【お家で簡単ゴルフが上手くなるエクササイズ】Part2

今回はやるだけでゴルフが上手くなるエクササイズパート2
スイングで足を使う感覚がわからない！
という方必見のスイングで足を使う感覚がわかるエクササイズをやっていきます
スイング中に使う筋肉がわからないから足をうまく使えない場合が多いのでどこを使えばいいのか、このエクササイズで覚えていきましょう！
【実施内容】
0:35
①うつ伏せボディアーチ左右×10　
・うつ伏せに寝て手をまっすぐに出します。
・下腹部を床に押し付けながら、対角線上の足と手を上げます。
・同時に上げるように意識しましょう。
・天井に向かって足と手が同じ高さになるようにします。
1:10
②ツイストレッグレイズ左右×5
・仰向けになり手を広げます。
・足を高く上げゆっくりと倒していきます。
・床と平行になったら止めて元の位置に戻します。
・足の動きをコントロールしながら動作するように意識しましょう
・お腹に力を入れながら上半身は動かさないように。
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