9 Alimentos Mais Saudáveis sem Carboidratos e Sem Açúcar
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- Quando se trata de adotar uma dieta saudável, é importante controlar a ingestão de carboidratos e açúcares. Neste vídeo, vamos explorar nove alimentos altamente saudáveis que são livres de carboidratos e açúcares.
Começamos com os vegetais crucíferos, como brócolis, couve, repolho, couve de Bruxelas e espinafre. Esses superalimentos são ricos em nutrientes, fibras, vitaminas e minerais essenciais. Eles também contêm compostos que podem reduzir o risco de certos cânceres e promover a saúde geral.
Em seguida, falamos sobre os ovos, que são uma potência nutricional, ricos em proteínas, vitaminas e minerais. Os ovos são ótimos para a construção muscular, a saúde dos olhos e a função cerebral.
Introduzimos também o macarrão de shirataki, que é uma opção de macarrão com baixo teor de carboidratos e calorias. Feito de uma fibra chamada glucomanan, o macarrão de shirataki oferece benefícios à saúde, como a redução da glicose no sangue e do colesterol.
No vídeo, também mencionamos o chocolate amargo, que contém cacau rico em flavanóis, benéficos para a saúde cardiovascular. Recomendamos escolher chocolate com alto teor de cacau e baixo teor de açúcar.
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O óleo de coco é outro superalimento mencionado, conhecido por suas gorduras saudáveis e propriedades benéficas para a saúde, incluindo a redução da gordura abdominal.
Os frutos do mar são uma excelente escolha para uma dieta com baixo teor de carboidratos. Eles são ricos em nutrientes, como ômega-3, vitaminas e minerais, e têm poucos carboidratos. Incluir peixes gordurosos, como salmão e sardinha, pode trazer benefícios adicionais para a saúde cerebral e cardiovascular.
A carne e as aves são fontes de proteína de alta qualidade, vitaminas B e potássio. Além disso, estudos mostram que uma dieta rica em carnes gordurosas pode aumentar os níveis de colesterol bom e melhorar a saúde do coração.
As nozes e sementes são opções saudáveis com baixo teor de carboidratos. Elas são ricas em gorduras saudáveis, fibras e nutrientes essenciais, como vitamina E e magnésio. É importante consumi-las em porções adequadas, pois são calóricas.
Por fim, os abacates são destacados como superalimentos, devido às suas gorduras saudáveis, fibras e nutrientes benéficos. Consumir abacates regularmente pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e melhorar a saúde do coração.
Assista ao vídeo para descobrir mais detalhes sobre esses nove alimentos saudáveis sem carboidratos e açúcares. Não perca a chance de adotar uma dieta mais saudável e melhorar sua saúde. Inscreva-se no nosso canal DOSE de SAÚDE para mais dicas e informações sobre alimentação saudável.
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![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
Os 9 alimentos são: 1) vegetais crucíferos; 2) ovos; 3) macarrão de shirataki; 4) chocolate; 5) óleo de coco; 6) frutos do mar; 7) carnes e aves; 8) nozes e semente; 9) abacates.
Obrigada 😅
Obrigado 😊👍🏽
😂@@raquelbarros6813
Hoje comi cebola roxa ovo carne abacate pouco arroz tô tomando chá folha de erva doce
O meu mais profundo agradecimento pela resposta! Agora me sinto mais segura.
Eu tambem😊
Faço jejun i intermitente de 15 horas e cafe cetogenico. Retirei o acucar leite e trigo .Sou magra a saudável .Como bem
Como é esse regime intermitente de 15 , como funciona e o que come ?
Posso tirar a água tbm?kkkk
A água é essencial
O que é café cetogenico
@@marialuisasilva3901sem açúcar
Muito bom Excelente
AMEI...
Muito obrigada por compartilhar conosco essas informações amei o vídeo. Um abração ❤
Gostei desse vídeo, muito explicativo.
_Tente. Levante sua mão sedenta e recomece a andar. Não pense que a cabeça aguenta se você parar. Tente outra vez._
obrigada amei ❤
Adorei as dicas
Muito obrigado passarei acomer mais assiduamente estava negligenciando verdes tudo debom🎉🎉❤
Adorei...parabéns! Deu fome aqui. Domingo 10/p9 as 22:58.
Amei o vídeo 👏👏👏
Gostei.
Obrigado 🤣 adorei ❤️
Excelente vídeo informativo 🙏👍😁🌹⭐😻🌞❤🎉
Obrigada pela dica do macarrão
Show
Top 😊
ÓTIMO VIDEO 😊😊😊😊😊,JÁ ESTOU REDUZINDO AÇÚCAR, SEGUNDO DIA SEM AÇÚCAR...
Tô a 4 dias sem açúcar
@@tkfenandao7840 QUE BOM,PARABÉNS 🎊...HOJE É MEU 3 DIA...
@@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ihComo conseguem ficar sem açúcar? Meu Deus sou viciada em doces. 😢
O açúcar é tipo uma droga,a partir de amanhã retiro o açúcar.Eu vi o quanto ele é prejudicial a nossa saúde,muitos males.
Não como doces nem açúcar e não emagreço!
