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朝ストレッチから始まり夜ストレッチやカエル足パカがルーティンになって少しずつ変わっていく自分が嬉しくて食事にも気をつけながら４ヶ月が経ちました。なんと！8キロ減でーす！これからも楽しみながら続けていきたいと思います♪
８㎏減‼️おめでとうございます😆😆
初めまして、お聞きしたいのですが朝ストレッチ・夜ストレッチ・カエルアシパカをやって食事制限だけで4ヶ月で8キロ減と書いてありましたが、他の筋トレはしなかったのでしょうか?私は未だ始めて2週間ですが、かなりきつめの筋トレを1日3回やって食事制限していますが中々目に見える効果は出ていません。お腹をペッタンコにしてウエストくびれをして体重を落として綺麗に痩せるのが目標なのですが55歳の私でも4ヶ月で8キロ減は可能でしょうか?
@@bts.sugaj-hope8129 ゅ
去年の10月からダイエット始めて半年で20k痩せました今はリバウンドしないように頑張ってます50代前半です朝のストレッチ気持ちいいです^ ^毎日の習慣に取り入れて寝る前のストレッチもやりたいと思います
20㎏⁉️すごいっ👀おめでとうございます😆
52歳です。毎回楽しく見ています😆今日から新生活なので、朝ストレッチして 心身ともに元気に頑張ります💪
頑張って👊😆🎵
6日目😆続いてます❣️自分で自分を褒めてあげたい😆
おはようございます😀朝のストレッチ、寝る前のストレッチ、続けて一年と3ヶ月経ちました。年齢も年齢だし、甘いものが大好きなので、急激な体重の減りはありませんが、食べても又元に戻せます😃今は毎日の習慣になり、本当に1日の疲れが取れ、朝は元気のスイッチが入ります🎵
すごい継続力✨美味しく食べて動くが一番ですね！
やっぱりみっこ先生のストレッチは分かりやすくてやりやすいので大好きです♥️
ありがとう😆💕✨
今日から頑張ります。
はい❣️今日から頑張ります✋
はーい😄
続いてます。毎朝の日課になってます🎶今まではギリギリまで寝てる！って感じでしたが、始めてもうすぐ3ヶ月毎日やって、気分も爽快です🤗
３ヶ月継続すごいです！体絶対変わってますよ～💕
おはようございます。昨日の夜はみるだけ、今朝やってみました。体がギシギシいいましたが、終わったら背中がスッキリしてます。今日もいい日でありますように。ぐんぐーん！
ぐんぐーん
半年ほど前から、他の動画と合わせて30〜40分朝のストレッチを続けてます。体重は−５キロ。何より気分がスッキリするのが良いです。みっこさんに感謝です😊お話しされてる２０分の動画がまだ見られたら、一度見てみたいです。
ありがとうございます💕どれのことでしょう？
この動画の首のストレッチの後に他の朝のストレッチを紹介されているうちの一つです。２０分のストレッチが見つかりませんでした。
おすすめ動画診断をしたら、お目当ての動画にヒットしました❤早速、やってみます！
寒ーい。かた〜い。寝てる間に肩も上がって全身ガチガチ😭寝てて疲れるって😭ストレッチしないと起きれません！
寝る前もストレッチ良くやると朝違いますよ❤️
色々な動画でストレッチやってきましたが、無理なく出来そうです。頑張ります‼️
おはようございます😊坐骨神経痛があり、出来ないストレッチもありますが、出来るものだけ見ながらしています😊頑張らなくて良いですよって言葉が安心します🍀
腰痛の動画もお試しください❤️
おはようございます。🙇♀️あなたのが一番わかりやすく、やりやすいので、ひと月朝、夜を実行させてもらってます。夜は、眠剤なくなり、朝は、1日が体動かしやすいのと、お腹がへっこみました。胃の所がなかなか減らないので、頑張ります。71才です。有難うございます。🙇♀️😄
ありがとうございます😆
始めて5日目です。とてもスッキリした一日過ごせます。頑張ります。
おはようございます🌞生理も終わるので今日から始めます！まず2週間頑張ります💪
ありがとうございます🎵
夜のストレッチで、４ヶ月ほどお世話になってます。時々サボりながらも続けられてます。みっこ先生のかけ声に励まされてます😆もっと、痩せたいので、朝もやりまーす‼️頑張りまーす👊✨続けられそうです😉
