Zdrav doručak recepti za mršavljenje sa ovsenim pahuljicama
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2024
- Zdrav doručak za mršavljenje pravi se sa ovsenim pahuljicama🔥 U njega dodajte chia semenke, laneno seme, suve brusnice, bademe, čaj od kamilice, malo cimeta u prahu. Ovaj recept ima svega 370-400 kalorija i držaće vas sitim sve do ručka, on obiluje vlaknima.
🚀 Nećete imati nalete gladi i dugoročno gledano to vam je doručak od kog se mršavi ✔️Ova zdrava ishrana namenjena je svima vama kojima je dobro zdravlje priroritet. Osnovni recept se priprema za manje od 5 minuta, otkrijte kako da napravite zdrav doručak koji ne goji, a daje energiju.❤️
🔥 Recepti za zdrav doručak sa ovsenim pahuljicama su brojni. Vi možete umesto čaja od kamilice da koristite i niskomasni jogurt, kefir pa i sojino mleko za prelivanje.
🚀 Može se pripremati zdrava ovsena kaša na 3 i više načina, samo trebate pravilno da iskombinujete sastojke i da ne prelazite 400 kalorija po tom obroku.
➡️ Još neke ideje šta jesti ujutru i predlozi za zdrav doručak:
📌 Umesto domaće jabuke možete koristiti i banane (imaju više kalorija)
📌 Suve brusnice zamenite za suve grožđice, šljive, kajsije..
📌 Umesto badema koristite lešnik, orah, brazilski ili indijski orah...
📌 Ako ne volite ovsene pahuljice koristite ječmene pahuljice kao zamenu.
🚀 Sigurno se pitate koliko ovaj zdrav doručak za mršavljenje skida kilograma i kakvi su rezultati.🔥 Iskustva su odlična, ali samo ako se pridržavate osnovnog pravila. A to je da svako jutro pripremate ovaj jutarnji obrok i pri tom ne jedete ništa sve do ručka.
🚀 Važno je da pijete dosta tečnosti, da ste fizički aktivni i da vam ostatak jelovnika čini zdrava hrana. Takoreći onda je uspeh zagarantovan.❤️
Možete skinuti do 5 kg za mesec dana, što svakako nije zanemarljivo..
🔥 Ujedno ovo vam je savršen zdrav doručak za školsku decu, jer će im dati energiju za ceo dan. Utiče na bolji rad mozga, pamćenje i koncentraciju...
🔔 SADRŽAJ
00:00 Uvod
01:05 Zdrava ishrana i doručak
01:49 Preskakanje doručka
02:12 Šta zdrav doručak obezbeđuje našem telu
03:03 Šta jesti ujutru za dorucak
05:51 Savršen doručak sa malo kalorija
06:08 Kako se pravi zdrav doručak za mršavljenje
🔔 PREPORUKE sa dijeta mesečeve mene
Zdrava hrana koja ne goji a daje energiju
► • Zdrava hrana recepti z...
Kako smršati na zdrav način
► • Zeleni smuti za mršavl...
Napitak od 3 sastojka od kojeg mršavite
► • Za 7 DANA BIĆETE KAO N...
Skida salo za 7 dana (đumbir, med i limun)
► • Najjači domaći napitak...
Najbolji prirodni lek protiv zatvora i tvrde stolice
► • Moćan PRIRODNI LAKSATI...
Smršajte 10 kilograma za mesec dana pomoću ove vode
► • Sasi voda za mršavljen...
Uzimajte po kašiku svako jutro (medicinski džem)
► • Prirodni lek za tvrdu ...
Čudesni sok za brzo mršavljenje
► • Sok koji topi kilogram...
Kompletna plejlista za zdravo mršavljenje 2021
► • Mandarine za zdravlje ...
Fantastičan napitak za mršavljenje sok od peršuna i limuna
► • Peršun i limun za mrša...
Smršajte uz psilijum bez ikakve dijete
► • Psilijum ljuspice za z...
Za šta su sve dobre chia semenke
► • Chia semenke i jogurt ...
Dijeta vam uopšte i ne treba uz laneno seme i jogurt
► • Laneno seme za mršavlj...
Isprobajte čaj od cimeta za mršavljenje
► • Čaj od cimeta za mršav...
Suve brusnice za zdrav želudac
► • Prirodni lek za želuda...
Suve šljive protiv zatvora stolice
► • Suve sljive kao lek za...
Suve grožđice za čiščenje jetre
► • Suvo grozdje za ciscen...
List lovora i kora od limuna protiv nadimanja stomaka
► • Bol u želucu posle obr...
