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10年程、摂食障害に苦しんでいましたがきんに君の食事を真似したり、運動に打ち込むようになったら完治とまではいかないですが以前とは比べ物にならない程、健康を感じられるようになりました。すごく嬉しいです。人生に絶望していた所をきんに君に救われました。心から感謝しています。ありがとうございます。
ほんとにたぶんですが2年ほど前に、とあるゴールドジムで、きんに君お会いしました。動画から伝わるこの優しさが、リアルでもそのまま溢れ出てる方でした。当時私は、ジムに通い始めて間もなかったのでマシンの使い方に戸惑い、隣にいたお兄さんに恐る恐るマシンの使い方を質問しました。そのお兄さんが、まさかのきんに君でした！優しくマシンの使い方を教えてくださり、私がお礼を言うと最後、すごく爽やかな笑顔で「はい！頑張ってください！」という応援のお言葉をかけてくださいました。その時は（あれ、、？この人中山きんに君かな、、、いやまさかな、、違ったら恥ずかしい）と思ってあえて触れずに普通にお礼を言ってやり取りを終えたのですが、今年になってこのきんに君のRUclipsを見はじめて、（やっぱり2年前のあのお兄さん、きんに君だったんだ！）と思いました！声と話し方でそう思いました！きんに君、覚えてらっしゃらないかと存じますがその節はお世話になりました！本当にありがとうございました！ジムに通い始めたあの時から、モチベが下がってしばらくジムに行かなくなった時期もありましたが、なんだかんだ2年、ゴールドジム通い続けてます！マシンの使い方も随分と覚えました！笑自分のペースをつくるまで時間はかかりましたが、逆に言うと、ペースをつくるまでを乗り越えれば本当にトレーニングは楽しいですね！疲れてる時は今でも「ジム行くのめんどくさいなぁ」と思うことはありますが、”ジムは行くまでが勝負” だとつくづく思います！笑最近は「とりあえずメニューをこなす」というマインドから、「質も伴うトレーニングをしたい」というマインドに変わりました！きんに君のおかげで、食事も以前より健康面にこだわるようになりました！まだまだ未熟で勉強不足な私ですが、これからもきんに君の動画でモチベ上げて、理想のボディーメイクを実現させられるよう頑張ります！きんに君、大会頑張ってください！✊心から応援しています！！✊パワー！！！💪
きんに君さん聞いてください。きんに君の動画にお世話になって、１３キロ落ちた私をみて、同居の母が 私も少し体重を落としたいと言うので、きんに君の動画を教えてあげました。「世界で一番楽な筋トレ１０選」を毎日やり、食事も菓子パンをやめ、きんに君の動画を「この人のはほんとにわかりやすいね」と栄養についてのお話をきいて、1ヶ月でなんと５９キロから5キロ落ちて５４キロになりました！身長が１４０ちょっとしかないので5キロでもずいぶん身軽になったと喜んでいます。母は今年で８４歳。それでも頑張って毎日「少しずつでも動いてないと歩けなくなるからね」と楽な筋トレをやっているのをみて私も励まされます。東京ノービスの大会の時には優勝したシーンをRUclipsで見てわが息子の活躍のごとく涙ぐんでおりました。この場を借りてお礼申し上げます。本当に母を生き生きとさせてくださりありがとうございます🤗みなさんも８４歳の母に負けずに頑張ってくださいねp(^^)q
41歳になってダイエットを始めました。最初は何となくで｢夜に白米を食べない｣｢甘い飲み物に気をつける｣からスタートしました。そこから徐々に食事内容を考えたり(朝、昼も気遣うようになったり)踏み台昇降や腹筋を取り入れるようになりました。そしてこのチャンネルに出会いました。それがきっかけで、きんにくんには栄養のこととかたくさん勉強させてもらいながら、｢健康第一に｣｢必要な栄養はちゃんと摂らなきゃ｣ってきちんと考えるようになりました。運動にも慣れてきて少しずつ時間を増やしました。そして今24kgのダイエットに成功しています！！だけど無理はしていません。甘いものも食べたりしています。食べ方や時間帯を考えたりはしていますが。無理し過ぎて続かないよりはとにかく継続が大事、停滞期とか結果が出なくても｢じゃあ気遣ってなかったら…？もっと太っていたのでは？｣と思うようにしてやってきました。周りの人には｢私のダイエットの師匠はきんにくんだから｣といつも言っています笑本当にありがとうございます！！！これからも勉強させてもらいたいと思います。ちなみに62kg台あった私は今38kg台になりました。(身長が低いのでこの体重でBMIは20です)｢もうデブなんて言わせない｣と、今は堂々と着たい服を着て、オシャレを楽しめるようになりました！！！人生変わりました、本当に。今自分に自信が持てるようになりました。あとはだいたいこの辺りをキープ出来れば良いなと思いながら今日もしっかり身体を気遣った食事や運動をしました。ダイエットを始めて約250日、もう習慣化出来たようです。この体験談で少しでも皆さんのモチベーションが上がるならと思って書いてみました。
うつ病で退職してから、15キロ程太ってしまいました。いまだ、薬はやめられていないのですが圧倒的に体調が良い日が増えてきました！家から一歩も出れない日々でしたが、きんにくTVに出会いました。7月1日から筋トレを始めて、最初は1000歩歩くのがやっとだったのに、最近は8千歩から1万歩近く歩けるようになりました！人とすれ違ったりするのは苦手なので、朝4時ごろに起きて30分筋トレ、1時間ウォーキング、寝る前に15分フォームローラー、30分ストレッチというルーティンに。食事も、お菓子類、パンは今のところ食べずにオートミールやご飯を主食にしてます。プロテインも飲んで、体重は2.3キロしか減っていないですが、2ヶ月ぶりに会った弟(アメフト部でムキムキの16才)にお姉ちゃんめちゃ引き締まったね！とこっそり母親に言ってたらしいです😂
泣いた。高いところから降りてきてくれて、励ましてくれるんですよね。おかげさまで、体重は7ヶ月で12kg減りました。アイス、ポテチ、フライドポテトは食べなくても平気になりました。運動はサボりながら、ゆるーく続けています。
サボるな ストイックになれ
泣いた。こんなコメントを最後まで読んで、励ましの返信までくれる人がいるなんて。ありがとうございます。
サボりながら、が大事なのですね！ムリはしない、ときんにくんも仰ってますね
ありがとうございます。私はサボったりします。基本ダメ人間ですが、食べ物や健康を少し意識したら、塵も積もれば…で減量でき、継続もできています。きんに君先生と、動画を見て頑張っている皆さんのおかげです。
ストイックにやって辛くて辞めるぐらいなら、ゆる～くやって続く方が良いべ
