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みんなに『クリスマスまで頑張ろう！』って言ったので私もスヌーズしないで起きて頑張れました！気持ちいい☀️
流石ですねえ❤️
お利口さん💕✨
@@hoshino4646 らららはららは春ほほほは春らろは
ららら
@@みっこ-k7e ❤
嬉しいことがありましたみっこ先生のストレッチを朝晩やって、1ヶ月経ちました健康診断で、お腹周りが4cm減っていたんです何をしても痩せられなくていたのに、いつのまにか膝痛も腰痛も減り、体重はまだ変わりませんが、お腹周りが減っていた！って感じですこれからも続けていこう！って思ってます。今年58歳まだまだ変われるぞー
おめでとうございます💕私達の年齢だと体重を落とすよりお腹を凹める方が大変ですからすごいです🎵痛みも減ってきてよかったです💕さらに動ける体になりましょ✨
おっと💦🎄3種👌17日目朝ストレッチやりましたー😊ハンコ貰い忘れる所だったー😅
昨日とてもイヤなことがあったのですが、今日も朝を迎えられただけでよかったの言葉に涙が出ました。ストレッチでからだスッキリ、みっこ先生の笑顔と言葉に気持ちもスッキリ！本当にありがとう！いい日が過ごせそうです。
よかったぁ❤️そんな日も動画やってみてくれてありがとうございますっ💕
おはようございます😊🎄3種👌18日目朝ストレッチ今からやりまーす😊雪道運転緊張したー😂
運転気をつけて～
おはようございます！2日目スタート〜寒いけど、目覚めた☺
新しいお洋服でも買いに行って、元気出そ！ぐんぐん〜！
いいですねー！
みっこ先生♡更年期のストレッチ〜でみっこ先生のチャンネルに出会い、ぐうたら王様の私が、朝・寝る前のストレッチと、ちょっと食べ過ぎ制限(←どんだけ食ってたんだよって話🤣)で、1週間で1.5kg減り、姿勢も気をつけるようになりました😊最高です！信者になって続けていきます！
おおー！おめでとうございますっ❤️私も嬉しいっ是非公式LINEのハッピーストレッチもお試しくださいlin.ee/JXh4QWi
おっはよ〜ございまーす🌞寒い〜
おそっ
更年期真っ最中で体重増加、だけど無理に身体を動かしすぎると逆に体調不良になり、悪循環。無理なくできるこういうストレッチが本当にありがたいです。これなら毎朝できそう‼️ありがとうございます✨
今朝やりました〜💪目指せ−3キロ✨✨✨みんなで頑張りましょー😄
私もやったー！
@@mikko-ugokeru やった〜💪みっこ先生にも👍ポチッと😄
おはようございます😊朝ストレッチからの痩せつぼ終了2021年大晦日 今朝も頑張った‼️今年最後のハンコ下さーい❤️
おはようございます🌞今日はヨガしようかな〜🤔
朝のストレッチのレパートリーがまた増えるので嬉しいです。楽しみに待ってます。
今朝やりました😄昨夜ライブ配信を視聴出来なくて残念でしたが、私もクリスマス迄に、3キロ減量頑張ります‼️
おっはよ〜ございます〜🌞今日ちょっと調子いい❤️昨日ストレッチしまくったからかな😃👍✨
ですね！
いよいよ明日はクリスマス🎄ですねクリスマスチャレンジの結果、1.5㌔減😃体脂肪も１%くらい減りました💕やったね！
おー！やったねー！みっこさん、やるときはやりますね😁💕カラオケ楽しんで🎵
@@mikko-ugokeru あはは🤣ゆなぞんと一緒ですね？！
いってきまーす！ぐんぐん〜💕
おはようございます☀️クリスマスチャレンジ35日目❣️ちゃんとお布団で夜のストレッチできたから、朝もスッキリ起きれました😊
今日から頑張ります！1日目！伸びて気持ちいいー
おはようございます☀️クリスマスチャレンジ18日目❣️
おはようございます😄今朝少し早起きしてやってきました!身体も頭もスッキリしています✨元気に目覚められたことに感謝しながら、続けたいです😊
今日もストレッチできました。いろんな種類を毎日試しています。今日も気持ちよかったです。夜も毎日寝る前動画付けて聞きながらやってまーす。いつもありがとうございます。ドンドン体の動きが良くなって来ていまーす。ありがとうございます。
おはようございます。起きてすぐやってみましたが、説明がわかりやすく、気持ちよく身体を動かすことができました。心も体もほぐされてやる気もアップしてきました。今から朝の仕度して仕事に行ってきます。ありがとうございました!
