ÜBERGEWICHT ist GEFÄHRLICH! (Reaction) - Arzt reagiert
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- Опубликовано: 30 июн 2024
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Heute gibt’s mal wieder von mir als Arzt eine Reaction auf das Video von @jonas_ems, die sich um das Thema Übergewicht dreht.
Ich berichte euch aus ärztlicher Sicht, wie Übergewicht zustande kommt, worauf das negative gesundheitliche Auswirkungen haben kann und außerdem gebe ich euch ein paar Tipps, wie jeder selbst in seinem Alltag mit kleinen Dingen etwas dagegen tun kann.
Welche der Tipps berücksichtigt ihr schon?
Habt ihr ein Video, auf das ich als nächstes reagieren soll?
Mein eigenes Buch: amzn.eu/d/1MMbXQ0
Hier findest du mich auch auf anderen Plattformen:
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Funktioniert nicht mehr ?
Bin seit Tag 1 Dabei. Mit den Emojis ist nice. Keep it up
Das ist die beste Frage überhaupt: wie kann man sicher sein genug zu sich zu nehmen und trotzdem fast nichts zu essen? Ich kann dir sagen dass mein Stoffwechsel sich auf jeden Fall reduziert wird ich meine ich brauche am Tag vielleicht zwei Scheiben Toast mit so einem komischen Schmelzkäse und Fleisch. Funktioniert ganz gut obwohl ich fast gar nichts esse aber naja ansonsten gibt es halt wenn ich was mache ich schon was geiles also Raclette mit Bimi und nur ganz wenig Brokkoli😊. Ich liebe essen aber wenn dann richtig
Ich vertraue auf meinen Körper der schreit schon nach leckerem Kiwi Limetten Saft
Was Schlaf angeht: ich bin derjenige der meinen Katzen zeigt wo es langgeht!
Danke für die coolen Ergänzungen! Fand das sehr spannend! :)
Danke euch zweien für die tollen Videos ! 😊
Zwei irre gute RUclipsr 😎🤘
Danke für deine wichtigen Videos 👍
@@derbarenschander7737 Sag mir das du dumm bist, ohne mir zu sagen, dass du dumm bist 😆
@@derbarenschander7737Wem sagst du das bitte?? 😂😂😂
Adipoistas Typ 2 hier.
Jahrelanges Mobbing, Kummer-Essen + Insulinresistenz in der Jugend haben viel kaputt gemacht.
Bin wieder dabei hab mich leider nach meiner Abnahme von fast 50kg. War von 153 kg auf 105kg runter und stand leider wieder bei 123.
Jetzt sind wieder 2kg weg und bin wieder motiviert ! Ich schaff das.
Ich will das!
Hammer Leistung!!! Daumen sind für den weiteren Erfolg gedrückt :)
Power 💪 Zieh durch, auch wenn es hart ist. Halte dir immer die Version von dir selbst vor Augen, der du nacheiferst und tue es für euch beide. Schaffst du
@@SymplyAmazingJD Danke. 😊
@@alleskoco5174 Danke 😊
@@alleskoco5174 Steh jetzt bei insgesamt -3,5 kg. 💪
Ich hoff du hast kein Trauma von diesen 13 Fragen... auch wenn die Alle gegen dich waren, hast du die Herzen der Zuschauer mit großer Sicherheit für dich gewonnen.
😂👍
Dadurch ist er im Grunde bekannt geworden^^
Bei dem Gespräch hätte er ne kleinigkeiten besser machen können und zwar auf ihre Stufe runter, abholen und auf seine Stufe ziehen. Was ich damit meine, es wäre clever gewesen, wenn er erstmal auf die Defizite in der beispielsweise Fitnessindustrie eingegangen wäre, ein Beispiel übertriebene schönheitsideale verleiten junge Leute zu steroidkonsum, Magersucht undsoweiter, dann hätte er den läuten falsche Sicherheit gegeben, ihre Zustimmung erhalten und dadurch dass sie sich mit ihm solidarisieren, würde es ihnen emotionenal schon schwerer fallen ihn so zu defamieren, danach dann der switch zum Übergewicht, auf gut deutsch wenn das von vorhin ungesund ist, dann ist das eben auch ungesund dann hätten sie ihn nicht angreifen können, ohne in ihren vorherigen Aussagen unkonform zu sein und dass Hassen wir Menschen, wenn wir uns in unseren eigenen Worten und Tun widersprechen. Endresultat, die Angriffe wären auf ein Minimum reduzierbar gewesen. Ist aber vermutlich gut, dass ers nicht so gemacht hat, sonst hätten nicht so viele seine Massage gesehen, weil dass Video nicht so bekannt geworden wäre. Es ist ohnehin traurig, dass man in Deutschland fast nurnoch durch hochgradige Manipulation weiterkommt.
5 Leute waren gegen ihn
vermutlich über 1 Mio für ihn
Bitte hört auf, den Begriff "Trauma" so inflationär zu verwenden und ihn dadurch zu verwässern.
Das unbubble Trauma sitzt wohl tief 🥲
😂😂😂 der arme
Kein Trauma. Das wird so inflationär benutzt es nervt. Aber ja, das war ein Desaster und Scheisse sondergleichen.
Ist ein wichtiges Thema und sehr gut das hier aufgeklärt wird.
Tut es bei mir auch noch
Er hat scheinbar gemerkt das der großteil Deutschlands dabei ist komplett zu verblöden und sich zu herzen genommen etwas Realität in die Leute zu prügeln.
Lieber Felix, die Idee mit dem Video zum Thema "Cortisolspiegel senken" finde ich super. Das wäre ein echter Mehrwert, insbesondere, weil du alles sehr anschaulich erklärst. Wenn möglich setze aber die langweiligsten und bekannteste Methode "Meditation/ Yoga" ans Ende 😮💨 - nur weil es ein gängiger Ratschlag ist 😅.
Danke dir!!!!
Ja, bitte so ein Video! Ich hoffe bei dir auf wirklich sinnvolle Tips und nicht so leeren Blablascheiß wie "reduzieren Sie Ihren Stress", denn wenn der Stress von außen kommt und sich eben nicht "einfach abstellen" lässt, dann bringt einem sowas nix.
Zum Thema unbubble!
Du warst absolut sachlich und korrekt! Du musst absolut nicht glauben etwas schöner darzustellen nur weil Leute beleidigt sind
Die Leute sind ja auch nur so beleidigt, weil sie insgeheim wissen, dass sie sich was vormachen und sich selbst belügen.
@@Daemonarch2k6 korrekt
Hab ich so noch nie gehört, aber es is verdammt logisch
"Du bist nicht dein Körper, aber du hast einen Körper"
Im Ernst, danke. Das nimmt so viel Druck weg, den die Gesellschaft auf uns ausübt
Den Körper vom Selbst zu trennen ist die typisch westliche Denkweise. Der Kopf ist vom Körper nicht zu trennen. Damit reduziert man doch
nur das Ich auf die eigene Persönlichkeit.
