등 운동 하는 날 반드시 시청해야 할 영상 ( feat.등 운동 루틴 풀버전 )

[@gundamforcekim]

클린한 닭가슴살 [건담닭] 완판됐습니다
대기 걸어주시면 다음 입고 때 구매 가능하십니다
건담닭 소식 받기 : hity.io/pbjB9wik

[@Allright24_]

군침이 싹 돕니다 선수님 😀

[@몬레-s9n]

여기다

[@bong1970]

도대체 언제까지 기다려ㅜㅜㅠㅠㅠ

[@MrYmca000]

이러다 주먹들고 싸우는거 아냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@후니손-b8s]

재훈이형이랑 합체하는 그날까지 존버합니다아....앙..❤❤❤

[@도윤김-z1k]

미친…댓글만봐도 군침이 싹돈다 두분운동은 포X노지🤪🤪🤪

[@dancewithdoomdoomba]

왜 등운동하고 집 가는길에 올라와..

[@cws1998]

저도ㅠㅠ

[@수수창수수]

화욜 등,,,

[@juny0425]

저도..

[@김재현-w3p]

저두…

[@can52526]

저도..

[@BEAST_MODE979]

건담 등 루틴이라니.. 이건 못참지..

[@workout_lim]

건우님 등은 볼때마다 신기하네....세트시작전에 조립하듯이 정렬하는거 멋있어요
재훈선수님 영상 다봤는데 바로 이어서 건우님 영상 뜨는거 소름 ㅋㅋㅋㅋ

[@BBororo]

잘생겼다 선수님

[@벨루티-n6c]

풀 루틴은 못참지...굳입니다.

[@s.yhwang4127]

팀플 마지막 하이파이브멋짐~! 파트너분 멋지네요~!

[@김미녀야수]

풀 루틴이라 너무너무좋아요.
편집하면 집중이안됫는데 ㅎㅎ

[@feelgood09]

압도 와 올라잇 기다리고 있겠습니다

[@하늘77]

그 고등학생들 두명이지요?
교복은 셔츠에 아이보리 조끼이고요?

[@hoc0730]

아 진짜 존나웃었네 ㅋㅋㅋㅋ이런센스는 부럽다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@barbellrow939]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 이해했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@성혁이-j2m]

먼뜻인지 해석좀여..

[@런지만시키는개딱새]

​@@성혁이-j2m 김강민 채널 컨텐츠

[@누바네]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네일아트 즐겨하는 고딩2명

[@anabolic5671]

20분짜리 운동영상인데 시간가는줄 모르고봤습니다. 재밋어요 저한테는 이런게 ㅋㅋㅋ

[@김피식-k9n]

김건우 진짜 솔직하고 인간미 좋당

[@kyunginjeon3588]

등운동 진짜 잘하시네요

[@고립신천성이]

몸진짜 예술이다

[@GearFourth4]

왤케 잘생기셨지..

[@iceamericano8526]

2:31 기왕 벗는김에 중앙일두근 풀루틴 영상 올려주십쇼

[@cwy1518]

평소 영상 꾸준히 챙겨보는 팬입니다.
팬티 감사합니다.

[@Beumss]

오늘 해보게써여🔥

[@Wannabe971]

구독자를 위한 따뜻한 마음이 느껴져서 구독눌렀습니다. 앞으로 응원함께 하겠습니다.

[@SeanStrickland185]

2:31 저도 구독

[@최정규-h2p]

진짜 등 개미쳤다!!!!!

[@이우정-e5x]

멋지다.등운동 루틴 성지가 되어라.
다른부위도 고고~

[@훈이-y3y]

오늘은 등이다

[@junseok450]

케이블 암풀다운
바벨로우
원암 시티드로우
원암 덤벨로우
시티드 로우
랫풀다운
케이블 다운 리버스 그립 등상부
명칭 정확하진 않은데 정리해봤습니다

[@Youngmin90]

형님을 패는 고딩이라… 혹시 금마 이름이 바키인가요???

[@백교-o5v]

나이쓰!내일 빽데이 오늘 하체지렁

[@갓민재-v6g]

20:11 마지막 운동은 뭐죠??

[@스치면갑니듀]

풀오버 개념으로 하시는거 같내요

[@zzapsmohamed8680]

마지막 운동은 어디에 좋은건가요?

[@김동현-g8b]

등운동 하고 나서 보는데 등이 더 커지는느낌이네요..

[@잇뽕-i7c]

오케이 마지막 암풀다운 상급노하우 획득

[@재상이그만먹어]

16:25 정우님 뭐하고 계신건가요..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sapzilking]

풀루틴 감사합니다.
낼 이대로 해봐야겠습니다!