ありがとうございます💕継続してくださいね
ストレッチすると気持ちいい❤️続けてみます。最近、マスクで息が苦しくなるのが悩み、、、
おはようございます😃12月3日朝のストレッチをしました🙋♀️
おはようございます🌞今年もお世話になりました！来年もよろしくお願いしまーす💕良いお年をお迎えください🎍✨
おはようございます😊🎄チャレンジ31日目朝のストレッチ終わりました🙌
おはようございます😃今朝もストレッチやりました〜✨
お仕事今帰り動画見ました💦最近朝肌寒くなってきて指の強ばりが気になり自分で手を伸ばしたりしていたのでこのストレッチ早速明日の朝やります✨そして昨夜の新しいストレッチやりましたら今朝はバッチリでした👍
おはようございます！28日目🎵少しは習慣になったかな？ちょっと寝不足気味のこの頃てすが、朝ストレッチはホント気持ちいいです！早起きして良かった⭕
34日目🎄昨夜ホームXmasで食べたら、今朝の体重が！！！😱😨暦のXmasまでに、戻さねば〜😭
戻る戻る！
クリスマスチャレンジ34日目❣️昨日はというか今朝はホットカーペットの上で目覚めました💦寝落ちしてました😅背中ガチガチでした😭ストレッチ気持ちいい💕
おはようございます😃朝から深呼吸&ストレッチ、気持ちいいし、心が整う感じがします❣️今日も一日笑顔で頑張るぞ〜
朝のストレッチ❣️気持ちいい〜♡行ってきます♪♪
また明日💕
みっこ先生の本をやってみました。ウエストが６cm減りました。ありがとうございました。
乳ガン手術をしてホルモン剤治療により、生理を止めているため更年期障害状態で体重やお腹周りにお肉がつきやすくなりました😰こちらの動画を見つけて楽しく身体をスッキリさせられるようになりました😊ありがとうございます😊
私も乳癌手術後のホルモン治療中で太りやすくなって困ってます😭💦 ダルっぺさんの様に楽しくスッキリ出来るといいなぁ✨
@@mt-zb2he 食欲の秋、確実にぷよぷよになってきました😋涼しくなつてきたので、ご飯も美味しいのですが、とにかくウォーキングしてくださいと主治医に言われてしまいました😰
@@ダルっぺ お返事をありがとうございます♪ 食欲の秋で 何でも美味しくて困ってしまいます😂ウォーキング…良さそうですね☺️！ホルモン治療は長いので😭お互い頑張り過ぎずにいきましょうね～✨
@@mt-zb2he こちらこそありがとうございます😊美味しいもの、好きなものをほどよく食べて、治療を根気よく続けていきましょうね🙆
@@ダルっぺ 同じ様にホルモン治療を頑張っているダルっぺさんとお話できてパワーを頂きました☺️ありがとうございます✨ 素敵な週末をお過ごし下さいね😉♪
やっぱり朝のストレッチは気持ちいいの一言にかぎります👏🏻幸せ😊✨
毎日やってます。ベットの上で無理なくやって、本当にお腹の肉が減りました。気にしてなかったのに、気づいたら凹んでました。とても身近な言葉がやる気になります。
コメント遅くなったけど、19日目の朝！やりましたよ✌
今朝、出掛ける前にストレッチやって出ました。１日体が軽かったような気がしました✨「今日も生きてる❗」考え方大事ですね🎵
はい！ついつい忘れちゃいますが😉朝思い出しましょ❤️
今日から朝ストレッチやって来ます😆
私もやったよー！
おはようございます😊🎄3種👌🎄チャレ21日目✨朝ストレッチ終了です🙌
どんよりしてたけど、このストレッチてほんとに気分良くなりましたぁ😂❤みっこさん素敵！
やった😃✌続けてくださいね
毎朝、朝のストレッチがルーティンになってます。朝は体が硬くなってるのでリリースしてましたが明日から早速します。みっこ先生、いつも分かりやすい解説して下さって有り難うございます。
おはようございます🤗12月1日朝のストレッチをしました。
有り難う毎朝お願いします😃
お願いしまーす！
最近、自律神経が乱れてたのか、情緒不安定になっていたので、みっこ先生のストレッチを続けてみたいです！
はい！ありがとうございます💕
昨夜は力尽きてストレッチせずに寝てしまったら、翌朝のストレッチの時、身体がかたくこわばっていました💦ストレッチの大切さを痛感した朝でした💁🏻♀️
ですよねー！私もサボるとそう😁