Wenn man einen Arm verliert, dann verliert man diesen Teil seines Selbst. Der kann auch durch nichts zu 100% ersetzt werden, weil es eben nicht nur ein Arm war.
Druck der Gesellschaft? Worauf denn? Wenn ich mir das Funk-Video anschaue, dass vom ÖRR aus, dann forciert die Gesellschaft (und der Staat in Form des ÖRR) das Gegenteil.
Natürlich bist du dein Körper 🤦🏼♀️ Was denn sonst? Diese Trennung zwischen „Dich“ und „dein Körper“ ist so unglaublich sinnfrei.
@@veselgana Seh ich genauso. Dieses entfremdete Verhältnis zum Körper, das im westlichen Denken verbreitet ist, ist meiner Meinung nach einfach nicht gesund.
@@veselganaTroll wo anders
Ja bitte! Fände ein Video mit Tipps zur Senkung des Cortisolspiegels sehr interessant 😊
ist cortisol nicht das, was der körper nach einem unfall, stress, geburt ausschüttet, um "ungestresst" weiterleben zu können?
Ich habe selber starkes Übergewicht (mein Maximum waren knapp über 120kg bei knapp 1,65m). Bei mir war es eine Mischung aus Medikation, Psychischer Erkrankung, kaum Bewegung und schlechte Ernährung. Besonders Psychisch war es bei mir massiv schlecht in der Zeit. Inzwischen bin ich schon über 1 Jahr in Therapie, mir geht es deutlich besser und seitdem Esse ich deutlich weniger und besser und habe bis jetzt mehr als 30kg abgenommen. Also kann ich definitiv bestätigen, dass die psychische Gesundheit einen großen Einfluss haben kann😊
Wow!
Einfach weniger essen und keine süßen Getränke und Zack
@@demokraturincoming4399Echt krass, willst du als Nächstes auch die Lösung gegen Krebs mit uns teilen?
Ja das sind immer diese schlauen Menschen die alles wissen.es ist nicht leicht abzunehmen, Hochachtung das du schon so viel abgenommen hast.😊
@@lotti9445 friss die Hälfte
Ich mag die Idee, den Körper von sich getrennt zu betrachten, so wie ein Haustier. Ich gehe ab jetzt nicht mehr spazieren, sondern mit meinem Körper Gassi🤔
Voll gut eigentlich
Und voll falsch.
@@veselganawarum?
@aturincoming4399Ich glaube es geht darum, dass dieses "den Körper von sich getrennt zu betrachten" ein Hilfsmittel ist, mit sich selbst besser umzugehen, weil es uns leichter fällt, andere (z.B. Freunde oder Familie) gut zu behandeln als uns selbst. Das Ziel sollte aber wohl sein, dass man dazu in der Lage ist, sich selbst genauso achtsam und resepktvoll zu behandeln, wie andere Menschen, ungeachtet dessen, dass wir unseren Körper als Teil von uns selbst sehen. Also dass wir uns selbst, als der Mensch, der wir sind, als genauso respekt- und liebenswürdig betrachten wie alle anderen Menschen. Und dass das auch einfach selbstverständlich und intuitiv wird. Den Körper als eine von sich selbst getrennte Entität zu betrachten, mag erstmal einfacher sein, aber steht dem übergerdneten Ziel der Selbstliebe und Selbstakzeptanz wohl eher im Weg und kann im schlimmsten Fall wahrscheinlich auch noch zu Gefühlen der Entfremdung führen.
@@demokraturincoming4399Weil du eben nicht nur sein "Geist" bist, sondern eine Symbiose aus den gesamten Zellen deines Körpers. Auch die Signale die aus dem restlichen Körper in deinem Gehirn ankommen haben einen Einfluss auf dich als Persönlichkeit (Denken, Handeln usw.). Also wäre man meiner Meinung nach eben doch der ganze Körper....
das mit dem Stress ist ne tolle Sache... bin grad in einer depressiven Episode und muss zusätzlich auch Antidepressiva nehmen und ich habe einfach durchgehend Hunger, es ist so schwer, sich da zusammen zu reissen und nicht alles in mich reinzustopfen...
Ich zwinge mich noch relativ viel zum Laufen, da ich mich sonst auf Arbeit ja relativ viel bewege und das gerade wegfällt... und da merkt man erstmal, wie wenig man sich bewegt, wenn man keine Arbeit hat, die bewegungsintensiv ist.
die Tabletten machen Hunger Pass auf nimm es so kurz wie möglich
@@Marinawhite311 ich werde es wahrscheinlich für immer nehmen müssen, ist jetzt nicht das erste mal
Musste ich auch die letzten ca. 3 jahre nehmen durch super Ärzte die alles tun um ein Trauma noch schlimmer zu machen... naja aber wollt nur sagen das ich das nachvollziehen kann. Hab auch gut zugenommen, auch weil zum Essen der Sport komplett weggefallen ist und ich kaum noch raus bin. Was mir ganz gut geholfen hat jetzt war, jedes mal wenn ich random was essen wollte außerhalb von den "normalen" malzeiten erstmal kurz in dich gehen und stattdessen wasser trinken. Hab auch erst gedacht voll dumm aber zögert den hunger meist etwas raus. Jetzt fahr ich grad kalorien Defizit und mach wieder Sport.
Ich hoffe du findest eine Lösung weil man ja so auf dauer auch unglücklich wird :/
Vllt gibt es auch andere Tabletten die nicht so krasse nebenwirkung haben
@@AxerionxX eig sollten bei Escitalopram die Nebenwirkungen nach ein paar Wochen nachlassen, Sport mache ich weiterhin, das die "Motivationswirkung" schon voll einsetzt... theoretisch wäre es sogar für meinen Kraftaufbau sinnvoll, wenn ich mehr essen würde, will aber nciht wirklich mehr Gewicht zunehmen... alles schwierig... dazu schwächt mich meine mentale Verfassung gerade enorm. Es ist alles einfach ätzend
Ich bin auch depressiv und hab manchmal Heißhungerattacken. Falls du nen Tipp willst:
Ich hab einfach nur noch gesunde Sachen zuhause und esse dann manchmal trotzdem sehr viel, aber eben gesunde Sachen. Seitdem kann ich mein Gewicht halten, trotz Heißhunger dem ich sogar nachgebe!
Tipps, wie man Stress reduziert, kann es nicht genug geben! Also immer gerne her damit 😉
Guten Morgen, Felix!
Erst mal... das "Trauma" um die 13 Fragen Folge verfolgt Dich noch bis ins nächste Leben, kann das sein?
Du hast damals alles RICHTIG gemacht, und warst der Einzige, der Respekt gezeigt hat, und Fakten genannt hat. 👍
Ich bin seit fast 7 Jahren krank und das wird sich den Rest meines Lebens nicht ändern.