[@로크리-m2j]

아니.. 이 헬스장 잘못됐다.. 다 몸이 좋냐..ㄷㄷ

[@김무무-w3q]

약쟁이들이 많은듯 😂😂😂

[@djjdjm]

운동가기전..

[@last10bird]

헬린이 질문 있습니다. 바벨로우 하실 때 살짝 내려갔다가 올리는 건 왜 그러시는 거예요?

[@혀니써니]

어떻게 이렇게 맛있게 먹지 ....

[@누바네]

근데 스쿼트 300들면 키 진짜 줄긴하겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@폴라-r5i]

저도 오늘 점 뺏는데 운동이 너무 하고 싶은데 점 빼고 운동해도 되나요 형님? 그냥 하신건가요?

[@user-justdoit79]

지나가던 고등학생이 점 빼준 최초의 보디빌더 ㅋㅋ

[@오로이-v4p]

목걸이 정보좀 알려주십셔 ㅜ

[@nanayah99]

아니 형 나 운동하는시간 알고있지 꼭 나 운동끝나는 시간에 올리네

[@woongsville]

2:26 온리팬스부탁드립니다 행님

[@user-tm4uq5hi5m]

마지막 등운동 이름이 뭐에요?

[@feelwaykim]

20:07~ 운동이 풀오버랑 비슷한건가요?

[@_0___0_]

얼굴만 찍는 피디님 폼 직입니다 ㅋ

[@홍피터-c1z]

스트랩은 어디꺼 사용하세요?

[@이승우-v7k7s]

베르사그립입니다

[@이상협-q2i]

예전에는 등운동만 3시간씩 하고 하루에5시간이상 운동하셨다는데 왜 요새는 1시간10분으로 운동을 줄인 이유가 뭔가용..? 알려주세용 ㅠㅠ

[@OpenBodybuilder]

바쁘니깐

[@이상협-q2i]

@여명 감사합니다 가럼 3시간에 운동 효과를 1시간으로 효과를 본다는 거군요 ㅠㅠ
제가 핼린이인데 누구는 핼스장에서5ㅛㅣ간한다하고 누군 한시간만한다하고 어떤게ㅜ정답인지 모르겠습니다 ㅠㅠ

[@이정현-v6k]

@@이상협-q2i 사람마다 다르죠 5시간을 해야 등을 털 수 있는 헬린이도 있고 1시간만에 털 수 있는 상급자도 있고

[@taeyoungkim4669]

김건우 선수 젊은 시절 정도면 그게 유행? 이던 시절이었습니다. 갈수록 운동 짧게 하는 트렌드가 온 거구요.

[@흠흠-v3m]

​@@taeyoungkim4669 예전엔 대보식 많이하는게 좋은거다 루틴이 유행이고 요즘은 외국애들처런 메인 셋에 목숨걸고 다 쏟아서 세트수 줄이는 루틴이 유행인거고

[@천희동-t5u]

역시 등근육 ㅎㅎ

[@서태웅-j4b]

”등운동 가기 1시간 전 최고의 선택“

[@김경재-t5b]

저 목걸이 정보좀 알려주세요..ㅠㅠ

[@뚱2-t1h]

디스크 탈출 때문에 허리를 수구리고 하는 운동(바벨 로우, 데드)이 부담이 됩니다 이럴땐 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

[@J크리스-u4p]

보디빌더 할거아니면 안하셔도됩니다 등운동 머신 좋은거 많으니까 가 머신으러 하세유

[@seunghyeonson9772]

저는 프리웨이트의 경우, 펜들레이로우나 원암덤벨로우 추천드려요.
아니면 그냥 머신으로 하시면 될듯합니다.

[@학오제비]

방금 등하고왔는데..까비~

[@jpcn9999]

원암 덤벨로우 성엽이형이랑 발스탠스가 반대인 이유가 있을까요?? (궁금)

[@조쪼호]

개인 경험이긴한데요 ㅎㅎㅎ
정발일때: 같은 방향에서 지지를 해서 중심이 잘 잡히고 중량 다루기가 비교적 쉽다.
반댓발일때: 빈 공간이 생기다 보니 이완하기가 용이하여, 자극 느끼기가 더 편했다.
개인 사견이고, 경험입니당 ㅎㅎ

[@liiliil-hc3mh]

저도 직접 해본 결과 윗분이랑 비슷하게 느꼈고 추가로 반댓발 사용할때 중량을 높히면 내전근쪽 무리가는 느낌이 들때가 있어서 정발 사용합니다.

[@JunhoLee-sj1hn]

​@@조쪼호 정발일때가 헬린이도 자극을 이어갈 수 있는 발스텐스 더라구요. 공감입니다. 중량도 잘들어지고 ㅎ중심도 잘잡히고.