朝晩一緒に頑張りましょ❤️
4日目ヤッター😆3日坊主にならずに済んだよ✌️明日も頑張ります🤗
1ヶ月過ぎました😆🎉頑張ってるんですが、寒くなると身体が凝ってるのでなかなか解れません。みつこ先生、身体を内側から温めるストレッチ考えて下さい🙏
おはようございます😃60歳です。洗濯、掃除が終わるのが7時です。それから朝ストレッチをやり始めました。2週間頑張ります。ありがとうございました😊
はーい！また報告待ってます
おはようございます☀朝夜のストレッチだけは絶対続けます‼️日中もなんとか身体を動かさないとと思うのですが焦るばかりで😭せめてアサとヨルは頑張ります。
今日から、頑張ります！
一緒に頑張りましょ❤️
12日目です🤗身体が燃えやすくなった感じです😆💕今も汗😅じんわり。痩せろ‼️痩せろ‼️
いいですねっ‼️
今日から これを頑張ります💪
今日から頑張りまーす😊✨
私も一緒にやりまーす💕
爽やか美人みっこ先生目指して、毎朝毎晩ストレッチ頑張ります👍。
おはようございます😃今日から頑張ります😤
今日からがんばります！元気が出て身体がすっきりしました。チャンネル見つけられてうれしいです。
私も見つけてもらえて嬉しいです❤️また感想待ってます🎵
おはようございます。今日からがんばってみます。😄
また報告待ってますね❤️
今朝から始めました。毎日頑張ってまずは2週間後を期待したいと思います🎶
今日から朝も頑張ってみます。
一緒に頑張ろう🎵
朝から伸ばすと気持ちがいいです。今日から頑張りまーす。
今日から始めましたー😆身体がぽかぽかしていて、燃えている感じです。ありがとうございます😆💕✨
今朝初めてやってみましたちょっときついかなっと おもいましたが 終わった後 身体が気持ちいいと感じました 今日から やっていきたいと思います マイナス５キロ とりあえずマイナス３キロ目指してます
今日から頑張りまーす💪
がんばりましょー！
7日目😆少しずつですが体重減ってます🤗身体が動かしやすいのでお掃除もラクラク出来ちゃいます♪♪明日も頑張る💪💕
今日からがんばります！
毎朝ストレッチで気持ちよく1日始めています🤗もう習慣😆いつまでも動いていたいのでやめらません。
今日からやります、とりあえず2週間続けるよー朝やると気持ち良い~~
また報告待ってますね🎵
おはようございます☀️今日から朝ストレッチはじめました
毎朝会いましょう❤️
今日から頑張りまーす！
頑張りましょ🎵
６１歳です。身体が硬くなって気になってきました。ストレッチは、動脈硬化対策にも良いらしいとの事。先生のレッスン 続けられそうです！毎日、頑張ってみます😊
そうなんです！血管もストレッチですね！
ほぼ毎日朝と夜のストレッチ&つまプルをした結果、4ヶ月で体重-４キロ、ウエスト12センチ細くなりました。肩も痛くてあまり上がらなかったのが今では上まで上げれるようになりました🎉これからも毎日続けていきます😊 50歳
左膝と右腕を痛めているのでその部分をかばいながらしてます。
今日で24日目デス。朝起きたては頭痛があるのですが、ストレッチが終わるとスッキリします。ありがたいです。
すごい！もうすぐ１ヶ月✨
おはようございます！遅ればせながら🙏今日から朝のストレッチ始めます！頑張りまーす👋
おはようございます😃続けてます😆もう生活の一部です。午前中、本当に動きやすくて掃除や買い物もスイスイです‼️去年迄に比べると今年は薄着になってるみたいです😆とりあえず年内は頑張ります‼️今日は、1年ぶりの女子会💕楽しみ‼️
行ってらっしゃ～い❤️
8日目🤗自分でも頑張ってると思います✌️あと10日❣️
最近のイチオシお気に入り朝の迎え方です！気持ちぃい〜❤
はじめましてです。動画を見ながらストレッチをしてみたら…体の硬さに驚愕💦ですが、今日から続けていきたいと思いました。このストレッチをやっただけでじんわり汗が。ありがとうございました😊
今日から頑張ります😌
今日からがんばります
頑張りましょ❤️
今日から頑張ってみます🍀
おはようございます。先週から始めて週末二日間休んでしまいました。今朝からまた頑張ります!