Das Beste, was mir dabei geholfen hat, damit klar zu kommen, war tatsächlich die Erkenntnis, dass mein Körper nicht ich bin, sondern dass ich in diesem Körper "wohne". So konnte ich mit mir so ins "Reine" kommen, dass ich mit mir umgehen kann und das Leben wieder "genießen" kann. (Im schmalen Bereich, der mir noch möglich ist...aber immerhin!😋)
Zum Übergewicht, da Du schon richtig sagst, wenn man zuviel dem Körper zuführt, bleibt der "Rest" einfach hängen.
Ich war vor einigen Jahren auf einer REHA, bei der ziemlich viele wegen Adipositas dort waren. Trotz verschiedener Kurse über Ernährung, Bewegung etc pp war dieses Bemühen ziemlich unfruchtbar.
Der größte Teil dieser Patienten fuhren mit Stützhilfen (oder gemächlich gehend, aber atmend wie Dampfloks) in den Essensraum, wurden von den Küchenkräften (teilweise, gerade die mit Rollator) bedient und ließen sich die Teller so vollschaufeln, dass es für mehrere Menschen gereicht hätte. Und diejenigen, die selbst laufen konnten, bedienten sich (mehrmals) am Buffet, schaufelten die Teller voll, als gäbe es kein Morgen mehr. Zusätzlich dazu landeten dann auf den Tellern meist die ungesündesten Sachen des Buffets.
Ich war 5 Wochen auf dieser REHA, und davon haben DREI gelernt, sich gesund zu ernähren und den Körper wieder zu fordern. Alle anderen gingen entweder genauso "fit" nach Hause, oder sogar noch "kränker".
Da zweifel ich schon daran, dass Menschen dazu lernen können, oder ihre Körper zu schätzen wissen.
Ich fand den Gedanken mit der Trennung des Körpers von einem selbst sehr gut. Es fällt mir viel leichter für andere zu sorgen als für mich. Danke!
"Niemand würde zum Frühstück einen Burger essen." - Das halte ich für ein Gerücht. Wenn ich morgens die Zeit dazu hätte, würde ich das sehr wohl machen :D
Oder kalte Pizza
hab mal zum frühstück den restlichen kuchen gegessen XD
Ich auch!
Den Rest Döner vom Vortag. Ich schaffe immer nur nen halben... 😂
@@lunestras Ja gut, das ist ja keine Kunst.
Das schlimme ist wirklich bei gesunden Dingen schief angeguckt zu werden, sei es beim Einkauf, kochen für andere etc. Es ist in den Köpfen so eingebrannt sich etwas geiles zu können. Unser Kind durfte bis er 2 Jahre alt war nichts süßes essen, selten habe ich soviele negative Kommentare bekomme. Vor allen vermisst er in diesem Alter überhaupt nichts.
Das vermisst man nie, solange man es nicht kennt. Vermissen kann man nur Sachen die man bereits kennengelernt hat.
Einfach mal drauf sch...., wie Fremde gucken. Steht doch einfach drüber - meine Güte.
Die Menge an Fertigfraß und sonstigem Junk Food, die ich in anderen Einkaufswagen sehe (korreliert erstaunlich oft mit dem Gewicht der einkaufenden Person), gibt mir häufiger zu denken. Ich meine, die Person ist erwachsen, ihr ungesunder Körper ist ihr Ding, aber auf mich wirkt es befremdlich, wie man das in den Mengen seinem Körper antun kann.
Hast halt die "falschen" Leute um Dich gehabt. Bei mir wurde das akzeptiert und es gab keine Diskussionen oder "schiefe Blicke".
Bei meinen Kindern habe ich das schon so gehandhabt und bei meinen Enkeln ist das auch eine Selbstverständlichkeit, dass es keine Süßigkeiten und kein Fastfood gibt. Schiefe Blicke gab es selten. Aber wenn mal ein Lolli aufgedrängt wird, hat das keine Zuckersucht ausgelöst, da alle gefestigt in ihrem Essverhalten sind. Die Kleinen würden sich über ein Stückchen Apfel genauso freuen.
Find ich ein tolles Video. Habe vor kurzem einen Jobwechsel hinter mir. War in der Klinik immer ständig auf den Beinen und hatte viel Bewegung. Jetzt bin ich in der Pädagogik und verbringe viel Zeit vor dem PC. Hab jetzt angefangen 3-4 mal die Woche nach der Arbeit ins Gym zu gehen. Ich würde es ohne das nicht schaffen, da es mir unglaublich gut hilft den Kopf frei zu bekommen. Ich bin der festen Überzeugung, dass wir uns alle noch mehr mit unserem eigenen Körper auseinandersetzten sollten, um zu verstehen wie wichtig "Gesundsein" ist. Ganz nach dem Motto von Aaron Antonovsky "Was hält den Körper gesund". Also wirkich salutogenetisch. Die Krankheitsprävention setzt sich eh nur mit dem auseinander wie man jemanden aus einem Fluss retten kann ohne danach zu fragen wie jemand da überhaupt hineingekommen ist, oder warum die Person nicht besser schwimmen kann. Tolles Video Felix! Danke!
Ich war schon immer etwas übergewichtiger. Ich bin aber durch Stress ,aufgrund von Abiprüfungen, nem Krebsfall in meiner Familie und noch ein paar kleinerer Faktoren, dieses Jahr so sehr in ein emotionales Loch gefallen, weshalb meine Essgewohnheiten einfach nochmal deutlich katastrophaler geworden sind und hab damit nochmal ca. 10-15kg zugenommen. Und das merk ich jetzt wirklich. Ich war letztes Jahr schon dabei was dagegen zu tun aber das hat mich dieses Jahr einfach nur komplett zurückgeworfen und noch weiter verschlimmert.
du schaffst das!
Bleib dran, Du schaffst das!!
Hast du Freunde, die dich unterstützen können? Gemeinsam geht es leichter 😊
Hast du einen Sport, der dich interessieren würde?
Bleib dran! 💪🏽👍🏽
Ich glaube Sport ist das A und O. Das macht nämlich Spaß!
Ich bin mir sicher du kannst es schaffen ein Gewicht zu erreichen, mit dem du zufrieden bist!
Ist das dann eigentlich ne behandlungsbedürftige Essstörung oder wo fängt das an?
Was ich dennoch beachtlich finde, ist der Fakt, dass wir immer älter werden. Da mal ein Lob an die Medizin. Parallel dazu werden wir immer kränker. Mein Fazit daraus ist, dass wir als Menschheit nie gelernt haben, wie man gesund alt wird.
eigentlich ja doch. bunte, abwechslungsreiche ernährung, viel wasser trinken, gesunder schlaf, gute kontakte pflegen, vernünftiges stressmanagement ... hat doch vermutlich schon jeder mal irgendwo aufgeschnappt.
Der Kapitalismus mag keine Menschen, die gesund leben und daraus folgend kein Geld dafür ausgeben, sich trotz schlechtem Lebensstil, wieder besser zu fühlen 😂
Naja der Grund wieso wir im hohen Alter immer kränker werden ist aber tatsächlich dem altern selbst geschuldet. Also krankenheiten wie krebs, Altsheimer und co. Abgesehen von dem Übergewicht ist die Menschheit so gesund wie noch nie.
