Aeróbicos PARA PRINCIPIANTES pérdida de peso RUTINA 01
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- Опубликовано: 26 ноя 2024
- Bienvenidos al primer día del entrenamiento de aeróbicos para principiantes! Si no has hecho aeróbicos antes o si simplemente quieres volver a empezar, llegaste al lugar indicado, baby.
Realizar ejercicios aeróbicos es una excelente forma de mejorar tu condición física y quemar calorías. Y no necesitas tener una gran experiencia o estar en excelente forma para empezar. En esta rutina, te guiaré paso a paso y te mostraré todos los ejercicios para que puedas seguir el ritmo a tu propio nivel y convertirte en una máquina de máquinas.
No te preocupes si no puedes hacer todos los ejercicios al inicio. Lo más importante es que te diviertas y hagas lo que puedas. Con el tiempo, te sorprenderás de lo bien que te sentirás y de lo guapo o guapa que te verás! Es cierto que la contancia y la disciplina son clave para lograr resultados en el ejercicio, además de tener buenos hábitos alimenticios. Aquí hay algunas razones por las que es importante ser constante y disciplinado:
1. Mejores resultados: Si haces ejercicio de forma regular y tienes buenos hábitos alimenticios, es más probable que veas mejoras en tu condición física y en tu apariencia.
2. Mayor motivación: Al ver progreso y resultados, es más probable que te sientas motivado a seguir adelante y a seguir trabajando duro.
3. Mayor resistencia: Al hacer ejercicio de forma regular, puedes mejorar tu resistencia y tu rendimiento físico.
4. Mayor energía: Al tener una buena alimentación y hacer ejercicio de forma regular, puedes sentirte más energizado y con más vitalidad en tu día a día.
5. Mejora de la salud: Hacer ejercicio y tener buenos hábitos alimenticios puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar tu salud en general.
En conclusión, no dudes en establecer una rutina, en hacer lo que debes hacer así no tengas ganas de hacerlo y ser constante en tu entrenamiento y en tus hábitos alimenticios! para esto último es importante consultar con un nutricionista que te proporcione una dieta adecuada, de igual manera puedes consultar mi guía de alimentación (ojo, no es una dieta), para que empieces a mejorar tus hábitos, es gratis y está disponible en:
turbosteps.com...
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Instagram @turbosteps y @Turbofausto
Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com
Fausto Murillo
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Gracias Fausto....esto sí vale la pena... después de años de no entrenar arranco de nuevo con estas rutinas sencillas y paso paso...❤
😊😊😊😊
😊😊😊❤😊❤pppppppp
Hola Sr Fausto, quizás no vaya a leer mi comentario, pero si lo hace, me gustaría que por favor me indique que rutina puedo hacer después de esta. Estoy muy pasada de peso pero no puedo ir al gimnasio. Quiero hacer sus rutinas porque me han dicho que son muy buenas, pero no sé cómo comenzar. Muchas gracias!!
Hice 10 minutos en cuerda antes de empezar con este entrenamiento y está potente 😊 a partir de ahora sigo a Fausto Murillo
Es en serio somos varios los guerreros q volvimos a principiantes por diferentes motivos pero no nos abandonaremos por q estamos heridos pero no muertos vamosss..💥💥💥💥
Jaja si a volver a tomar condición, gracias Fausto!!!
Asi es yo recien empeze de nuevo lo deje por más de 6 meses debido a una operacion de emergencia, ahi vamos poco a poco otra vez
Hola amiga en qué horario podemos empezar?? Por la mañana o por la tarde?
De a poquito, vamos moldeando el peso, yo que soy asmático, lo necesito
@@zayra9904 hola yo hago ejercicio por la mañana pero ti puedes acomodar a tus horarios el ejercicio
Ya había visto que comentaban de este canal y esta semana me animé a hacer ejercicio, ya no me quiero enfermar y sobre todo quiero regresar a la movilidad y flexibilidad que tenía antes, apenas tengo 25 años y parece que tengo más de 50 es triste llegar a este punto pero creo que sería peor si no lo intento, deje de quejarme y empecé a actuar, poco a poco sé que puedo mejorar mi resistencia y regresar a tener una vida con mejor movilidad
No sé cuánto peso actualmente pero rondaban los 86, espero bajar a 80 y seguiré hasta llegar a un peso saludable para mi 🥹
Cómo vas?
Cómo vas yo también tengo 25 años y empiezo 04/julio/2024
Cómo vas tu?
Sii comenta tu proceso esperamos que sigas en la lucha ánimo! 😊
Hoy me uno al equipo!!
Vamos por una mejor calidad de vida!
Como te ha ido chica? Yo apenas empezando esta semana 😪
Fausto gracias por empezar desde 0, con ejercicios y rutinas para principiantes, más de estos. Gracias, saludos desde México.