45歳 身長178cm 体重99kg 体脂肪率34%体重3桁はさすがにヤバいと思いダイエット開始タイミングよく筋肉TVに出会い、食事改善と自重筋トレ開始3ヶ月後にダンベル購入6ヶ月後に懸垂機購入一年半後(現在)ジムには結局行かず、体重72kg 体脂肪率16%筋トレ週に3回、一回1時間程度有酸素運動は体重が軽くなってから週に2回くらい散歩ウォーキングきんにくんに背中を押してもらい、サバンナ八木さんを心の師と仰ぎここまで来ました筋肉は裏切らないってのは本当でしたね同年代の人よりTシャツやスーツは格好良く着こなせてると思っている(自意識過剰
元々筋トレ好きでジム通いしていたのですが数年前に病気にかかり寝たきりの時期が続いていました。マラソンに出場したりアウトドアが好きだったのに、今は駅の階段も上がれず五キロの米を自分で買って帰ることも出来ません。たった数十メートルの歩行も困難で体組成計では80代の筋量と表示されてもう元の体には戻れないと思っていました。今日偶然きんに君の動画を観て試しに筋トレをやってみたら、凄く楽しく心地良い疲労感が体を包み込みました。今日から自分に合ったペースできんに君の動画を観ながら自分の体を取り戻していこうと思います。本当にありがとうございます。きんに君RUclipsをやってくれていて本当にありがとう。
２０代ホストです。お酒を浴びるほど飲んでるうちに趣味だった筋トレもやらなくなり、10キロ太っていった結果売り上げが上がらなくて死のうかと思う日々でした。店に長期休暇をもらいボディメイクに力を入れるメンタルが回復してきたので、毎日見させていただいてます。今回のダイエットは過去最長の１ヶ月続いていて、体重は二キロしか減ってませんが続けられている自分を誉めることができるようになりました。これからもきんに君にモチベーションもらいながら頑張ります。本当にありがとうございます。
「筋肉は残して余計な体脂肪を減らす」このシンプルでわかりやすいテーマのおかげで極端な食事制限に走ることなく順調にダイエットできています。筋トレや運動で大きく変わったのはいつも低体温だったのが改善されて風邪を引きにくくなったことです。汗もかきやすくなりました。40過ぎても身体は変えられるんだと教えてくれたきんに君に感謝です。
35才男です。自分の体型(71kg)が情けなく、子供にも熊扱いされ、自宅筋トレ初めました。最初は腕立て、腹筋10回もできませんでしたが、徐々に連続でできるようになり、今では、毎日100回できるようになりました。酒も止め３ヶ月で10キロ減りました。見た目も筋肉質になり、人からも言われるようになりました。今でも維持したく毎日続けてます。モチベーションはカッコいいお父さんになるんだ！です。ヤー！
俺もそうなりたい
どれだけ健康に気をつけていても、毎月女子には訪れる生理というモノに振り回されて毎月筋トレがストップしちゃうんです。あーまた振り出しだ…って嫌になってまた、きんに先生の動画に戻って来ます。そんなんでも大丈夫だよって、自分を許して受け入れてみようかなと思いました。いつもありがとうございます。
めちゃくちゃ分かります、、、座ってできるストレッチだけでもしてる私えらすぎワロタの精神でやってます、
コメント欄のくだりは本当にそう！筋肉が絡む動画だと残念な事に「そんなの筋トレじゃない」とか「お前には無理」みたいなコメントがある事も少なくないんですよね。でもきんに君のコメント欄はきんに君自身の人の良さのおかげで皆優しいんですよ。「それが出来ただけでも偉いよ」とか「一緒に頑張ろう」みたいなコメントばっかりなんです。おかげで僕もほぼ毎日筋トレ続けられてます。確かに本気で体を作ってる人からしたら甘いと思われるかもしれませんが、健康になりたい・痩せたいとか、今より格好よくなりたいとかなら、たとえ限界まで出来なくたって少しやっただけでやらないよりマシってぐらいの考え方でながーく頑張りましょ！
2:49 ①無理はしない10:13 ②きんにくTV、きんにくTV 2ndを観る(特にコメント欄を見る)17:30 ③今日ジムに行きたくないと思ったらこうしよう23:11 ④結果を感じよう30:44 ⑤-1 コンプレックスをバネにする34:27 ⑤-2 ジムの近くに住む35:08 ⑤-3 パーソナルトレーナーにお金を払う35:27 ⑤-4 好きな人をつくる36:57 締め
今まで全然続かなかったけどきんにくTVと出会って筋トレが一ヶ月続けられてます。たったの一ヶ月と皆さん思うと思いますが自分にとって一ヶ月続いてるのは奇跡みたいだと感じてます。きんにくんに救われてます。ありがとう！
そのうちやらないと気持ち悪くなりますよ（笑）
その1日の積み重ね、1ヶ月の積み重ねが体を内側も外側も変わってきます！無理せず頑張ってください✨
減量続いています。現在、11ヶ月で体重がマイナス31kgになりました。一度もリバウンドせず、続けていられるのもなかやまきんに君並びに筋肉TVのおかげです。初めは世界一楽な運動しか出来なかった自分ですが、今は普通に自重トレーニングをしています。食事も無理せずタンパク質と食物繊維を意識したものにしています。来月の健康診断が楽しみです。健康診断終わっても筋トレ生活を続けて行きたいと思います。
自重トレと食事意識して89㌔から現在80㌔へ。-9㌔闘病で寝たきりが長くこのまま老いていつか死ぬんやろなーって思ってたけど、人魚の住む家という小説がヒントになり寝ながらでも動かせる部位あるぞと。その後はきんに君の動画とバレエの足裏強化動画で、トレーニングを始めました。🎉座れる様になり、短時間外出が月1〜2回可能になりました。次は80→70㌔代へ扉を開くこと。それと子供に手料理を作ってあげられる様になる事。😊💪💪💪
ブラック企業に入社しメンタルを病んでしまったが、がんばろうと思えるきっかけがきんに君の本気で生きてる感じに感化して頑張れてます
産後、コロナの中で赤子を連れてジムに行くわけにもいかずで、引きこもりになり運動も減り、なかなか体重も減らず、ヤバい！と思っていた時に、きんにくんのユーチューブチャンネルに出あいました。1日10分だけですが毎日ユーチューブみながら筋トレ続けて、食事も見直した結果、4ヶ月で体重8キロ、体脂肪率６%下がりました❗モチベーション下がりそうな時は、コメント欄を見ていました❗まだまだ頑張って、きれいなママになるぞ❗ヤー❗
躁鬱病を長年やっており、自分は何も出来ない、ダメな人だ、生きてる意味がないなどとよく否定してしまうのですが、きんに君の動画を見ると「自分でも出来るんじゃないか」と思えます。自分で自分の力を否定しているから叶っていないだけで、本当に信じて努力すれば叶うかもしれないと思えます。何度も何度もきんに君の動画は見てますが、鬱だった今日もまた励まされました。ありがとうございます。
きんに君の動画のおかげで、続かなかった私でも半年ゴールドジム通いが続いてます！食べないダイエットをやめて運動を続けて体重は減らないけど体脂肪率は31％から28％になりました！本当に勇気をもらえます、ありがとう！
