Я впервые за 3 месяца занятий в бассейне наконец почувствовал воду и в кроле плыву 1-2. Тренер упорно говорит плыть 1-3 но это прямо очень тяжело, особенно когда плечи зажаты и ротация слабая. Я на ютьюбетолько у одного тренера видел, что нужно новичкам плыть 1-2. У него аудитория 3 тыс человек, а он реально даёт работающие советы для новичков особенно кому за 40 лет. Гибкость спины и голеностопа в плавании играет решаюшюю роль.
С одной стороны правильный совет... но смотря для кого, если для новичков, то плохо: часто, если сказать опускать руку чуть ниже, то у людей возникает проблема на вдохе... То есть если вдох не надо делать, то руку стОит опускать ниже, при вдохе лучше держать и тянутся у поверхности. Особенно если пропагандировать, как Вы, медленное и размеренное плаванье, с по-сути медленной ротацией корпуса, то возникает эта ситуация. Поэтому лучше, в начале, на это не акцентировать, а для тех, кто поопытней и будет держать руку повыше на вдохе, да, это прикольный прием, весь total immersion на этом построен...
"Как увеличить дальность заплыва в 7 раз за 3 месяца" 4 Бесплатных урока по Кролю на Груди: swim4life.site/ Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach Вступайте! Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Группа ВК vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал RuTube: rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: dzen.ru/swim4life.ru Надо ли вам тянуться руками вперед?... Ответ Да! Нужно тянуться руками вперед к поверхности воды, если у вас сейчас идет речь о заплыве на скорость. Тогда каждый сантиметр воды важен, который вы захватите рукой впереди себя во время гребка! Но если вы не собираетесь соревноваться, а хотите плыть для удовольствия на каждой тренировке, то чтобы не уставать, тянуться вперед к поверхности воды не надо! Почему? Да потому что: Во-первых, вы будете вынуждены продавливать воду сверху вниз от этой самой поверхности при гребках! Вектор ваших усилий будет направлен сверху вниз, а рычаг - очень длинный. В этой фазе вы будете мало продвигать себя вперед, зато будете тратить очень много сил! Так могут делать профессиональные пловцы на соревнованиях, потому что им нужно плыть очень быстро, и у них есть огромный запас выносливости! Вы так не можете! Поэтому не повторяйте за ними такие гребки от поверхности, и не тянитесь вперед, если хотите плыть долго и не уставать при этом! Во-вторых, вам не стоит тянуть руки вперед, потому что вам будет неудобно разворачивать свой корпус! Ваша вторая рука при проносе над водой будет приземлять, а точнее сказать, приводнять вас на грудь, уменьшая фазу скольжения! А ведь именно длинные фазы скольжения позволят вам плыть, сохраняя силы и получая удовольствие! В сухом остатке, как же вам сейчас плыть? 1й вариант: Обязательно тянитесь руками вперед, к поверхности воды, если плывете на скорость, подобно тому, как плывет на этих кадрах чемпион мира по плаванию Скотт Таккер. 2й Вариант: тянитесь руками в глубину, под углом примерно 30-40 градусов, если хотите поймать длинные фазы скольжения, и плыть долго, кайфуя от этого, подобно тому, как плывет на этих кадрах Шинжи Такияши, сооснователь Школы плавания Тотал Иммершн! Угол заглубления зависит от ваших индивидуальных осообенностей, а также от скорости заплыва.
Щиро дякуємо вам за ваші уроки.
Хорошо,что мои личные ощущения подтвердились словами профессионального тренера❤
Я впервые за 3 месяца занятий в бассейне наконец почувствовал воду и в кроле плыву 1-2. Тренер упорно говорит плыть 1-3 но это прямо очень тяжело, особенно когда плечи зажаты и ротация слабая. Я на ютьюбетолько у одного тренера видел, что нужно новичкам плыть 1-2. У него аудитория 3 тыс человек, а он реально даёт работающие советы для новичков особенно кому за 40 лет. Гибкость спины и голеностопа в плавании играет решаюшюю роль.
Что такое 1-2?
Благодарю❤😘 вас
Отлично, спасибо за совет и разборку. Вы проводите спортивные сборы в Аргентине?
С одной стороны правильный совет... но смотря для кого, если для новичков, то плохо: часто, если сказать опускать руку чуть ниже, то у людей возникает проблема на вдохе... То есть если вдох не надо делать, то руку стОит опускать ниже, при вдохе лучше держать и тянутся у поверхности. Особенно если пропагандировать, как Вы, медленное и размеренное плаванье, с по-сути медленной ротацией корпуса, то возникает эта ситуация. Поэтому лучше, в начале, на это не акцентировать, а для тех, кто поопытней и будет держать руку повыше на вдохе, да, это прикольный прием, весь total immersion на этом построен...
Да, при вдохе - передняя рука - у поверхности по любому! Спасибо!
Тянусь в перёд уставать кайф особенный кайф ускарятся через силу😊
"Как увеличить дальность заплыва в 7 раз за 3 месяца"
4 Бесплатных урока по Кролю на Груди: swim4life.site/
Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach
Вступайте!
Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs?
Группа ВК vk.com/club73285368
Мой Инста - здесь instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru
Канал RuTube: rutube.ru/u/swim4life/
Дзен: dzen.ru/swim4life.ru
Надо ли вам тянуться руками вперед?...
Ответ Да!
Нужно тянуться руками вперед к поверхности воды, если у вас сейчас идет речь о заплыве на скорость.
Тогда каждый сантиметр воды важен, который вы захватите рукой впереди себя во время гребка!
Но если вы не собираетесь соревноваться, а хотите плыть для удовольствия на каждой тренировке, то чтобы не уставать, тянуться вперед к поверхности воды не надо!
Почему? Да потому что:
Во-первых, вы будете вынуждены продавливать воду сверху вниз от этой самой поверхности при гребках!
Вектор ваших усилий будет направлен сверху вниз, а рычаг - очень длинный.
В этой фазе вы будете мало продвигать себя вперед, зато будете тратить очень много сил!
Так могут делать профессиональные пловцы на соревнованиях, потому что им нужно плыть очень быстро, и у них есть огромный запас выносливости!
Вы так не можете!
Поэтому не повторяйте за ними такие гребки от поверхности, и не тянитесь вперед, если хотите плыть долго и не уставать при этом!
Во-вторых, вам не стоит тянуть руки вперед, потому что вам будет неудобно разворачивать свой корпус!
Ваша вторая рука при проносе над водой будет приземлять, а точнее сказать, приводнять вас на грудь, уменьшая фазу скольжения!
А ведь именно длинные фазы скольжения позволят вам плыть,
сохраняя силы и получая удовольствие!
В сухом остатке, как же вам сейчас плыть?
1й вариант:
Обязательно тянитесь руками вперед, к поверхности воды, если плывете на скорость, подобно тому, как плывет на этих кадрах чемпион мира по плаванию Скотт Таккер.
2й Вариант:
тянитесь руками в глубину, под углом примерно 30-40 градусов,
если хотите поймать длинные фазы скольжения, и плыть долго, кайфуя от этого,
подобно тому, как плывет на этих кадрах Шинжи Такияши,
сооснователь Школы плавания Тотал Иммершн!
Угол заглубления зависит от ваших индивидуальных осообенностей, а также от скорости заплыва.
Обязательно хляну
У Вас очень хорошие уроки, но зачем постоянно говорить - кроль на груди ? это и так понятно.
Благодарю. Хороший вопрос) Но ведь есть еще кроль на спине.