10 Min Glutes workout - Summer Challenge Video 2 - Γυμναστική Στο Σπίτι - Ioanna Koliakoudaki
HTML-код
- Опубликовано: 8 апр 2021
- 10 Min Glute workout - Summer Challenge Video 2 - Γυμναστική Στο Σπίτι - Ioanna Koliakoudaki
Γεια σας, είμαι η Ιωάννα και θέλω να γυμναστούμε με ασφάλεια και χαρά απο το σπίτι.
Έαν υπάρχει πόνος ή τραυματισμός ρωτήστε τον γιατρό σας πριν παρακολουθήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης.
Αυτό το βίντεο είναι μέρος απο μια σειρά μαθημάτων με σκοπό να δούμε αποτελέσματα μέσα σε δυο μήνες.
Αυτό είναι το δεύτερο βίντεο και εστιάζει στους γλουτιαίους.
Τα βίντεο έχουν διάρκεια 10-12 λεπτά ώστε να βρίσκετε τον χρόνο να ασκείστε καθημερινά.
Μπορείτε να κάνετε πάνω απο ένα βίντεο ή κάθε ημέρα να αλλάζετε πρακτική.
Ακούστε το σώμα σας.
Όταν χρειάζεστε ξεκούραση, απλά να το κάνετε.
Νιώστε την κάθε άσκηση.
Συγκεντρωθείτε.
Χαμογελάστε και πιστέψτε στην αλλαγή.
Εαν θέλετε να εκπαιδευτείτε μαζί μου στο σύστημα της Yoga μάθετε πληροφορίες στον εξής σύνδεσμο www.yogafirst.gr
Εαν θέλετε να κάνετε μαθήματα Pilates, yoga ή Fitness μάθετε πληροφορίες στον εξής σύνδεσμο www.info@thetreeoflife.gr
Ακολουθήστε με στο instagram
ioanna_koli...
yoga_girl_g...
thetreeofli...
Στο TikTok
/ ioannakoliakoudaki
Στο Facebook
/ joanna.koliakoudakis
/ treeoflife.gr
Να είστε ο εαυτός σας.
#ioannakoliakoudaki #thetreeoflifecenter #yogateacher #pilatesteacher #fitnessinstructor 
Спорт
Καταπληκτικη η ιωαννα, τρομερο κεντρο στο μοσχατο. Πηγα μονο για ενα μηνα εντατικα , εκανα καθε μερα εκτος κυριακης , πολυ καλα αποτελεσματα, επαγγελματιες καθηγητες. Εμεινα πολυ ευχαριστημενη , μακαρι να μπορουσα να ξαναπαω! Σευχαριστω πραγματικα!
Σε ευχαριστώ Ιωαννα , οπως πάντα υπέροχη ,😘🌷
Σε ευχαριστώ Ιωάννα 🌈🌈
🙏🙏🙏❤️❤️. Τέλεια !!!!
❤️❤️❤️❤️
Το κάνω κάθε μέρα από τότε που ανέβηκε.Πιάστηκα από την 1η μέρα😉😊
Μπράβο 👊🏽👊🏽
Καταπληκτικη❤️❤️❤️✌️
❤️❤️❤️
Σήμερα έκανα κ τα 2 videos. Εννοείται οτι με το leg workout πιάστηκε τετρακέφαλος φούλ🥰😘
Τέλεια , πάμε δυνατά 💪🏾
Καταπληκτικα,,,,,