 식습관부터 고치고 열심히 뚱뚱 62키로에서 47키로까지 뺄려구여ㅜㅜㅜ 이 영상 너무 감사해요 흑흑 구독 누르고 갑니다❤️
Glad that I found this vlog
it's hard to workout but it's better for your body if you don't want any loose skin at the end
아니 먹방도잘하실거같은,,, 뭔가 신선하게 맛깔나게드세요,, 00:54 1:41 5:50 8:30 10:40 11:30
비슷한 영상중 가장 진솔하고 현실적이고 진정성 넘치는 영상이네요 분위기 멋있습니다 👏
이 언니 볼수록 너무 매력있다.. 얼굴 평가 안 하고 싶은데 진짜 자꾸 눈이 가ㅠㅠ
말하는 것두 나긋나긋한데 안 지루하고 대화하는 식이라 넘넘 보기 편해용>
다이어트의 피라미드 단계! 정말 좋은 정보예요!!
맨 아래 단계가 안되면 윗단계로 갈 수 없다!! (윗단계로 가더라도 기본이 탄탄하지 않으면 피라미드는 무너지게 되어있음!)
꼭 참고해서 다이어트 성공해보겠습니다!!
입술진짜 찰떡말랑콩떡급으로 언니한테
어울린다
말랑콩떡....... 맘에든다...🤦🏼♀️💗
마인드가 너무 좋다 본받아야지..
와..눈이 정말 신비로워 보여요 엄청 예쁘다.. 펄 섀도우진짜 엄청 찰떡..
아 이분 다이어트영상으로 먼저봤었는데 아 ! 넷플에 나오시는분이었구나 😳 예뻐용
썸네일보고 바로 달려왔어여 대박🔥🔥 꿀팁 가득한 영상도 멋져요
알고리즘에 이게 떴다..나보고 다이어트하란 소리인가보다..구독하고 갑니다..
저도 코로나 초반에는 뺏는데 점점 갈수록 찌더라구요... 이번에 레전드찍어서 방학에 다이어트할게욥......
얼굴형ㅠㅠㅠ진짜 예뻐요!! ㅜㅜ혹시 따로 관리하시는 방법이 있나엽?
2222 궁금합니다ㅜㅜㅜ 너무 예뻐요!!😭
흑.. 기말공부해야하는데.. 언니 영상은 봐야겠구..
ㅜㅜ........ 얼른 끝나야 할텐데 속상...
아니 이얼굴로 살면… 난 치킨 포기하고 살수있어.. 언니 너무 이뻐여..
언니 ㅠㅠㅠㅠㅠ옷 정보 좀 알려주세효ㅜㅜㅠ 완전 저한테 맞는 다이어트 정보였어요 감사합니당☺️
다른 다이어트성공썰 영상들은 듣다보면 지루하고 형식적인 말뿐인데 이분은 현실적이게 얘기하고 본인에게 맞는 다이어트를 하신것같아요 저도 다이어트 시작한지 일주일짼데 평소먹던 양을 반으로 줄이고있고 샐러드먹고 홈트중이에요 그러다보니 몸무게는 별로 차이안나는데 얼굴 몸에 붓기가 빠졌고 어마어마했던 배가 줄어드는게 눈으로 보이니까 계속계속하게되요 고생하셨어요 🤗
근데 치킨 어디껀가요...? 이와중에 맛있어보이ㄴ... (치팅데이때 먹을 치킨 찜)
마자요.... 먹는 것도 줄여야 해요... 장기적으로 보고 천천히!!
저는 직장다니며 살이 9kg빠졌지만 상사방침이 간식먹는걸좋아하지않아 간식을 어쩔수없이 끊어버리게되서 의도치않게 살이 빠졌고 일 그만둘때 괜찮아 63킬론데 뭐어때 이제 맘껏먹자란생각과 본능이 시키는대로 입터져서 단거 미친듯이 먹은결과 15kg가 다시쪄버리고 63킬로때입은옷과 신발은 안맞아서 지금도 못입고있어요 그때 단거오지게먹고 입터져서 단걸먹어도 조금만먹게되고 몸이거부해서 많이안먹게된 결과가 78에서 71까지 내려갔으나 더 내려야돼요ㅠ 다이어트 진짜힘들다던데 의지가 진짜 대단하세요
ㅇㅅㅇ, 유트브가 필요한 알고리즘으로 인도해준듯 하네요. 가장 무리없이 할수 있는내용인거 같아요 감사합니다!😀
요약
키 160
60에서 55까지 3개월동안 뺌 : 항상 반만먹기 : 이걸 1년동안 유지 하니까 정상체중으로 내 몸이 적응
55에서 52로 : 한달만에 저탄고지 지방과단백질위주식사 등 일주일다이어트
52에서 48로 : 운동량은 춤춰서 증가. 저탄고지 한달내내
공감이에요! 요요없이 건강한 다이어트가 짱인거 같아요🙈
이런 영상은 다 그냥 뻘소리하고 그런게 많은데 이분 너무 유용하게 똑부러지게 잘 얘기하신다ㅠㅠㅠ 속는셈치고봤는데 뭔가 응원받고 가는느낌이에요!!! 고마워요
ㅜㅜ 말하는게 너무 어색해서 불안했는데 다행이에요 💓
저도 지유님 같은 스타일... 많이 먹고, 안 움직이고... 적게 먹는 게 효과가 엄청나긴 하더라구요. 폭식러였어서..