中山さんの言葉を聞いてすごく救われました。今日はなんだかやる気が出なくて、、。30分走ろうって朝は思ってたのに走れず、筋トレは腹筋と腕立てくらいでやめちゃいました。運動量少なかったのでソイプロテインだけにして、いつもは控えているパン食べながら見てます。やっぱ正月は食べちゃうのと小麦粉は本当にだるくなります。中毒性もあってラーメンも食べたいし。。あー、明日から食事見直してまた頑張ります！
なかなか続かない。小さい頃から完璧主義で、そんな性格、ストレスが原因で大学時代に過食症っぽくなってそれから体重10キロ増えたまま社会人3年目に入っています。太ってる自分が許せなくて自信を持てなくて人と関わることを避けてしまっている面があります。メンタルが安定しなくてむちゃ食い、ダイエットも続かないしもう水着なんて死ぬまで一生切れない、恋愛もできないんだろうなってあきらめてました。無理しないって言われて涙出てきました。いつかチャンスが来るまで健康だけ意識して生活してみようと思います。自分で自分にリミットかけずに、あきらめないでゆるゆる生きたい。
あなたなら必ず出来ます👍
この動画、本当に何回も繰り返し見ています。過去に摂食障害を経験し、死のうかなと思う程辛い日々もありました。それからなんとなくずっと自分に自信が持てず、どんなダイエットも続かず自己嫌悪に陥る毎日が何年も続きましたが、半年ほど前にきんにくんのチャンネルに出会い、食事の重要性、軽くからでもいいから筋トレをする事の重要性を学びました。今まではダイエットをしようとすると食事を抜いたり、炭水化物をとにかくカットしたり、食べないダイエットに走りがちでしたが、きんにくんのチャンネルに出会ってからはしっかり3食栄養バランスを意識して食べるようになり(たまにきっちり出来ない時もありますが)、大好きなお菓子やアルコールも、完全に辞めようという意識は捨てて、食べた分しっかり運動で取り返そうという意識に徐々に変わってきています。2ヶ月ほど前にきんにくんのオンラインフィットネスにも入会し、そこから筋トレが楽しくなり、オンラインフィットネスが無い日でも自分なりに色々と調べて筋トレをしています。最初は膝を着いた状態でも腕立て伏せが3回くらいしか出来なかったのに、今は膝をつかずに連続で10回出来るようになりました！！！甘いものやお酒を完全には辞めれないので、激的に体型が変わった訳では無いですが、職場の人や彼氏に「少し痩せた？」と言われたりして少しづつ効果が見えて来ているようです。有酸素運動と違い、筋トレは回数が以前より多く出来たり、前より辛くなくなったりと、効果を実感出来るのが早いのでそこもモチベーションになっています。これからも極端なダイエットには流されず、しっかり栄養を摂り筋トレも継続し、たまには好きなものを食べながら理想の体型を目指して行きます！きんにくん本当にありがとう。人生が変わる予感がしています！これからも動画投稿頑張ってください！
きんにくんが言ってるから[筋肉留学]ってカジュアルに聞こえるけど英語が堪能ではないなか、海外の大学に通うってすごい素晴らしい挑戦だと思う[自分の中でリミットを決めたらいけない]その言葉を体現しているんじゃないのかい
在宅ワークになり食生活何も変えず酒を飲み油、しょっぱいモノ食べ運動もせず同じ姿勢で仕事をしてたら逆流性食道炎になりそのまま十二指腸が出血して血便が出て「ああ、身体が悲鳴をあげてる。」と30歳で健康の大事さを感じました。きんに君の動画を見つつ食べるモノを調整して体重落としてだいぶ逆流せず生活出来るようになりました。本当健康でいることのありがたみを感じます。そして無理しないで継続できる自分のやり方って凄く大事ですね。
子供がまだ小さくしょっちゅう体調崩して看病で寝不足でジムに行けなかったり、そのあと自分にも移って体調崩したり、生理重くてジムに行けなかったりで全然思うように筋トレ出来てませんが細く永く無理せずを心がけて筋トレ続けております！きんに君ありがとう😊
きんに君、きんに君の動画に出会って筋トレと食事改善し始めてから早半年。遂にシックスパックになりそうです。もち麦、オートミール、ツナ缶のレシピも100を超えました。毎日食事が楽しくてしかたありません！！最近ビキニの大会にも興味があります。きんにくんにいつか直接お礼が言えるように少しずつ生きていきます！！引きこもりで鬱病だった私を救ってくださって本当にありがとうパワー！！！！！ハッ笑顔
初めまして。全部の動画拝見してます。勇気が出なかったのですが、コメントさせて頂きます。ダイエットなんて絶対に無理だと思っていました。きんにくんさんに何度助けられたかわかりません。今年の2/1からダイエットを始め、−8.5キロ、−9%しました。きっかけは、本当にくだらないのですが、プロポーズされた時、可愛いと思われたい、私自身も可愛いと思いたい。ということでした。幸いプロポーズをされ、今は結婚式に向けてダイエットしています。ラジオ感覚できんにくんさんの講座を毎日きき、その他に筋トレ、ストレッチをやってきました。ドレスに向けて、美しいボディメイクにしたいのに、ここにきてスイッチが切れています。来月初試着なのにな。まだゴールじゃなくて、途中経過…5日間サボっています。お菓子とか美味しくて困りますほんと。ちょっとやってみる、その言葉に励まされました。頑張ります。見守ってくださると嬉しいです。長文読んでくださり、ありがとうございました。
きんに君に出会ってから、ダイエットは我慢したり耐えたりするものではなくて自分の身体や心のための食事や運動を心がけることで自分を可愛がる行為だと気づけました。それでもダイエットを忘れている期間がありますが、ふと思い出して「身体が可哀想だからそろぼちダイエットしてあげよう🙂」とご褒美の気持ちで取り組めるようになりました。ダイエットがストレスにならないマインドを育ててくれてありがとうございます。きんに君😆
今まで、病的に痩せていなければ痩せてるに入らない！という偏った考えを捨てきれずに不健康なダイエットばかりしてきてしまっていました。でも今年の一月からきんにくんの動画をみはじめて、ちゃんとかっこよく健康的に痩せたい！と思え初めて初めて、ちゃんと健康的に食べて運動をしながら自分の体を毎朝見て嬉しくなれるようになりました！誰にどう言われても、健康なんかどうでもいいからとにかく痩せていたいって言う考え方は2度と捨てられないだろうなって半分諦めていたのに、毎朝起きるモチベーションがあって、今日もいい感じだ！って思いながら毎日が始められて、本当に本当に充実していて嬉しいです。きんきくん、本当に本当にありがとうございます！少し前の動画だけれども、感謝をどうしても伝えたかったのでコメントさせていただきました。これからも動画、とても楽しみにしています！✨
高圧的になることなく出来ない人に寄り添えるきんに君が素敵すぎる。
何処までも気遣いの人、きんに君。そして全ての人へのリスペクト。安心して見てられる動画ザ・きんにくTV!!!