おはようございます☀️クリスマスチャレンジ33日目❣️伸びるって気持ちいい😉✨
おはようございます。今朝ストレッチしました！夜のストレッチすることが多いのですが、朝もとってもいいですねー♪
はい！できるときは両方やりましょう💕
ただいまお盆の6連休中ですいつも朝はギリギリでバタバタなのでこんなにゆったり朝のストレッチできないから（膝パタパタくらいしかやらない）とっても気持ちいい時間が過ごせてしあわせ〜😆きっと良いことある〜、連休中は続けます🙌みっこ先生いつもありがとう😊
おはようございます😃今朝もやりました〜😊昨夜からは教えてもらった「寝る前のお腹マッサージ」の動画をやったよー🙋♀️
👍️
明けましておめでとうございます㊗️今年もゆるくがんばります。よろしくお願いします🥺🤲
みっこさんのストレッチがとても気持ちよくて1番やってるんだけど、本当は起きたくないのにとか、死んじゃってたかもしれないのに、とかを聞きたくなくていつも心の中ですごーく抵抗しながらやってます。おっしゃってることが刺さるひともいるのだろうけど、なーんにも思わず「あー眠。ストレッチしよ。」とフラットな気持ちでやってる自分としては、思っていない気持ちに寄り添われてる違和感と毎日聞いてると刷り込みのようにそう感じらようになったら嫌なので他の動画に浮気するけどやっぱりみっこさんの動画で体を動かすのが気持ちいいから戻ってきちゃう。2:30あたりからの1分のコメントを「今日も起きれたあなたはすごい！エライ！起きてストレッチしてるなんてもっとエライ！今日も一日中体が動いてスバラシイ！」って褒めてくれるバージョン作ってくれないかなあ。
今日も気持ちよくできました💮行ってきまーす♡
おはようございます🌞雨ですね☔️どうしようかな〜
おはようございます。寝起きで、できるストレッチ、体があたたまりました。気持ちよかったです。ありがとうございました😊
みっこ先生お疲れさまです明日からやってみます ありがとうございました💖
私のコメントにどなたか高評価頂いてありがとうございます‼️しかし私のコメントにはみっこ先生からハートマークもコメントも頂いて居りませんので盛り上げようとして過去は毎回コメントさせて頂いていましたが先程言ったような事が続いたので今はコメントを控えています 寂しい😣⤵️先生は忙しい人ですから 残念です
朝はコメント出来ませんでしたが、ちゃーんと朝にやりましたよ✌以前は4の字や膝抱えで脱落してたのに、最後まで、比較的気持ちよくできました✨まだまだ伸びないところばかり。毎日頑張りまーす！ハンコくださ〜い🖐
ストレッチできました♡今日も一日がんばります👍
25日目〜🎵ちょっと寝不足気味でも、ストレッチで気分よく1日がスタートします！行ってきまーす☺
ストレッチして朝から身体がぽかぽかしてきました😃行ってきます♪♪♪
朝のストレッチ今終わりました😃マイナス3kg目指して引き続きがんばります👊🏻
おはようございます🌅寒い朝ですが、ストレッチで気持ち良く布団から起きられました❗今週もがんばります✨
今日も元気に過ごせますね
おはようございます。みっこさんの動画に出逢えて2ヶ月、最初は圧迫骨折後で思う様なできませんでしたが、頑張らなくていいの言葉を励みに三日坊主の私が続けられました🙏LINEの1日ストレッチのスタンプのお陰様。身体動かすのが楽しくなって来たら痛みも軽減されて来て嬉しいです。昨日、サイン入りの本が手元に届きました。この本も参考にしてこれからも継続して頑張ります。これからもよろしくお願いします🙏
信じて続けてもらえて嬉しいです❤️また報告待ってます
伸びたぁ〜💕
みっこ先生のストレッチをやると元気が出てきます😄今日も家事育児頑張ります
ファイト✊
@@mikko-ugokeru 頑張ります！
30日目🎶こんなに続けられて気持良くなるミッションを、先生！ありがとうございまーす🎵⤴
イェーイ💕
おはようございます😃12月15日朝のストレッチをしました。
ストレッチして朝からスッキリしました♡今日もがんばるぞーー🙋🏻♀️
がんばろー！
26日目🎵年末は忙しいので、ストレッチだけになりそう💦細々続けます☺