Si, por que he visto varios videos, pero no he logrado terminar lo rutina. Pero con esta rutina si pude lograrlo. Seguimos 😊
Vi recientemente videos en tik tok donde recomendaban y hablaban de las rutinas con Fausto. Hoy me atreví a buscarlo en youtube y ya estoy preparando todo para iniciar mañana 23Nov.2024 Tengo fe en que puedo darle ese cambio a mi vida que he pausado por tantisimo tiempo y recuperar la salud, energía y sobrerodo las ganas de disfrutar una vida más plena. BENDICIONES A TODOS los que estan por iniciar como yo y los que ya tienen tiempo tambien para que continúen su disciplina!! Saludos
Yo empecé hoy y vine por los videos de tiktok
Yo comienzo hoy ❤️ vamos que si podemos
Y si armamos un grupo de WhatsApp?
Yo también empiezo hoy
@@Loupxiestaría bueno para apoyarnos y motivarnos
Vi el nombre en tiktok diciendo que ayudaba mucho, mi mamá fallecio hace 1 mes y le prometi que cuidaría mejor de mi, hoy decidi hacer la primera clase, peso 97 kilos, he estado años teniendo una mala alimentación, pesaba mas pero hace 3 semanas empecé a comer mejor y ya baje unos kilos, espero llegar a mi meta de 85 kilos al finalizar el año, Gracias por la ayuda ❤
X2 en todo ..😢 y mamá también en abril. 😢😢😢😢
Vamos a ser compas.
Sabes si este ejercicio incluye calentamiento?
Lo siento mucho, pero me alegro que hagas algo bueno por vos misma. Tu mamá seguro va estar muy orgullosa desde el cielo ❤ un abrazo
Ánimo sis! Tú puedes con eso y más! Persiste. Si te caes, levántate y continúa. Que tú esfuerzo valga la pena. Te mando un fuerte abrazo 🤗
@@usuariogoogle3439mi mamá también en abril y era seguidora de Fausto😢
Primera vez que logro hacer una rutina de Fausto completa quiere decir que en verdad, verdad es para principiantes... Gracias Fausto. Éxitos a todo el que empezó hoy como yo y mañana al segundo video💪🏽
Yo tambien y no senti morir jajja
Yo tambien 🎉🎉 nunca he podido completar una rutina, pero esta sí la logré finalizar Bravo por ti y por mí 💪👏👏👏👏👏
Ja ja apenas la pude hacer y su dando, de nuevo contodo.💪🏻
Pero me da miedo hacer ejercicio con sobrepeso 😢
Pero lo hiciste sin parar y correctamente? 😂
7 de Agosto.- Dia en el que inicie esta rutina, despues de 4 años de no hacer absolutamente nada de ejercicio (por falta de tiempo, demasiado trabajo, no lo necesito) en fin excusas siempre hubieron. Algo paso q me abrió los ojos a hacerlo... Peso.-92 kg 0 enfermedades, brazos 40 cm, cintura 108 cm, muslo 66 cm, pierna 38 cm , cuello 36 cm.....
Autolike para actualización a futuro
como te fue
@@angelbazan5913 a 4 meses de estar en esta rutina de principiantes si he visto resultados magistrales y lo mejor sin dolores articulares. Peso 75 0 enfermedades, 35 cm de brazos, cintura 92, muslo 70, pierna 40, cuello 32... Se que ya debo pasar al nivel intermedio pero personalmente me gusta la rutina de principiantes, es maravillosa para bajar, ganar resistencia, a diferencia de muchas otras la verdad no deja colgada la piel o al menos a mi no me a hecho eso... SUPER RECOMENDADO....
@@yamisafar2139 una pregunta y llevas una dieta estricta?
@@cristinasarabiaperez2262 dieta estricta o restringida NO, pero debo dejar claro que en mi caso no consumo refrescos embotellados, tortilla, comida chatarra (papitas, pizza, galletas, helado, dulces). Lo que si hice es porcionar mis comidas, aumente mi ingesta de vegetales y frutas (cuando me da ansiedad por comer siempre tengo en la bolsa goma de mascar o una paleta, si tengo acceso en ese momento a fruta eso es lo q botaneo) No consumo ningún alimento de dieta o galletas energetizantes o bebidas energetizantes
¿Haces diario la misma rutina?
En diciembre con 62 kilos y hoy con 58 kilos , gracias mi morenito lendo 😊 gracias por todo tu apoyo a pesar que no haces muchas rutinas en vivo yo aún ahí siguiendote hace más de 10 años 🥰 y porsupuesto recomendando turbosteps y Fausto Murillo al 100 % ... Muy contenta por mis resultados poquito a poquito llegando a la meta espero mantenerme que es lo que más me cuesta 🥴🙈pero ahí voy 💪
Tengo 56 y me decidí por primera vez a intentar hacer algo para mí. Por salud, buscaba algo para principiantes y encontré este video. Por intuición , me quedé con el mejor! 👏👏 Gracias !