夜のストレッチずっと続けてます！❤朝のストレッチもやるようになりこのストレッチはまだ1週間ですが朝なのに痛みより気持ちよく出来るようになりました。何より体重の変化、便の変化、気持ちの変化に驚きです。何をやっても変わらずだったので諦めちゃっていましたが今は体に向き合う事が出来ましたみっこ先生の掛け声が朝からスイッチが入るので、やらないと気持ち悪くなります本当に出会えたことに感謝です❤もうすぐ50歳、更年期真っ只中！笑上手に付き合っていきまーす❤
この夏に突発性難聴になってからしぱらくのあいだストレッチをお休みしてましてが、やはりストレッチをやってないと体が重くなったような気がしてきてこれはやらないとと思い、過ごしやすくなってきたのでまたやる事にしました。継続は力なりですよねみっこ先生
おかえりなさい😆✨🏠️
今日からがんばります❣️よろしくお願いします。
今日初めてやりました。終わったら体があたたかくなったのがわかります。習慣化していきたいと思います。
朝のストレッチ頑張りまーす🎉❤😊
また報告待ってます🎵
２日目も朝のストレッチ、クリア🎉ただ気になることが、、、。右の腰が痛いけど痛くなったところで動きは止めても良いですよね？
今日から始めました！頑張るぞー💪
また明日～💕
21日目です🤗昨日は楽しかったァ🎶💕遊ぶのも体力が必要なので、朝・夜のストレッチ続けますね😆みつこ先生の声で元気頂いてます😆これからもよろしくお願いします😆
みっこ先生 おはよう御座います💞昨日から朝ストレッチ頑張ってるです。実は今年から50歳になりガタが来てしまいしんどい状態です。立ち仕事という事もあり夕方には家につくなりなだれ込み。んでも疲れなんか取れない😭2週間自分の為に頑張りま~す💖
自分のために！いいですね✨
5日目🤗なんとなく順調に続いてます😆明日も頑張る💪
おはようございます!昨日初めて夜ストレッチしました!久しぶりに寝れました!ありがとうございます
よかったです💕
23日目です😀身体ガチガチでアサ寝過ごしたけど、ストレッチのお陰で復活しました。 今日も1日頑張ろぉー😆💪
今日から頑張ります〜😊
おはようございます😊今日からこれやってみます😊
おはようございます。今日から朝のストレッチ始めます😊夜のストレッチ毎日してます✋
朝晩できるとかなり体動きやすくなってきますよ🎵
おはようございます。昨日から頑張ってます‼️シャキッとして仕事行ってきます❗️
行ってらっしゃい👋😃☀️
日曜日の朝に早く目覚めたので静かな時間にモーニングストレッチしました😄スッキリー😆ぷち更年期でうつうつイライラしたり身体の不調はじまってるのでみっこ先生&ゆなぞんさんのあかるく楽しいエクササイズが気楽に楽しめます😆あとは甘いものを減らさなきゃ。
甘いものもたまにはOK！ストレッチはできるだけ毎日やりましょー！
今日から朝ストレッチ、頑張りまーす！とても素敵な先生に出会えて嬉しいです😃
おはようございます昨夜は、中秋の名月でしたね大阪はとても綺麗に見えました😊みっこ先生はどうでしたか？今朝もストレッチしていい気持ちになりました。
インスタにお月様あげました🌝
やはりここに戻ってきました！がんばります🎉
お帰りなさい😆✨🏠️
60代です。動画を見てご一緒に頑張って1週間が経ちました。 毎朝とても気持ち良く1日が始まります。マイナス5キロ目指して頑張りまーす❤
良かったです❤️また報告待ってます
コロナのため運動するところが無くなり誘致あぶで家で色々運動をしています、😊身体も段々変化してきまきた、まだ、まだ、少しぐらいえらくても、頑張ます、今年９月で、77才少しづつ、病気も来ますが運動だけは毎日やってます、寝ながなので痩せなくても身体のなか、からかわっていきますね、できる限り毎日頑張りま。まずまず頑張って下さい私も朝、夜のやるよーに頑張っています❤では、いつまでもまた、新しい者も見て、頑張りますいつもテレビを見ながらやってます、いつもありがとう😉👍️🎶ございます、サヨウナラ😊😅
