인클라인 체스트 프레스 마실때 팔꿈치가 위로 뜨네요, 미실때 어깨 전면이 먹을것 같네요. 가동범위 안나와서 그럴수도 있는데, 팔 약간 외회전 주시던지, 3,4번째 손가락에 힘을 좀더 주고 해보세요. 3,4번째 손가락에 힘을 좀더 주시면 외회전이 좀 먹어서 고정에 도움이 되실거에요. 가동범위 문제시면 스트레칭 많이 하시구요. 그리고 여전히 가슴들기도 안되시고 계시네요.
섬세한 관찰과 정성스러운 댓글 정말로 감사합니다... 맞습니다... 아직도 부족하네요...😔😭 열심히보다 잘해야 하는데... 그냥 좋아하기만 해서... 알겠습니다. 가르쳐주신 방법들과 주의할 부분 꼭 참고 해서 하겠습니다!✅️❗️😌🙏 진심으로 감사합니다.🙇♂️🙏😊🙌☺️
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
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인클라인 체스트 프레스 마실때 팔꿈치가 위로 뜨네요, 미실때 어깨 전면이 먹을것 같네요. 가동범위 안나와서 그럴수도 있는데, 팔 약간 외회전 주시던지, 3,4번째 손가락에 힘을 좀더 주고 해보세요. 3,4번째 손가락에 힘을 좀더 주시면 외회전이 좀 먹어서 고정에 도움이 되실거에요. 가동범위 문제시면 스트레칭 많이 하시구요. 그리고 여전히 가슴들기도 안되시고 계시네요.
섬세한 관찰과 정성스러운 댓글 정말로 감사합니다...
맞습니다... 아직도 부족하네요...😔😭
열심히보다 잘해야 하는데... 그냥 좋아하기만 해서...
알겠습니다. 가르쳐주신 방법들과 주의할 부분 꼭 참고 해서 하겠습니다!✅️❗️😌🙏
진심으로 감사합니다.🙇♂️🙏😊🙌☺️