Amerika stirbt wieder jünger, 2019 waren sie bei einem durchschnittlichen sterbe Alter von fast 79, 2020 bei fast 77. Gleiches gilt z.B. auch für Mexiko. Die haben bestimmt die magische statistische Grenze für zu viel Übergewicht gefunden, bei der moderne Medizin das ungesunde Verhalten der Menschen nicht mehr ausgleichen kann. (Ich weiß stark vereinfacht und verkürzt)
Klar haben wir das gelernt und wir wissen das. Nur dominieren eben die kurzfristigen Belohnungen und die kurzfristige Freuden und das Denken an das gesunde Alter wird weggeschoben.
Du machst das richtig perfekt ❤ und sehr unterhaltsam trotz medizinischen Standpunkt 😻
Lieben Dank
Wow die Sätze zu dem Thema „ Du bist nicht dein Körper, du Hast einen Körper“ haben echt meine Perspektive verändert.
Danke dafür.🙏🏻
Wie immer so tolles video, sehr informativ. Ich mag deine Einstellung.
Lieber Felix, tolles interessantes Video vielen lieben dank dafür. Die Idee mit dem Video zum Thema - Cortisolspiegel senken - würde mich mega interessieren. Tolle Idee🙏könnte dir stundenlang zuhören 😊Danke für deine Mühe..
HI Felix, ich finde deine Aussagen sehr sachlich und dazu auch emphatisch. Das ist echt eine gute Mischung. Ich selbst habe immer wieder Probleme mit dem BMI, da ich als krankhaft Adipös gelte da ich einen BMI über 34 habe - mache aber 4 Tage die Woche seit 10 Jahren Krafttraining. Also viel Muskelmasse. Daher finde ich deine differenzierte und emphatische Sicht auf dieses Thema sehr gut. Ich möchte definitiv mein Körperfett noch reduzieren, habe aber auch immer wieder Rückschläge (OP, Stress und co). erfahren. Aber ich bleibe am Ball. Dazu kann ich nur zustimmen, dass Ernährung eine riesen Rolle spielt. In meiner Jugend habe ich viel zu viel Antibiotika verschrieben bekommen, was meine Darmflora sehr sehr geschädigt hat - daher habe ich meinen Konsum von verarbeitete Lebensmitteln, Koffein, Zucker, Süßstoffe, Zuckeralkohole (und alles dazwischen) reduziert und es hat vieles verändert. Klar Gewicht zum einen, aber vor allem haben sich so viele Werte grandios verbessert: Blutzucker, Entzündungswerte, kaum noch Heißhunger, weniger anfällig für Infekte, verbesserter Geschmackssinn...und vieles mehr 🙂 Also spielt für mich auch der Darm eine essenzielle Rolle hier. Mit Menschen wie dir, ist es definitiv einfacher durchzuhalten und Dinge zu ändern, da man sich verstanden fühlt. Danke für dieses Video
Hey, habe die gleiche Leidensgeschichte hinter mir, wegen Akne Jahrelang Antibiotika verschrieben bekommen, dadurch Reizdarm kassiert. Seit 30 Jahren kraftsport, bisschen Bauch, aber auch viele Muskeln. Mein Hausarzt wollte mir auch einen von schwer adipös erzählen bei 115kg auf 1.86, bis ich ihm meine fitness-App gezeigt habe, was ich in der Woche so an Sport treibe...
Tolle reaction, lieber Felix 🙏🏻 Ich mag deine Arbeit in den sozialen Medien total. Aufklärung über mögliche Bias in Bezug auf Ernährung und Gesundheit ist so so wichtig. Und ich finde es mega hilfreich, dass du deine Sichtweise als Arzt mit uns teilst - auch, bzw insbesondere weil eine objektive Darlegung als Influencer UND Arzt sicher oftmals einen üblen Spagat benötigt, um eine Vereinbarkeit zwischen dem, wie etwas ausgesprochen werden müsste, und dem, was ein Arzt aus konventionellen Gesichtspunkten „darf“🥴… das muss man sich mal durch den Kopf gehen lassen, wie krank das ist 🥺
Ich hätte noch zwei kleine Zusatzgedanken zu deinem Tipp „im Supermarkt unverpackte Lebensmittel kaufen“. Ich bin von Kind an Gemüse-Liebhaber 😊 Doch da unsere Welt nunmal ist, wie sie ist: selbstverständlich ist auch hier die Qualität maßgeblich (auch wieder was, was man als „normal“ und nicht erwähnenswert empfindet). Zusätzlich benötigen wir - ganz wichtig - Nährstoffe, die sich vermehrt in Hülsenfrüchten, Saaten und Nüssen finden. Diese sind von existentieller Wichtigkeit. Findet man im Supermarkt nur selten unverpackt. Denke diese Erwähnung ist der Vollständigkeit halber sinnvoll 🫶🏻
Liebe Grüße
Zu der Sache mit den Emulgatoren und Inhaltsstoffen.
Irgendwer, ich weiß nicht mehr, obs nen Arzt, oder wer auch immer war, meinte mal:
Je länger die Zutatenliste deines Essens jetzt ist, desto länger wird deine Medikamentenliste im späteren Leben sein.
Also. Bleibt bei den einfachen Lebensmitteln :O
POMMES
"Wir müssen nicht darüber reden, dass das richtig ist." 😂😂😂 Der war schön.
Bei Unbubble hätte ich wohl mittendrin die Sendung verlassen, weil die Leute da kein Stück diskussionsfähig, sondern nur auf Krawall gebürstet waren. Ging echt gar nicht. Allerdings denke ich auch, dass es noch mehr Faktoren wie Genetik etc. geben muss, weil ich esse jeden Tag mind. 1 Tafel Schokolade und bin trotzdem schlank. Ich glaube schon, dass manche Menschen es deutlich leichter haben als andere. Für ein gutes Sättigungsgefühl ist es wohl auch sehr wichtig, dass man als Kind nicht gezwungen wurde den Teller leer zu essen.
Ich weiss auch nicht, warum Leute bei sehr dünnen Menschen akzeptieren, dass das genetisch sein kann, bei dicken aber nicht. Entweder beides oder gar nicht.
@@Katalah Sehe ich genauso. Klar machen die anderen Faktoren wie Ernährung, Bewegung, anerzogene Verhaltensmuster auch was aus. Aber Stress, Psyche, Krankheiten/Verletzungen die an Bewegung hindern können oder eben auch Genetik sollte man nicht unter den Teppich kehren. Hab mal gelesen, dass Polynesier zum Beispiel schneller zunehmen. Auch die Verhaltensweisen des Umfeldes sind sicher ein Faktor. Letzten Endes ist jeder für sich selbst verantwortlich. Aber ich denke, manche haben es schwerer und manche haben es leichter dabei.
