如何讓壓力成為你的朋友 (Ted演講 中文字幕)
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- Опубликовано: 16 ноя 2013
- 壓力，讓你心跳加速、呼吸急促跟額頭開始冒汗。當壓力被一般大眾視為是有害於身體健康的同時，新的研究調查卻指出，只有當你相信壓力是有害的時候，它才會真正有害於你的健康。 心理學家Kelly McGonigal督促我們將壓力視為正面助力，並介紹了一種前所未聞的新紓壓方法：去接觸身旁的人。
[書]
輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課
www.taaze.tw/apredir.html?ap12...
[認知會影響情緒!]
摘自 學佛的目的(一)video.enlighten.org.tw/zh-TW/a...
很多人在學佛，學佛的目的是為什麼呢？通常學佛的人會告訴你說：是為了要了脫生死，是為了要消除煩惱。那為什麼要了脫生死呢？為什麼要消除煩惱呢？無非是因為死亡的那個恐懼；無非是因為這個恐懼所帶來的內心的那個苦痛；又無非是因為種種貪、瞋、痴的煩惱，它會帶來種種的苦。好比說，有了貪就會有求不得苦，這個求不得苦：比如說錢財求不得；比如說身體的健康求不得；比如說眷屬求不得；比如說事業的順遂、家庭的和樂求不得……因而有苦！講到這個學佛要了脫生死，說因為對於死亡的恐懼有苦，然後想要來學佛。為什麼會有死亡的恐懼呢？因為死亡之後要離開自己的家人、死亡之後要離開自己努力奮鬥了幾十年的事業家產，還有一點就是死亡之後到底是什麼?會到哪裡去?死亡之後還有我的存在嗎？這一些對於死亡之後的那個不可知、不可預測的這些未來，就會讓人產生恐懼，所以說想要來學佛。那我們就要先了解這個死亡的恐懼是為什麼而來，要了解為什麼會有這些種種煩惱的苦。其實我們可以這樣來講：死亡的恐懼是因為對生命的認知而來，種種煩惱的苦是因為對於「我所」的認知而來-所謂我所，是我所有的財富、身體，還有我所有的眷屬、事業等等-這些所謂的恐懼跟苦，它都是一種情緒，以心理學上來講的話，它就是一種情緒。
[文字稿與出處]
www.ted.com/talks/kelly_mcgoni...
[網站]
點亮生命的故事-enlightening stories
www.enlighteningstories.org/
[更多Ted演講列表]
docs.google.com/spreadsheets/...
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Ted演講之所以吸引人，因為都是活生生的生活故事與經驗，我們可以透過觀看精彩的Ted演講，增加自己的不同體會，我想這可以改變世界!
備註：這並不是我翻譯的，是一群Ted的翻譯者翻譯的，我做的只是把喜歡的Ted下載中文字幕並上傳，分享給大家!
Ted的版權：只要是非營利都可使用Ted影片!
[Ted版權]
We encourage you to share TED Talks that are licensed for distribution under our Creative Commons license, Attribution-Non Commercial-No Derivatives
www.ted.com/about/our-organiz...
我喜歡這個論點！看待壓力的態度，以及是否關心身邊的人，可以讓你更健康
每個人經歷的事都不一樣，有些是沉重的打擊，或者是致命的傷害，可能也是一些生活上的壓力，工作的壓迫等。。更重要是你個人怎麼面對這一切。
一生的果效由心發出
對壓力的認知會決定我們的身體的反應!
摘錄：
還有你跳得很快的心臟 正在努力地跳動 好供給你能力跟力量 當你這麼去看待壓力的時候 你就不會只是在壓力中成長 而是更進一步地傳達一個信息 你在說的是你相信自己 能夠面對生命裡頭的挑戰 你在說的是你相信自己 能夠面對生命裡頭的挑戰 並且請記住 你並不是孤身在面對這些挑戰。
ruclips.net/video/neYwS9YiUuM/видео.html
事情的好壞不重要，重要的是你的想法，看法和做法
對阿，您要不要也看看
看法決定一切
ruclips.net/video/-ECenQTUpNk/видео.html
講得很好 壓力不需要一個人面對... 受益良多
讲得太好了，让我有一种恍然大悟的感觉！
覺得有別於教科書的觀點，是新穎的觀點，值得學習。
讲的很好，很触动心里
Very good strategy !
so nice talk， thank you
看这个视频前的想法是对同样一件事物，看待的角度不同，所造成的结果也必定迥异。压力亦然，作者更想表达的应该是最后一句话，面对压力，积极的面对比逃避对之更加有利。感谢演讲中提供的实验依据，理论基础。原来生理机能也会迎合心理的变化产生对宿主的正向反应。
好的压力和坏的压力
跟 用乐观态度来面对事情 有同样作用的感觉。只是 这个有科学证明支撑
還不錯聽
第一次看 没印象。两年前 还没感受压力。过两年再看 这个心理 神经研究真的很有意思 因为正在感受压力
thanks a lot! it is really helpful to me!