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自分の動画、しかしみんなのコメントを勧める辺り｢きんに君ホントに全部読んでるんだなぁ･･･｣と感じました。みんなのコメントでモチベーション維持できてます！みんなありがとう！グｒ...パワー💪🔥
ダイエット4ヶ月目の22歳女です。きんに君のRUclipsを見始めてから食事の重要性を知り高タンパク質低脂質を心がけてから現在5kg減っています! 健康に痩せる事ができて毎日嬉しいです!
中学生の時体育の通信簿の成績が常に2という大の運動音痴な私。しかし165cm75kgという肥満体型に嫌気がさし一念発起、ジム通いときんにくTVの視聴を始めた結果61kgまで体重を落とすことができました。正直運動は好きではないですし、今でも暴飲暴食したり筋トレをサボることはたくさんあります。しかしこんな私でもそれなりに結果を出せたのですし皆さんならもっと頑張れるはずです！
きんにくTVを見始めてエニタイムに行くようになりました。運動と食事法を参考にして、3ヶ月で骨格筋力が4%↑、体重が7キロ↓また、スナック菓子などが好きだったのですが、最近は気持ち的に美味しく感じなくなり、野菜や卵がぐっと美味しく感じます。無料で知識ややる気をくれるきんにくんに感謝です。今後も参考にさせてもらいます。
昨年末きんにくTVに出会い生まれて初めて自宅で筋トレをやろうと思った。どうにかこうにか8ヵ月目に入り体重は4キロ程度減ったけど未だに気持ちが揺らいでしまう。そもそも運動が大嫌い、お酒好き、夜型、きんに君とは真逆の自分。人間なんてどうせ80年程度しか生きられ無いのに好きなもん食べて飲んで、なんも気にせず楽しく過ごしゃあ良いのにって気持ちと、いいや、せっかく一念発起したんや無いか、死ぬまでに一回腹筋割ってみたいって思ったや無いか‼️って気持ちのせめぎあいです。この動画を見て少し救われた。
きんにくんは本当に優しい男だなぁ…
44歳です！私は41まで睡眠障害で鬱症状ありました。糖尿予備軍で、タバコもやめれず。ストレスで暴飲暴食！その言い訳を正当化してるような生き方してました。そんな時、妻がが多発性硬化症になり。これではダメだと思い。タバコもやめて生活習慣を180変えました！3年で90→74まで落として。今や健康的な生活で妻とあがいて生きております。覚悟を決めて自分のためじゃ無くなった時にモチベーションを保てました！
最近食欲爆発してもうダメだ…ってなってたのでほんとに優しさで泣いちゃう…
このチャンネルの中で上位に好きな動画です。私はジムに通いはじめて一年近く経ちますが、久しぶりに会う友人のとにかくマウントが凄くて、ジムに通う私のことを「結局健康維持だよね」「ささみとかゆで卵とか美味しくないの本当無理」など、マイナスなことばかり言われます。確かに健康維持もありますが、それは結果として付いてくるものだと思います。そしてジムの使い方は本当に人それぞれですし、それを知らずに通ったこともないのに、そんな偏見をしてくることに驚きました。友人はきった金銭面などから通えないのですが、通えない理由を正当化するためにジムに通う人、筋トレしている人の努力をないものにするような発言はおかしいと思いました。少なくともこのチャンネルを見ている人は本気で頑張っている人だらけだと思います。私も自分のペースでボディメイクしているところです。ずっとモヤモヤしてきんにくんの動画でコメントさせてもらいました…。
38歳、女性。160cm 86㌔。体脂肪率44%去年から1年かけて、現在63㌔ 30%まで落ちました。まだまだですが💦私はずっと大好きで憧れの人に認められたくて、ダイエット始めました。ずっとフィットネスには行ってたんですが、全然減らなくて。でも本気で一日3〜5時間レッスン受けて。で、疲れてご飯食べれなくなり、自然と最初の1ヶ月で
5㌔痩せて。あれ？痩せてると思い、そのまま3ヶ月で10㌔減り。そしたら周りから痩せたね！と褒められるようになり、だんだん楽しくなり23㌔減りました。こんな私でもやればできるんだって自信になりました！今は50キロ台になること、20%になることを目標に、きんにくTVを見ながら、筋トレを始めました。正直、去年のように減りません。でも確実に筋肉がついてシュッとしてきました。数値ではなく大事なのは見た目。痩せて何が一番変わったかって、メンタルです。自己肯定感が高まりました。何歳でも遅すぎることはない。アラフォーでずっと肥満人生だったけど、やればできる。そしてこれまでの努力は、周りの人も見てくれてるから、信頼される。いいことしかないです！今日の自分が一番若い。明日の自分を甘やかすためにも、今日も頑張ります！！
本当に話す言葉が素敵な方ですね。やれ！やるな！弱い！情けない！などなど…たくさん余計に落ち込んだり、やる気を無くす言葉が多々ある中、相手の心に寄り添う優しい言葉で自信を持てるようになる方がきっと多いはずです。いつも大丈夫なんだと思わせてくれてありがとうございます。筋肉も素晴らしいですが、人間性がなによりも素晴らしいと思います。
いつも楽しく拝見させていただいているアラ60のオッサンです。あまりにも「みっともないお腹」をなんとかしなくては！と昨年５月より食事制限始め、主に「揚げ物制限」して３ヶ月で82kgから15kg落としました。ところが今度はガリガリになっちゃいまして、アバラ浮きまくりで「上腕・前腕」共に周囲が25cm・・・。「こりゃ筋トレしなくちゃ！」と、昨年8月下旬から2.5kgのダンベル買って最初に参考にした動画が初心者向けのきんに君の動画でした。今では5kg、10kgとダンベルも重さを上げつつ、いろんな筋肉系の方をフォローして居ますが、あの時きんに君の「きんにくTV」に出会えてなければ一年も筋トレが続いていなかったと思います。結構な酒豪で晩酌を欠かさない私ですので筋肥大はそんなにしていませんが、この一年で体重65kgから71kgに増えましたが腕周りが7cmはアップしていますので結構満足しています。今度の大会含め、ますますのご活躍を祈っています！
