Title: This is how to get thinner in the tummy, and the legs [Fasting Method] [Female Chest and other Muscles Won't get smaller by this] 1: Do it 3 days a week. 2: Drop the calories on those days by 30 to 40 percent. 3: Take at least 1g of protein per kg of our weight that day. This will help take away the fat around the tummy and the legs, and won't take away the important size of the female chest and buttocks, and the muscles.
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今日、お祝いごとで外食の予定があるので、火・水・木にこのダイエットしてみました。おかげさまで、無事に1kg落とせたので、今日の食事を楽しんできます！
ローファットダイエット停滞してたんですけど、コレ本当に痩せました！本当にお腹も足も痩せました！ちゃんと食べてるからフラフラもしないですし、、私に合ってたと思いました！本当にありがとうございます😭
ええ、このコメでやる気出た！
がんばります！
動きがとてもかわいい
DAIGOさんのお陰で、リーンゲインズをしてかなり体重落ちたのですが、後はお腹を落としたいので、IPFに変えてみようかと思います。
す
2週間後のデートまで続けたいと思います！
7月20日 50,9kg
21 51.0
22 50.9
23 50.6
24 51.0
27 50.9
28 50.7
29 50.3
2 50.2
3 49.6
4 49.7
5 49.3 この辺から食欲がかなり激減
効果が実感できたのとまたデートに誘われたので続けたいと思います！
7 49.7
8 49.7
9 49.3
ここから体重ずっと変わらず
モチベが下がりそうなのでちょっと工夫して対策中
残念でしたね。来世に期待しましょう☺️
２週間後
50,9
すごい、体重は劇的には減らないの、動画で言ってる通りだ
やってみようかな？
コレやってみます！
Title: This is how to get thinner in the tummy, and the legs [Fasting Method] [Female Chest and other Muscles Won't get smaller by this]
1: Do it 3 days a week.
2: Drop the calories on those days by 30 to 40 percent.
3: Take at least 1g of protein per kg of our weight that day.
This will help take away the fat around the tummy and the legs, and won't take away the important size of the female chest and buttocks, and the muscles.
助かります
1日坊主な私、無意識にこれやってた😳
散々食べてる割にはBMI18維持出来てるのは奇跡かもと思ってたけど何かいい事やってたのか😳
子供の夏休みや冬休みで2日以上暴食してると1ヶ月で3kgは太るけど、また1日ヘルシー、1日スイーツやパスタ食べたくなって暴食、翌日またヘルシー繰り返してると痩せてく
注意点：好きなだけ食べるとはTDEE分のカロリーを摂るという意味
絶対やります！！結果を出してまた戻ってきます✌️
3:00
リーンゲインズ１ヶ月やって慣れてきたんだけど、IPFの方がいいのかな？
はじめまして！
試してみます^_^
これで痩せられたらみんなに言います❣️
今どうですか？
どうですか？
どきどき
どうですか？
どうだ
三日目で1キロ一週間で2キロ増えました、この先続けるべきか、私には合わないのか、誰か教えて。
お前外国人だろ
変w
@@ああ-x6g7q お前にお前呼ばわれされたかねーよ、暇人
三日の手が可愛い
角度も可愛いね
はーと
しゃべるのはやーい
時代に即した形だね。
この人の喋り方は情報捨てるように話すから、取捨選択に慣れたら1.5倍で聞けるよ。
プチ断食っ？できないですー（ ; ; ）
6週間もやるんですかー。
IPFはじめて聞いたっす。
3日断食30%カロリーカット。。
ほほう。
あのぉ....お、お酒、お酒は摂取カロリーに含まれますか？
ちなみに蒸留酒が主です
あ、ねこw
はい。
1日 1食 週1ヨガ ダンス 。
貴方の理論があてはまらない。
週3日 プチ断食ダイエット。
テーマいいんですが、話が見えない。
1週間のうち4日間は好きに食べて3日間は30〜40%に抑える（1500kcalくらいまで）に抑えて、たんぱく質は体重1kgあたり1g〜1.5g摂るべき
って言っている
それを6週間続けたら体重減って体脂肪が平均で15.1%減って筋力はほぼ低下していない
しかも体脂肪がお腹から足へと減っていったよって話
その継続ができないなら習慣できるようにする本があるから概要欄へって話
見えないあなたがダメなんだんだよ、何回も聞けば見えるようになるよ、ふつうなら
声のキーをとしてください。もっと話を整理してください。同じことを何度も言わない。
いつも話がいたり来たりめんどくさい。
え…？
えっ...?
えっ……？
え…?
ゑ……？