8 exercices pour affiner sa silhouette┃ELLE Fitness

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  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 72

  • @FrançoiseBeraud
    @FrançoiseBeraud 6 дней назад

    J’aime beaucoup cet enchaînement que vous adapté à tous niveaux !
    Je le pratique 2 fois par semaine !merci

  • @martinamaigret8055
    @martinamaigret8055 11 месяцев назад

    Mon coach préféré! Des séances avec des instructions toujours très claires, surtout comment bien respirer pendant chaque exercice; ça m'a même aidé pour les sessions en académie.

  • @annieturmel5042
    @annieturmel5042 3 года назад +4

    J’aime tellement cet enchaînement 🥰
    Je le fais assurément 5 fois semaine. Il est inclus dans mes routines d’entraînement matinal.
    Les exercices travaillent vraiment tous les muscles et abdominaux nécessaires pour un bon maintien du dos et en prime une belle silhouette et un beau bikini neuf pour l’été prochain 😉.
    Je le recommande pour celles qui, comme moi, on certains problèmes de dos et qui désirent le renforcer.
    Bonne séance les motivées 🤩💪👍

  • @guilmeaudaniel602
    @guilmeaudaniel602 6 лет назад +1

    Cette séance est vraiment bien construite. Ce qui me plaît beaucoup c’est qu’elle partagée en 3 séances identiques et où le rythme s’accélère au cours des 34 minutes. En plus Christophe Ruelle est généreux en ce sens qu’il a 1000 astuces pour encourager, pour réconforter. Merci beaucoup à ce coach formidable et à ces vidéos postées par ELLE avec toujours une exigence, la qualité.

  • @florencehennebel1833
    @florencehennebel1833 Год назад

    Très bonne séance, explications très claire avec des précisions de posture essentielles.Excellent coach. MERCI

    • @ELLEFR
      @ELLEFR  Год назад

      Merci à vous

  • @malikalahrichi2463
    @malikalahrichi2463 11 месяцев назад

    Depuis la semaine dernière que j’ai décidé de me prendre en main j’ai eu l’extraordinaire chance de tomber sur le super coach Christophe ! 🙏 du coup, du Maroc c’est tous les jours sport 💪 Merci Christophe pour la qualité du cours, la motivation transmise, bref tout est parfait ! 👍 depuis je n’arrête pas d’en parler et de partager les videos 😉

  • @vinhgiaume6167
    @vinhgiaume6167 4 года назад +4

    En 15 jours : je rentre de nouveau dans mon pantalon de l'année dernière ! Merci merci Christophe.

  • @dutautpascale7371
    @dutautpascale7371 2 года назад

    Je prends beaucoup de plaisir en faisant ces exercices et pourtant je n aime pas le sport à la base mais là je suis ravie super entraîneur merci beaucoup

  • @sophiemorin6995
    @sophiemorin6995 4 года назад +2

    Merci pour ce cours qui me permets en cette période de confinement de rester active

  • @pottiermathilde7356
    @pottiermathilde7356 4 года назад +3

    Top ! Coach super motivant, inspirant, qui explique très bien les mouvements et porte un intérêt au mouvement santé / bien fait, pour ne pas se blesser et c'est essentiel ! Merci !

  • @marysegilbert2358
    @marysegilbert2358 Год назад

    Merci! J'ai bientôt 62 ans alors, je travaille fort!! Je persévère!

  • @jacquesdouroux9979
    @jacquesdouroux9979 4 года назад

    Merci, très pro, les consignes sont régulièrement rappelées. Parfait. Aujourd’hui cadre qui donne envie

  • @marielisehoarau2072
    @marielisehoarau2072 3 года назад

    Merci pour cette séance, on arrive à suivre et c'est très relaxant.

    • @ELLEFR
      @ELLEFR  3 года назад

      Merci à vous 😊

  • @danielleschmidt2296
    @danielleschmidt2296 4 года назад

    Merck a Christophe pour ces exercices que ce soit fitness renforcement musculaire..ils sont intelligents, rythmés. Tjrs avec de bons conseils et bcp de gentillesse . À quand une séance stretching ou yoga. Bravolll

  • @chrystellehoubion1099
    @chrystellehoubion1099 4 года назад +2

    Ca fait 4 semaines que je ne suis plus alitée , je suis restée 6 mois sans pouvoir bouger ! J ai tenu la moitié de ma vidéo... je suis fière de moi quand même 😊

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 7 лет назад +4

    merci Christophe pour tes cours, très structurés et efficaces !