リバウンドして5ヶ月、何回チャレンジしても3日しか続かない自分に嫌悪感をずっと感じてた。何気なくこの動画をみて泣きそうになった。こんなにストレスに感じてるって思わなかった。無理のない範囲から少しずつ始めていこうと思います。
食事も運動も続かなくて自分を責めてたけど、完璧ではなく最善！って考えるようにしたら、今2ヶ月続いてる。見た目もそんなに変わってなくてしゅんとすることもあるけど、頑張りたいな。
きんにくんの「大丈夫です」の一言で泣きそうになってしまった。筋トレダイエット頑張る。
筋トレをはじめて一番うれしかった変化は肌が劇的にきれいになったことです。筋トレに興味を持ち、きんに君の動画を見始めて、食生活がどんどん健康志向に代わって今まで１０年以上悩んできたニキビが数か月でできなくなった。毎日お肌を見るのがめちゃくちゃ楽しい
今年3月頃からダイエットを始めて、76㎏→現在69㎏まで落ちました。やっと60キロ台にいったと喜んでいたらお盆休みで食が乱れて70㎏に。落ちるペースが遅くて焦るけど、諦めず継続して筋トレしながら頑張ります。
muscle gate見に行きました!きんに君の謙虚な姿、肉体美、さすがです!筋肉はもちろん、豊富な知識、丁寧な言葉遣い、ポジティブな思考、明るいボケ全てにおいて、視聴者に元気を与えてくれるきんに君…ありがとうございます！
妊娠中かなり体重が増えてしまい、産後のダイエットを考えてたら、このチャンネルにたどり着きそれからずっと聴いています。一昨日陣痛が来たときは、きんにくんの解説を聴きながら痛みより筋肉を意識して耐えました。お蔭様で自然分娩ですんなり出産できました。きんにくん、本当にありがとうございました!! 今後の筋トレもゆるく頑張ります✌ちなみに同年代です🍀
筋トレ始めて 今月で4ヶ月目 精神的にすぐ追い詰めてしまう性格でしたが、徐々に自分の体の変化を感じ出してから 自分に自信が湧いてきたのか 性格がほんの少し 前向きになりました。 目を背けてきた筋トレが 自分にとって本当に大切なルーティンになるなんて思いませんでした。動画に関係ないコメになってしまいましたが、思った事は残そうと思いました。ありがとう いつも参考にしてます😊 ヤー！
きんに君の動画に出会って家で出来る自重トレーニングを週5日、30分位を2年ほど続けてきました！40代で162cm 体重50Kgなのですが、代謝も落ちてるからか体重や体脂肪はほとんど変わらずモチベーションも落ちる時もありました。そんな時にきんに君の2nd TVを見て、体重に重きを置くのではなく、見た目が引き締まって行くことに喜びを感じれるようになりました！何より、明らかにパワーが増えて筋トレ前より疲れにくくなったことも嬉しいです！汗も上手にかけるようになりました！このまま、自分に無理なく怪我なく続けていきたいと思います！本当にきんに君ありがとうございます！頑張ります！パワー！
去年から自宅で筋トレを始めたんですが、ここ数ヶ月はサボり気味になってしまい、最近は仕事から帰宅→床で寝落ち→午前4時頃起きてお風呂→数時間の睡眠→起床 みたいな悪循環が週5日くらいあったんですが、きんに君の動画に出会ってからは床で寝落ちすることがなくなりました！！「筋トレしなきゃ」ではなく「筋トレしたい」と思うようになりました。ボディメイクを始めるのに年齢は関係ないというお言葉がとても励みになっています。30過ぎてから始めても全く問題ないですよね！これからも無理のない範囲で継続していきます！！
30代はまだまだ伸びますよ！いやー40過ぎると回復遅いわ伸びないは悲しいです💧
大学生生活も後半に差し掛かり、少しづつ身体が気になり始めてきんに君の動画に出会いました。特に3分半でできる腹筋の動画を観て、「これなら自分でも出来そう」と思え、それから3ヶ月継続することが出来た結果、今のところ約8キロ痩せることが出来ています！！自分もモチベーションの上下はあれど、同じく頑張ってらっしゃる視聴者の方々のコメントをみて、継続することが出来ています！！きんに君は勿論、視聴者の方々もいつもありがとうございます🙇♂️
挑戦したあなたは素晴らしい感動する
格好いいよね！
きんに君の動画のコメント欄を眺めてると、ホッと落ちつく優しいコメントばかり☺️自分も頑張ろう、と思える
最近見始めました！5年前、○イザッ○で70万円かけて3ヶ月で15キロ落としました。それが相当なストレスだったのか半年で20キロリバウンドしましたがその後パニック障害。大金注ぎ込んだのにブヨブヨな自分を責めました。やっぱ短期集中じゃだめだなって思いました。あそこで続けられるモチベーションもお金もないです。大好きなお米が一生食べられないなんて、辛い、辛い、としか思えませんでした。なかやまきんに君の座学編、全部見ましたが分かりやすくとても精神的にも楽になりました。ありがとうございます。気楽に、継続して、できることを考えて、今はリングフィットアドベンチャーをやっています。おすすめのプロテインも購入しますね。優しさが溢れているきんにくTV大好きです。
きんにくんのRUclips見てから食事と運動に気を使うことになりました僕は元々180cmの126キロできんにくんのRUclipsに出会って今は90キロにまで減量に成功しました75キロまでは頑張って痩せるつもりですあっ…あれ、このコメント書いてる時にヘリコプターが飛んできた。ヘリコプターは、食物繊維の固まりでも、食べ過ぎると便秘になるよカーカーッ！ヤー！ヤー！……はいこれからもダイエット頑張ります
自分が出来るからこれぐらいやれよじゃ無くて、出来ることから少しでも良いからと寄り添うのが好き
新卒一年目の自分、学生時代は週5でジムに通ってたが、仕事が忙しくて、2,3ヶ月ほとんどジムに行けず、慣れない環境でストレス抱え、週末には酒を飲むというだらしない生活をしてました。が、きんに君の動画観て、コメント欄見たら、自分もやらなあかんと思って、今では週5でジムに行き、食事もサプリもしっかり管理するようになり、毎日充実出来てるので、このチャンネルには感謝！
きんにくんの世界で一番簡単な筋トレの動画たまたま見て、やってみて２週間くらいで腰痛改善、膝の痛み軽減、体重２〜３キロくらい減って、今では軽い食事制限とそこそこの筋トレしながら５ヶ月くらいで１３キロ減って全体的に筋肉質になりました！ほんときんにくんに感謝！ただ酒だけはやめられない止まらない！！アルコール！！とパワー！！