哈哈，好大好美的眼睛😂而且演讲很幽默也很有看头。👍
Great speaker 👍
I think the speaker is pretty...
SunSon29 I think so
You can say that again!!
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:07 🤔 壓力不一定是有害的，你的信念對它有影響。
02:42 💀 相信壓力有害的人比相信壓力有益的人死亡風險高，信念影響生死。
05:11 💓 將壓力視為身體準備應對挑戰的方式，可以降低焦慮，改善生理反應。
07:51 🧠 壓力也釋放催產素，使你更有社交傾向，更傾向尋求支持和幫助。
09:43 💪 催產素有助於保護心血管系統，減輕壓力對身體的不良影響。
11:46 🤝 關懷他人和支持社區可以減少壓力對健康的不利影響，創造韌性。
Made with HARPA AI
這講者的動作表情和說話內容都充滿壓力just check that stressed pose at 13:40，滿肯定壓力是她的好朋友的，但至於真的這樣想會有幫助就蠻觀望態度了
wow her talk was amazing , i want to become a women like her
這個講師是大美女呀(驚)
+chang chris 我就是因為影片縮圖有他的照片才點進來的，哈哈
+chang chris (同驚)
結果主要是看美女，不看內容😂
超棒!👍
對啊
我的理解是语言其实是会对人产生很大的影响，如果人用正面的描述感受也会强大很多，如果用负面的语言来定义人也就同样丧失了力气去面对，语言的定义就已经把自己打趴下了。再一个，有了困难不要自己憋着，主动找亲朋好友，善良的邻居把它表达出来，人的压力也容易面对多了，同时人自己也要成为这样善良并善于倾听和理解别人的角色，主动伸出援助之手帮助别人，自己的压力也会消散于无形中。感觉跟佛教的理论完全一致啊……
I agree.
I am someone who believe certain level of stress can be helpful and stimulating to my career n a more meaningful and happier life journey on earth :)
可是我是晚上睡覺感覺很大壓力睡不著
演讲人很漂亮
Pressure!? HOW ABOUT CALLED: Potential point of motivation to stimulate!
to treat stress as your friend ,it is good thing , it seems amazing , it make difference to someone's life .
does it matter for handle these stress , thanks
I like this lady
[更多Ted演講列表]
docs.google.com/spreadsheets/d/15OSq-tOVw3uRVfCfsBNnbZz8P0T_rNMiHQeefaaNkzI/edit#gid=4
Face it with your smile. It is well be OK.
有求什解更美好, 試想想你被車撞之前心臟沒特別跳得快的話,你就掛彩了 , 天生存在的東西必有其用,我一直是這樣相信的,反過來想,若沒有的話,事情嚴重多了
Good video
我只是因為她超正所以點進來了
12:00 Resilience应该为韧性的意思
这个有意思
对于相信压力影响健康的人死得早这个统计结论有考虑到内生性问题吗？比如是先身体变得不健康，然后焦虑，然后认为压力加重病情，导致早死？
壓力使我們成長,但要看你怎麼面對他
喜怒哀乐都是进化而来，所有情绪的表现一定是对生存有利的，所以没有什么「负面情绪」，如果有，那也是因为你不知道它有什么用。观点很好，只是5分钟的内容非要拉长到15分钟。
第二次看了。 看到了才知道自己看过了 >.>
Good !
It makes me want to sleep.
wunder!
Amazing
看见主讲人我可能会忘记了压力这两个字
kelly looks like keira knightly
Does it mean Eustress?
心裡統制的生裡 細胞無時無刻都在請聽你的大腦 如果你精神不健康 心靈不純潔 身體很快會走到終點 身體的病痛 可以透過心靈治癒 因為人的心智駕馭的大腦 而大腦發出的波長 發出的想法 思維 都在控制著體內的細胞 他們頃聽著你的恐懼 焦慮 不安 還有開心 愉快 幸福 你體內的宇宙 隨著你的心智改變 引力 你的大腦 學習駕馭你的大腦 現實如同河流 嘗試著在流動的外界 找尋上岸的機會 停止接受一切能夠影響你的外在 抓住自己的內心 控制自己就能控制全宇宙 觀自在菩薩 心經開頭第一句 佛陀涅槃 不生不滅 斷所有因果 滅所有罪業 止其輪迴 心在人在 心不在人亦不在 心不正常 人必瘋狂 心不平靜 人亦不寧 相由心生 境隨心轉 真正的心靜 能夠控制外界的紛擾 我不是神 但我學習神的精神 我不是佛 但我學習佛的智慧 我也還是學習的路上 佛說 眾生皆是未來佛 真心即是佛
[認知會影響情緒!]