Ich denke, dass ist eigentlich den meisten bewusst, dass es da Unterschiede gibt. Aber früher waren eben kaum Menschen adipös, was heißt: Es ist NICHT so, dass bei normaler Ernährung früher (vor 100 Jahren) die Genetik so viel ausgemacht hat. Und damit kann man eben auch abnehmen, wenn man die Ernährung/Lebensstil umstellt. Sonst wären ja seit Menschheitsgedenken schon immer so viele dick gewesen.
Jeden Tag eine Tafel Schokolade ist übrigens so oder so nicht besonders gesund, ob du da nun dick wirst oder nicht... nur so am Rande :D Kann auf Dauer auch zu negativen Folgen führen; Übergewicht ist ja nicht das einzige... Große Mengen Zucker haben auch einen Einfluss auf den Körper jenseits der Gewichtszunahme, sieht man nur nicht.
Lieber Felix,
das war dad erste Video von dir, dass uch gesehen habe und ich fand es sehr informativ und finde deine ruhige und bedachte Art sehr angenehm. Ich hätte mich gefreut, wenn du die Studien, welche du ansprichst auch in deinen Quellen angibst.
Dennoch sehr gutes Reaktionvideo, danke!
Die Zuckersteuer hat aber auch eine Kehrseite: dadurch dass es wirklich nur um den Zucker geht ersetzen viele Firmen den Zucker einfach durch andere zb synthetische Zucker
Schönes Video, ganz normal erklärt und rübergebracht. Deine und die Videos von anderen realistischen youtubern haben mich auch dazu gebrachr mehr an mir zu arbeiten und zunindest mal weniger scheiße zu essen und mehr sport zu machen, danke dafür
ich find dieses Video soo gut das muss ich jetzt kommentieren. richtig tolle Sichtweise und auch der Tipp zur Trennung von Körper und Ich war mindblowing
Da Deutschland ein Industriestaat ist, werden hier verarbeitete Lebensmittel im Vergleich zu anderen Ländern, besonders vorangetrieben, nicht nur durch Marketing, sondern mittlerweile als fester Bestandteil der modernen Kultur, Kochen ist out. Die traditionelle deutsche Küche sieht ganz anders aus und besteht nicht nur aus Currywurst. Was mir im Vergleich aufgefallen ist, ist auch das extrem schlechte Essen in den Krankenhäusern, interne Küchen gibt es nicht mehr, das macht alles ein externer Dienstleister, der das Essen liefert. Möchte man mal ein Stück Obst, benötigt es eine Zusatzversicherung. Ohne Frage eine weitere Folge der Privatisierung und Kosteneinsparungen im Gesundheitssektor, aber das ist nochmal ein anderes Thema...
Ooooh ja😄 gern ein Vid zum Thema "Stress reduzieren" 💖 mit anschaulichen Beispielen, bitte 😁
Spaß 😅 ich finde es so cute, wenn Du "Liebe machen" sagst 😊 wir sagen dazu "Schmuseln" 🤗
Deutlich unterhaltsamer als Doktor Weigl aber genauso lehrreich. Respekt und vielen dank du machst das echt gut 👍
Tolles Reactionvideo!
Ein Video zum Thema Cortisolspiegel senken würde mich total interessieren! 😊
Danke für das tolle Video!
Ich kann an dieser Stelle auch die Doku „What The Health?!“ empfehlen
die ist zwar ein bisschen älter, aber bringt das ganze Thema auch aus mehreren ärztlichen Perspektiven auf den Punkt :)
Ich freue mich darüber, dass das Video auch gelobt wird. Ich finde Gute Srbeit soll definitiv belohnt werden. Weiter so! 😊
Sehr sympathisches Video! Leider fangen viele Menschen nie oder erst sehr spät damit an zu reflektieren. Bzw. gewohnte Dinge zu hinterfragen. Ich habe über 20 kg abgenommen und bin fast auf mein ideal Gewicht. Vorher stand nie Sport auf der Tagesordnung. Und jetzt werde ich mein leben lang Sport machen. Nicht für andere. Sondern nur für mich. Um mir auch mal im Monat ein Glas Cola zu gönnen oder um mir auch mal Fastfood zu gönnen. Und vor allem das Gefühl zu haben, ich fühle mich in meinen Körper wohl!
es tut mir leid, dass ich jetzt so oberflächlich bin, aber menschen sind einfach wunderschön, wenn sie lächeln :)
danke für die reaction! die idee für ein stress-/cortisol-video finde ich gut
18:40 ich habe gerade aber einen burger zum frühstück geggessen 😂 ein gesunder burger mit selbstgemachten veganen champignon-haferflocken-walnuss bratling, selbstgemachten Zaziki und selbstgebackenen veganen vollkorn buns 👌
Hey Doc, ich stecke aktuelle tief in der arbeit zu meiner Masterarbeit. Es geht mir aktuell psychisch nicht so gut deswegen, es würde mich sehr freuen, wenn du zum thema psychischer Gesundheit etwas machen könntest.
Ps.: keine sorge, mit der Psyche ist es nicht so schlimm bei mir, bin da eine Kämpfernatur, aber kann mir vorstellen, dass es anderen nicht so "leicht" fällt.
Ist jetzt mein zweites Video von dir, das ich anschau, und ich wollte dir danken für deine Aufklärungsarbeit, vor allem aber hat mich der Punkt mit der Kontrolle und dem Selbstbewusstsein gecatched. Du hast sowas auch bei dem Video über Jonas' Alkoholkonsum erwähnt und das hilft mir grad unheimlich, auch wenn ich grad weder mit Alkohol, noch mit Gewicht Probleme habe. Liebe Grüße!
Super Video . Danke dafür.😊
Ich finde es cool, dass du dein Verhaspeln beim Reden nicht rausschneidest.
Macht das Video viel lockerer und das Thema kann sich mit Spaß angehört werden ❤
Ich finde es gut, dass du all die Jahre dir - bzw. dem Säbelzahntieger - treu bleibst!
Ansonsten gutes Video und schön, dass du dich von diesen Bodypositivity Leuten nicht davon abbringen lässt, weiter deine Reichweite zu nutzen, um über dieses Thema aufzuklären!
Da muss er sich keine Sorgen machen, Body Positivity Leute gibt es kaum über 45.
Sehr schönes Video! ♥ Bin Gymnastiklehrer und kann dem ganzen auch nur zustimmen. Alleine schon die "Forderung" der Body-Positivity-Bewegung, den BMI einfach zu streichen ist recht problematisch. Es ist ein guter Anfangswert, mit dem man arbeiten kann. Klar gehören dazu auch KFA und co... aber es sind eben Werte, die wichtig sind.
