Не, фраза логичная. Некоторые полагают, что подтягиваниям можно научиться, выполняя некоторые другие упражнения, укрепляющие спину и руки. Однако сгибатели ты должным образом прокачать можешь лишь при помощи тех самых подтягиваний, увы
@@ВячеславДенисов-о8щ а сколько дней/недель/лет ты это делал? И неужели совершенно не подходил к турнику? Просто сразу прям после штанг и гантелей проверил , как дела на турнике обстоят
@@KirillMoskalyuk 2 месяца. Перед этим раньше много занимался кикбоксингом, айкидо. Потом 3 года не тренил это все. Тут дела в том, что я тренировал те же мышцы, что участвуют в подтягиваниях) Только работа была в удобном положении, со свободными весами. Как бы за счёт всего этого люди в качалке в любом случае набирают массу быстрее, чем при тренировках с собственным весом.
Упражнения реально работают. Никогда не умел подтягиваться, но недавно купил себе турник с целью научиться. Сначала висел на турнике по 10-20 секунд, потом пытался подтягиваться с прыжком и медленно опускался. Через неделю сделал своё первое подтягивание
Спасибо большое Спартак.Я не умел подтягиваться вообще,даже немного не мог поднять корпус.Но благодаря твоим упражнениям научился подтягиватьсч за неделю)
@@khasaning Ну смотря делал эти упражнения 6 дней.Очень сильно убивал руки в первые тренировки.Потом сделал отдых 2 дня что бы руки отдохнули.Пришёл на турник и сделал полное подтягивание.Сейчас делаю уже 3 подтягивания.
Привет, буду выполнять эти упражнения неделю, пока не научусь. 1 день:✅ очень болели руки от непривычки+появились маленькие мозоли. Но я сделала всё как надо 2 день:Сделала, но руки немного болят. 3 день: Сделала,было очень прикольно,и руки не болят. 4 день:Вообще отлично 5 день:Уже руки начали сгибаться 6 день:Ааааааааааааааааа, я уже очень близко к подтягиванию 7 день:Я сделала 1 подтягивание 💪 Итоги:Работает, главное не пропускать
Я до недавнего момента тоже не мог подтягиваться, в итоге решил начать с основ: вис на турнике, но не обычный, а такой, в котором надо лопатки соединять и плечи напрягать немного. Потом когда руки окрепли, я начал пытаться подтягиваться. 1 раз было где-то. И я решил перейти на новый уровень, начав висеть в полусогнутом положении. Было сложно, но через несколько дней количество подтягиваний выросло до 5. Я при этом ещё и пытался подтягиваться просто так, не только висел. Позже я просто подтягивался, висел в разных положениях на максимум и спустя месяц могу делать 10 подтягиваний
Когда я была школьницей, дедушка сделал нам с братом турник на даче. Как-то раз приехал наш родственник в отпуск из армии и начал подтягиваться и делать подъем-перевороты. Мне так это понравилось, что я сама научилась подтягиваться и делать эти подъем-перевороты. Подтягивалась я тогда 12 раз. Это было очень круто. Жаль, что сейчас у меня нет турника((
Спартак,благадарю!)у нас недавно были соревнование с классом.Надо было подтянутся больше всех. я больше всего подтягивалась.спасибо огромное!лучший канал про спорт!
Я расскажу как сам научился подтягиваться. Просто висел на турнике и пытался подтянуться, с каждым днём получалось лучше и выше а потом и совсем научился и набивал дальше количество
Спартак Я уже подтягиваюсь 3 года и Я учился сначала с прыжка на турник залазить и медленно медленно спускаться и австралийские подтягивания делал, а теперь я подтягиваюсь 16 раз умею делать выход на одну три раза на обе руки
Ты несможешь подтягиваться, если не подтягиваешься
c. Виталий Кличко
Не, фраза логичная. Некоторые полагают, что подтягиваниям можно научиться, выполняя некоторые другие упражнения, укрепляющие спину и руки. Однако сгибатели ты должным образом прокачать можешь лишь при помощи тех самых подтягиваний, увы
Это с любым делом работает, так что утверждение правильное
@@KirillMoskalyuk делал ток жим лежа и работал с гантелями, с гирей. На бицепс подтягиваюсь 23 раза
Широким хватом 12
Обычным 15.
@@ВячеславДенисов-о8щ а сколько дней/недель/лет ты это делал? И неужели совершенно не подходил к турнику? Просто сразу прям после штанг и гантелей проверил , как дела на турнике обстоят
@@KirillMoskalyuk 2 месяца. Перед этим раньше много занимался кикбоксингом, айкидо. Потом 3 года не тренил это все. Тут дела в том, что я тренировал те же мышцы, что участвуют в подтягиваниях)
Только работа была в удобном положении, со свободными весами.