그건 그렇다 치고 왜 이렇게 사랑스러우세요? 가장 최근 영상 보고 경락 조치~하고 공감하다가 왠지 끌려서 지금 영상들 계속 보고 있는데 진짜 넘겨 보는 게 아니라 하나하나 다 보게 되네..
사랑에 빠진 것 가타요......(?) 엄청나게 호감형인 느낌..
다른 영상 보러 가야지..
Thank you from the bottom of my heart. I was struggling with body image issues and one time starved myself. Luckily I got out of it before I could damage my body really bad. And these suggestions you presented are really great. I wish to lose weight consistently and don't go under 52 kg (I'm 164cm). My country is currently under strict rules and lockdown. I can't wait until gyms are going to open. >~
진짜 이상적인 다이어트 방법이네요!!!!! 오늘 처음 보는데 마인드가 너무 훌륭해요! 저도 배우고싶습니다 ㅎㅎ
얼굴이 진짜 비현실적이고 인형같이 존나 예뻐서 약간 페북 위피광고 여자버전 같다 언니 예뻐요 아아ㅏ아아아아아ㅏㅏ아아악
지유님이 알려주신 방법으로 지금 하고 있는데 진짜 스트레스 안받고 잘빼고있어요 감사해요 이런방법 왜 이제야 알게됐을까요ㅠㅠ 감사해용❤
언니 저도 여고 다닐 때 맨날 친구들이랑 뭐 먹고 공부하고 하느라 158에 74찍고 서서히 시간 지나면서 160에 60에 되더라구여.. 식단만 조금씩이라두 줄여도 살은 빠지더라구여!! 저도 이젠 급하게 빼는게 아닌 좋은 음식 먹으면서 많이 움직이는 게 젤 좋은 것 같더라구여
다이어트 영상 맨날 스킵해서 보는데 언니 영상은 스킵 하나도 안 해도 될만큼 요약 되어있고 보기 편해서 끝까지 다 보게 되네요 언니 영상 보고 저도 다이어트 성공하겠습니다!
와 이분이 체인즈데이즈 그 분 이였구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 아니 왜 이렇게 닮았지? 했는데 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 중에 궁금해서 눌러봤습니다. 전 153으로 키가 작아서 45-6 목표로 하고 있어요. ㅠㅠ 두 달 되어가는데 53-54에서 그래도 49-50까지 뺐습니다. 배부르다 느낀 순간 수저를 놓고 평생 안하던 운동을. 의지를 다시 다잡게 해주셔서 감사용. 구독 누르고 갑니다.
전 초등학생5학년에 키151에다가 몸무게50kg에요 근데 월래 3,4일전인가?그때 54kg정도 였어요 제가 이케 빨리 뺀 이유가 저의 방식대로 다 해보고 제가 춤을 좋아해요 그래서 춤도 땀나도록 막 추고 다이어트 댄스도 유튜브에 검색해서 따라추고 운동은 살짝만 하면서 제 취미를 이용해서 다이어트를 해보니까 잘 돼더라고요 그리고 식단은 막 바꼈어요 제 방식대로 찾아보다 보니까 식단이 하루하루 달라지더라고요 여러분 유튭 보면서 누구 다이어트 따라한다 이런건 하지마시고 그냥 그 운동법 살짝만 참고 하면서 자기 방식대로의 다이어트 법 을 찾아보세요 그러면 살이 확실히 잘빠져요 모두모두 다이어트 성공 하세요❤️❤️
혹시 언니 이 날 메이크업 올려주실 수 있으신가요.. 완전 여신,, 분위기 진짜 예뻐요
준비해 볼게용>< 저도 넘 맘에들어서 올려야겟어요!
역시 위를 줄여야하는 군요 😂 미용체중이 목표라 그런지 쉽지가 않네요 잘보고 갑니다😍
치킨 식어서 딱딱해졌을까바 자꾸 시선이 아래로 가게되네요 ㅎㅎ
ㅠㅠ 치킨은 식어도 맛있어서 괜찮았어요 치즈볼이 식은건 조금,..슬펐지만 ㅠㅠ
제가 요즘 진짜 살때문에 스트레스받으면서 와구와구먹고 후회하고...ㅠㅠ 언니처럼 천천히 한단계식 해서 가꿔볼려구요!! 으앗 할수있다!!