おはようございます✨チャレンジ終わったけど、朝ストレッチは続けていきまーす😄
はい！これはもう一年中習慣に❤️
おはようございます😃12月2日朝のストレッチをしました。
まだ６月から始めましたが中々自分に合ってるのが嬉しく毎日続けてます💪👏体が軽くなりました😄有り難うございます😄これからも、続けていきたいです❤
良かったです❤️
おはようございます😃12/4です。昨夜はプレミア公開の新しい寝る前のストレッチ、かなり序盤で寝落ち（笑）定番ですね🤣今朝はコレで気持ち良く、一日頑張れそうです‼️
ありがとうございます😊素晴らしいinstructorです。
嬉しい😆⤴️💓
おはようございます。朝から今日は身体リラックスして１日気持ちよく送れそうです。有り難う御座いました。
ありがとうございます💕
おはようございます。今朝も気持ちよかった💕1週間続けて、あちこち体が楽になってます！
やった！
昨夜のインスタライブからの〜夜のストレッチからの〜朝のストレッチ♡これをすると朝からよしっ‼️てなるのが不思議💕✨みっこパワー✨もらってがんばります💪🏻
完璧な流れ💮
年末のバタバタの中、まずこの朝のストレッチをすると、スッキリしてやる気出ます❣️今日もがんばりま〜す♡
年末年始もストレッチ習慣は続けましょ❤️
すごい〜👏👏👏👏👏私、今日も朝からストレッチができたよ😆3/22⭕️3/24⭕️3/25⭕️3/28⭕️
すごーーーーい❗😆
@@mikko-ugokeru すごいワーク始めます（笑)
おはようございます😃今朝もやりました〜🙋♀️
朝のストレッチ終了しました♡行ってきます🙆🏻♀️
72歳のおばあちゃんです。もう歳だからお腹回りは痩せれないと諦めていましたが、昨年の秋から始めて毎朝欠かさず頑張っています。お腹周りがすっきり細くなってやり続けてよかったと思っています❤
よかった～😆ありがとうございます！また報告待ってます
昨夜のストレッチは最後寝ちゃってました😁今朝もバッチリできました👌寒いけどがんばりまーす💕💕
遅めの朝ストレッチしました😄今日もスッキリです♡
みっこさん❣️いつも見てるだけだった私でしたが、夜のルーチンをやってみたところ体が少し軽い❓心も少し前向き⁉️になれた気が✨体重増加が止まらず諦めかけていた50歳ですが、ちょい頑張ってみようかな😆ありがとうございます😊
おはようございます😊5日目朝体操終了✨みっこ先生ハンコ返信ありがとうございます😊テンション上がる⤴️⤴️
明日も待ってまーす✨
朝からスッキリしましたー❤いつも元気もらってまあす！
私も元気になりました💕
私の朝はパーソナルトレーナースッキリversionからの〜お腹が痩せるモーニングルーティンから始まります😆更にこちらも加えてみようと思います👍
やっぱり朝のストレッチは気持ちいい〜✨今日も元気に行ってきます♪♪♪
行ってらっしゃ～い❤️
今朝は雨💦おはようございます今週も頑張りましょう😄今朝もやったよー。ついでに昨夜寝落ちしちゃいましたが昨夜もストレッチやりました〜😄昨夜もありがとうございました😊
今朝もストレッチ終了しました♡伸ばすのがほんとに気持ちいいです👍シャキッと一日がんばります🤗
今日も伸び伸びストレッチできました☆彡いいことありますように😄✨
朝から気持ちいい〜どす😊ありがとうございました😊
また明日～💕
21日目、3週間です！
おはようございます🌅今朝もこのストレッチして気持ち良く起きました☺️
おはようございます😊明日から ストレッチをやるのに 少し早起きして頑張ろうっと❤
夜の、寝る前の、ストレッチはやっていますが、朝のも、今日から、始めました。続けられるといいんですが？先生のは、苦しくなく体も気持ち良くなるので好きです。その上で、ぽっこりお腹が、引っ込めば、嬉しいんですが‼️
いつも体を伸ばしてお腹を触ってください💕だんだん凹んできます！
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
みんなに『クリスマスまで頑張ろう！』
って言ったので私もスヌーズしないで起きて頑張れました！気持ちいい☀️
流石ですねえ❤️
お利口さん💕✨
@@hoshino4646