  • @yoanlima1327
    @yoanlima1327 4 года назад

    Merci beaucoup Christophe vous êtes exemplaire et je suis reconnaissant car je trouve votre aide vraiment utile . Merci beaucoup .

  • @sylvievanopslagh2956
    @sylvievanopslagh2956 4 года назад

    Merci Christophe, magnifique séance, avec des vrais conseils pour faire les exercices correctement !! Merci 💕

  • @Laila-yz3xr
    @Laila-yz3xr 5 лет назад +2

    Très fort,parmi les meilleurs cours que j' ai vu. Bravo

  • @nhanvin9669
    @nhanvin9669 4 года назад +3

    En cette période de confinement, très bons exercices! Merci

  • @mireilleponthieux9510
    @mireilleponthieux9510 4 года назад

    Bonjour je regarde vos exercices je vais les pratiquer merci à vous

  • @lorenloco26
    @lorenloco26 7 лет назад +9

    merci pour vos conseils , svp, demande perso : un spécifique intérieur des cuisses et intérieur genoux MERCI

  • @leticiakwendja9890
    @leticiakwendja9890 6 лет назад

    Vraiment super,on voit les effets sur le corps et le mental et on le ressent lorsqu on pratique les exercices correctement, merci merci

  • @reginepeguy9426
    @reginepeguy9426 4 года назад

    J'ai apprécié cette séance que je vais renouveler . Merci

  • @sabrinamalara1180
    @sabrinamalara1180 4 года назад

    merci bcq ca m aide enormement en cette periode de confinement bravo

  • @christineharmant1012
    @christineharmant1012 4 года назад

    Merci, après avoir fait les exercices avec des poids pour les bras, faire ces exercices me réchauffent bien tout le corps. Maintenant je vais faire du Qi gong pour me détendre. Bonne journée

  • @Mylene971
    @Mylene971 5 месяцев назад

    EXCELLENT pour mes lombaires

  • @antoineyc8563
    @antoineyc8563 4 года назад

    Merci bcp Christophe, je vais maintenant pouvoir mettre mes petites robes et mes chemisiers ;)

  • @veroniqueeulalie9837
    @veroniqueeulalie9837 2 года назад

    Super séance merci

    • @ELLEFR
      @ELLEFR  2 года назад

      Avec plaisir 😊

  • @hannahw158
    @hannahw158 7 лет назад +1

    excellente séance, avec des mouvements que je n'ai pas l'habitude de faire, c'est vraiment top, merci christophe ruelle :)

  • @stephaniefrenglit3718
    @stephaniefrenglit3718 5 лет назад

    Première séance aujourd'hui (pour ces exercices là ) sans problème jusqu'au bout ! Le mieux pour moi, à jeun le matin. Merci pour cette séance vraiment géniale !

  • @HannaLife
    @HannaLife 4 года назад

    Exercices très simples à et faciles à faire chez soi ou en pleine nature mais le tout se joue dans la discipline pour avoir de bons résultats

  • @philippeparsy5916
    @philippeparsy5916 3 года назад

    C’était top. Merci pour ta convivialité.

  • @ninanofunnina
    @ninanofunnina 5 лет назад

    Merci .les exercices sont doux et bien expliqués.

  • @floraobin952
    @floraobin952 6 лет назад

    Très bon cours, je confirme! Facile à suivre, explications claires. Au top

  • @philippeparsy5916
    @philippeparsy5916 3 года назад

    Merci beaucoup pour cette séance. Après un tabata c’est parfait. 👍

    • @ELLEFR
      @ELLEFR  3 года назад

      Avec plaisir 😊

  • @marie-rg7eg
    @marie-rg7eg 7 лет назад

    Bonjour moi j'adore vos exercices c pas facile mais je ne lâche rien bonne continuation a vous

  • @vinhgiaume6167
    @vinhgiaume6167 4 года назад

    je sis épuisée mais contente. Merci Christophe

  • @fleurdeselgraindesel1658
    @fleurdeselgraindesel1658 7 лет назад +1

    Merci pour cette nouvelle vidéo, pour vos super conseils sur la posture et surtout le ressenti... 👍

  • @danielelaval111
    @danielelaval111 4 года назад +1

    Merci beaucoup en cette période, j ai décidé de me reprendre en main, je vais faire ces exercices 5 à 7 fois par semaine, le plus dur est de s y remettre, je vous tiens au courant de mes résultats obtenu !