[@극한의유두핏]

건담이 잘하는거 닉워커류

[@나미아미타불아멘]

등운동하고나서 뜨는영상이네😢

[@cis7093]

건우형님 박재훈님이 스쿼트 한판하자던데요?

[@oj2358]

마지막 케이블 다운 하는 운동은 타겟이 어딜까요...? 전거근인가...?

[@하택_1]

암풀다운 하실때 그립 어디꺼인지 아시는분 있을까요??

[@잇뽕-i7c]

닉워커 그립

[@하택_1]

감사합니다!

[@krisha775]

제로투히어로에 있음

[@lastly_yuo]

우와 김건우님 김건우라는 이름은 제 친구 이름인데유?

[@김성진-q7q]

ㅋㅋㅋㅋ와 스쿼트를 얼마나 들면 키가 2센치 정도 줄어요,,

[@압도하하]

내일 등드리 디졌따

[@azouzifiras8008]

تحيا ليك من تونس تحيا فلسطين ❤❤❤❤❤❤❤😂❤أ

[@davidshin7121]

이 분 내추럴인가요? ?

[@PrimalFear247]

점뺀 부분 보니깐 점이 아니고 평편사마귀 제거한듯

[@jeebumjun9493]

근데 진짜 스퀏같은 고중량으로 찍어누르는거 오래하면 키작아짐 ㅋㅋㅋ
저도 175.2에서 173.5됐습니다 ㅜㅜ 나이먹은거도 있지만

[@hdiiaah16]

그냥 나이든거임

[@몰라-s5p]

고등학생이 저 정도까지 때렸다는 건 지금 그 고등학생들은 이 세상에 없는거겠죠..?

[@카마왕]

그 근육으로도 맞고 다니다니 흠......이거이거

[@siddo2017]

진짜 피지컬100 에 나왔으면 개떡상인데...
못한사람들도 나오더만 왜 빠진건지 이해 안감

[@이상해-i2f]

궁금한게 데드는 왜 안하세요? 등운동 루틴에 데드는 필요없는건가요?

[@gundamforcekim]

제가 만든 닭가슴살 브랜드 [건담닭] 런칭기념 할인이벤트 진행합니다.
✅ 링크: hity.io/pbjB9wik
🗓 할인기간: 23.08.01 ~ 23.08.31
영상에서 말씀드렸듯 기본에 충실한 닭가슴살을 위해 오랜 시간 준비했습니다.
제가 만든 닭가슴살 브랜드 구경 오시고,기회 되시는 분은 드셔보시고 의견 전달주시면 감사하겠습니다 !

[@wildcatonthebonet5350]

두께 봐라 진짜 두께가 내 프레임보다 큰듯 무섭다

[@별빛-l3d]

에헤이 등 운동 끝나고 왔는데 😢

[@신재혁-w5v]

하 방금 등 했는데..

[@wtflol-pw4px]

다행이다 아직 하기전이야

[@사나이-g6o]

아놔 하고왔눈데

[@해농-v2t]

운동하시는 분들 운동 하기전 에 무슨 가루 먹는건가요? 프로틴 아니라고 하던데

[@tokkisusu]

부스터나 bcaa

[@해농-v2t]

@@tokkisusu 아 감사합니다

[@별자매의하루]

태닝하세요.좋은데 약해보임

[@JHJ_0718]

진짜 1시간 전에 등 끝났는데..하..

[@ayojo4980]

빨리빨리안올리냐 끝나고 올리노 ㅡㅡ

[@yu-jiho]

이 운동 등이 99%다. ㅋ

[@youngjaecho7309]

아씨 등하고왔는데;

[@배영석-o5l]

일등은 못참지

[@빚땀눈물]

아..방금 등하고 왔는데 흑

[@grace-no.1]

흠 역시 흑염룡들은 건담으로도 안되는건가

[@낮도깨비-z3v]

마지막 운동이 뭔지 궁굼하네요

[@산쵸-h8k]

시티드로우

[@cbcp1000]

왔다 내 야동

[@bluepersona1158]

운동 루틴 좀 글로 정보나 고정으로 부탁드립니다...

[@nujabes90]

저 광배보면 공손해짐

[@kj109801]

어제 등햇는 데...ㅅㅂ

[@챗바퀴-c9h]

1등

[@동휘-w6m]

하고 왔는데....ㅜㅜ

[@이종언-n5k]

부산 싸나이 김건우 100만 구독자 동참 합시다

[@김칠현-n5r]

키작아서 .. 바벨로우 상체 각도세워도 무릎아래로 내려가네 ㅋ.

[@이종언-n5k]

부산을 빛내는 건답포스 212 올림픽 참피온 드삼

[@dnjdhdndhdu5690]

야동이다

[@이종언-n5k]

60년된 벤치로 운동하는 할배

[@뿡-r5u]

마지막운동 이름이 뭔가요??