Sigues con los ejercicios??? Yo empiezo hoy
Yo también tengo 56 años, con desgaste de rodillas, tendonitis brazo derecho! Y todo muy bien! Inicie 26 de agosto!
Yo tambien sufro de artrosis de rodilla voy a comenzar ojala pueda completar esta rutina @@rosatejeda8104
Después de sobrevivir a una leucemia, nunca hacer una rutina completa, y tener sobrepeso por dos embarazados, al fin puedo decir que tome la decisión y pude realizar la rutina completa!!!!
Muchas gracias 💖
Desde ahora haré tus rutinas
animo tu sigue no he estado embarazada pero en la pandemia subi 10 kilos y en un año baje esos 10 poco a pco para no haya rebote y me da gusto que hayas sanado de tu leucemia Dios tiene un proposito para ti.
❤❤❤❤😅😅
Que maravilla haber encontrado este vídeo!! después de tanto tiempo sin moverme cada vez que intentaba hacer algo lo dejaba porque no podía seguir el ritmo. Con este me ha dado la sensación de trabajar todo el cuerpo, acabar agotada pero no taaanto como para abandonar a mitad de vídeo. Muchas gracias, era exactamente lo que necesitaba. Ahora que no me siento una patata y he sido capaz de aguantar la rutina, me animo mucho más para seguir con las siguientes. Gracias gracias!!! qué importante es tener en cuenta el ritmo de los que estamos tan oxidados, eso no lo hace casi nadie.
Gracias por tu entusiasmo, Fausto. Hace tiempo que te sigo, y quiero comenzar un nuevo cambio en mi vida. Me encuentro deprimida, desmotivada y con sobrepeso. Hoy decreto que lograré mi meta de bajar 17 kilos de aquí a diciembre, porque quiero estar saludable y porque creo que ha llegado el momento de luchar por lo que quiero en todos los aspectos de mi vida. Veo a mucha gente motivada, así que quiero lograr mi pequeño reto.
13.08.23 - 86.3 kg.
Hola turbo, hace 1 año dejé de hacer ejercicio por el trabajo y el estudio, pero ahora que me indenpendice estoy retomando contigo... Aaa por qué en pandemia hacia todas tus rutinas y estaba súper regía, ahora me subí 6 kilos que mi reto es bajar en 4 meses.. . Te estaré contando mi proceso, ya me medí para saber mes por mes cuantos centímetros he bajado... Te admiro un montón. Muchas bendiciones...
Muchas gracias llevo 2 meses haciendo diario esta rutina y he bajado 12 kilos,me encanta, una de las mejores
Felicidades!!! Solo esta rutina haces? Hay tantas videos y no se por donde empezar😢. Además te cuidas con las comidas? Necesito bajar 10 kilos
Hola haces dieta también o como le hiciste
Te recomiendo que hagas ayuno intermitente especificamete el de 16-8, eh bajado 10 kilos solo con eso.😃@@Bereniceepi
օlą. ʍҽ ժìɾíąʂ lą ժìҽէą զմҽ llҽѵąʂ. llҽѵօ մղą ʂҽʍąղą ąʂìҽղժօ ҽʝҽɾçìçìօʂ. çօղ ҽl. վ ҽ ҍąʝąժօ. 2 ҟìlօʂ. ìʍąցìղą ąl ʍҽʂ ❤❤❤❤❤❤
Solo con esta rutina wow, yo comencé vamos a ver cómo me va
Hola maquinas, mi nombre es Riquelmer del estado de Oaxaca Mexico, primero que nada un saludo a todos, es la primer vez que hago ejercicio después de 12 años, les pido un gran favor no me dejen, motiven me a seguir ya que sufro de ansiedad, tengo sobre peso, y al parecer soy hipertenso, me recomendaron ejercicios y esta primera sección me ayudo mucho tengo 50 años
Éxito en tu propósito de mejorar tu salud. Al principio es difícil y pasa uno mucho dolor de cuerpo pues no está acostumbrado a ejercitarse. Pero si se puede!
Cómo vas? Animo! 😃
Espero y sigas adelante cuidando tu salud!!! Esos ataques de ansiedad tienen q desaparecer!!! Arriba GUERRERO tú puedes!!!! 💪 power!! Levántate!! Arriba!!
Ánimo flaco! La ansiedad es algo que puedes controlar al igual que las demás cosas, vamos a liberar harta serotonina con el ejercicio! No estás solo :)
Fausto un gusto soy aby hoy empiezo con esta rutina y está muy buena para los que vamos empezando gracias.