きんにくんのコメントが優しくてなんか泣けてしまった
留学の話、とんでもなく努力したんだろうなってぐっとくる…私のスイッチが押されました
まず１つめから、凄い良い事を話してくれて嬉しい。 自分を変えようと思った事自体が素晴らしい事だって。 本当にいつも前向きなきんに君、大好きです。
伝えたい、というきんに君の熱い想い、いつも感じています！4ヶ月で6kg減量しました。きんに君に学び３食に分けてタンパク質を摂るようになりました。運動は10分の筋トレを嫌にならない程度に基本毎日と、廊下を通るたびにスクワット10回です。（１日計200回くらい？）お陰で筋肉は微増、体脂肪は減りました。モチベーション下がった時には、きんに君が応援してくれている！と思うとがんばれます。ありがとうございます。
きんにくTVを観る前から筋トレはしてましたが観るようになってから筋トレの良いやり方、食事の重要性を学びました。そして、大会で結果を出しているきんに君が刺激や励みになり、より楽しく筋トレを続けられていますこれからも応援しています
タンパク質の重要性がわかり、食事に気をつけただけで、私は5ヶ月で13キロ、妻は1年で37キロ、2人あわせて50キロ痩せました。すこしずつ筋トレや散歩を最近は入れています。もっと健康になるよう頑張ります。きっかけをくれてありがとうございました。
利き手が使えなくなるほど、目が霞むほど、勉強に向き合えるきんに君さん🥺私も頑張れる自分になりたい！もう、こんな自分イヤなんです😣心と体の健康と、自信をもてる自分になるんだいッ！！！ ヤーーーーーーーー！❤️🔥
34年間ずーっと太っている人生でした。ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。あぁまたダイエットしなきゃしなきゃと思いながらも全然行動に移せずにいて心まで脂肪まみれで惨めな人生でした。でも！きんにくTVに出会って、きんに君に出会って、考えが変わりました。筋トレをはじめ、ウォーキングをはじめてまず先に心が軽くなりました！まだまだこれからですが、きんに君の言葉を励みに自分を責めすぎず頑張っていこうと思います。筋トレ楽しい！！ありがとうございます。
朝ウォーキングしながら聴いてます😊 嫁が4ヶ月出産のために里帰りするので、体を見て、ビックリしてくれる事を想像しながら頑張ってます😊きっかけはなんでもいいと思います😊 きんにくんの動画ききながらモチベーション上げて頑張ります！💪🏽
何度も何度も挫折したり、何度も何度もまた頑張ってみようという経験したり、それでも駄目で自罰感でいっぱいになったことある真面目な人には、本当に響く動画だと思う。何度も見返したい動画。
いつも動画ありがとうございます。きんに君さんの動画を見始めて筋トレ＆ダイエット頑張ろう！と意気込んだものの、軽いスクワットとウォーキング程度で腰、股関節、膝に痛みが出てしまい、結局ほとんど取り組めず数ヶ月が経過してしまいました。他の方のコメントを拝見すると、皆さん順調に結果が出せている方が多くて、私の場合は逆にモチベが下がって落ち込み自己嫌悪に陥ってしまっています。食事内容に気をつけたり、きんに君さんの動画を見ることはなんとか続けられているので、アドバイスのとおりあまり自己否定しすぎず、日々体づくりの意識を忘れないことだけは心掛けていこうと思います。時々で良いので、あまり上手くいっていない人用にまた今回のような励ましのメッセージが含まれた動画を配信して頂けたら嬉しいです。
これまで自宅での筋トレ・ウォーキングなどなかなか運動が続かず、体型もだんだんたるんできて…自分なりに食事でなんとかしてきたけれど、それだけではどうにもならなくなり、体脂肪が増え、筋肉は増えず…体型管理に悩んでいました。そんな時、きんに君の動画に出会って、朝食のタンパク質の大切さを学んだり、世界一簡単な筋トレをしたりしてたら、どんどん運動が楽しくなり、朝起きるのも楽になり、気分も明るくなり、いいことがたくさんありました。動画を見始めて約1ヶ月くらいですが、ずーっと増えなかった筋肉が、少しずつですがついてきてます！長いこと筋肉スコア-2と表示されていた体重計で、先日から-1と表示され始めました^ ^筋肉とは無縁の体型だったのですが、このちょっとした変化が嬉しくて…！この調子で、0→1→2…と筋肉スコアも伸ばし、自分の筋肉を育てていきたいと思っています。将来のためにも、今の自分のためにも。「貯筋」ですね！きんに君、いつも、有意義な動画を、本当にありがとうございます！たくさんの成果コメントにも、本当に励まされます✨感謝してます！
私は今年4月からダイエットを始めました。元々特に太っていたわけではなくここ2年くらいでMAX81.3㎏に…。自分に自信も持てなくなり、さすがにヤバいということでいわゆる置き換えダイエットを始め、確かに体重は落ちましたが「これでいいのか…？」と不安になりました。そんな時にきんに君の動画に出会って、無理な食事制限や流行りのダイエットが正しいとは限らないんだと強い衝撃を受けました。きんに君の動画では栄養と筋肉とダイエットの関係だったりを分かりやすく噛み砕いて教えてくれるしとっっっても勉強になります。それから食事を見直してジムに行って筋トレも始めました。やっぱり違いました。本当のダイエットはこれなんだと思いました。まだ筋トレを始めて2ヶ月くらいですが、あんなに出ていたポヨポヨのお腹も半分くらいに減りました。顔もあんなにパンパンだったのに家族に「顔小さくなったね」と言われました。モチベ爆上がりです！！ジムに行く気分が乗らない時もたまにありますが、そんな時は家できんに君の筋トレ動画を見ながら家トレしてます。目標は痩せてメリハリのあるかっこいい体を作ること。今まで着たかった服を堂々を着れるようになりたい！かっこいい女になりたい！！筋肉は裏切らない、この言葉を信じて、自分のなりたい姿を想像しながら頑張ってます💪(今日も筋トレしてきました)きんに君、私に筋トレのきっかけをくれてありがとう！たくさん励ましてくれてありがとう！☺️☺️ﾊﾟﾜｰ!