Allerdings ist es nicht so überraschend, dass Übergewicht sowohl zu Dia 2 UND zu Dia 1 führen kann:
Thema relative und absolute Insulinresistenz, bzw -mangel. Wir haben bei uns zB gelernt, dass Dia 2 sich tatsächlich zu Dia 1 entwickeln kann. (Wenn die Betazellen dann völlig ad analum sind)
Und auch Cortisol hat einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, bzw der Insulinausschüttung. Wenn Stress also dauerhaft besteht (also dauerhafte Cortisolausschüttung), dann kann dadurch langfristig der Stoffwechsel gestört werden.
Aber ich habe im Laufe der Zeit auch beobachtet, dass es häufig auch an inkongruenter Gegenwart liegt, wenn Menschen den ungesunden Lebensstil weiter führen. Oft höre ich: Mir geht es doch gut. Ich bin gesund. Die Werte sind top!
Ja, NOCH..... weil der Organismus es NOCH ausgleichen kann. Da passt das gesundheitliche Risiko eben nicht zu dem, was jetzt gerade ist. Also kein vorausschauendes Denken und Handeln. Entgegen der Daten und Fakten. Und wenn es soweit ist, dann liegt es halt am Alter, dass man Krankheit X bekommen hat.....
Zusätzlich spielt Gewohnheit natürlich auch ein große Rolle. Gewohnheiten zu ändern ist sehr schwer.
Hinzu kommt das "Ansehen". Wie du selbst im Video sagst, wie eine Verkäuferin auf den gesunden Einkauf reagiert hat.... Oft erlebt man tatsächlich, dass gesunde Ernährung eher belächelt wird. Bis hin zu negativen, abwertenden Äußerungen. Da fällt es umso schwerer, den Lifestyle zu ändern. Weil man "dazu gehören will". Und da wird eben auch eine ungesunde Ernährung und die Folgen in Kauf genommen. Thema auch Identifikation und Mitläufertum.
Man liest und hört Äußerungen, dass, wenn ein Freund/Freundin sich auf einmal vegan ernähren würde, man direkt die Freundschaft kündigen würde. Weil: man will keinen Veganer im Freundeskreis haben. (so weit ist es schon)
Da kommen nur die wenigsten auf die Idee sich mit gesunder Ernährung zu befassen. Des weiteren existieren immer noch Sprüche wie "Sport ist mord". Die ich zB sehr oft höre, wenn ich sage, was mein Beruf ist. Da bin ich eher der gegenteiligen Meinung: KEIN sport (zu treiben) ist mord.
Und über all dem schwebt dann die Abgabe der Eigenverantwortung. Dann sind es die Konzerne/Politik, die "Schuld" dran sind, dass man sich selbst so ungesund ernährt, etc....es wird sich in die Opferrolle eingekuschelt. Obwohl es eben Möglichkeiten gibt und auch für jeden zugänglich sind, sich gesund zu ernähren und sich zu bewegen.
Jeder hat es schließlich selbst in der Hand. Da braucht es eigentlich keine Zuckersteuer.
Vor meiner Tür stand zB noch kein schwarz gekleideter Regierungsmensch und hat mich mit Schokolade zwangsernährt. Oder hat mir Peitschenhiebe erteilt, weil ich Sport treibe.
[Edit: Du kommst aus meiner Stadt? o0 )
😂 Mich hat auch noch keiner im Kaufland gezwungen mir irgendwelche Zuckerpops in den Einkaufswagen, Alkohol oder Zigaretten zu packen. Echt Glück gehabt ... irgendwie komme ich auch nicht durch diese Gänge oder nehme das Zeug tatsächlich zur Kenntnis.
@@m.g.7595 ja, seltsam oder? 😆 so, wie oft getan wird, müsste man ja damit rechnen, jederzeit mit ungesundem zeug zwangsernährt zu werden. springt son SEK hinter dem nächsten supermarktregal hervor und beschiesst dich erstmal mit zuckerkanonen......
Ich bin auch mehr für Eigenverantwortung statt für Zuckersteuer. Wollen wir uns wirklich wie Kinder erziehen lassen müssen, oder schaffen wir es als Erwachsene, gute Entscheidungen für unsere Gesundheit zu treffen - unabhängig davon, was andere davon halten? Ich meine, schlussendlich haben wir doch auch was davon: fit und gesund im Alter zu sein, ist doch toll!
Einer meiner Ausbilder sagte: wer mit 50 keinen Arsch mehr hat (aufgrund von Bewegungsmangel), hat mit 70 kein Hirn mehr!
Das ist vielleicht überspitzt, aber sicher steckt darin ein wahrer Kern.
Sehr gutes und wichtiges Video 👍 tolle praktische Tipps und auch mit Feingefühl und differenzierten Argumenten gespickt. Mir geht's im Supermarkt ähnlich, wenn mein Einkaufswagen sehr bunt aussieht wegen Obst Gemüse Vollkornprodukte etc
Finde ich als Gesundheitsberater der 8 Jahre Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft studiert hat sehr sinnvoll 👍
wirklich ein super Video, vielen Dank für einen realistischen und wichtigen Blick auf so ein relevantes Thema! Und cool einfach mal auf andere Videos ergänzend zu reagieren, anstelle sich gegenseitig stetig zu kritisieren. So macht ein Diskurs doch Spaß:)
Ich verstehe diese Wut sehr gegen diese, vor allem ungesunden Gewohnheiten. Merke es in meiner WG, die sich zu 95% aus Fast Food und fertig Produkten Ernähren und bei meinem selbst gekochten gerichtet gesagt wird das es nicht schmecken kann oder komisch aussieht.. Es ist auch ein langer Weg daraus zu kommen und Gesund zu leben.
Das wir im Jahre 2023 noch eine „Aufklärung“ brauchen, dass fett sein ungesund ist, ist einfach nur traurig
Ja bitte unbedingt ein Video mit Tipps zur Senkung von kortisol 👍🙋♂️
Super Video ! Schau dich sehr oft und gerne - ABO ist da =) Mach weiter so
lieber Gruss aus der Schweiz
Ein Video zu Stress fänd ich super!
Geil, 3 Jahre Mealprepping, ich wär dabei 😂😂
Deine Videos gewinnen echt an Qualität! Sind mir manchmal etwas zu lang, aber sonst angenehm :)
Voll schön gesagt „ich habe einen Körper“ gibt mir wirklich nochmal eine andere Perspektive!
Danke😊
Ein kurzer Einwand zur "Zuckersteuer". Als ich vor einigen Jahren davon gehört hatte,war ich davon positiv überzeugt, frei nach dem Motto *mach das ungesunde teurer, dann wird mehr gesundes gekauft und es kommen noch einige steuern rein, die sinnvoll genutzt werden können* .
Bei meinem letzten London Besuch habe ich dann feststellen müssen, dass die großen Hersteller ihren Getränken jetzt zwar weniger Zucker beimischen, dafür aber ordentlich Süßstoff hinzufügen. Damit bleibt die Fanta günstig, hat immer noch recht viel Zucker (7,5 g statt 10 g auf 100ml) und zusätzlich die negativen Eigenschaften von Süßstoff.. ich trinke seit Jahren fast ausschließlich Wasser und bin von dieser extremen Süße fast erschlagen worden. Dagegen schmeckt eine Fanta in Deutschland nahezu Herb 😊
Ja, bitte! Zuckerreduktion ist nur dann gut, wenn die Süße nicht durch anderen Mist ersetzt wird!