15/04/2024 ahorita peso 88 kilos mido 1.70 esperemos lograr el objetivo ❤❤❤
Me siento tan orgullosa de mi! Logre terminar la rutina! Muchas gracias, es una rutina muy bien pensada. Estoy sudaaaandoooo a más no poder🥵
Hoy empecé! Me cansé un poquito pero no pare el vídeo en ningún momento! Vamos por mí objetivo de peso!
Cómo te fue
Hoy 20 julio 2024 llevo 10 días con este reto empeze pesando 95 ,dejando refrescos y comiendo de más baje a 92 kilos mi meta es llegar a los 65 kilos ,yo sé que me va a costar pero también se que con mucha paciencia y perseverancia lo voy a lograr!!!🎉 Estoy súper motivada porque en estos días de ejercicio con Fausto,me he sentido más ligera más flexible😃😃y eso era lo que me atormentaba...a echarle ganas chicos que si se puede!!!!🎉🎉
Les estaré diciendo mi procesó 😃😃en un mes regreso!
¡Muchas felicidades! ¿El reto lo hiciste solo con esta rutina, o cada cuanto cambias de ejercicio?
Hola ya paso un mes como vas?
Hola cómo vas ?
Hola!! Como vas cuéntanos tus avances!!
Yo descubrí sus rutinas por tiktok también casi 3 semanas con sus rutinas y la verdad que son muy duras pero sé que poniendo mi máximo esfuerzo lograré mi objetivo Muchas gracias Fausto por la motivación en todas tus rutinas sé que no es mucho bajar 4 kg pero me siento muy muy contenta porque sé que si sigo poniendo empeño voy a poder lograr mi objetivo Saludos desde Argentina Fausto
Profe fausto mi nerito guapo ❤️ se le extraña Las rutinas en vivo con toda la actitud 💪🏻🔥 y Fuerza somos guerreros somos Luchadores no NOS rendimos hasta El final con mucho cariño desde Perú 🥰😇🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Yo hacía ejercicio pero mi trabajo me impedía hacerlo muy seguido, ahora estoy motiva y no voy a desistir. Encontré tu canal por un artículo de revista de modas y me encanta tu vibra, este es mi día uno, vamos para fin de año con toda la actitud 😁.
Más personas como tu 🥰
Fausto soy tu seguidor hace más de 5 años. Por una cirugía y ahora trabajo home office, aumenté 20 kilos. Desde hoy comienzo tus rutinas desde principiante. Muchas gracias por tu carisma y a incentivarnos a siempre dar 10 más.
Hoy Diciembre 2023: 103 kilos.
Es un par de meses volveré a dar status de mi progreso. Abrazo desde Argentina!
Como te fue😮
Actualización!?
Gracias por pensar en nosotros los principiantes, porque sus rutinas eran para fitness avanzados.Me alegro empezar despacio hasta ser unos gladiadores.
Después de casi un año volví a hacer ejercicio, siempre estuve acostumbrada a hacerlo porque cuando lo dejaba mi cuerpo me pedía a gritos entrenar😅 ahora si que me costó volver pero se que siguiendo tus geniales rutinas volveré a mis habitos de siempre ❤
Bueno después de casi 8 años de sedentarismo, 5 meses post parto y 30 kilos de sobrepeso volvemos al ruedo🎉 deseenme suerte!
Marzo 6 2023 83kg
Autolike para no desaparecer😅
Actualización Mayo 30: Pasaron cosas 🤭 solo he logrado bajar 2 kilos en todo este tiempo. No he sido constante
Ya iniciamos de nuevo, seré más constante está vez
Me uno contigo
Al igual que tú se me fueron 8 años, desmotivada me olvidé de mi...hoy me reinicio para recuperarme 💕🙏
Me uno contigo.. 9/03/2023..... 80kg
Vamos a lograrlo, somos guerreras que no nos rendimos
Aaanimoooo👍
08 de marzo 2023 24:38
Tengo 74 kilos ahora. Después de las quimios subí mucho de peso y debería pesar 55/60 kilos. Hoy es mi tercer día con esta rutina y ya puedo llegar al minuto 3:37, ahí corto porque me canso un montón los brazos y post mastectomía aunque fue el año pasado antes de fin de año, aún se siente. Soy principiante, nunca fui fan de la actitidad física, así que me siento orgullosa de empezar, y mi objetivo hoy, antes de poner atención a bajar de peso, es poder terminar la rutina. #esdeadiestrador 🙈
Mariana te felicito realmente, has pasado un proceso muy difícil y aún así decides intentarlo, paso a paso iras avanzando... Realmente de admirar 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Yo tampoco consigo terminarla. De a poco ganaremos resistencia.