Как бы за счёт всего этого люди в качалке в любом случае набирают массу быстрее, чем при тренировках с собственным весом.
Упражнения реально работают. Никогда не умел подтягиваться, но недавно купил себе турник с целью научиться. Сначала висел на турнике по 10-20 секунд, потом пытался подтягиваться с прыжком и медленно опускался. Через неделю сделал своё первое подтягивание
Молодец Я буду также стримица как ты❤
Сейчас сколько подтягиваешься?
Вранье
самый мотивирующий комент
хорош
Смотрю с удовольствием Спартака, лежа на диване, с чайком и тортиком в прикуску😂😂😂
Самый полезный канал, спасибо Спартак.
Спасибо большое Спартак.Я не умел подтягиваться вообще,даже немного не мог поднять корпус.Но благодаря твоим упражнениям научился подтягиватьсч за неделю)
Как раз задался вопросом - за какой период можно начать подтягивания ? 🤔
@@khasaning Ну смотря делал эти упражнения 6 дней.Очень сильно убивал руки в первые тренировки.Потом сделал отдых 2 дня что бы руки отдохнули.Пришёл на турник и сделал полное подтягивание.Сейчас делаю уже 3 подтягивания.
а сейчас уже сколь делаешь? @@NeZnauChtoPisati147
Спасибо тебе большое ты самый лучший тренер
Спартак спасибо за урок..с сегодняшнего дня начну по твоему совету учиться подтягиваться!💪💪💪
СПАСИБО Спартак обязательно буду пробовать!!
Привет, буду выполнять эти упражнения неделю, пока не научусь.
1 день:✅ очень болели руки от непривычки+появились маленькие мозоли. Но я сделала всё как надо
2 день:Сделала, но руки немного болят.
3 день: Сделала,было очень прикольно,и руки не болят.
4 день:Вообще отлично
5 день:Уже руки начали сгибаться
6 день:Ааааааааааааааааа, я уже очень близко к подтягиванию
7 день:Я сделала 1 подтягивание 💪
Итоги:Работает, главное не пропускать
@@coregi ну и как?@
@@Kto-to_24 Получилось, уже делаю 2 подтягиваний 🎯
спасибо, теперь подтягиваюсь 5-6 7-8 раз❤
Спасибо большое😊
Третье и первое упражнение я делал по совету физрука ещё года 4 назад, теперь умею подтягиваться, но новичкам это видео - самое то!
Знаешь 4 года…. И месяца достаточно
@@m1sa466 я не говорю, что учился подтягиваться четыре года, я говорю лишь когда я эти упражнения делал. А так я научился где-то за полгода.
За год 20 осилить смогу за 1 подход?
@@Joparik777 возможно. Я уже 10-12 за полгода тягаю.
Раньше подтягивался до 20 раз за подход,больше года ничем не занимался и сейчас делаю 3-5 максимум
Спасибо я тож в Симферополе живу но еще эти упражнения не пробовал но думаб получится спасибо огромное!!!!
Спасибо огромное Спартак😊
Спасибо за совет
Спартак спасибо! Реально хороший доступный гайд. Научился подтягиваться, прокачал спину и заодно построил мощные сиске!
Лучший тренер в мире
Спасибо,Спартак
Я до недавнего момента тоже не мог подтягиваться, в итоге решил начать с основ: вис на турнике, но не обычный, а такой, в котором надо лопатки соединять и плечи напрягать немного. Потом когда руки окрепли, я начал пытаться подтягиваться. 1 раз было где-то. И я решил перейти на новый уровень, начав висеть в полусогнутом положении. Было сложно, но через несколько дней количество подтягиваний выросло до 5. Я при этом ещё и пытался подтягиваться просто так, не только висел. Позже я просто подтягивался, висел в разных положениях на максимум и спустя месяц могу делать 10 подтягиваний
молодчина
Можно твою инсту это парень спрашивает про турник подробно скажи
@@ЖаннаДадашова-н8л инсту дать не могу, не пользуюсь)
обьясни где ты нашел упражнение где "надо лопатки соединять и плечи напрягать"
Спасибо Спартак❤😊
Благодарю за совет, удачи в дальнейшем продвижении канала
Спасибо Спартак ты лучший тренер
Спартак ты крассава !все правельно говоришь ! Без понтов
Спасибо! Теперь буду подтягиваться не только обратным хватом
По идее, оба хвата важны. Я делаю 3 подхода передним и 3 подхода обратным
@@blouzie а повторов в подходе сколько ?
Спасибо. Всё ясно и коротко.
Спасибо я буду учиться!
СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ
Спасибо Спартак!
Спасибо за инфу, Спартак🤝
Большое спасибо!)
Научился за неделю спасибо большое
Буду пробовать) спасибо)
Помогло спасибо большое ❤
Спасибо вам Спартак я научился подтягиватся
Как всегда четко!