今日から頑張ります♡ありがとう
おはようございます。いつも見ながらやってます。
ありがとうございます💕
障害者施設からいつも見ています
今月は朝のストレッチみっこ先生とがんばります！
一緒に頑張りましょ🎵
今日で３回目です。できるだけ毎日頑張ります。
ファイト
おはようございます！昨年の8月からダイエットを始めて、7月で約10kg痩せました！オートミールを取り入れたり、まりなさんダンスや、16時間断食など色々と試しましたが、みっこ先生の爆睡できる全身痩せるストレッチと16時間断食の効果が大きいと思います。そのあと1〜1.5kg増の範囲を維持しています。このまま維持したいのでこの動画をこれから毎朝頑張ります！
－10㎏おめでとうございます😆すごいっ‼️
起床時に布団の中で始めました。1日活力的に過ごせます。結果がついてきますように！う~~~ぐんぐ～ん🎶
ぐんぐーん✊
今日から頑張ります❗️宜しくお願い致します
もうじき１０日になりますが、朝晩のストレッチをしないといられない体になってます😀ガンバリマス🙋
もう習慣になりましたね💕
おはようございます！今日から頑張ります。わたし頑張れ☺
はーい！がんばれっ😄
今日からがんばりまーす‼️
みっこ先生、今、名古屋イベントの翌朝ホテルでこのストレッチをやりました！今までよりも気持ち良く伸ばせる体になっている感あります❤
おー！やった😃✌️やっぱりリアルつまぷる会は違いますね～🎵
この、バージョン初めてです気持ち良かったですいつもは長いバージョンコレも大好きです
今日が初日です。まずは2週間後を期待して頑張ります🎶
今日から朝ストレッチ頑張ります♪
おはようございます☀28日目です😀完璧にアサの習慣です🤗ストレッチしないと身体が起きないwwこれからも宜しくお願いします😆🎉
ありがとうございまーす！
やり初めて２週間以上すぎましたが年齢的に落ちにくいので目に見えた効果は表れてませんが何となく違う😅気持ち良く続けられてるので３ヶ月、半年と頑張ってみます😊
はい！また報告待ってます❤️
1日頑張ります❤
初めまして 木曜日から挑戦しています 毎日楽しくやっています
まだ初めて数回ですが、朝から気持ちが良い続けて行きたいと思ってます。
初めてやってみました、気持ち良かったです✨毎日やって習慣化したいです💪🏻
また報告待ってます❤️
昨夜寝る前ストレッチで、ぐっすり眠れました😄今日から、モーニングルーティンやってみます😉
両方できたらどんどん体が軽くなります💕
10日目です🤗週一でヨガ教室に通ってます。教室の後、ついつい甘いもの食べてしまうのですが、それってあかんヤツですよね😭😭😭 折角頑張ってるのに後悔しかない⤵︎😢
本当に食べたいのか、そうでもないのか、自分に聞いてみましょ！
今朝から頑張ります‼️
がんばってますか？😄
最近運動も行って無いので😅先生の朝と夜のストレッチ👍また今日から初めます
宜しくお願いします
朝からのストレッチ気持ちいいです。頭回すのやってすっきりしました💦
よかったです😄
おはようございます今日から始めましたがんばります動画ありがとうございます😊
ありがとうございます😄
タオルリリースの後にこのストレッチして、食事もちょっと気をつけて一年で１４キロ痩せて2キロリバウンドしました💦最近はこれに２キロのウォーキングを足して引き続き頑張っています💨このストレッチが一番痛気持ち良くてお気に入りです。
ちょうどいい長さのストレッチでした❣️
ありがとう❤️
朝ストレッチから始まり
夜ストレッチやカエル足パカがルーティンになって
少しずつ変わっていく自分が嬉しくて食事にも気をつけながら４ヶ月が経ちました。
なんと！8キロ減でーす！
これからも楽しみながら続けていきたいと思います♪
８㎏減‼️おめでとうございます😆😆
初めまして、お聞きしたいのですが朝ストレッチ・夜ストレッチ・カエルアシパカをやって食事制限だけで4ヶ月で8キロ減と書いてありましたが、他の筋トレはしなかったのでしょうか?