Hace exactamente dos meses empecé estas rutinas y un déficit calórico pase de 104 kilos a 91 en dos meses, haciendo estás rutinas 5 días por semana y bajando a los carbohidratos, si se puede lograr, no decaigas, gracias hombre maravilloso por tus vídeos
Hace un tiempo empecé a intentar bajar de paso con usted, increíblemente a la primer semana tuve mis primeros cambios 🥲 pero me detuve. Este año es el bueno, a darle!
Desde hace varios años que sigo a Fausto
Pero esta es la primera vez que puedo terminar un video entero de sus rutinas estoy asombradisima!
Empecé hace poco solo llevo 4 kg menos pero estoy feliz Gracias por tanto ❤🎉
No soy principiante, pero le agradezco demasiado que haga esto, ahora que ya no puedo hacer ejercicios de alto rendimiento ⚡.
Estoy igual, por cuestiones de salud deje mis rutinas y estoy volviendo a retomarla.
Es muy cierto, cuánto de extraña los ejercicios cuando nos exprimía todo el jugo 😅,
Tengo 70 años desde antes de la pandemia deje de hacer ejercicio y retome con pilates hace un año pero noto q necesito hacer más ejercicio y busque al mejor a Fausto hoy comienzo
Gracias Fausto.Asi es como dice Josefa "no rendirse "Fausto este ejercicio lo tengo q hacer todos los días o cambiar a otro.
Este me hizo dudar u recordar cuando lo hacía antes cuando comenzé contigo.
Pondré voluntad y darme tiempo para mi ya w mucho doy a los demás y para no hay tiempo Dios me lo cuide Fausto y la virgencita me lo proteja siempre.Bendiciones.
Deje de hacer ejercicio de impacto y estoy volviendo a retomar me gustaría ver más videos así, muchísimas gracias 😊
Hola buenos días quiero agradecerle a Dios y usted Fausto Murillo por llegar a mi vida les comparto que hace un año fui diagnosticada con diabetes empecé con cambio de habitos caminata por la mañana y ase poco que encontré los vídeos de Fausto ayer fui a realizarme unos análisis y para mí sorpresa pase de ser diabética a prediabetica gracias a Dios y a la virgencita de Guadalupe estoy muy feliz
Hola profe!! No soy principiante, pero yo estoy cumpliendo con el compromiso de hacer ejercicio, sin duda una rutina de 10 y más
Hola Fausto, después de una temporada muy dolorosa para la familia y para mi decidí volver al ejercicio ,yo mucho tiempo seguí tus rutinas, pero las deje a partir de la pandemia y subi mucho de peso ,además de que quede con algunos problemas de salud, pero ya me estoy recuperando, te agradezco que hagas estas rutinas para principiantes, la hice completa y tienes razón debo seguir firme y positiva, te sigo , saludos.
Aquí vuelvo después de 4 años, otra vez como principiante, con motivación y ganas de sacar los malo de la mente 🫶🏻. Con 7 kilos de más y miles de motivos para volver a activar el cuerpo y mente, 💪🏻 vamos máquinas.
Empecé hoy 26/11/12 pido a Dios que me de fuerzas y animos para continuar pero me encantó la rutina la hice completa vamos por más en la tarde hago la número 2 bendiciones y salud para este gran hombre y gracias a tik tok descubrí a este hombre extraordinario ❤❤ vamos por más peso 160 libras quiero 120 y se que lo voy a lograr
Hoy vi un tiktok con sus rutinas y decidí empezar, soy mamá hace 2 años y subí mucho de peso, confío en que las rutinas me ayudaran a bajar de peso, tonificar y obvio comer bien para poder llegar al peso deseado ❤❤❤
Y aqui andamos con todo el power,con siete meses de embarazo y me siento genial,gracias por tus rutinas master Fausto Murillo, saludos y bendiciones ❤❤❤
Después de 7 años vuelvo, de cero no importa. Lo importante es..! que hoy inicio una nueva etapa de mi vida. Primero Dios lo lograré
Gracias Fausto ❤ después de una año y medio vuelvo. Hoy me sentía demasiada cansada. Pero dije fuera escusa y aquí estoy. Empecé con este, pero vuelvo con toda ❤
No Soy principiante, pero deje de hacer ejercicios hace rato y me siento una tabla 😅 así que vuelvo a retomar con este ejercicio 😁👍
Estamos igual y yo creo que es la mejor manera de regresar y retomar , de agarrar nuevamente condición... saludos
👍💯
Yo tambien arranco denuevo!!!😃
Muy bien, hermanito!.♡
Seguí así y que todo sea por el bien de esa salud
Yo también después de varios meses 😢
Empecé a cuidarme, mental y físicamente. Con ayuda de una alimentación saludable y ejercicio podré lograrlo todo.