Wir können doch auch Wasser oder Kräutertees trinken. Oder ein paar Scheibchen Zitrone oder Ingwer als Geschmack, wenn es sooo schwer fällt.
Außerdem: man kann das Geschmacksempfinden auch um-erziehen.
Ich bin ganz bei dir!
@@mirjamjunginger3890 Du hast Recht. Es gibt viele gesunde Alternativen. Früher war Fanta und Cola (und alles ähnliche) mal was besonderes, z.b zum Geburtstag oder anderen Gelegenheiten. Heute soll man es laut Werbung ja am besten zu jeder Gelegenheit trinken. Dann muß man sich aber über Übergewicht in der breiten Masse nicht wundern. Ich freue mich nachher auf meinen Kräutertee. LG
mega video! mein like und abo hast du. hab da bei meinem eigenen lifestyle noch einige baustellen, das hat mir voll den anreiz gegeben, was dagegen zu tun :)
Ja bitte was über Stressenkung, bzw Umgang mit Stress! Danke 🙋♂️
Kannst du mal ein Video zu Zero Getränken machen? Theoretisch zum Abnehmen perfekt. Aber es gibt ja einige Gegner von Zero Getränken. So ein Thema wäre sehr nice!
Die Menge macht das Gift. Glaub gab ne Studie da müsstest du 5-6L Cola Zero trinken jeden Tag damit es schädlich wird.
Aber du wirst immer Gegner gegen irgendwas haben. Die kommen dann mit einer Gegenstudie und zu dieser Studie gibt es auch wieder eine Gegenstudie.
Einfach der deutsche Doctor Mike
Jetzt Mal was nicht zum Thema des Videos: das Licht und die Farben sind wirklich sehr schön. Gut gemacht👍
So ein sympathischer Mann ich bin Adipös und Kämpfe seit meiner Pubertät mit meinem Übergewicht anfang zwanzig hatte ich fast ideal Gewicht und dann mit Mitte zwanzig ist es so schlimm geworden das ich Adipös geworden bin Menschen die Respektvoll Hilfe anbieten sind mir sympathisch lass dich nicht unterkriegen Adipositas ist eine KRANKHEIT und man kämpft ein Leben lang damit
Ich sag dann nächstes mal meinem Chef: Hey Chef ich kann nicht arbeiten kommen, mein Körper ist krank." 😂
alle deine angesprochenen Videoideen klingen mega!
Schlau, charmant, feinfühlig, gut aussehend - Felix! 🎉
Danke, dass du gesunden Content machst :)
Ich habe auch Adipositas und ich finde es total wichtig das du das hier so besprichst. Denn viele wollen sich nicht eingestehen wie ungesund es ist und sind viel zu emotional bei dieser Diskussion, weil sie diskriminiert wurden. Ich weiß selber das abnehmen sehr schwer ist. Ich habe auch 2021 20kg abgenommen um dann während corona wieder 30kg zuzunehmen und arbeite jetzt wieder daran diese wieder abzunehmen. 10kg habe ich schon geschafft und ich glaube daran das andere es auch schaffen können. Wenn man einmal abgenommen hat merkt man wie es einem viel besser geht. Desto mehr ich wog desto mehr Kopfschmerzen, Müdigkeit und schlechtes Wohlbefinden hatte ich. Es macht wirklich einen Unterschied. Und wir dürfen uns nicht selber anlügen.
Drücke dir ganz fest die Daumen ☺️
Abnehmen stelle ich mir schwer vor.
Aber du packst das!!!
Super Video 😊👍
Bin ehem. Boxerin Wettkampfsport, ständig Gewicht machen nach unten. Durch die 🤰 kam ich wieder in den Einklang mit meinem Körper. Mit dem Baby lerne ich, wo bereits Fehler in unserer Esskultur gemacht werden, z.B. Brei statt feste Kost (BLW)
Gerne ein Video über 12 Tipps um den Stress zu senken 👌👌👌
Danke für das Video 👏❤
absolut gutes vid. danke
Hallo lieber Felix, wieder ein sehr gut gelungenes Video. Hab in letzter Zeit auch ein paar Studien und wissenschaftliche Artikel zum Thema gelesen und bin wirklich froh, dass Du den Leuten hilfst gesund zu bleiben! Ab 17:29 wundert es mich, dass die Kassiererin dich darauf anspricht :-( Bei mir ist es eher so, dass ich sowas von platt bin wie teuer alles geworden ist. Manchmal zahlt man teilweise 120€ nur für einen gesunden Einkauf. Das ist doch einfach nicht mehr normal. Ich frage mich manchmal, wie man das ganze attraktiver für die Leute gestalten könnte? Was meinst Du?
Also wieder eine gute Folge, freue mich schon auf die nächste. Halt die Ohren steif und viel Erfolg weiterhin!
Wobei die verarbeiteten Lebensmittel nicht gerade günstig sind.
Auch wenn es viel Kalorien enthält, Reis mit TK Gemüse plus Hähnchenstreifen und eine Soße dazu.
TK Gemüse weil es größten Teils unbehandelt ist, man kann es lange Lagern und ist nicht so teuer wie frisches Gemüse.
Reis enthält halt viele Kalorien.
Durch meine Arbeit brauche ich zb einen höheren bedarf weil ich eh zu wenig esse und komme nie auf den Bedarf, trotzdem nehme ich auch nicht ab. Kann aber auch sein das ich zu wenig esse.
Was mir sehr stark beim abnehmen geholfen hat ist, im alltag mehr strecken zu laufen statt Auto oder Bus zu fahren
Würde mich sehr über ein Video über Testosteronspiegel und dessen Einfluss freuen!
"Facts dont care about your feelings" ist ein guter spruch für so ein klientel. gutes video mach weiter so
Facts dont care about your feelings ist ein spruch aus der alt-right szene aus amerika
Das ist in keinem Kontext ein guter spruch
@@timb.4219 das ist kompletter unsinn. der spruch kommt von einem konservativen ju... also nächstes mal wenn man hier alt right und n keule raus haut dann auch richtig. ach ja der kommentar scheint vorher gelöscht worden zu sein evtl wegen dem ju wort. dabei ist es ja keine beleidigung oder so etwas.
Kannst du auch mal Thema untergewicht, appetitlosigkeit ect machen? Das ganze intetnet quillt nämlich mit thema übergewicht über.
Ein Video in dem du Stress bzw. Stressabbau würde mir sehr gefallen 😊
Top Video 😊
Doc Felix in seiner Aussprache immernoch traumatisiert von seinem 13 Fragen auftritt 😬
Oha, lecker nachtreten nach 13 Fragen!