摘自 學佛的目的(一)video.enlighten.org.tw/zh-TW/a/a03/1443-a03_001
很多人在學佛，學佛的目的是為什麼呢？通常學佛的人會告訴你說：是為了要了脫生死，是為了要消除煩惱。那為什麼要了脫生死呢？為什麼要消除煩惱呢？無非是因為死亡的那個恐懼；無非是因為這個恐懼所帶來的內心的那個苦痛；又無非是因為種種貪、瞋、痴的煩惱，它會帶來種種的苦。好比說，有了貪就會有求不得苦，這個求不得苦：比如說錢財求不得；比如說身體的健康求不得；比如說眷屬求不得；比如說事業的順遂、家庭的和樂求不得……因而有苦！講到這個學佛要了脫生死，說因為對於死亡的恐懼有苦，然後想要來學佛。為什麼會有死亡的恐懼呢？因為死亡之後要離開自己的家人、死亡之後要離開自己努力奮鬥了幾十年的事業家產，還有一點就是死亡之後到底是什麼?會到哪裡去?死亡之後還有我的存在嗎？這一些對於死亡之後的那個不可知、不可預測的這些未來，就會讓人產生恐懼，所以說想要來學佛。那我們就要先了解這個死亡的恐懼是為什麼而來，要了解為什麼會有這些種種煩惱的苦。其實我們可以這樣來講：死亡的恐懼是因為對生命的認知而來，種種煩惱的苦是因為對於「我所」的認知而來-所謂我所，是我所有的財富、身體，還有我所有的眷屬、事業等等-這些所謂的恐懼跟苦，它都是一種情緒，以心理學上來講的話，它就是一種情緒。
请问博主，我能不能转载到墙内到公众号？我会留下来源和您的署名的。
Ted演講之所以吸引人，因為都是活生生的生活故事與經驗，我們可以透過觀看精彩的Ted演講，增加自己的不同體會，我想這可以改變世界!
備註：這並不是我翻譯的，是一群Ted的翻譯者翻譯的，我做的只是把喜歡的Ted下載中文字幕並上傳，分享給大家!
Ted的版權：只要是非營利都可使用Ted影片!
[文稿與出處]
www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend/transcript?language=zh-cn
OK
請問有英文稿嗎?
www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend/transcript?language=en
Kelly is hot and comes with a brain.
719
漏洞很明显：想法基于自我感受和判断。感受自己承受不住自己压力的人，更倾向会认为有害；感受虽然压力大但自己承受力也强还ok的人，更倾向于认为无害。她的研究结果只是说明，人们对自我情况的认知是比较准确的。我觉得她得出她的结论很天真。
建議延伸觀看：
幸福快樂的起源
ruclips.net/video/xY79Zxps2HU/видео.html
心有它自己的地方， 而它本身可以把地獄看作天堂， 或天堂看作地獄。
The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, a hell of heaven.
我觉得是这样 ，自己承受不住压力，源于自我的封闭 ，作者阐明了人是社会性动物 需要有社会联系，接受别人的帮助或者自己乐于帮助别人，共同进步。我想引申的是如果一直独处承受压力的话 可以从宗教信仰中获得力量，或是多为借鉴前人的经验教训帮助我们增强心理承受力。
所以我需要抱抱Cuddle hormone
大智若愚,
從長遠的
宗教上,
都叫人正面。
一大堆科證後,
才說:你認為怎,便得怎。
所以心理醫生改方向,說是正面,便是最好的結果。
correlation NOT equal to causation
您要表達的意思是?
演讲者表达了相信压力有害健康的人有更高的死亡率。 在这个情况是“有关联不一定是因果” 比如说，身体差的人本就更容易有压力。当然相信压力影响了身体健康。 然而身体健康的人，本身就很健康没感觉被压力影响到。 所以与其说是相信影响了健康，不如说是自身状况影响所信之事。
他要表達的是"認知可以改變身體的反應"，
也許您可以閱讀他的書 The Upside of Stress(輕鬆駕馭壓力)，裡面有更詳細的說明
www.amazon.com/Upside-Stress-Why-Good-You/dp/1101982934
簡體中文
product.dangdang.com/1487581961.html
繁體中文
www.taaze.tw/sing.html?pid=11100775035
李彥甫 对 认知是有效果，比如placebo effect 但是这还是让她所讲里面的因果关系站不住脚
書我有買，還沒看完，看完再進一步討論!
建議觀看演講：幸福快樂的起源
ruclips.net/video/xY79Zxps2HU/видео.html
心有它自己的地方，而它本身可以把地狱看作天堂，或天堂看作地狱。
The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, a hell of heaven.