見栄を張りたい相手がいるって重要だと思うな私は見せたい相手が皆無だから長くは続かなかったよ
初めまして。現在、2、3歳の年子男の子を育てています。2人とも癇癪も酷く、夜泣きもまだまだあります。常に睡眠不足、PMS強めで、発達がゆっくりで癇癪も声も激しく、泣き出したら止まらない子ども2人居てる状況で、筋トレは辞めた方が無難ですが、ゆっくりとしっかり筋トレしたいです、、すいません、、ただの愚痴でした、、
22キロ痩せました。きんにくTVの世界一ラクな筋トレから入って約1年間、今日まで運動することを続けています。それまでわたしは運動大嫌いで学生時代の体育の成績も常に2でした。そんなわたしがここまで出来てます。私ができたから、たぶん誰でもできる🔥
今まで30年間、ただ暴食する事しか続ける事が出来なかった私が、今半年間ジムに通えています。160cm67kgから11kg減りました。モチベーションのない時は、きんにくんのキツいトレーニング動画を見ると、もっと私も頑張れる！とかなんかトレーニングしたくなってきた！という気持ちになり結局ジムに行くんです。（笑）現状、筋肉がバキバキについてる！とはなっていません。ですが入らなかった服が緩くなったとか、持ち上げる事すらできなかった事が5回もできる！とか、本当に生きててここまでやり甲斐を感じるのはトレーニングが初めてです。気持ちも前向きになるしとにかく毎日がキラキラしますよ！きんにくんの言う通り、いつかやる日が来る！本当にそう思います。
10:57からの、コメント欄を見ましょうと言う下り、なんかすごく感激しました。こんな気持ちになれる素敵なチャンネルはなかなかないと思いました❤️
くまのプーさんのせいで記憶から飛んでしまいました
きんに君さんの動画を参考に食事制限、筋トレを続け2ヶ月経ちました。タンパク質摂取量を相当意識して、歯磨きも15分はかけるようにもなりました。私は今までどんな運動もダイエットも本当に全く続きませんでしたが、きんに君さんのおかげで継続できています。これからもずっときんに君さんを参考に頑張っていきます！
半年くらい筋トレを続けた結果、少し痩せたので最近サボっていたのですが、きんにくんの動画を見てまたモチベーションがあがりました。栄養素の話やおすすめの食事などもわかりやすく、たくさん紹介してくれるので本当にありがたいです。また頑張ります。
実家を離れて約半年、体重も体脂肪率も落ちました。何を食べるかどんな運動をするかを考えて、自分のペースで楽しく出来ていると思います。これからも少しずつ頑張ります！
やる気のない日にハードル下げてやると意外とやれる理論めっちゃわかります。なんなら、いつもより追い込めます。動画をモチベ、健康への勉強として見ています。これからも元気に投稿頑張ってください！
息子ときんにくTVを何度も見てたら、きんにくんの声を聞く度、まだ言葉を話せない2歳児の息子が「ぱぅわー」とポーズつきで言い始めました 笑
減量中です。停滞期で困っていましたが きんに君のいつもの食事を真似て野菜中心の食生活を始めましたら スルッと体重が落ち始めました。そして 身体も疲れ難くなり 何故か精神的に落ち着いてきてイライラする事が無くなりました。ありがとうございます。動きやすい身体と持続力の有る体力、安定し落ち着いた精神が手に入って とても嬉しいです！このまま 元気に続けていきます。
きんにくTV、2ndに出会って筋トレが1ヶ月続いてます！まさに最初は10分から始めてたのが、気づいたら楽しく毎日１時間やってます😊（今日は30分でいいか〜と思っていても気づいたら1時間やってる笑）私は職業柄よく体を動かすタイプですが、それでもこんなに楽しく続いてるのは人生で初めてです。過去の動画できんに君が言っていた「筋肉"を"裏切らない」という言葉を心に食事も心がけています！
きんにくん、ホント尊敬します。きんにくんの言葉で自分も頑張れます。忙しそうなので、体調に気を付けて
来たるべきタイミングを待って努力し続けるって大事だよね、頑張りますチャンスは準備された心に降り立つ😢
33歳女 身長168㎝ 10年程前にMAX82㎏から1年程で-17㎏、65㎏まで落としました。最初は糖質制限、徐々にハマってくると筋トレや有酸素運動も取り入れていました。それ以来炭水化物や糖質を控える等ゆるく継続していましたがどうしても停滞期や気が緩んでしまう時期があります。毎年冬は太る傾向にあり5㎏程増量していましたが今年は筋肉TVに出会ったお陰か1㎏程度ですんでいます。筋トレ中心の生活はできませんが隙間時間に毎日朝10分、昼休みに20分の自重トレーニングを習慣化してここ1年程続けています。最近ではうっすらとですが腹筋に縦の線が現れてきました！努力は裏切らないとは本当だったんですね。幼少期からずっと肥満で運動も大嫌いで一切やって来なかった自分が嘘のように最近は筋トレのおかげか体の調子も良いです。BMI23なのでまだまだですがこれからも美容と健康のために続けていきたいと思います。辛い、めんどくさい…と思うことも多々あるのですがそんな時は筋肉TVに助けられています！LINEスタンプも買いました（笑）これからもRUclips楽しみにしています！
きんに君の動画を観て、思い切ってジムに入会しました。24時間営業のジムなので「ジムに行く時間が無い」という言い訳ができないようにしています。動画で「自分でもできそう！」という食事やメニューだけを参考にさせていただいているので、まったく無理なく続けられています。体重は4ヶ月間は変化が無かったけど、ここ2週間で一気に5kg落ちて、自分でも驚いています。きんに君、いつもモチベーションの上がる動画をありがとう！！
コロナ太りを阻止するのと中年太りもあったのでダイエットしようと、筋肉TVを見てダイエットを始め、1年半ほど経ちます。きんに君のおかげで、半年ほどで目標達成どころか、目標以上のところまでダイエットすることができました。今でも緩い食事管理と運動をしてるのでリバウンドもありません。気持ちもポジティブになれました。それどころか筋トレが楽しくなって、今はコンテストを目指して筋トレを頑張っています。筋肉の扉を開けるキッカケを下さってありがとうございます。
2年ほど前ホントにたまたまきんに君の動画を見て筋トレを始めましたあだ名が「竹串」で細いのがコンプレックスでした最初は筋トレする為の筋肉を鍛えるみたいなところから始めたのですが、最近は周囲からも「筋肉ついたね」と言ってもらえる様になりました！仕事の都合で未だにジムには行った事がなく自重トレーニングばかりですが、体重が50キロから56キロになり、自分でもこんなに変わるんだと感動していますホントにきんに君には感謝しています！たまに筋トレをサボりますし食事もだらしなくなる事もありますがピザを食べる時もサラダとノンオイルツナは最初に絶対食べるなど、自分の中での最低限は守るようにしています！次の目標はジムに行くことです！ジムでトレーニングすればもっと変わるかなとワクワクしてます！