ら
ら
らはららは
春ほほほは春らろは
ららら
@@みっこ-k7e ❤
嬉しいことがありました
みっこ先生のストレッチを朝晩やって、1ヶ月経ちました
健康診断で、お腹周りが4cm減っていたんです
何をしても痩せられなくていたのに、いつのまにか膝痛も腰痛も減り、体重はまだ変わりませんが、お腹周りが減っていた！って感じです
これからも続けていこう！って思ってます。今年58歳まだまだ変われるぞー
おめでとうございます💕私達の年齢だと体重を落とすよりお腹を凹める方が大変ですからすごいです🎵
痛みも減ってきてよかったです💕さらに動ける体になりましょ✨
おっと💦🎄3種👌
17日目朝
ストレッチやりましたー😊
ハンコ貰い忘れる所だったー😅
昨日とてもイヤなことがあったのですが、今日も朝を迎えられただけでよかったの言葉に涙が出ました。ストレッチでからだスッキリ、みっこ先生の笑顔と言葉に気持ちもスッキリ！本当にありがとう！いい日が過ごせそうです。
よかったぁ❤️そんな日も動画やってみてくれてありがとうございますっ💕
おはようございます😊🎄3種👌
18日目朝ストレッチ
今からやりまーす😊
雪道運転緊張したー😂
運転気をつけて～
おはようございます！
2日目スタート〜
寒いけど、目覚めた☺
新しいお洋服でも買いに行って、元気出そ！ぐんぐん〜！
いいですねー！
みっこ先生♡
更年期のストレッチ〜でみっこ先生のチャンネルに出会い、ぐうたら王様の私が、朝・寝る前のストレッチと、ちょっと食べ過ぎ制限(←どんだけ食ってたんだよって話🤣)で、1週間で1.5kg減り、姿勢も気をつけるようになりました😊
最高です！信者になって続けていきます！
おおー！おめでとうございますっ❤️
私も嬉しいっ
是非公式LINEのハッピーストレッチもお試しくださいlin.ee/JXh4QWi
おっはよ〜ございまーす🌞寒い〜
おそっ
更年期真っ最中で体重増加、だけど無理に身体を動かしすぎると逆に体調不良になり、悪循環。
無理なくできるこういうストレッチが本当にありがたいです。
これなら毎朝できそう‼️
ありがとうございます✨
今朝やりました〜💪目指せ−3キロ✨✨✨みんなで頑張りましょー😄
私もやったー！
@@mikko-ugokeru やった〜💪みっこ先生にも👍ポチッと😄
おはようございます😊
朝ストレッチからの痩せつぼ終了
2021年大晦日 今朝も頑張った‼️
今年最後のハンコ下さーい❤️
おはようございます🌞今日はヨガしようかな〜🤔
朝のストレッチのレパートリーがまた増えるので嬉しいです。楽しみに待ってます。
今朝やりました😄昨夜ライブ配信を視聴出来なくて残念でしたが、私もクリスマス迄に、3キロ減量頑張ります‼️
おっはよ〜ございます〜🌞今日ちょっと調子いい❤️昨日ストレッチしまくったからかな😃👍✨
ですね！
いよいよ明日はクリスマス🎄ですね
クリスマスチャレンジの結果、1.5㌔減😃体脂肪も１%くらい減りました💕やったね！
おー！やったねー！
みっこさん、やるときはやりますね😁💕
カラオケ楽しんで🎵
@@mikko-ugokeru
あはは🤣ゆなぞんと一緒ですね？！
いってきまーす！ぐんぐん〜💕
おはようございます☀️
クリスマスチャレンジ35日目❣️
ちゃんとお布団で夜のストレッチできたから、朝もスッキリ起きれました😊
今日から頑張ります！1日目！
伸びて気持ちいいー
おはようございます☀️
クリスマスチャレンジ18日目❣️
おはようございます😄今朝少し早起きしてやってきました!身体も頭もスッキリしています✨元気に目覚められたことに感謝しながら、続けたいです😊
今日もストレッチできました。いろんな種類を毎日試しています。今日も気持ちよかったです。夜も毎日寝る前動画付けて聞きながらやってまーす。いつもありがとうございます。ドンドン体の動きが良くなって来ていまーす。ありがとうございます。
いいですねー！
おはようございます。
起きてすぐやってみましたが、説明がわかりやすく、気持ちよく身体を動かすことができました。心も体もほぐされてやる気もアップしてきました。今から朝の仕度して仕事に行ってきます。ありがとうございました!