15/07/2024- 85.5kls
En un mes vuelvo ❤
Día 1 iniciando contigo Fausto, 79Kg. Con todaaaaaa. Graciaaas
Simplemente gracias ❤ si supieras en todo lo que me as ayudado, hice 3 veces con mi mama y ya vi resultados . Ya estoy por empezar la 2da .
Dios te bendiga mucho 🙏
Me gusta esta rutina porque de verdad es para principiantes, estuve buscando una para los que estamos convalecientes y encontraba muchas que nada que ver que pedían brincos y mucho esfuerzo, pero esta rutina esta muy bien, pude terminarla y estoy agradecida con este apuesto instructor 🤭🤭
Gracias por retomar los ejercicios para Principiantes, practicaba solo con los de tu inicio y después de tantos años, ya sabes contar un poquito mejor querido Fausto😄
Fue mi primer día hoy 16/7/24 con 105kg en diciembre actualizo con la esperanza de al menos bajar a 80kg estoy comiendo saludable y ayunando 😊
Muy agradecida, después de más de 20 años sin hacer aeróbicos y exceso de sedentarismo, he logrado hacer tu rutina, con mucho óptimo de seguirla haciendo todos los días hasta llegar a mi próximo nivel. Me encanto.
Dejé de entrenar por muchos problemas pero ahora estoy de regreso ☺️ como principiante de nuevo,todo sea para mejorar la salud y crear se nuevo mi estilo de vida,no me rendiré ☹️
Wao!
Al fin mi primera sesión con Fausto 13 junio 2024.
Excelente!
Luego de tantos años de sedentarismo, estoy muy cansada, pero animada 🎉
Tengo 12 kilos de sobrepeso y quiero recuperar mi estado físico 😊
Muchas gracias Fausto ❤
perdi mi estado físico en 8 meses y sos el único que puede lograr volver a ponerme en ritmo incluso con lesiones
Después de tanta enfermedad y accidente con la ayuda de Dios y de este excelente profesional empezamos de nuevo muchas gracias
Al fin alguien que nos comprende...intensidad perfecta, gracias Fausto!😍😌👍🙏🐷🚫
Volviiii gracias a Dios y a Fausto que siempre estuvo ahí motivando en sus videos ❤❤ estoy feliz 🎉🎉
Empezamos hoy 15 de agosto con 65 kg yo podré lograr mi objetivo que es 55kg ..yo podré lograrlo grasias Fausto x no abandonarnos nunca y darnos motivación 🥰🥰🥰
Al fin una rutina que lo puede hacer cualquier persona bravo!!
Muchas gracias Fausto por regalarnos estás rutinas
Muy bueno, empecé hoy 🙌🏼🙌🏼, gracias Fausto, gracias mi Dios 🙏🙏
La cuarentena me dejo mal parada y pasé ppr momentos oscuros. Hoy 25 de octubre del 2024 he decido levantarme y esforzarme por volver a ser la persona que era antes y superarme a mi misma.
Hola Tania hoy también es mi día 1, espero buenas noticias de ti en algunos meses te deseo la mejor de las suertes. 🎉
Yo empecé ayer,vamos que vamos
Muchísimas gracias Fausto por tus ejercicios. Los hice luego de años y no me hice daño . Eres muy bueno animando. Dios te bendiga.
Gracias fausto por tus videos hace 5 años gracias a ti en 3 meses d pesar kilos86 vaje a 60 en 3 meses luego estuve en depresión asta el punto d querer morir hoy estoy bien emocionalmente pero subí mas delo q pesaba😢 hace dos semanas me pesaron y estoy pesando 96 kilos😢 llevo una semana con tus rutinas y mi meta es pesar otra vez los 60 kilos asi q en 3 meses aqui nos vemos y t dire q llegue a mi meta
Cuando te de ansiedad, come semillas (te da sensación de saciedad) algo en similar situación
Cómo vas esperamos que sigas en la lucha 😊
Apenas te estoy siguiendo y me siento genial .tengo 54 años estoy en plena menopausia y el averme integrado Aser algo de ejercicio me está ayudando ,junto con la alimentación e bajado 12 kilos .. y yo feliz 😅
Comienzo hoy 14 de octubre 24 deséenme éxito y vamos por esas metas 🎉 inicio hoy después de varias situaciones seguiré constante actualizo a fin de año
Cómo te fue
Muchísimas gracias!!!! Después de 2 años sin poder hacer cardio por problemas de columna que llevaron a operarme, este es mi primera rutina de cardio y me sentí fabulosa!!! Agradecida!!!
11 de Julio, 24 años 70KG espero llegar a pesar 58KG 🎉 He escuchado buenas referencias de Fausto aquí vamossss.
Primer día, tengo 23 años y estoy más de 12 kilos arriba de mi peso, tengo problemas de insulina y SOP, quiero cambiar mi estilo de vida y sentirme mejor conmigo misma, muchas gracias por tus videos.
