Hogyan kell meditálni - Útmutató kezdők számára
HTML-код
- Опубликовано: 13 дек 2019
- Nehezen tudsz a munkádra vagy a tanulmányaidra koncentrálni? Mindig elkalandoznak a gondolataid? Szeretnél nyugodt és koncentrált lenni? Szeretnél hatékonyan meditálni, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor jó helyen jársz.
Ma végig vezetlek azokon a lépéseken, amelyek segítségével elkezdheted a meditációt, és egy optimális mentális állapotra tehetsz szert. A rövid bevezetés után vágjunk is bele.
Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: tudastarklub.hu/10x-gyors-tan...
Kutatások, források:
www.sciencedirect.com/science...
psycnet.apa.org/record/2005-0...
personalexcellence.co/blog/ho...
www.wikihow.com/Meditate
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: www.tudastarklub.hu/10x-gyors-tanulas/
A videóban látottaknál sokkal egyszerűbb a meditáció előkészítése. A kellemes környezet jól esik, de a testhelyzet nem ilyen bonyolult. Az is elég, ha kényelmesen ellazulsz egy fotelben, vagy hanyatt fekszel egy ágyon. A lényeg, hogy ülő testhelyzetben mindkét talp érje a földet és a tenyerek minden esetben felfelé nézzenek, ez segít. Aztán figyelj a légzés hangodra, vagy a szívverésedre, vagy a kellemes zenére amit hallgatsz. 🌺
Sokaknak az alap ellazulás sem megy könnyen. Ha arra figyelnek mit hogyan tartsanak, nem megy. Köszi a videót 🙂
Tudnál ajánlani nekem esetleg valami videót ? találtam sokat de kiváncsi vagyok neked melyik ami szimpatikus a youtube on köszi máté
NAGYON, nagyon köszönöm a videót! Hihetetlen hogy nem vagytok még sikeres RUclipson!
Cs
Nagyon hasznos videó, csak így tovább
👀Köszönöm a videót, sokat tanultam belőle! Ment a sub😁
jó lett a videó. Én már több, mint egy éve meditálok, bár kicsit más módszert alkalmazok, mint ami a videóban szerepel. Én különbözö meditációs zenéket hallgatok miután lefeküdtem és ha olyan zenét rakok be, amik több órásak, akkor megy reggelig. Póz amiben meditálok az fekvő póz nem úgymint a videóban említett ülö póz. A videóban meglett említve,hogy gyertyát,meditációs helyet lehet "alkalmazni" a meditáció minőségének nővelésére. Én ametiszt kristályokat használok, mivel annak nyugtató hatása van, illetve olvastam olyanról, hogy egyesek füstölőt szoktak használni meditálás alatt. Nálam én nem egy cél szoktam általában vizualizálni. nagy %-ban az van, hogy hallgatom a meditációs zenét és csak vagyok, de előfordul olyan is, hogy alfa állapotba lemegyek. Nincs nagyon sok ismeretem arról, hogy kell meditálni pontosan. Remélem valakinek mondtam valami újat.
Müködik! Igaz hogy csak 5 perc re volt időm de mintha az is segített volna köszönöm
köszönöm!!!!!😇😇😇😇😇
Jó napot!Ez nekem most nagyon sokat segít mert éppen véralá futás van a szememben és szeretnék el lazulni!😊
szia
köszönöm hogy segítetél nekem .
Jó ez nekem meghaladja a képességeimet
Aludj napközben 1.5 órát, aztan ird össze a sikereket es a teendőket. Kb ugyanoda jutsz.
@@laistvan2Ja és a legtöbb embernek van ideje napközben 1.5 órát aludni 😅😅
A gondolatokat meg kell figyelni, de nem szabad velük foglalkozni...itt én érzek egy kis ellentmondást :))
Semmi ellentmondás nincs. Valós különbség van abban ha megfigyeled mondjuk egy stresszhelyzet gondolatát vagy érzelmileg át is engeded neki magad
@@steveacdc6423 igazad van
4:28
7:29
Én még csak most kezdtem el de most nyugodtabnak/higgatabnak érzem magam
Szíriusz
Mészi
Az igazz hogy valaki nnyira beleméjett a meditálásba hogy elkezdet lebegni? Mert szerintem ez eggy hus vér embernek lehetetlenség! De kitudja
Gyorsan vegyél egy helyesírási kézikönyvet! Rettenetes a helyesírásod. 😦
@@ramonaperczekiss3297 Magyar
órák Is vannak a Neten ....de az
Iq-val is bajok Vannak ....
Nem akarlak leszolni de al srácoknak igazuk van
Aki tudja csinálja, aki nem az tanítja, mond már el mi köze ennek a meditációhoz?
alapok
Nagyon boldog vagyok hogy meditáció közben laza és nyugodt környezetben vagyok
Szörnyű ez a hang
Háv tu meditét xD
Borzasztóan agresszív és erős ez a hang, angolul sem tudja kiejteni amit felolvas. Sürgősen lecserélni és a háttér zenét is; mint valami gyerek tv csatorna
A meditációnak vallási alapjai és céljai vannak, nem holmi pszichológiai vagy relaxációs tényezők.
Ezt kizárólag az egyén dönti el. Ha fáj ha nem fáj nem kell mindenképp isteni kapcsolat hogy mélyen meditálva elérd a pránát
Fú, te aztán open minded vagy... 😅😅 Itt csak írástudatlanok és/vagy nem a legokosabbak kommentelnek? 😩