ありがとうございます💕
継続してくださいね
ストレッチすると気持ちいい❤️
続けてみます。
最近、マスクで息が苦しくなるのが悩み、、、
おはようございます😃
12月3日朝のストレッチをしました🙋♀️
おはようございます🌞今年もお世話になりました！来年もよろしくお願いしまーす💕良いお年をお迎えください🎍✨
おはようございます😊
🎄チャレンジ31日目
朝のストレッチ終わりました🙌
おはようございます😃
今朝もストレッチやりました〜✨
お仕事今帰り動画見ました💦最近朝肌寒くなってきて指の強ばりが気になり自分で手を伸ばしたりしていたのでこのストレッチ早速明日の朝やります✨
そして昨夜の新しいストレッチやりましたら今朝はバッチリでした👍
おはようございます！28日目🎵少しは習慣になったかな？
ちょっと寝不足気味のこの頃てすが、朝ストレッチはホント気持ちいいです！早起きして良かった⭕
34日目🎄昨夜ホームXmasで食べたら、今朝の体重が！！！😱😨
暦のXmasまでに、戻さねば〜😭
戻る戻る！
クリスマスチャレンジ34日目❣️
昨日はというか今朝はホットカーペットの上で目覚めました💦
寝落ちしてました😅
背中ガチガチでした😭
ストレッチ気持ちいい💕
おはようございます😃
朝から深呼吸&ストレッチ、気持ちいいし、心が整う感じがします❣️
今日も一日笑顔で頑張るぞ〜
朝のストレッチ❣️気持ちいい〜♡
行ってきます♪♪
また明日💕
みっこ先生の本をやってみました。
ウエストが６cm減りました。ありがとうございました。
乳ガン手術をしてホルモン剤治療により、生理を止めているため更年期障害状態で体重やお腹周りにお肉がつきやすくなりました😰こちらの動画を見つけて楽しく身体をスッキリさせられるようになりました😊ありがとうございます😊
私も乳癌手術後のホルモン治療中で太りやすくなって困ってます😭💦 ダルっぺさんの様に楽しくスッキリ出来るといいなぁ✨
@@mt-zb2he 食欲の秋、確実にぷよぷよになってきました😋涼しくなつてきたので、ご飯も美味しいのですが、とにかくウォーキングしてくださいと主治医に言われてしまいました😰
@@ダルっぺ お返事をありがとうございます♪ 食欲の秋で 何でも美味しくて困ってしまいます😂
ウォーキング…良さそうですね☺️！
ホルモン治療は長いので😭お互い頑張り過ぎずにいきましょうね～✨
@@mt-zb2he こちらこそありがとうございます😊美味しいもの、好きなものをほどよく食べて、治療を根気よく続けていきましょうね🙆
@@ダルっぺ 同じ様にホルモン治療を頑張っているダルっぺさんとお話できてパワーを頂きました☺️ありがとうございます✨ 素敵な週末をお過ごし下さいね😉♪
やっぱり朝のストレッチは気持ちいいの一言にかぎります👏🏻幸せ😊✨
毎日やってます。
ベットの上で無理なくやって、
本当にお腹の肉が減りました。
気にしてなかったのに、
気づいたら凹んでました。
とても身近な言葉がやる気になります。
コメント遅くなったけど、19日目の朝！やりましたよ✌
今朝、出掛ける前にストレッチやって出ました。１日体が軽かったような気がしました✨
「今日も生きてる❗」考え方大事ですね🎵
はい！ついつい忘れちゃいますが😉朝思い出しましょ❤️
今日から朝ストレッチやって来ます😆
私もやったよー！
おはようございます😊🎄3種👌
🎄チャレ21日目✨
朝ストレッチ終了です🙌
どんよりしてたけど、このストレッチてほんとに気分良くなりましたぁ😂❤みっこさん素敵！
やった😃✌続けてくださいね
毎朝、朝のストレッチがルーティンになってます。
朝は体が硬くなってるのでリリースしてましたが明日から早速します。
みっこ先生、いつも分かりやすい解説して下さって有り難うございます。
おはようございます🤗
12月1日朝のストレッチをしました。
有り難う毎朝お願いします😃
お願いしまーす！
最近、自律神経が乱れてたのか、情緒不安定になっていたので、みっこ先生のストレッチを続けてみたいです！
はい！ありがとうございます💕
昨夜は力尽きてストレッチせずに寝てしまったら、翌朝のストレッチの時、身体がかたくこわばっていました💦ストレッチの大切さを痛感した朝でした💁🏻♀️