와우 모태마름인줄 알았어요.. 진짜.. 다이어트하시느라 고생많으셨어용 ㅜㅜ❤
모태통통.........넘나리 슬픈것 ㅠㅠ 그래도 스트레스 많이 안받으면서 다이어트 해서 괜찮았어용 고마워요!
유튜브 알고리즘에 떴는데
너무 매력있고 이쁘셔서 들어왔어요
특히 눈매가 너무 매력적이시다..
그냥 썸넬 이뻐서 호로록 들어왔는데 다이어트 영상이였고 치팅데이셨는지 치킨을 드시고 계시네요 혼파망인 와중에 치킨 드실때마다 감탄사 내뱉는거 넘 좋아요 역시 치킨은 감탄사가 빠지면 안대요. 영상 잘보고가요 >.0
언니 얼굴보니까 다이어트 자극이되네요.. 너무예뻐요.. 흑발땡겨. .ㅠ ㅠ
역시 여전히 모두가 좋아하는 사람.. 정말 멋있어요ㅠㅠ♥
첫 다이어트를 이렇게 똑똑하게 시작하시다니...!!
와..뿌링클 먹는데도 가장 신뢰가는 다이어트 방법인데요..?
지유님 너무 예뻐요❤ 손도 금손…
오늘 옷 착장도 잘어울리세요 옷 정보 알 수 있을까요 ㅠㅠ😢.?
너무 예뻐 너무 예뻐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 말도 이쁘게 하셔 악🙊 첫눈에 반했어요❤😭
솔깃하네요! 음식을 먹을 수 있다니ㅠ천재 같아요
I love this video! And I love how you said that 40s is not for your body! This is so true.. some people will look very sick in 40s even if they are short. Also, you look like Hyungwon MonstaX, I think you have the same lips, and he doesn’t like to workout too 😂
My weight range right now is 43kg - 45kg...ㅋㅋㅋㅋ But I am like super short Im only 153cm I never really lost my baby fat in my face even when I became slimmer My highest weight was 56 kg and I had baby fat then too. My body just doesnt lose baby fat so losing weight has never a bad thing and it never made me look sick at all. But thats just my body
youre right iam not that tall i just 158 and my weight 50 people says like that you look so slim 😐sick and very weak what should i do 😪i feel bad for myself also my goal weight is 45 but now i can't achieve it
Btw: sorry for my bad eng not my first tongue
@@payam18 Me too, I’m 159cm my weight was 50kg and I look very sick, now I’m 57kg and very healthy and happy, and not hungry all the time.
@Mia미아 Metoo not hungry and i eat one meal a day 😞 i hope you always happy and healthy.
요즘 다이어트 영상들 찾아보다가 알고리즘에 언니영상이 뜨더라구요! 근데 말 하시는것도 되게 조곤조곤 잘 말씀하시구 화장도 너무 이쁘시더라구요ㅠㅠ 결론은 구독하구가요❤
다이어트 하려고하긴했는데 그거보다 그냥 언니가 너무 예뻐서 들어왔어요...
저도 지금 다이어트 중인데 언니처럼 이뻐지구 시퍼요ㅜㅜ
She's the Change Days girlll!! I didnt search for her and just wanted to watch motivstional videos but I see her here 😂
와 언니 저 완전 과거의 언니 복제인간인가봐요 현재 160cm 에 61kg 정도에 많이 먹고 안움직이고 의지도 더럽게 없고 ㅠㅠㅠㅠ 언니가 하셨던 다이어트가 정말 제게 잘 맞을 것 같아요 먹는 양 반으로 줄이는 것 부터 시작하면서 꼭 50kg 만들거애요 정말 감사해요 ㅠㅠ❣️
스펙이 똑같아요 오래 전인데 성공하셨나요?!
저 지금 공주님을👸🏼 보고있는건가요?? 오늘 영상 처음보는데 진짜 너무이쁘세요😍👸🏼 저도 다이어트 꼭 성공하겠씁니다!!!
공주님이라닛....💓 다이어트 힘내요 우리!
와 진짜 너무 예쁘세요❤️ 넘 예뻐서 구독하고 가요!! 저도 요즘 다이어트 중인데 식단 조절으로만 다이어트 하니까 좀만 먹어도 금방 찌더라고요ㅜㅜ 그게 싫어서 운동도 같이 하고 있어요~ 무리한 다이어트 마시고 건강한 다이어트 같이해요😉💕
진짜 분위기있고 묘하게 생겼어요...이뿌다🌷 영상 잘봤어요 보고 지금 바로 러닝뛰러 갑니당ㅋㅋ