这就是佛家说的 唯心所现 唯识所变？
認知會影響情緒!
摘自 學佛的目的(一)video.enlighten.org.tw/zh-TW/a/a03/1443-a03_001
很多人在學佛，學佛的目的是為什麼呢？通常學佛的人會告訴你說：是為了要了脫生死，是為了要消除煩惱。那為什麼要了脫生死呢？為什麼要消除煩惱呢？無非是因為死亡的那個恐懼；無非是因為這個恐懼所帶來的內心的那個苦痛；又無非是因為種種貪、瞋、痴的煩惱，它會帶來種種的苦。好比說，有了貪就會有求不得苦，這個求不得苦：比如說錢財求不得；比如說身體的健康求不得；比如說眷屬求不得；比如說事業的順遂、家庭的和樂求不得……因而有苦！講到這個學佛要了脫生死，說因為對於死亡的恐懼有苦，然後想要來學佛。為什麼會有死亡的恐懼呢？因為死亡之後要離開自己的家人、死亡之後要離開自己努力奮鬥了幾十年的事業家產，還有一點就是死亡之後到底是什麼?會到哪裡去?死亡之後還有我的存在嗎？這一些對於死亡之後的那個不可知、不可預測的這些未來，就會讓人產生恐懼，所以說想要來學佛。那我們就要先了解這個死亡的恐懼是為什麼而來，要了解為什麼會有這些種種煩惱的苦。其實我們可以這樣來講：死亡的恐懼是因為對生命的認知而來，種種煩惱的苦是因為對於「我所」的認知而來-所謂我所，是我所有的財富、身體，還有我所有的眷屬、事業等等-這些所謂的恐懼跟苦，它都是一種情緒，以心理學上來講的話，它就是一種情緒。
專訪保德信投信投資長-唐雲益，疫情肆虐全球、美中貿易談判、美國大選、兩岸情勢等等，無論經濟、政治、局勢都充滿變化和不確定性，
如何提前佈署、做好準備? ruclips.net/video/MmT2CSqggmw/видео.html
689政府終於揾到知音啦，佢講的野同689佢哋做的野，真係一模一樣--堅尼地。
暗暗暗暗暗暗安昂暗暗昂安嗯暗暗昂暗暗暗暗安昂暗暗安嗯安嗯嗯昂暗暗暗暗暗暗暗暗暗暗安昂暗暗暗暗按安嗯暗暗安嗯暗暗暗暗安嗯昂暗暗暗暗嗯安昂暗暗昂安昂按嗯昂暗暗暗暗暗暗安嗯暗暗暗暗暗暗安嗯安嗯暗暗暗暗暗暗昂暗暗暗暗暗暗昂安嗯昂暗暗暗暗暗暗昂安昂暗暗嗯暗暗暗暗嗯安昂暗暗暗暗暗暗按安昂恩暗暗暗暗昂安昂安嗯暗暗安昂暗暗暗暗昂暗暗安昂安昂安昂安昂安嗯嗯嗯昂安昂暗暗暗暗安昂暗暗昂暗暗暗暗暗暗暗暗昂安昂安昂安嗯按嗯安昂安嗯嗯安昂安嗯嗯安嗯暗暗嗯昂安嗯安昂恩昂安嗯暗暗安昂安嗯嗯昂暗暗昂昂暗暗嗯暗暗安昂暗暗嗯昂恩昂安昂暗暗暗暗安昂恩昂暗暗按0昂昂暗暗安昂暗暗昂安昂安昂安昂安昂0昂0安昂安昂安昂安昂0昂安昂0安昂0000嗯
我想吃食物
看看评论就发现，中国人大都在看脸，外国人大都在听内容。高低自然显而易见
哈哈，一語道破天機
外国人老外看多了，中国看的少，换一个中国美女，中国人肯定不稀奇，老外看脸
而且我看身材，没看脸，长得一般
這影片的意義你完全沒注意到
真浪費
其實還有項研究指出，目前絕大多數的心理測驗，測試者都是歐美人士，而歐美國家和亞洲國家，不管文化差異還是宗教差異都有很大不同，這些對於心理因素其實都有很大變數，所以說其實心理學上還有很多東西是還能被推翻的。
大美女 喜欢！
真不敢相信有人每年願意花8500美金門票在這樣的地方
TED這些主題像在聽大學生的論文或是很普通的激勵課程
好吧 至少行銷的很成功
在无知者的眼里，黄金也会像狗屎一样一文不值。
或許聽講也是富人的社交活動之一 至少滿足自己的求知慾跟虛榮心
這個女生滿美的, QQQ
南无阿弥陀佛
ruclips.net/p/PLbaTDG6RG5_jfqRYSa-PcsL_k_-gnHeF6
助念往生纪实