Eu sou pré diabética Eu como fruta ovo batata doce
1o
Frutas e batata doce possuem muito carboidrato, o que aumenta a glicose. Frutas permitidas: limão, coco, abacate e frutas vermelhas: morangos, e amoras. Me ajudou muito, a recomendação de que eu assistisse os vídeos de Luciano Campos - ex diabético, no RUclips. 😉 Boa sorte, saúde plena e felicidades!
@odairveneno1115 procure os vídeos da Dra Janaina Koenen, Dra Maíra Soliani, Dra Daniela Godoy. Eu também estava com pré diabetes, gordura no fígado grau 3. Depois de 4 meses (De 02/6/23 a 02/10/23) eliminei 22kg é estou com a glicemia estabilizada. Dieta low carb, Jejum intermitente. Já cheguei a fazer 5 dias e 1/2 em Jejum sem nenhuma fome ou qualquer problema na pressão arterial ou glicemia. Totalmente estabilizado agora. Corte todos os tipos de carboidratos industriais. Uso somente óleo de coco, azeite extra virgem. Cortei embutidos, derivados do leite. Uso leite de coco em pó. Tomo café sem açúcar e chás. Vai em frente. Você consegue. 😊
Suco de chuchu com limão em jejum é ótimo pra quem tem diabetes
Gostei do VIDIO . Bem direto.sem enrolação. Ganhou uma escrita.
Obrigada,doutor.De todos os itens,dois sao (1)excluso:abacate.Outro(ovos),pouco consumido.Tive um probleminha de pele e nao posso comer muito ovo,senao fico doente outra vez.Mas gosto de fazê-lo com cebola,tomate e cebolinha.Fica uma delicia!
Adoro tdo isso❤
Nunca vi falar nesse macarrão
PARABÉNS PELO VÍDEO MUITO IMPORTANTE E ESCLARECEDOR
Seja feliz com doces e nutrologia
Visitando o seu canal agora
Também comi cebolinha alho e um 🍅
Adorei o video porque me mostrou claramente que estou no caminho certo. Só fiquei em dúvida em relação ao ôvo. Dizem que é proibido para quem tem Hashimotto. é verdade?
O ovo só não é bom pra quem tem alergia a ele
Ovo é a proteína mais maravilhosa que conheço. 😊
Eu como chocolate 73 por cento cacau toodooos os dias❤
❤❤
👍👍👍👏👏
👍
O meu é o abacate 🥑
Mas o chocolate tem açúcar né?
Que dilicia adoro
Abacate 🥑
Abacate nu vai ser bão 😅
infelizmente não como ovo eu queria algo pra ajudar
Como desinchar os pés
1 ovo nao tem 100g de proteina. Tem entre 10 e 15g
1 ovo tem 5 a 6 gramas de proteínas e 4 a 5 de gorduras.
Ele fala 6 gr de proteína
Amo ovo hummmmm n
Sou idosa não posso comer nadaaaaa só folha fruta vvd
7:43 macarrão feito de farinha de trigo não é saudável.
Parece muito kkkkkkk
Pre diabete. é diabete mellitus vvd meu Deus ☮️💟😜💟⭐🌺🥀 kkkkkkkl
1) Vegetais Cruciferos: couve, brócolis, folhas ricas em fibras.
2) Ovos
3) Macarrão de Shiratak
A CARNE É DISPENSÁVEL TERRÍVEL PARA O ORGANISMO!
Coma de tudo e mais um pouco
Seja feliz com doces e nutrologia
De passagem pelo canal
Mas frutas, legumes e verduras estão saturados por agrotóxico, além de maturação forçada. Só se salvam as raízes.
Não tem pra onde correr 😂😂😂
@@matheusnxb8894Não mesmo. Se não cair o domínio ocidental, já-era!
Melhor parar de comer então
Esse macarrão é Japonês ? 😂😂😂
Parei de assistir no chocolate 🤦
Comer ovo frito não faz mau não
Se for frito no óleo de côco, não tem problema.
@@robsonoliveira5021e se for no azeite?
@@JCSILVA47 no azeite não pode porque ao esquentar o óleo ele perde as propriedades benéficas. O azeite de oliva só funciona sendo natural, pra colocar nas saladas de preferência.
FAÇA OVO 🥚 COZIDO OU FRITO COM ÁGUA É MAIS SAUDÁVEL 😊😊😊😊😊😊😊...
Faço ovo na omeleteira sem óleo nenhum .
Parece miojo
Alguns alimentos são altamente calóricos. De nada adianta reduzir açúcar se não fizer o controle de calorias. Vídeo de informação correta, mas pobre.
Copiou mesmo o video do Bestie hein
Não fomos feitos para comer nenhum tipo de semente, farinha, óleos vegetais feitos pela industria química nem açúcar....
Chocolate 70% tem gosto de terra 🤣
Como o de 95% com mel
@@toymakeovergamesbiscuit8406 😝
Como td isso a mto tempo... é a vantagem de ser marombeiro poha
É msm é?😮
@@FabricioPS-rk8bj to sentindo o cheiro... cheiro de frango sedentário!
Os 9 alimentos são: 1) vegetais crucíferos; 2) ovos; 3) macarrão de shirataki; 4) chocolate; 5) óleo de coco; 6) frutos do mar; 7) carnes e aves; 8) nozes e semente; 9) abacates.