ですよねー！私もサボるとそう😁
おはようございます☀️
クリスマスチャレンジ33日目❣️
伸びるって気持ちいい😉✨
おはようございます。今朝ストレッチしました！夜のストレッチすることが多いのですが、朝もとってもいいですねー♪
はい！できるときは両方やりましょう💕
ただいまお盆の6連休中です
いつも朝はギリギリでバタバタなのでこんなにゆったり朝のストレッチできないから（膝パタパタくらいしかやらない）とっても気持ちいい時間が過ごせてしあわせ〜😆
きっと良いことある〜、連休中は続けます🙌
みっこ先生いつもありがとう😊
おはようございます😃
今朝もやりました〜😊
昨夜からは教えてもらった
「寝る前のお腹マッサージ」の動画をやったよー🙋♀️
👍️
明けましておめでとうございます㊗️
今年もゆるくがんばります。よろしくお願いします🥺🤲
みっこさんのストレッチがとても気持ちよくて1番やってるんだけど、本当は起きたくないのにとか、死んじゃってたかもしれないのに、とかを聞きたくなくていつも心の中ですごーく抵抗しながらやってます。
おっしゃってることが刺さるひともいるのだろうけど、なーんにも思わず「あー眠。ストレッチしよ。」とフラットな気持ちでやってる自分としては、思っていない気持ちに寄り添われてる違和感と毎日聞いてると刷り込みのようにそう感じらようになったら嫌なので他の動画に浮気するけどやっぱりみっこさんの動画で体を動かすのが気持ちいいから戻ってきちゃう。
2:30あたりからの1分のコメントを「今日も起きれたあなたはすごい！エライ！起きてストレッチしてるなんてもっとエライ！今日も一日中体が動いてスバラシイ！」って褒めてくれるバージョン作ってくれないかなあ。
今日も気持ちよくできました💮行ってきまーす♡
おはようございます🌞雨ですね☔️どうしようかな〜
おはようございます。寝起きで、できるストレッチ、体があたたまりました。気持ちよかったです。ありがとうございました😊
みっこ先生お疲れさまです
明日からやってみます ありがとうございました💖
私のコメントにどなたか高評価頂いてありがとうございます‼️しかし私のコメントにはみっこ先生からハートマークもコメントも頂いて居りませんので
盛り上げようとして過去は毎回コメントさせて頂いていましたが先程言ったような事が続いたので今はコメントを控えています 寂しい😣⤵️先生は忙しい人ですから 残念です
朝はコメント出来ませんでしたが、ちゃーんと朝にやりましたよ✌
以前は4の字や膝抱えで脱落してたのに、最後まで、比較的気持ちよくできました✨
まだまだ伸びないところばかり。
毎日頑張りまーす！
ハンコくださ〜い🖐
ストレッチできました♡今日も一日がんばります👍
25日目〜🎵ちょっと寝不足気味でも、ストレッチで気分よく1日がスタートします！行ってきまーす☺
ストレッチして朝から身体がぽかぽかしてきました😃行ってきます♪♪♪
朝のストレッチ今終わりました😃マイナス3kg目指して引き続きがんばります👊🏻
私もやったよー！
おはようございます🌅
寒い朝ですが、ストレッチで気持ち良く布団から起きられました❗今週もがんばります✨
今日も元気に過ごせますね
おはようございます。
みっこさんの動画に出逢えて2ヶ月、最初は圧迫骨折後で思う様なできませんでしたが、頑張らなくていいの言葉を励みに三日坊主の私が続けられました🙏
LINEの1日ストレッチのスタンプのお陰様。身体動かすのが楽しくなって来たら痛みも軽減されて来て嬉しいです。
昨日、サイン入りの本が手元に届きました。
この本も参考にしてこれからも継続して頑張ります。
これからもよろしくお願いします🙏
信じて続けてもらえて嬉しいです❤️また報告待ってます
伸びたぁ〜💕
みっこ先生のストレッチをやると元気が出てきます😄今日も家事育児頑張ります
ファイト✊
@@mikko-ugokeru 頑張ります！
30日目🎶こんなに続けられて気持良くなるミッションを、先生！ありがとうございまーす🎵⤴
イェーイ💕
おはようございます😃
12月15日朝のストレッチをしました。