    • @Nana-kt1rm
      @Nana-kt1rm 4 года назад

      Bonjour, Vous avez eu des résultats ? 😊😊

  • @aciabendif9777
    @aciabendif9777 7 лет назад +6

    Pendant les exercices je râle 😂 mais à la fin je suis calme et fière de moi 😊

  • @linechevalley5855
    @linechevalley5855 4 года назад

    Très bien ,merci!!

  • @josianenesiajo3975
    @josianenesiajo3975 4 года назад

    Super très bonnes séances

  • @christellerobak8855
    @christellerobak8855 4 года назад

    Je suis allée au bout ! Ce n'était pas gagné à l'avance, merci beaucoup pour les conseils, je suis motivée pour la suite

  • @annadagresta3261
    @annadagresta3261 3 года назад

    Merci

  • @anniediamant4932
    @anniediamant4932 4 года назад

    super coach merci

  • @isabelledreux5393
    @isabelledreux5393 6 лет назад

    j' ai adoré ! merci !

  • @fabienneCruveilhier
    @fabienneCruveilhier Год назад

    J'ai un début de capsulite à l'épaule, quels exercices sont possibles ? Merci

  • @francoisegrenot1335
    @francoisegrenot1335 7 лет назад +2

    génial !!! des nouvelles vidéos 🤗 merci coach 🌞

  • @electronlibre7198
    @electronlibre7198 7 лет назад

    Merci pour toutes ces séances. Super efficace.
    Structuré, varié et en finctiin de la capacité et du niveau! 👍👍Où peut-on te trouver ou avoir plus d'infos?
    Svp,merci
    Et concernant les abd et add(abducteurs et adducteur) pour les muscler, quels types d'exercices?? 🤔🤔🙂
    Merci de tes réponses Christophe

  • @deborahkoudadze9643
    @deborahkoudadze9643 7 лет назад

    tres interessant merci bcp coach

  • @latifazoghlami1834
    @latifazoghlami1834 3 года назад

    Top ❤ j'adore

  • @manondieulle7637
    @manondieulle7637 3 года назад

    Ce coach est parfait ainsi que ses cours!
    J'adore!
    Par contre,le coach a reçu toutes les insultes du monde...

  • @abyssestan5045
    @abyssestan5045 7 лет назад +2

    Très bon cours fait en douceur. Je ne vous comprends pas Lionel, ce sont des mouvements qui sont assez fréquents dans tous les cours que j'ai pu faire avec différents sites et après quelques semaines, j'ai des résultats. Faites votre vidéo et nous verrons bien ce que vous avez à nous proposer.
    Sinon, une question : je vais partir en vacances pendant une semaine et je pourrai difficilement caser des séances de sport. Est-ce que je vais perdre rapidement le bénéfice de ce que j'ai fait?

    • @nolwennmartin862
      @nolwennmartin862 7 лет назад

      ça revient vite, si on créer des muscle profond il ne vont pas s'évaporer comme ça :-)

  • @nolwennmartin862
    @nolwennmartin862 7 лет назад

    Concernant les exercices sur les bras, es ce qu'il serait possible de les échanger, parce une fois que j’arrive à la translation, j'ai assez mal et j'ai du mal a me concentré à la fois sur le maintint des bras et sur la translation (que je fais mal du coup)

  • @karahassiba9990
    @karahassiba9990 4 года назад

    C super 👍

  • @corinnelalacoco481
    @corinnelalacoco481 4 года назад

    Merci.cool

  • @guilmeaudaniel602
    @guilmeaudaniel602 6 лет назад +1

    Excusez-moi car j’ai omis d’ajouter un détail important : les meilleures vidéos de You Tube pour le yoga, le pilates, le fitness...sont celles de ELLE.

    • @masahwa
      @masahwa 5 лет назад +1

      Et de Doctissimo

  • @marjoriechizallet8346
    @marjoriechizallet8346 4 года назад

    Coucou Chris, je viens de découvrir ton cours et il est toppisime !

  • @cedricboue1213
    @cedricboue1213 4 года назад

    cool mais avec un peu de musique ce serai mieux et sans commentaire sinon c'est super

  • @margauxcarrier7940
    @margauxcarrier7940 5 лет назад

    Super, MErci....et je n ai pas ..ralé !
    Monique

  • @anabeladetrau9180
    @anabeladetrau9180 4 года назад

    Bonne séance mes j avais mes épaules qui craquaient

  • @damiendg3136
    @damiendg3136 4 года назад

    RUclips rondeurs fitness