Special HIIT! Allenamento Brucia Grassi Ad Alta Intensità (Elevato Stimolo Muscolare)
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Special HIIT V3!
Alta sollecitazione muscolare e cardiovascolare in un workout ad alta intensità per allenare tutto il corpo!
Questo workout è davvero impegnativo, l'intensità di lavoro è elevata per tutto il workout e gli esercizi hanno un elevato stimolo muscolare.
Gli esercizi proposti sono di difficoltà avanzata, sono presenti varianti plank, varianti squat e affondo combinati ad esercizi ad alta sollecitazione cardiovascolare.
Consigliamo di svolgere questo workout solo occasione e solo se si ha già un ottimo livello di allenamento.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
⚠ Fai questo workout solo se hai un’ottima preparazione fisica!
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😘 Buon Allenamento!
Ciao! Questo è in assoluto il mio allenamento preferito, siete grandi!
Ho spulciato sia il sito che la pagina RUclips e in effetti fatico a trovarne uno recente che ci si avvicini.. mi chiedevo se avete in programma di farne altri simili a questo. Lo trovo molto completo e stimolante!
Grazie per tutto e.. vamosss!!
Mi alleno con voi da oramai 4/5 anni. Mi avete aiutato a riappassionarmi al fitness/attività fisica con un approccio più "divertente" e sano (provenivo da una situazione abbastanza complicata) grazie ai vostri allenamenti. Per cui vi ringrazio per tutto quello che fate: per la passione e l'impegno; per la vostra professionalità; per la vostra costanza per nulla scontata.
Grazie, grazie di cuore.
Quando ho iniziato circa 4 mesi fa non pensavo sarei diventata così forte da fare un allenamento del genere. Grazie ragazzi!
l'ultimo spider plank è stato demoniaco ahahahhaha, ma che soddisfazione avercela fatta fino all'ultimo secondo senza mai pausare!!!!...e tutto questo solo grazie a voi, siete insostituibili!!!!!
Mi sono divertita, bello tosto ma fattibile, anche se durante le plank sui gomiti ho tirato giù qualche santo dal Paradiso… grazie 🙏🏼 magnifici come sempre! Vamoss ❤️
Dopo aver iniziato la palestra,mi mancavano i vostri allenamenti....e così fatto dall inizio alla fine ,tutto assolutamente,grazie ancora ,siete fantastici
Grazie ragazzi siete fantastici!! Mi alleno con voi tutte le settimane!! E dopo una gravidanza gemellare ho ritrovato la mia forma fisica! Ma quando dite che questo allenamento nello specifico lo consigliate solo occasionalmente intendete non più di una volta al mese, a settimana o posso farlo anche 2/3 volte in una settimana?
Allenamento super!! Grazie date la possibilità a tutti di allenarsi🤩con ottimi professionisti. Siete unici.
Tosto ma bello!
Grazie ragazzi!
Vi segui da anni. I migliori!!
Siete bravissimi! Vi seguo da molti mesi, ogni giorno faccio un allenamento diverso. Da quando mi alleno con costanza con voi vedo davvero un netto miglioramento del mio corpo! E mi sento anche molto meglio! Grazie! Vamos!
Arrivata fino alla fine entusiasta 😍😍😍
Ottimo!!! Grazie mille!!!
Fantastico. Ho sudato e faticato. Ma sono riuscita a farlo tutto🎉
Credo di aver smaltito i 74 torroncini che ho mangiato stasera 《《《 troppo grandi siete!!!!!!♡♡♡♡♡♡
Wow!!!! Che super super allenamento!
Bello, stupendo,divertentissimo e super efficace....lo rifarò presto sicuramente
Vi amooooo...grazie ragazzi
Sono alla nona settimana del programma dimagrimento e tonificazione livello base, magari un giorno riuscirò anche a farne uno così!
Vi seguo ormai da anni e mi trovo davvero bene!
È possibile facciate più allenamenti mirati contro la cellulite? Grazie mille.
Circuiti hiit come questo possono andare a peggiorarla?