🔔 Pronađite @DijetamesecevemeneYT i na društvenim mrežama
► Naša Fejsbuk stranica
➡️ / dijetamesecevemene
► Pinterest profil
➡️ / dijetamesecevemene
📺 Prijavite se (subscribe) na YT kanal ukoliko još uvek niste
➡️ / @dijetamesecevemeneyt
#zdravdoručak #zdravahrana #dijetamesecevemene 
Хобби
Dragi prijatelji *HVALA* Vam što komentarišete, lajkujete i delite naše *VIDEO* snimke! Slobodno u komentarima postavite i neki vaš recept, savet, predlog ❤️
Od srca Vam veliko hvala za zdrav recept.Srećni mi zdravi bili mnogo je bolesnih koje Vašim receptima usrećijete jer gojaznost je prvi korak za širenje bolesti.Slušajući Vaše savete sv ako normalan će reći,Veliko Vam hvala zdravi i srećni bili❤❤❤
Hvala bas lepo
Hvala za vrhunski dorucak
Prijatno
Hvala na receptu 😉 i vašem trudu, redovno vas pratim i najbolji ste. Jako jednostavno i lijepo objašnjeno uvijek.
Da li bi mogli da snimite nesto o voćnim ili zelenim “smoothie”?
Unaprijed hvala ❤️
Puno hvala *Elvisa* što nas podržavate i pratite. ❤️ Imate na našem kanalu i jedan recept za zeleni smuti od celera i limuna, evo ovaj: ruclips.net/video/PDqF537QuFM/видео.html
Ne znam kako smo zivi bez ovoga...
Mogu dobieecept zadijetu dtone goji gledam vas superste iz subotice ❤
Meni treba taj recept
Meni je najbitan dorucak ,drugo da moze ,a i nemora.Ali bez dorucak dan mi nije ok.Jos kao dete pa do dan danas kod kuci se praktikovao dorucak obavezan.Bile su situacije kad sam negde rekla da moram doruckovati pa se cudili.a ja se cudim snjima kad dorucak im um 12,14.15 sati. Smeju se oni meni smejem se ja njima.
Odlican recept, jednu sitnicu koju bih ja izmenio je da se i ovsene pahuljice samelju u blenderu, tako su po mom misljenju ukusnije i brze se natope vodom (cajem)
Mogu da se kupe I sameljeni.
HVALA ÒDLIČNO
Hvala vama *Katice* slažemo se da je ovo odličan i pre svega zdrav recept 😍
Одличан посан доручак👌😇💙
*Gordana* 🧡
Idealan doručak, sada u danima posta.
Lagan je recept, ima sastojaka dosta, ali brzo se priprema. Hvala vam za komentar 💛
Napiši mi recept fala
Buona notte
Pravo zdrav doručak.
Tako je *Slavice* svi sastojci su zdravi
Ja skoro svako jutro pravim ovsene pahuljice, ali sa jogurtom, stavim mljevenog lana, malo kokosa i pola banane
🧡👍
Jutro koliko puta treba dase jede napiši mi recept fala ti
Kako se zove taj secko?
Mogudobit recept odijeti ketousrane zanrsavkjenje
Da li mi mozes reci koliko ima Cal ovaj dorucak ? Ja spremam dorucak od 3 kasika ovsenih pahuljica , kasika mlevenog lana, kasika chia i ravna kašičica psilijuma. Citala sam da psilijum regulise stolicu I drzi sitost. Moram da ukljucim I cimet posto zelim da skinem jedno 10- tak kg. 😂
To smo znali i ranije
Gde mogu nabaviti lukovice sremuša
Poštovana *Radojka* dosta se teško pronalaze lukovice u slobodnoj prodaji, najbolje da pitate u bolje opremljenoj poljo apoteci ili da se ode u prirodu! Poznat nam je i kao medveđi luk. Hvala što pratite naš kanal
Ja koristim sve samo ne mogu sa vodom već koristim kiselo mleko nekad i jogurt pozdrav
Da dobre su sve te kombinacije, mi smo isprobali i sa kefirom, takođe preporuka i za to... ❤️
Da li moraju čija semenke,imam sve ostale sastojke,al čiju nemam trenutno.
Naravno možete ih preskočiti *Željana* , mada preporuka je da su i one u sastavu recepta, pa ih isprobate u sledećoj turi ❤️
@@DijetamesecevemeneYT probala sam ih,jer sam ih ipak pronasla u kuci😅😅😅❤️❤️❤️❤️
Imate dijetalni recept
Jer moze uvec da se pravi a ujutru da se jede
Da možete sve sastojke, pripremiti uveče, natopite u pahuljicama.
i žlica vegete
😃
U stvari sa čajem ne sa vodom
E, daviš sa pričom
Nije istina što se tiče "preskakanja" doručka!
Jeste istina je lol
Isto možete pojesti 20 grama slanine i mesa i kobasice ustvari svega sve se svodi druže u malim količinama to ti je sva pamet
Sad su svi filozofi
AUTOFAGIJA