Viviendo Inteligente: Ep. 10 - Cómo optimizar una etapa de definición ft.
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- Опубликовано: 6 июл 2022
- Viviendo Inteligente - Nuevo episodio cada semana 🔥
En este episodio hablamos con @AriesTerron sobre la pérdida de grasa y discutimos estrategias que pueden llevar a mejores resultados. Platicamos de la ciencia y también de nuestra propia experiencia con esto.
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La tríada de genios nutriólogos: Santiago Espinoza, Aries Terrón y Andrés Vázquez. Ojalá algún día pudieran sentarse los 3.
Si. Santiago debería de invitar a Andres, ese men también es un chingon.
¿Podrían hacer una colaboración con @The Saiyan Kiwi? estaría increible 👌
Ya deberías de traer a Andrés Vázquez del canal NEOFIT.
x2
X3🙏
#Preguntadifícil
#Personasdesatendidas
Buen día, me encanta el concepto de los videos, viviendo inteligente; viéndolo desde el punto de vista científico, de salud y nutrición.
Yo tengo una duda
Estos días me di cuenta de que hay personas que ¡trabajan de noche! 😱(policías, vigilantes de seguridad, recepcionistas, etc, etc.) . Claro, alguien tiene que cubrir algunos servicios de noche para que todo funcione bien, pero la pregunta es la siguiente, ¿puede alguien que trabaja de noche sobrellevar una vida Fit?
Saludos. 👍🏾
Lo estaba viendo mientras me estaba dando un atracon
Llevo dos meses empecé en 25% de grasa con 87 kilos hoy estoy en 17% de grasa con 74kilos
Este podcast es oro para ver qué puedo optimizar
Nada mejor que ver el podcast con mi batido de proteína hecho solamente con plátano
Pero el plátano no es una fuente de proteínas 🤡
@@gaboweed4840 exacto, sonríe !!!
Jajajajajajaja. Yo con mis diez tacos de canasta 😁😁
Excelente video, muy buena charla en donde nos ayudan bastante a entender la importancia de llevar un equilibrio y no dejarnos llevar por las apariencias de otras personas. Justo el video que necesitaba después de 4 meses en déficit pero ya sin disfrutarlo. Ahora a empezar de nuevo pero con nueva mentalidad y disfrutando la comida. Felicitaciones a los 2 💪
Gracias por compartir su conocimiento
Un par de Masters 😎 siempre sacando de dudas doc ✌️
Eso del set point tiene años que lo escuché de escuela de culturismo natural, gran podcast chicos, para la próxima deverian traer a Andres Vázquez otro mega referente fitness en México, por cierto recuerdo que el teorizaba que la manera de modificar el set point a la larga era haciendo definiciones para competir en culturismo natural, y así cada vez podías mantener tu musculatura natural con poco porcentaje graso y cada vez te sería más fácil bajar a muy bajos porcentajes grasos
Grande Aries 😁💯
Wow que información y reflexión. Estoy en déficit y definitivamente esta información me ha ayudado mucho. Soy nueva en esto y a veces siento que estoy de intensa haha. Pero sin duda, esto me ha ayudado a reflexionar mucho.
Yo estoy aquí, por Mr. Doctor. Ya di mi like y ya me suscribí.
totalmente
Hola santiago qué tipo de pulsera llevas en la muñeca derecha. Es un medidor de algo?
Como saber que tipo de cuerpo soy
Yo creo que el mejor consejo es que cada quien se acepte con el % con el mejor se siente en todos los aspectos, no todos tenemos esa peculiaridad natural de tener un six pack de manera permanente, eso es para quien por naturaleza puede hacerlo, estar en ese modo cuando por naturaleza no se te da o se te es muy díficil y la verdad es que es bastante estresante lo digo por experiencia propia, por eso ya no me acomplejo por no tener el six pack, midiendo 1.66cm de altura he logrado hacer eso con 70 Kg pero es extenuante por mi biotipo genético, normal donde me encuentro bien es entre 74-76 Kg con un % de grasa 25% +- abdomen borrado pero sin distencion y sin complicaciones
si no quieres tener six pack esta perfecto
pero en el mensaje parece mas bien que si quieres tenerlo y dices que no se puede cualquiera puede tenerlo es mas bien diciplina asi como cuesta subir cuesta bajar
y aunque una te ciuesta mas que la otra ambas se pueden
y digo six pack no digo estar superdefinidisimo que ahi si hay una diferencia basatante grande
25% es excesivo....cuando empece a leer pensé que tenias 15 a 18%, pero con 25% es muucho. Tienes mucho margin para mejorar y no es muy difícil. Pero allá tu si te gusta estar así, pero si estas en estos tipos de videos, al menos deberías aspirar al 20%
@@ariel.enrique si asocias la estatura con el peso, es obvio que hay sobrepeso por ende alto %
Usted es tan sexy, doctor 😍😍😍😍😍
Estar saludable???... Ay no sé, la mitad de lo que hablaron me parece más un Transtorno de la Conducta Alimentaria... Eso de repente llegar y echarte una caja de oreos o muchas hamburguesas, y "debes incorporar el agua poco a poco" y estar súper obsesionado con cómo te ves y etc etc..... TCA SEGURO. este tipo de vidas súper "exigentes" son más para moldear cuerpos que por salud. Salud es tener una alimentación variada, no excesos de nada, tampoco privarte de gustos de vez en cuando, salud también es tener una paz mental (no obsesiones) no tener arrancones de hambre, caminar, etc etc etc!
Si, definitivamente, creo que muchos sabemos que una vida de competencia, no es nada sano
No entendiste, Aries no se refería a que haga eso actualmente ni lo recomienda, hablaba de su experiencia cuando compitió (hace muchos años) y que no es algo saludable. Lo comentó como errores que cometió.
Si creo que no terminaste de ver el vídeo o no te llegó la idea, ellos comenta su experiencia que en cierto modo si fue muy exigente pero ahora dan su punto de viste como profesionales a que si alguien quiere llevar una vida fitness sea algo más a lo que si te haga sentir bien y no andar obsesionado con que no podrás conseguir resultados.
Dime que no terminaste de ver el video sin decirme que no terminaste de ver el video: