PERFECCIONISMO: 18 DICAS DE COMO LIDAR
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- Опубликовано: 5 апр 2023
- Como é ser perfeccionista?
Características do Perfeccionismo:
1-estabelecer altíssimos padrões a serem atingidos
2-condicionar sua autoestima ao resultados desses padrões
3-estabelecer muitas metas difíceis a serem alcançadas
4-gera muito sofrimento e prejuízo
O ambiente reforça e faz pessoa sentir que precisa manter isso para ser valorizada.
O pensamento que mais aparece no perfeccionismo é o pensamento polarizado, dicotômico, 8 ou 80.
Entenda de onde vem o perfeccionismo.
Disfuncional, paralisa, estresse, tensão, nunca é suficiente, vira um ciclo sem fim, ansiedade, preocupação, procrastinação etc.
O perfeccionismo faz você ficar presa, tentando criar o melhor cenário, mas isso te faz paralisar.
Tipos de Perfeccionismo
1- Perfeccionismo autodirigido
2- Perfeccionismo social
3- Perfeccionismo dirigido aos outros
Como lidar com o Perfeccionismo
1- Você não se torna irresponsável, preguiçosa ou indulgente por flexibilizar seus padrões irreais.
2- Perguntas para te ajudar a questionar.
3- Mire a excelência e não a perfeição.
4- Faça e depois você volta e lapida.
5- Exercite a autocompaixão.
6- Reconheça as nuances entre os polos.
7- Foque no processo de melhoria contínua, nos aprendizados durante ele.
8- Foque naquilo que é importante: o resultado suficiente.
9- Foque nos progressos que você teve.
10- Reduza as regras ditatoriais.
11- Entregue o melhor no tempo e com condições do momento.
12- Avalie o custo de manter o perfeccionismo.
13- Reformule seus pensamentos de modo mais flexível.
14- Exercite a imperfeição.
15- Perceba que manter os padrões irrealistas fará você ter mais chance de se frustrar.
16- Questione de onde vem essas regras, por quê mantê-las?
17- Dê a si os créditos pelos progressos!
18- Não procrastine e entregue!
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Boa Tarde, após cometer um erro no trabalho, vim buscar ajuda no youtube e acabei aqui.... Creio que o meu "perfeccionismo" tenha se acentuado conforme eu ia crescendo....Por ser a única de 3 filhos que gostava de estudar, indiretamente ,meu pai direcionava à mim, a questão de entrar numa excelente faculdade, o fato de ter que saber tudo o que me perguntava.... . É doloroso de mais.....hj eu cuido da parte financeira da empresa familiar , justamente por eu ser organizada e etc... Mas, isso não significa que eu goste desse tipo de trabalho.....eu trabalho sozinha! Sinto falta de ter colegas de trabalho, como outrora. Meu pai é ciente disso, então espero logo poder trabalhar em algo que seja compatível com o que gosto de fazer !
Amei!❤
Que vídeo maravilhoso!!!! Quero aprender mais sobre isso. Obrigada pelo esforço 😊
Mas, vamos ser sinceros é melhor um profissional perfeccionista do que um relaxado e desorganizado. Já trabalhei com perfeccionistas e achei uma boa experiência.
Amei as legendas👏
Excelente vídeo!! Faça a parte 2 por favor!! Parabéns pelo excelente trabalho!!!
Ótimas dicas!!! Vem parte 2 ❤🎉
Gratidão 🌸🌸
Eu era muito perfeccionista por conta da minha criação meus pais sempre foram muito rígidos e cobravam perfeição em tudo.... E também na empresa que eu trabalhava estimulava a competição entre os colegas de trabalho o que acentuava ainda mais de forma negativa o perfeccionismo. Quando vi que isso tudo fazia muito estrago comecei a me libertar
Adorei!
Muito bom de mais esse vídeo!! Parabéns sempre Leila!!
Obrigada Leila! Vídeo maravilhoso e muito rico. Você ajuda muitas pessoas com seu conteúdo!
Vlwzao pela ajuda, amg! ^^
Excelente conteúdo muito rico e preciso😊😊
Obrigada pelo conteúdo! Eu realmente preciso exercitar o imperfeito.
Excelente vídeo bastante profissional❤.Gratidão!
Me ajudouuu
Esperando a parte 2❤
Oiiee! Fiz a parte 2, aqui está:
ruclips.net/video/W1F-biF8T6Y/видео.html
🥰
Calma
Faça a parte dois 😊😊😊😊
Ahhh, pode deixar, farei minhas revelações lá, haha! Obrigada!!! 🥰😊
PT2!
😍
Dr: eu não nunca pensei que eu sou um perfeccionista, a senhora tirou todas as minhas dúvidas, eu estou em primeiro lugar, do perfeccionista, se a senhora puder pode fazer um outro vídeo, com eu posso melhorar
Leila do céu eu sou perfeccionista
"O povo vai dormir com esse entusiasmo meu"
o inicio do vídeo sou eu
Também distorço a visão de Deus
Tem haver também como dividir algo que você possui ou tem que fazer. Tenho um colega que não confia no meu serviço
Sou muito perfeccionista. Sinto que eu queria ser mais leve. Fiquei um tempo sem trabalhar e como mexeu comigo, me cobrava por escolhas que achava que fiz errado no passado. Outra coisa que penso que ajuda eu ser assim é a minha criaçao. Sou filha unica e uma criaçao muito rigida. Como melhorar?
15:40 Eu não conhecia essa expressão "a ferro e fogo", eu imaginei que era algo relacionado a passar e cozinhar mas na verdade é algo relacionado a maneiras de atacar. Correto?
O fato é que o perfeccionista não sai do lugar porque procrastina demais.
Isso me define tanto
parece que nós não teremos outra chance de fazer as coisas, que não haverá outra alternativa
Pelo menos é o que se espera em vários ambientes profissionais. Planeja, executa, testa. Tem um ditado que diz quem não faz bem feito, faz duas vezes, algo assim...
@@iamcoelho concordo com os acertos, mas as vezes não dá certo e erramos, a intolerância a erros que incomoda. É melhor focar em ensinar sempre, com a misericórdia debaixo do braço e não outorgar o certo, para depois julgar, condenar. Há emoção, sentimentos envolvido em qualquer pessoa. Mas em alguns é mais do que outros. Não ser reféns das emoções seria o ideal
@@leandromorgado7551 outro ponto é o tempo empregado nas atividades... Somos inimigos do tempo, quanto mais tempo, mais esmero podemos dar... É muito louco!
Não consigo confiar na entrega dos EIROS (Pedreiro, Marceneiro e afins). Em minhas experiências eles levaram a sério a questão do feito é melhor que o prefeito! Nessas relações comerciais em que o perfeccionista acaba comprando a excelência, benga! Frustração, chateação... Vc acaba sendo o cliente chato que observa demais os detalhes... Poxa, todos deveriam atestar e acompanhar a entrega dessa galera! Mas isso não é feito, sem supervisão ou recusa, se cria um ambiente de mediocridade absurda, que não é aceito por nós! (desabafo de alguém quer prefere fazer do que pegar)
Acredito que o Perfeccionismo seja uma doença afinal vc tem um alto padrao em mente você nao atinge aquele padrao pronto se instala a ansiedade a depressao e uma doença fisica provavelmente no estomago ou intestino. O perfeccionismo devria ser visto com mals olhos e sinal de que algo passou do limite.
oi boa noite , vc tem whattazp para conato?
Se não ta perfeito, ta um lixo! Me descreveu! 🤣😂