Per migliorare la cellulite devi essere in deficit calorico, bere molta acqua ed evitare di mangiare spesso cibi molto grassi o salati
Bellissimo allenamento 💪♥️ grazie infinite ♥️💪 vamos 😘
415. Ottimo, nessuna pausa non fa bruciare quadricipiti, buono per intervallare allenamento pesi gambe.
Bello "Strong" questo Allenamento. Grazie Ragazzi. Katia sei veramente Brava. Vamooosss!!!
Finalmente un workout serio😊
Ciao Stefania, tutti sono workout seri, la scelta dell'allenamento dipende dal proprio livello di preparazione fisica.
@@Fixfit quante volte si può fare in una settimana?
Buongiorno allenamento super siete fantastici💟
Ragazzi vi adoro, sono vostra iscritta da 5 anni e l mia vita è il mio fisico sono migliorati tantissimo grazie a voi. Questo video però sembra non corrispondere alla descrizione, alle avvertenze e al numero di calorie dichiarate.E’ possibile che ci sia stato un errore nel montaggio? ! Ciao
Mi è piaciuto tantissimo!!!
Bellissimo,più della palestra♡♡♡♡
Top!! Complimenti Katia!! VAMOSSSS!!!!!!!
Sempre bellissimo avevo proprio bisogno di scaricare un forte stress
Rifatto ...e sempre bellissimo ..resisto fino alla fine
Ultra Power!
Top training
Grandissimi!! Grazie favoloso 🤗
Allenamento super!!!Bravi ragazzi!!!
Quante volte a settimana questo allenamento? Lo sto eseguendo alternando i giorni con la corsa,è tosto
complimenti per il workout!!! se uno si innamora dell' istruttrice che deve fare? ahaha 😂😂😂😂😂😂 scherzo, complimenti ancora!!!! hola
Stupendo.... Grazieeee
Fantastico allenamento! Io ho bruciato 296 calorie totali di cui 246 attive (sono alta 1.75 e peso 65kg)
Pazzesco ❤❤❤
ora me lo sparo subito🤟🏿💪🏿💪🏿
Bello!!!!🤩
Buongiorno come inizio settimana direi allenamento bello tosto e vai sempre di più bruciamo queste calorie 💪
Fatto oggi, mi è piaciuto moltissimo sono distrutto! Pur seguendo alla lettera ogni movimento di Katia, il conteggio delle calorie bruciate però è stato di 300 (non di 417) 😞
Il consumo di calorie è soggettivo, dipende dalla frequenza cardiaca che raggiungi e mantieni
Si infatti anch'io consumo 300 calorie
Sempre 🔝 ❤️
Sono alta 170 cm e peso 52 kg. Mantenendo lo stesso ritmo della ragazza nel video, ho bruciato 260 calorie (di cui 52% di grassi)
appena finito 👍👍👍👍... grazie
Spero di essere abbastanza allenata ...oggi pomeriggio lo faccio e se sopravvivo ......lo sapro..🤪💞
Super
Ottimo allenamento complimenti...... 👍✌️🔝
È stato tosto ma ce l'ho fatta💪😉
stupendo
Divertente e scattante! 👍
Ottimo circuito, tosto! Magari sarebbe da aggiungere qualche esercizio in più per tronco e braccia.
Grande! Non fate spesso questi hiit che io adoro!
qualunquemente e sempremente con voi.... 🤣😂😜😎
Bellissimo allenamento!!! Grazie a voi son riuscita a perdere 10 chili!!! Adesso devo solo mantenere...Grazie mille davvero!!! Siete super speciali!!! 😘😘😘
Si anche io ringraziato che ho perso 10 chili di seguito vamoss 🔥🔥
@@entelamarku8935 in quanto tempo??
Io ne ho persi 50 in poco più di un anno seguendo i loro video. Un grazie è davvero troppo poco 💖🙏
@@gaiapozz quasi un anno perché non ho fatto nessun tipo di dieta, probabilmente con la dieta ci avrebbe voluto meno tempo.