Огромное спасибо Спартак ты мне очень помог
Спасибо ,Спартак!!!
Сыну три года , буду учить подтягиваться по вашим примером
Классно объясняет
И Советы хорошие !)
какой же вы хороший человек. от концовки очень сильно улыбнулся :)
всегда весёлый, грамотно объясняете. очень интересно.
Спасибо буду пытаться)
Когда я была школьницей, дедушка сделал нам с братом турник на даче. Как-то раз приехал наш родственник в отпуск из армии и начал подтягиваться и делать подъем-перевороты. Мне так это понравилось, что я сама научилась подтягиваться и делать эти подъем-перевороты. Подтягивалась я тогда 12 раз. Это было очень круто. Жаль, что сейчас у меня нет турника((
Нужно сделать
А в чем проблема пойти на спорт площадку?
Мы сами кузнецов собственной жизни. Дедушка Ваш тому пример
Спасибо Спартак.Смотрю тебя и выполняю.
Какой спокойный😯
Спартак,ты чемпион!✊✌️
Ты лучший спасибо большое
Спасибо, ты топ👍
Спартак,благадарю!)у нас недавно были соревнование с классом.Надо было подтянутся больше всех.
я больше всего подтягивалась.спасибо огромное!лучший канал про спорт!
Спасибо тебе ты лучший👍💯
Спасибо, Спартак, у меня получился подтягиваться.
спасибо очень помог!))
Спасибо тебе ❤❤❤❤
спасибо вам большое 😊!!
Спасибо большое. Ты класный
Приятное видео)
Окей, попробую, надеюсь все получиться
Так же они помогают прогрессировать в подтягиваниях😊
Спасибо вам большое!
Спасибо вам сильный брат!!
Спасибо за заветы
Спасибо это видео очень важно для меня спасибо за пример
Спосибо дядюшка Спартак за обеснение
Спасибо Спартак мне такое видео понадобилось
Спасибо, буду практиковать
Спасибо, помог:)
Я круто притягиваюсь спасибо
Лучший тренер
Спасибо теперь я смогу подтягиваться
Спасибо огромное
Хорошо хоть за резинки не начал, а то они опасны))))
@@UHTEPHET_KPY -яйца в некоторых случаях)
@@UHTEPHET_KPY да, у них там тоже опасное место
@@UHTEPHET_KPY в пизде😅логично же
@@UHTEPHET_KPY в пизде
@@UHTEPHET_KPY в промежности
Спасибо начал заниматься уже буду пытаться это сделать.
Смотрю это видео когда умею подтягуться 10 раз
Спасибо Спартак
Привет Я из Севастополя, учусь от тебя
Я месяц начал подтягиваться и могу подтягиваться отлично, советую я тоже делал такие упражнения, респект Спартаку
Спасибо не мог даже 1 раз подтянутся теперь уже делаю 5 раз! Спасибо.
а за сколько?
@@user24-g1m 3-5 дня
@@BeamNgDriver71 а сколько раз и повторений?
@@user24-g1m в 2 день сделал 1 а в 3-4 по 2-3 вот в 4 день я очень старался и сделал 5
@@BeamNgDriver71 ты меня не так понял .Количество выполнений и подходов в день
Спасибо буду учится
Спасибооооооо!!!!!
Спасииииибоо
Спасибо Спартпк
Нормально объяснил
О , кайф . Спасибо)
Спасибо большое)
Мне нравится Спартак❤, очень харизматичный тренер, интересно рассказывает, красив и талантлив🙌💪🔥🫶🥰
Умничка 🔥
Спасибо за совет,научусь подтягиваться а то ни разу не умею вобще
Я расскажу как сам научился подтягиваться. Просто висел на турнике и пытался подтянуться, с каждым днём получалось лучше и выше а потом и совсем научился и набивал дальше количество
Sanek10 ,Мы в тебя верим! У тебя все получится:)
@@valeriy.morozov29981 а ты умеешь подтягиваться?
Кстати то, что я написал про подтягивания это работает везде
@@nikita_aristov_9359 умею, 15 раз подтягиваюсь всего , но все же умею
Спасибо💪
Ты лучший
Спосибо за советы у меня два сына, ещё раз спосибо
Спартак Я уже подтягиваюсь 3 года и Я учился сначала с прыжка на турник залазить и медленно медленно спускаться и австралийские подтягивания делал, а теперь я подтягиваюсь 16 раз умею делать выход на одну три раза на обе руки
Спартак спасибо я научился.
Благодарю 🌼
Надо начать и не лениться регуляно заниматься. Смотреть почаще на качков это мотивирует.
Спасибо большое очень помогло, кому тоже жми
👇
А я вас видела в Симферополе!
Спасибо❤
Спасибо я уже 3 раза подтянулся.
Буду продолжать.
Спасибо вам !!!!!
Спартак ты топ ты луший
Блин спасибо большое