Muy feliz año y buen día para todos los guerreros de fuego siempre positivos y con disciplina
Muchísimas gracias amigo Fausto Murillo!!! Tus videos siempre me ayudan a recuperar la fuerza, elasticidad y coordinación, soy profesor de ciencias en nivel secundaria y realizar tus videos durante las vacaciones me llena de vitalidad para seguir adelante!!! Un abrazote del tamaño del futuro y que Los Dioses te bendigan siempre!!! Muchísimas gracias por compartir con nosotros toda tu experiencia y energía!!!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
CON TODO, SIN MIEDO AL EXITO
🎉🎊🥳 🇲🇽 🎊🥳🎉
Muchas gracias Maestro.Tiempoq deje de hacerlo por una tontería Hoy volví y seguiré.No nos faltes tus clases Fausto.Dios te bendiga
Después de un año de sedentarismo debido a una cirugía de columna cervical, he vuelto para empezar de cero, y voy con toda, ánimos los q aún no se animan
Te admiro ❤y gracias créeme que te encontré en el peor momento de mi cuerpo tengo53 años con menopausia y con mil emociones negativas 😮pero te prometo que rescataré ala esa mujer que vale mucho hoy inicia mi cambio gracias Fausto 🙏🏻🫂💕este es un gran video vale oro ❤
Voy a comenzar hacer las rutinas arranco hoy 26/10/24 con 80kg 😅 vuelvo dentro de un mes 👊💪🙈
Hoy es mi segundo dia,vamos que vamos
Muchas gracias , tengo 63 años y me encantó. Dios lo bendiga
Hoy 9 de julio comienzo mi cambio de hábitos... con 30 años y 113kg, el peso más alto que he tenido, comienzo con mucho entusiasmo y ganas de cambiar mi vida 💪💪👏👏
Seguis haciendo ejercicio?
Ánimo monte rindas sigue las rutinas de la uno as el final vamos yo empecé el 6 de agosto de este año vamos
Ánimo monte rindas sigue las rutinas de la uno as el final vamos yo empecé el 6 de agosto de este año vamos 🎉
Tú puedes!!!💪
𝑻𝒖 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔 𝒂𝒏𝒊𝒎𝒐𝒔
Fausto hice la rutina a
completa, buscaba ejercicios, pero tú me encantastes porque haces juntos a nosotros los conteos y eso es motivador ,en otros videos te muestran el ejercicio y te dice haga 10 de esto,10 de lo otro...Y tu hace la rutina y nosotros te seguimos y eso me motiva a no abandonar tus vídeos de ejercicios. Te abrazo Fausto.
Aquí regresando a principiante luego de hacer diariamente las rutinas para avanzados. Pero el Señor lo sabe todo y nunca es tarde si de cuidar nuestra salud se trata. Dios les guarde a cada uno de ustedes😊
Ya somos dos😊 ánimo 💪
Ya somos tres, ánimo ❤ vamos de nuevo !!!
Gracias, gracias, gracias, hoy es mi primer día de rutina de muchísimos, muchísimos más... durante y después de la pandemia me volví tan sedentaria...pero he decidido regresar a mi na rutina poco a poco, y por fortuna dí con EXCELENTE INSTRUCTOR, seré fiel seguidora de las rutinas 😃 nuevamente gracias🙏🙏🙏
Hola empece mi rutina de ejercicios hoy 3 de Julio del 2023 estoy muerta del cansancio, pero se que con tu ayuda bajare de peso
Hola Fausto y gracias como siempre, esta será la 4ta vez que me salvas la vida.
Te he abandonado desde mayo del año pasado porque me puse a trabajar y empecé a no poder hacer tus ejercicios porque me sentía muy débil y después del trabajo busque pretexto en el tiempo para no entrenar. Pero desde octubre que me sentí peor, me diagnosticaron la fibromialgia que es una enfermedad muy fea.
Y no he podido más hacer nada. Pero hoy tuve la fuerza para buscarte otra vez, mi único salvador e inspiración para los ejercicios. Con esta enfermedad tengo que mantenerme activa, el único problema es que no te deja porque se sufren dolores fuertes, muchas contracciones musculares, insomnia, colon irritabile etc.
❤ gracias Fausto porque una vez más voy a apostar por mi gracias a ti.