Ich finds klasse dass Du Deine Verantwortung ernst nimmst, danke Doc!
edit: und ja, BMI, kann ich ein liedchen singen. Ich habe absolut zuviel Speck, keine Frage, aber ich mache auch Kraftdreikampf und bin enstsprechend gebaut. Rein nach BMI bin ich grad 1 adipös, nach körperfett aber ausreichend weit von echt problematischen werten weg (selbiges gilt für leber- und blutwerte). jetzt wechselte ich den hausarzt und der vogel hat zwei ganze termine gebraucht bis er mir nicht mehr stumpf die BMI-Grafik vor die nase gehalten hat, obwohl ich beim ersten mal ne aktuelle körperfettanalyse dabei hatte.
Hach, mit DocFelix wäre das sicher nicht passiert *schwärm*
Sehr gutes Videos und Reaction.
Sehr gutes Video 😊
"Es ist alles richtig, was er sagt" - Leben durchgespielt ;)
Ich bewundere dich dafür, wie du ungeschönt Klartext redest, auch im Bezug auf die Arbeit und den Alltag, weshalb einige oder vielleicht auch viele nicht oder nicht anständig für sich kochen. Endlich spricht es mal jemand ungeschönt online aus, wie sehr "dem Chef in den Arsch kriechen" Zeit von Menschen konsumiert. Das Thema finde ich von dir generell gut beleuchtet, diese Passage ist mir nur nochmal besonders gut aufgefallen. #docfelixforpresident 🎉
In meinem Fall war es zb so, dass ich früher immer viel aus Frust gegessen habe und weil ich einfach schon immer etwas fester war auch auf der weiterführenden Schule immer gemobbt wurde, habe ich viel zu viel süßes gegessen und viel weiteres ungesundes Zeug. Als ich dann realisiert habe, dass man das Mobbing nur ignorieren muss hatte ich leider schon 180kg und das in der 8. Klasse. Ich habe dann versucht mit Sport dagegen zu halten aber ich bin dadurch nur schwerer geworden, weil ich einfach Muskelmasse aufgebaut habe. Mittlerweile ernähre ich mich vegan und dadurch sind vor allem meine Blutwerte viel besser geworden und ich Versuche regelmäßig Sport zu machen. Ich habe tatsächlich knapp 220kg Körpergewicht, davon immerhin 130kg Muskelmasse, bei 2,00m Körpergröße. Dank meiner Freundin esse ich jetzt auch jeden Abend gesund, da sie die Zeit hat zu kochen. Ich arbeite im Durchschnitt 11h pro Tag und komme mit Haushalt und einkaufen einfach nicht mehr zum Sport. Allerdings ändert sich das nächstes Jahr wenn das Staatsexamen meiner Freundin abgeschlossen ist. Dann habe ich wieder mehr Zeit für Sport und kann wieder mehr abnehmen.
Es liegt wirklich auch daran wenn man zwischendrin einfach immer wieder etwas süßes isst. Das wegzulassen ist anfangs schwer, dabei ist der beste Tipp nichts kaufen oder dabeihaben dann ist das problem gelöst.
Sorry nein, du arbeitest keine 11h am Tag im Durchschnitt. Das wäre sogar gesetzeswidrig. Bitte aufhören sich in die Tasche zu lügen, das fängt mit solchen Themen an
Hallo Doc Felix! Ich habe dich eben entdeckt - kannst du mal ein Video machen, wie Fasten auf den Körper wirkt? Also positive und evtl negative aspekte davon?
Danke für deinen Kontent!
Liebe Grüße
Sehr schöner Impuls, den Körper von sich selbst zu trennen, Danke Dir ❣Und ja, krass fällt es auch auf, wenn man mal keinen Alkohol mittrinkt, das find ich immer sehr auffällig, dann wird gefragt, ob man schwanger ist oder Antibiotika nimmt 😂
Hi, ein Video mit Tipps zur Stressreduktion würde mich auch interessieren 😊.
Moin, ich Feier wirklich hart deine Art und weiße und ich genieße jedes Video von dir. Könntest du mal ein Video darüber machen wie man schnell und gesund zu nimmt?
Das VIdeo zur Stressreduktion wäre echt nice! :)
Hi Felix,
Danke für dieses Video und die Informationen die ich (wir) dadurch bekommen.
Ich selbst habe erst jetzt damit angefangen mich informieren zu lassen wegen Ernährung und Gesundes Leben, sowie Sport und Fitness, daher sind deine und die Videos der anderen RUclipsr die ich Langsam finde und verfolge auch so hilfreich und bin froh, dass es euch gibt.
Ich hätte da eine Frage zu einer Firma die Fertignahrung anbietet, und zwar geht es um Löwenanteil kann du dazu, Entweder ein Video oder vielleicht auch unter dem Kommentar mal eine Stellung zu diesen Produkten geben?
Danke im Voraus für deine Zeit.
15:07 und genau dazu gibt es so tolle Kochbücher die schnelle, gesunde Rezepte haben
Ich muss sagen , seit ich immer am Sonntag für die nächsten 3 Jahre vorkoche habe ich generell mehr Zeit 😅
Jaaaaa, bitte ein Stress reduktions Video. Grüße
Bitte das Stress-Reduzier Video machen 🙏🏻
Sehr spannende Ergänzungen! Mich würde nal interessieren, wie sich zum Beispiel die Produkte von More oder ESN in der Schwangerschaft auf das Baby auswirken. Bin gerade in der 10ten Woche und traue mich nicht, die Produkte zu verwenden. Gibt es zu dem hema Studien oder Fachartikel?
nimmst du eigentlich Proteinpulver?
Mealprepping ist WIRKLICH gut! Ich kann es ehrlich gesagt nur empfehlen bei Gerichten wo man weiss "ach, das kann ich auch noch im Kühlschrank lagern für Morgen oder so", dass man bewusst davon mehrere Portionen kocht. Weil der hauptsächliche Aufwand ist meistens in den Arbeitsschritten, wenig bei der Menge die man zubereitet.
Sehr empfehlenswert und definitiv besser als sich fertiggerichte zu holen! ^^
Ja, bitt eeine Kortisolfolge!
Wie lange/intensiv müsste man Knickknack machen?
Wie intensiv, wie lange, welche Art von Sport? Ausdauer? Anstrengend? Moderat?
Hey grüß Dich. Ich hab da ne ganz spontane Idee: Mach doch mal ein Video, in dem zu vielleicht so roundabout 12 Tipps gibst, wie man den Stress- und Cortisolspiegel senken kann. Glaub das käm ganz gut an... ;)
das mit dem "man ist nicht sein körper" ist...schwierig. halte ich für kompletten mist.
man hat es meist selbst in der hand was man sich antun will (im rahmen der möglichkeiten)
selbst futter ich viel zu viel zucker und versuche das in den griff zu bekommen, aber es liegt überall in meinem weg, aber ich nehme mir die zeit immer zu kochen und zu backwen und dabei darauf zu achten was ich mir so zuführe.