私は未だ始めて2週間ですが、かなりきつめの筋トレを1日3回やって食事制限していますが中々目に見える効果は出ていません。お腹をペッタンコにしてウエストくびれをして体重を落として綺麗に痩せるのが目標なのですが55歳の私でも4ヶ月で8キロ減は可能でしょうか?
@@bts.sugaj-hope8129 ゅ
去年の10月からダイエット始めて半年で20k痩せました
今はリバウンドしないように
頑張ってます50代前半です
朝のストレッチ気持ちいいです^ ^毎日の習慣に取り入れて
寝る前のストレッチもやりたいと思います
20㎏⁉️すごいっ👀おめでとうございます😆
52歳です。
毎回楽しく見ています😆
今日から新生活なので、朝ストレッチして 心身ともに元気に頑張ります💪
頑張って👊😆🎵
6日目😆
続いてます❣️
自分で自分を褒めてあげたい😆
おはようございます😀
朝のストレッチ、寝る前のストレッチ、続けて一年と3ヶ月経ちました。
年齢も年齢だし、甘いものが大好きなので、急激な体重の減りはありませんが、食べても又元に戻せます😃
今は毎日の習慣になり、本当に1日の疲れが取れ、朝は元気のスイッチが入ります🎵
すごい継続力✨美味しく食べて動くが一番ですね！
やっぱりみっこ先生のストレッチは分かりやすくてやりやすいので大好きです♥️
ありがとう😆💕✨
今日から頑張ります。
はい❣️今日から頑張ります✋
はーい😄
続いてます。
毎朝の日課になってます🎶
今まではギリギリまで寝てる！って感じでしたが、始めてもうすぐ3ヶ月毎日やって、気分も爽快です🤗
３ヶ月継続すごいです！
体絶対変わってますよ～💕
おはようございます。
昨日の夜はみるだけ、今朝やってみました。体がギシギシいいましたが、終わったら背中がスッキリしてます。
今日もいい日でありますように。ぐんぐーん！
ぐんぐーん
半年ほど前から、他の動画と合わせて30〜40分朝のストレッチを続けてます。体重は−５キロ。何より気分がスッキリするのが良いです。みっこさんに感謝です😊お話しされてる２０分の動画がまだ見られたら、一度見てみたいです。
ありがとうございます💕どれのことでしょう？
この動画の首のストレッチの後に他の朝のストレッチを紹介されているうちの一つです。２０分のストレッチが見つかりませんでした。
おすすめ動画診断をしたら、お目当ての動画にヒットしました❤早速、やってみます！
寒ーい。かた〜い。
寝てる間に肩も上がって全身ガチガチ😭
寝てて疲れるって😭
ストレッチしないと起きれません！
寝る前もストレッチ良くやると朝違いますよ❤️
色々な動画でストレッチやってきましたが、無理なく出来そうです。
頑張ります‼️
おはようございます😊
坐骨神経痛があり、出来ないストレッチもありますが、出来るものだけ見ながらしています😊
頑張らなくて良いですよって言葉が安心します🍀
腰痛の動画もお試しください❤️
おはようございます。🙇♀️
あなたのが一番わかりやすく、やりやすいので、ひと月朝、夜を実行させてもらってます。夜は、眠剤なくなり、朝は、1日が体動かしやすいのと、お腹がへっこみました。胃の所がなかなか減らないので、頑張ります。71才です。
有難うございます。🙇♀️😄
ありがとうございます😆
始めて5日目です。
とてもスッキリした一日過ごせます。
頑張ります。
頑張って👊😆🎵
おはようございます🌞
生理も終わるので今日から始めます！まず2週間頑張ります💪
ありがとうございます🎵
夜のストレッチで、４ヶ月ほどお世話になってます。時々サボりながらも続けられてます。みっこ先生のかけ声に励まされてます😆もっと、痩せたいので、朝もやりまーす‼️頑張りまーす👊✨続けられそうです😉
朝晩一緒に頑張りましょ❤️
4日目ヤッター😆
3日坊主にならずに済んだよ✌️
明日も頑張ります🤗
1ヶ月過ぎました😆🎉
頑張ってるんですが、寒くなると身体が凝ってるのでなかなか解れません。
みつこ先生、身体を内側から温めるストレッチ考えて下さい🙏
おはようございます😃
60歳です。洗濯、掃除が