Grande Katia 😍io faccio Media intensità 🤗
I vostri corsi sono la svolta!
Ciao! È la terza settimana che ho iniziato con voi. Anche se seguo la ragazza alla lettera nn sempre le calorie sono quelle che indicate. Può essere x il plank che faccio molta fatica a farlo? Grazie se mi rispondi 🤩
Che sudata vamosssssss.
Appena terminatooo vamoss
Wuauuu😅😊
🤗 abbraccione
Sto per farlo 💪 vediamo come sarà
Bravissimi oggi mi faccio questo allenamento, vi seguo con tanta gioia. Grazie ❤️
Buongiorno.. faccio questo video ormai da un po’ di tempo e volevo chiedere come mai dite che è un workout di 400kcal mentre a me segna ogni volta poco meno di 300kcal? Non riesco a capire quanto brucio realmente
Ma per quanto devo fare questi allenamenti?, un mese una settimana o per più tempo
Secondo me sbagliate a fissarvi sul conteggio delle calorie bruciate nel singolo allenamento perché:
meno ossigeno consumate più bruciate (per questo è importante rimanere allenati, più ti alleni, minore è il fabbisogno di O2 a parità di sforzo);
più vi allenate regolarmente,
maggiore è la captazione del glucosio dai tessuti;
minori son i trigliceridi liberi circolanti;
aumenta il colesterolo buono a discapito del cattivo;
Quindi il consumo calorico migliora nell'arco di tutta la giornata, sopratutto facendo allenamenti che durino almeno mezz'ora.
👏🔥🔥🔥
bellissimo allenamento ma ho solo bruciato 200 calorie, di cue solo 160 attive e con uguale intensitá
Si può associare a un’ora di tapis roulant?
Da quando mi alleno con voi, la mia vita è cambiata in meglio.
Fisicamente sto migliorando tantissimo.
Volevo fare una richiesta:
È possibile vedere i movimenti con rotazione dell'immagine?
(Non so se esista un programma pc che possa farlo)...😊
Ciao Ivana, grazie! Siamo contenti che ti stai trovando bene con nostri workout!
Purtroppo non esiste un programma che permette di cambiare inquadratura nei video.
@@Fixfit grazie ugualmente...
🙏😊🧡
Fatta oggi bella
bruciate 401 kl vamos 😘
Io sono attiva di mio...molto..cammino sempre tanti km..4 volte a settimana faccio questi workout..ho un alimentazione a base di tanta verdura carne bianca eccecc..bevo solo acqua naturale( per problemi miei)0 proprio bibite..no fritti..no condimenti grassi..nn salto mai i pasti ..mangio regolare e niente il grasso sulle cosce nn sparisce..eppure cammino 10km un giorno si e uno no..spedita proprio..sono sempre stata così attiva..ma niente di niente ho grasso sulle cosce cbe nn va' via x niente..un disastro..sopra sono magra nn metto x niente pancia..ma le cosce sn davvero un disastro..grosse..nn capisco come mai..comunque sn attiva perche' piace proprio a me ma speravo anche di non avere questo grasso..nn so' piu che fare .faccio anche massaggi cn creme anticellulite..nn riesco proprio a capire...voi cosa mi consigliate? Questi workout e camminate sono adatti o sto'sbagliando? Grazie se mi rispondete
Ciao, ma non è che sei costituzionalmente fatta così? Altrimenti, attenta, il troppo allenamento viene percepito dal corpo come stress, e aumenta il cortisolo che fa aumentare il grasso. A me è successo allenandomi tutti i giorni. Ora con 3 allenamenti a settimana son più in forma.
Calcolo consumo calorico errato
Magari 417... io ne ho bruciato solo 200😔anche se sto gocciolando... sarà rotto il mio contacalorie?😭😭😭
Cmq a me l'orologio da 230 calorie
Non si arriva a 200 calorie bruciate! Non so come le calcolate 400!!
Ciao @marinaardizzoni7640! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 37 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi, in questa tipologia di allenamenti (HIIT) quindi variano considerevolmente.