Fausto muchas gracias por compartir tu conocimiento, animarnos a realizar las rutinas hasta el final y acordarte de los principiantes ,🤩 ósea yo!😁 Feliz año 2023!🥳
Después de este ejercicio me siento mejor con más energía teniendo en cuenta que tengo 44 años y estoy en el programa de ipertenso 🎉 gracias desde hoy me paro firme con el ejercicio
Vi un vídeo de una chica en tik tok siguiendo tu rutina y hoy comencé con esta. Si tienes consejos para un principiante de lo más principiante de como seguir tus rutinas sería una gran ayuda. Gracias
Comienzo hoy 15/10/24 con 86 kilos y 33 años. Mucho sobrepeso y poca autoestima
Volvere a este comentario en Un mes para actualizar mi progreso
Yo igual empece hoy con 62 kilos vamos a ver como me va en un mes regresó 😊❤
nosotros podemos 💪🏼
Como van chicas. Aquí también madre de dos. Con más de diez kilos de sobrepeso. 80 kilos. Estaría buenísimo q nos alentamos con los logros. No nos dejemos abandonadas
Primera vez en mi vida que logro hacer una rutina de aeróbica completa porque la coordinación no es lo mío, pero explicas simple y preciso. Muchas gracias!! 💜
29/10/24 pesando 98 kilos. La verdad me cuesta mucho empezar,como los resultados son a largo plazo no me siento estimulada pero se que es algo mío.Voy a empezar y a echarle ganas,lo bueno no son ejercicios pesados.Deseenme suerte
Hoy empeze con esta rutina , tengo 12 kilos de más, espero bajar poco a poco, gracias🙏 Fausto
Después de 10 años de no hacer ejercicio, comienzo con gran actitud, peso 110 kilos y mi objetivo son 90 kilos...31 de julio de 2023... Para el 1 de diciembre del 2023 , les contaré cuanto he bajado de peso.
Como vas?
@@df23castillo99 todavía no estamos diciembre
Como vas de peso ?
EMPEZE AYER A HACER EJERCICIO, PERO ESCUCHE DE ESTE SEÑOR Y PUES MAÑANA NOS ANIMAMOS A EMPEZAR CON EL. ESPEREMOS VER LOS CAMBIOS Y SOBRE TODO AYUDAR CON LA ALIMENTACION. DESEENME 🍀 SUERTE
Despues de 3 años regresó a este canal 🥲 con casi 20 kilos de sobrepeso. Hoy 18 de agosto del 2023 empiezo nuevamente, pero esta vez con muchas heridas del camino pero con unas ganas internas de querer ser mucho mejor que antes 💪🏽 porque el ser humano va evolución y si es para bien es mucho mejor. Vamos con todo menos miedo ☄️
Hola. Y como vas si has perdido peso sigues en esto ??? Yo hoy 18 de abril 2024 estoy comenzando .
Este es mi 1er día que volví a iniciar mis rutinas ya que las dejé aprox 1 año y 3 meses debido a mi embarazo y cuidando a mi bebe de 6 meses .. tengo una cesarea pero trato de hacer lo mas suave posible pero aqui vamos poco a poco con la bendición de Dios , saludos mi querido profe .. desde ecuador 🎉
Qué bien!! Yo también tengo un bebé de seis meses, igual cesárea. Con la diferencia de que yo voy empezando con los ejercicios
Hoy es el comienzo de algo bueno lo presiento ❤ 91 kilos 16/09/24
Cómo vas?????
21 de octubre comienzo y me siento orgullosa de terminar una rutina completa 🥺 despues de una terrible perdida (padre) hace 2 meses, no tenia ganas de nada y hoy espero que pueda ser constante 🙌
✅ Peso inicial: 73 Kg
Me cuesta bastante después de tanto tiempo de sedentarismo pero aquí estoy guerreandola como siempre no hay que rendirse nunca porque es mejor hacer ejercicio a estar mil años de dolor por sobrepeso y emfermarnos es 1000 veces mejor sentir el dolor de los ejercicios a sentir mil veces dolor por sobrepeso yo estoy acá guerreandola tengo ovarios poliquístico y resistencia ala insulina pero no me rindo tan fácil porque yo sé que con buena salud voy a llegar muy lejos como lo pueden hacer todos ustedes solo hace falta un poquito de voluntad disciplina y perseverancia claro🎉🎉vamos por 10 mas baby oki doky😂😂
Hola, que tal como vas haces dieta también?
tambien tengo quiste poliquistico.
Igual me quiero poner las pilas porque no me cuido nada y me da miedo que despues sea mas dificil😢
Gracias por pensar en las personas que volvemos arrancar de cero!!! Siempre el mejor motivador y profesor 🌹💕
Quien más en octubre 2024😢😢
Tengo resistencia a la insulina y no me decidía por qué ejercicios y me recomendaron aeróbicos y aquí estoy me encantó está primera rutina de ejercicio maañana voy por la segunda parte ❤ espero me ayude mucho en mi condición 🎉
Hoy 25 de Octubre de 2024 es mi día 1 con sus rutinas pesando 92.5 kilos... Pretendo comentar cada mes mi progreso deseenme suerte 🍀
Hoy comienzo también 😅
Tmbn comienzo hoy 🫣 💪🏼 vamos q se puede!!
Si se puede