終わるのが7時です。
それから朝ストレッチを
やり始めました。
2週間頑張ります。
ありがとうございました😊
はーい！また報告待ってます
おはようございます☀
朝夜のストレッチだけは絶対続けます‼️
日中もなんとか身体を動かさないとと思うのですが焦るばかりで😭
せめてアサとヨルは頑張ります。
今日から、頑張ります！
一緒に頑張りましょ❤️
12日目です🤗
身体が燃えやすくなった感じです😆💕
今も汗😅じんわり。
痩せろ‼️痩せろ‼️
いいですねっ‼️
今日から これを頑張ります💪
頑張って👊😆🎵
今日から頑張りまーす😊✨
私も一緒にやりまーす💕
爽やか美人みっこ先生目指して、毎朝毎晩ストレッチ頑張ります👍。
ありがとうございます😆
おはようございます😃
今日から頑張ります😤
頑張って👊😆🎵
今日からがんばります！
元気が出て身体がすっきりしました。チャンネル見つけられてうれしいです。
私も見つけてもらえて嬉しいです❤️また感想待ってます🎵
おはようございます。
今日からがんばってみます。😄
また報告待ってますね❤️
今朝から始めました。毎日頑張ってまずは2週間後を期待したいと思います🎶
今日から朝も頑張ってみます。
一緒に頑張ろう🎵
朝から伸ばすと気持ちがいいです。今日から頑張りまーす。
頑張って👊😆🎵
今日から始めましたー😆
身体がぽかぽかしていて、燃えている感じです。
ありがとうございます😆💕✨
今朝初めてやってみました
ちょっときついかなっと おもいましたが
終わった後 身体が気持ちいいと感じました 今日から やっていきたいと思います
マイナス５キロ とりあえずマイナス３キロ目指してます
頑張って👊😆🎵
今日から頑張りまーす💪
がんばりましょー！
7日目😆
少しずつですが体重減ってます🤗
身体が動かしやすいのでお掃除もラクラク出来ちゃいます♪♪
明日も頑張る💪💕
今日からがんばります！
毎朝ストレッチで気持ちよく1日始めています🤗
もう習慣😆
いつまでも動いていたいのでやめらません。
今日からやります、とりあえず2週間続けるよー朝やると気持ち良い~~
また報告待ってますね🎵
おはようございます☀️
今日から朝ストレッチはじめました
毎朝会いましょう❤️
今日から頑張りまーす！
頑張りましょ🎵
６１歳です。
身体が硬くなって気になってきました。
ストレッチは、動脈硬化対策にも
良いらしいとの事。
先生のレッスン 続けられそうです！
毎日、頑張ってみます😊
そうなんです！血管もストレッチですね！
ほぼ毎日朝と夜のストレッチ&つまプルをした結果、4ヶ月で体重-４キロ、ウエスト12センチ細くなりました。
肩も痛くてあまり上がらなかったのが今では上まで上げれるようになりました🎉
これからも毎日続けていきます😊
50歳
左膝と右腕を痛めているのでその部分をかばいながらしてます。
今日で24日目デス。朝起きたては頭痛があるのですが、ストレッチが終わるとスッキリします。ありがたいです。
すごい！もうすぐ１ヶ月✨
おはようございます！
遅ればせながら🙏
今日から朝のストレッチ始めます！
頑張りまーす👋
がんばりましょー！
おはようございます😃
続けてます😆
もう生活の一部です。
午前中、本当に動きやすくて掃除や買い物もスイスイです‼️
去年迄に比べると今年は薄着になってるみたいです😆
とりあえず年内は頑張ります‼️
今日は、1年ぶりの女子会💕
楽しみ‼️
行ってらっしゃ～い❤️
8日目🤗
自分でも頑張ってると思います✌️
あと10日❣️
最近のイチオシお気に入り朝の迎え方です！気持ちぃい〜❤
はじめましてです。
動画を見ながらストレッチをしてみたら…体の硬さに驚愕💦ですが、今日から続けていきたいと思いました。
このストレッチをやっただけでじんわり汗が。ありがとうございました😊
ありがとうございます😆
今日から頑張ります😌
今日からがんばります
頑張りましょ❤️
今日から頑張ってみます🍀
頑張って👊😆🎵
おはようございます。
先週から始めて週末二日間休んでしまいました。
今朝からまた頑張ります!