ストレッチして朝からスッキリしました♡
今日もがんばるぞーー🙋🏻♀️
がんばろー！
26日目🎵年末は忙しいので、ストレッチだけになりそう💦細々続けます☺
おはようございます✨チャレンジ終わったけど、朝ストレッチは続けていきまーす😄
はい！これはもう一年中習慣に❤️
おはようございます😃
12月2日朝のストレッチをしました。
まだ６月から始めましたが
中々自分に合ってるのが嬉しく毎日続けてます💪👏
体が軽くなりました😄
有り難うございます😄
これからも、続けていきたいです❤
良かったです❤️
おはようございます😃12/4です。昨夜はプレミア公開の新しい寝る前のストレッチ、かなり序盤で寝落ち（笑）定番ですね🤣今朝はコレで気持ち良く、一日頑張れそうです‼️
ありがとうございます😊
素晴らしいinstructorです。
嬉しい😆⤴️💓
おはようございます。朝から今日は身体リラックスして１日気持ちよく送れそうです。有り難う御座いました。
ありがとうございます💕
おはようございます。
今朝も気持ちよかった💕
1週間続けて、あちこち体が楽になってます！
やった！
昨夜のインスタライブからの〜夜のストレッチからの〜朝のストレッチ♡これをすると朝からよしっ‼️てなるのが不思議💕
✨みっこパワー✨もらってがんばります💪🏻
完璧な流れ💮
年末のバタバタの中、まずこの朝のストレッチをすると、スッキリしてやる気出ます❣️今日もがんばりま〜す♡
年末年始もストレッチ習慣は続けましょ❤️
すごい〜👏👏👏👏👏
私、今日も朝からストレッチができたよ😆
3/22⭕️3/24⭕️3/25⭕️3/28⭕️
すごーーーーい❗😆
@@mikko-ugokeru すごいワーク始めます（笑)
おはようございます😃
今朝もやりました〜🙋♀️
朝のストレッチ終了しました♡行ってきます🙆🏻♀️
72歳のおばあちゃんです。もう歳だからお腹回りは痩せれないと諦めていましたが、昨年の秋から始めて毎朝欠かさず頑張っています。お腹周りがすっきり細くなってやり続けてよかったと思っています❤
よかった～😆ありがとうございます！
また報告待ってます
昨夜のストレッチは最後寝ちゃってました😁今朝もバッチリできました👌寒いけどがんばりまーす💕💕
遅めの朝ストレッチしました😄今日もスッキリです♡
みっこさん❣️いつも見てるだけだった私でしたが、夜のルーチンをやってみたところ体が少し軽い❓心も少し前向き⁉️になれた気が✨体重増加が止まらず諦めかけていた50歳ですが、ちょい頑張ってみようかな😆ありがとうございます😊
おはようございます😊
5日目朝体操終了✨
みっこ先生ハンコ返信
ありがとうございます😊
テンション上がる⤴️⤴️
明日も待ってまーす✨
朝からスッキリしましたー❤
いつも元気もらってまあす！
私も元気になりました💕
私の朝はパーソナルトレーナースッキリversionからの〜お腹が痩せるモーニングルーティンから始まります😆更にこちらも加えてみようと思います👍
やっぱり朝のストレッチは気持ちいい〜✨今日も元気に行ってきます♪♪♪
行ってらっしゃ～い❤️
今朝は雨💦おはようございます
今週も頑張りましょう😄
今朝もやったよー。ついでに昨夜寝落ちしちゃいましたが昨夜もストレッチやりました〜😄
昨夜もありがとうございました😊
今朝もストレッチ終了しました♡伸ばすのがほんとに気持ちいいです👍シャキッと一日がんばります🤗
今日も伸び伸びストレッチできました☆彡
いいことありますように😄✨
朝から気持ちいい〜どす😊
ありがとうございました😊
また明日～💕
21日目、3週間です！
おはようございます🌅
今朝もこのストレッチして気持ち良く起きました☺️
また明日💕
おはようございます😊
明日から ストレッチをやるのに 少し早起きして頑張ろうっと❤
いいですねー！
夜の、寝る前の、ストレッチはやっていますが、朝のも、今日から、始めました。
続けられるといいんですが？
先生のは、苦しくなく体も気持ち良くなるので好きです。
その上で、ぽっこりお腹が、引っ込めば、嬉しいんですが‼️
いつも体を伸ばしてお腹を触ってください💕
だんだん凹んできます！