【寝る前たった３分】腰痛で悩んでる人必見！！仙腸関節ストレッチ

[@ポッケ-m6w]

腰痛がラクになりました。
ありがとうございます🎶

[@kayak-studio.shibuya6957]

ポッケさんコメントありがとうございます。
とっても嬉しいです💕
今日も素敵な1日をお過ごしください！！

[@マジック必需品仕分け屋]

膝に手が届きません

[@kayak-studio.shibuya6957]

マジック必需品仕分け屋さんコメントありがとうございます。
会員様も同じような方がいらっしゃいましたのでご安心ください♪
まずはつま先は床から離してよいので、膝をもう少し上半身に近づけて持ち上げてみてください。
それでも膝に手が届かない場合は外ももに両手を添えてやってみてください。
また、それでも難しい場合はいつでもコメントください💕