夜のストレッチずっと続けてます！❤
朝のストレッチもやるようになりこのストレッチはまだ1週間ですが朝なのに痛みより気持ちよく出来るようになりました。
何より体重の変化、便の変化、気持ちの変化に驚きです。
何をやっても変わらずだったので諦めちゃっていましたが今は体に向き合う事が出来ました
みっこ先生の掛け声が朝からスイッチが入るので、やらないと気持ち悪くなります
本当に出会えたことに感謝です❤
もうすぐ50歳、更年期真っ只中！笑
上手に付き合っていきまーす❤
この夏に突発性難聴になってからしぱらくのあいだストレッチをお休みしてましてが、やはりストレッチをやってないと体が重くなったような気がしてきてこれはやらないとと思い、過ごしやすくなってきたのでまたやる事にしました。継続は力なりですよねみっこ先生
おかえりなさい😆✨🏠️
今日からがんばります❣️よろしくお願いします。
頑張って👊😆🎵
今日初めてやりました。終わったら体があたたかくなったのがわかります。習慣化していきたいと思います。
朝のストレッチ頑張りまーす🎉❤😊
また報告待ってます🎵
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今日から始めました！頑張るぞー💪
また明日～💕
21日目です🤗
昨日は楽しかったァ🎶💕
遊ぶのも体力が必要なので、朝・夜のストレッチ続けますね😆
みつこ先生の声で元気頂いてます😆
これからもよろしくお願いします😆
みっこ先生 おはよう御座います💞
昨日から朝ストレッチ頑張ってるです。
実は今年から50歳になりガタが来てしまいしんどい状態です。立ち仕事という事もあり夕方には家につくなりなだれ込み。んでも疲れなんか取れない😭
2週間自分の為に頑張りま~す💖
自分のために！いいですね✨
5日目🤗
なんとなく順調に続いてます😆
明日も頑張る💪
おはようございます!昨日初めて夜ストレッチしました!久しぶりに寝れました!ありがとうございます
よかったです💕
23日目です😀
身体ガチガチでアサ寝過ごしたけど、ストレッチのお陰で復活しました。
今日も1日頑張ろぉー😆💪
今日から頑張ります〜😊
頑張って👊😆🎵
おはようございます😊
今日からこれやってみます😊
おはようございます。
今日から朝のストレッチ始めます😊
夜のストレッチ毎日してます✋
朝晩できるとかなり体動きやすくなってきますよ🎵
おはようございます。昨日から頑張ってます‼️シャキッとして仕事行ってきます❗️
行ってらっしゃい👋😃☀️
日曜日の朝に早く目覚めたので静かな時間にモーニングストレッチしました😄スッキリー😆ぷち更年期でうつうつイライラしたり身体の不調はじまってるのでみっこ先生&ゆなぞんさんのあかるく楽しいエクササイズが気楽に楽しめます😆あとは甘いものを減らさなきゃ。
甘いものもたまにはOK！ストレッチはできるだけ毎日やりましょー！
今日から朝ストレッチ、頑張りまーす！
とても素敵な先生に出会えて嬉しいです😃
ありがとう😆💕✨
おはようございます
昨夜は、中秋の名月でしたね
大阪はとても綺麗に見えました😊
みっこ先生はどうでしたか？
今朝もストレッチして
いい気持ちになりました。
インスタにお月様あげました🌝
やはりここに戻ってきました！
がんばります🎉
お帰りなさい😆✨🏠️
60代です。動画を見てご一緒に頑張って1週間が経ちました。 毎朝とても気持ち良く1日が始まります。マイナス5キロ目指して頑張りまーす❤
良かったです❤️また報告待ってます
コロナのため運動するところが無くなり誘致あぶで家で色々運動をしています、😊身体も段々変化してきまきた、まだ、まだ、少しぐらいえらくても、頑張ます、今年９月で、77才少しづつ、病気も来ますが運動だけは毎日やってます、寝ながなので痩せなくても身体のなか、からかわっていきますね、できる限り毎日頑張りま。まずまず頑張って下さい私も朝、夜のやるよーに頑張っています❤では、いつまでもまた、新しい者も見て、頑張りますいつもテレビを見ながらやってます、いつもありがとう😉👍️🎶ございます、サヨウナラ😊😅
今日から頑張ります♡ありがとう
おはようございます。いつも見ながらやってます。
ありがとうございます💕
障害者施設からいつも見ています
今月は朝のストレッチ
みっこ先生とがんばります！
一緒に頑張りましょ🎵
今日で３回目です。できるだけ毎日頑張ります。
ファイト
おはようございます！
昨年の8月からダイエットを始めて、7月で約10kg痩せました！オートミールを取り入れたり、まりなさんダンスや、16時間断食など色々と試しましたが、みっこ先生の爆睡できる全身痩せるストレッチと16時間断食の効果が大きいと思います。そのあと1〜1.5kg増の範囲を維持しています。このまま維持したいのでこの動画をこれから毎朝頑張ります！
－10㎏おめでとうございます😆すごいっ‼️
起床時に布団の中で始めました。
1日活力的に過ごせます。
結果がついてきますように！
う~~~ぐんぐ～ん🎶
ぐんぐーん✊
今日から頑張ります❗️宜しくお願い致します
頑張って👊😆🎵
もうじき１０日になりますが、朝晩のストレッチをしないといられない体になってます😀ガンバリマス🙋
もう習慣になりましたね💕
おはようございます！
今日から頑張ります。わたし頑張れ☺
はーい！がんばれっ😄
今日からがんばりまーす‼️
一緒に頑張りましょ❤️
みっこ先生、今、名古屋イベントの翌朝ホテルでこのストレッチをやりました！今までよりも気持ち良く伸ばせる体になっている感あります❤
おー！やった😃✌️やっぱりリアルつまぷる会は違いますね～🎵
この、バージョン初めてです
気持ち良かったです
いつもは長いバージョンコレも大好きです
ありがとう😆💕✨
今日が初日です。まずは2週間後を期待して頑張ります🎶
頑張りましょ🎵
今日から朝ストレッチ頑張ります♪
おはようございます☀
28日目です😀
完璧にアサの習慣です🤗
ストレッチしないと身体が起きないww
これからも宜しくお願いします😆🎉
ありがとうございまーす！
やり初めて２週間以上すぎましたが年齢的に落ちにくいので目に見えた効果は表れてませんが何となく違う😅気持ち良く続けられてるので３ヶ月、半年と頑張ってみます😊
はい！また報告待ってます❤️
1日頑張ります❤
初めまして 木曜日から挑戦しています 毎日楽しくやっています
一緒に頑張りましょ🎵
まだ初めて数回ですが、朝から気持ちが良い続けて行きたいと思ってます。
ありがとう😆💕✨
初めてやってみました、気持ち良かったです✨
毎日やって習慣化したいです💪🏻
また報告待ってます❤️
昨夜寝る前ストレッチで、ぐっすり眠れました😄
今日から、モーニングルーティンやってみます😉
両方できたらどんどん体が軽くなります💕
10日目です🤗
週一でヨガ教室に通ってます。
教室の後、ついつい甘いもの食べてしまうのですが、それってあかんヤツですよね😭😭😭
折角頑張ってるのに後悔しかない⤵︎😢
本当に食べたいのか、そうでもないのか、自分に聞いてみましょ！
今朝から頑張ります‼️
がんばってますか？😄
最近運動も行って無いので😅先生の朝と夜のストレッチ👍また今日から初めます
宜しくお願いします
朝からのストレッチ気持ちいいです。頭回すのやってすっきりしました💦
よかったです😄
おはようございます
今日から始めました
がんばります
動画ありがとうございます😊
ありがとうございます😄
タオルリリースの後にこのストレッチして、食事もちょっと気をつけて一年で１４キロ痩せて2キロリバウンドしました💦最近はこれに２キロのウォーキングを足して引き続き頑張っています💨このストレッチが一番痛気持ち良くてお気に入りです。
ちょうどいい長さのストレッチでした❣️
ありがとう❤️