きんに君の動画を見るようになって筋トレもダイエットも自分の身体と真摯に向き合う事なんだなと実感しました。食べて、鍛えて、眠る事は、見た目を良くするだけではなく健康にも直結する事なんだなと。当たり前の事だけど40代になった今改めて気づかせてくれたきんに君は恩人と言っても過言ではないです！ありがとう！筋肉をつけるのはすごく難しいけど、しっかり続けて代謝アップしたいと思います。
きんに君見てるかい！？あなたのおかけでもうすぐ筋トレ始めて1周年だよ！
私もきんにくTV、きんにくTV2ndを見始めて、きんに君さんの筋トレ動画見ながら一緒に始めて、食事もきんに君さんのアドバイスを参考にしていたら、今まで続かなかった筋トレが続いてるし、食べたい時に食べたい物を食べてもリバウンドしなくなりました。コメント欄の皆さんのコメントが暖かくて、感動して泣いてしまう事もあります🥺きんに君さん、本当に感謝しています。いつもありがとうございます！パワー！
2児の母主婦です筋トレ始めて3ヶ月きんに君のYou Tube見てモチベーション上げて知識もかなり豊富になりました。無理なダイエットはせず、月に1キロペースで着々と痩せてきてます。いつも寝る前に聞きながら寝ているのでなるべく長編動画だと有り難いです。今後とも宜しくおねがいします。
きんにくんの筋トレが楽しくてたくさんやり過ぎて腰痛めました。自分のペースがわからなかったのです。休んだら治って、また再開しましたらめちゃくちゃ楽しい！筋トレが繋いでくれた縁に感謝です！
筋トレ始めてよく眠れるようになり、睡眠剤やめれました。筋トレを始めるタイミングが良かっただけなので、誰にでも当てはまるわけではないとは思いますが。あと、筋持久力が付いたことを実感しています。かなりの長距離（5キロくらいですが）を歩いても余裕があり驚いてます。下半身はなかなか筋肥大はしませんが筋持久力が付いてそれはそれでめちゃ嬉しいです。きんにくんの最速で痩せる有酸素＆筋トレをトレーニングに組込んでやってます。＆筋にくTV２ｎｄで知識と元気とモチベーションをもらってます。つまりヤーッです。
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
10年程、摂食障害に苦しんでいましたがきんに君の食事を真似したり、運動に打ち込むようになったら完治とまではいかないですが以前とは比べ物にならない程、健康を感じられるようになりました。すごく嬉しいです。人生に絶望していた所をきんに君に救われました。心から感謝しています。ありがとうございます。
ほんとにたぶんですが2年ほど前に、とあるゴールドジムで、きんに君お会いしました。
動画から伝わるこの優しさが、リアルでもそのまま溢れ出てる方でした。
当時私は、ジムに通い始めて間もなかったのでマシンの使い方に戸惑い、隣にいたお兄さんに恐る恐るマシンの使い方を質問しました。
そのお兄さんが、まさかのきんに君でした！
優しくマシンの使い方を教えてくださり、私がお礼を言うと最後、すごく爽やかな笑顔で「はい！頑張ってください！」という応援のお言葉をかけてくださいました。
その時は（あれ、、？この人中山きんに君かな、、、いやまさかな、、違ったら恥ずかしい）と思ってあえて触れずに普通にお礼を言ってやり取りを終えたのですが、今年になってこのきんに君のRUclipsを見はじめて、（やっぱり2年前のあのお兄さん、きんに君だったんだ！）と思いました！声と話し方でそう思いました！
きんに君、覚えてらっしゃらないかと存じますがその節はお世話になりました！本当にありがとうございました！
ジムに通い始めたあの時から、モチベが下がってしばらくジムに行かなくなった時期もありましたが、なんだかんだ2年、ゴールドジム通い続けてます！
マシンの使い方も随分と覚えました！笑
自分のペースをつくるまで時間はかかりましたが、逆に言うと、ペースをつくるまでを乗り越えれば本当にトレーニングは楽しいですね！
疲れてる時は今でも「ジム行くのめんどくさいなぁ」と思うことはありますが、”ジムは行くまでが勝負” だとつくづく思います！笑
最近は「とりあえずメニューをこなす」というマインドから、「質も伴うトレーニングをしたい」というマインドに変わりました！きんに君のおかげで、食事も以前より健康面にこだわるようになりました！
まだまだ未熟で勉強不足な私ですが、これからもきんに君の動画でモチベ上げて、理想のボディーメイクを実現させられるよう頑張ります！
きんに君、大会頑張ってください！✊
心から応援しています！！✊
パワー！！！💪
きんに君さん聞いてください。きんに君の動画にお世話になって、１３キロ落ちた私をみて、同居の母が 私も少し体重を落としたいと言うので、きんに君の動画を教えてあげました。
「世界で一番楽な筋トレ１０選」を毎日やり、食事も菓子パンをやめ、きんに君の動画を「この人のはほんとにわかりやすいね」と栄養についてのお話をきいて、1ヶ月でなんと５９キロから5キロ落ちて５４キロになりました！身長が１４０ちょっとしかないので5キロでもずいぶん身軽になったと喜んでいます。
母は今年で８４歳。それでも頑張って毎日「少しずつでも動いてないと歩けなくなるからね」と楽な筋トレをやっているのをみて私も励まされます。
東京ノービスの大会の時には優勝したシーンをRUclipsで見てわが息子の活躍のごとく涙ぐんでおりました。
この場を借りてお礼申し上げます。本当に母を生き生きとさせてくださりありがとうございます🤗
みなさんも８４歳の母に負けずに頑張ってくださいねp(^^)q
41歳になってダイエットを始めました。
最初は何となくで
｢夜に白米を食べない｣
｢甘い飲み物に気をつける｣
からスタートしました。
そこから徐々に食事内容を考えたり(朝、昼も気遣うようになったり)踏み台昇降や腹筋を取り入れるようになりました。
そしてこのチャンネルに出会いました。
それがきっかけで、きんにくんには栄養のこととかたくさん勉強させてもらいながら、｢健康第一に｣｢必要な栄養はちゃんと摂らなきゃ｣ってきちんと考えるようになりました。
運動にも慣れてきて少しずつ時間を増やしました。
そして今24kgのダイエットに成功しています！！
だけど無理はしていません。
甘いものも食べたりしています。
食べ方や時間帯を考えたりはしていますが。
無理し過ぎて続かないよりはとにかく継続が大事、停滞期とか結果が出なくても｢じゃあ気遣ってなかったら…？もっと太っていたのでは？｣
と思うようにしてやってきました。
周りの人には｢私のダイエットの師匠はきんにくんだから｣といつも言っています笑
本当にありがとうございます！！！
これからも勉強させてもらいたいと思います。
ちなみに62kg台あった私は今38kg台になりました。
(身長が低いのでこの体重でBMIは20です)
｢もうデブなんて言わせない｣と、今は堂々と着たい服を着て、オシャレを楽しめるようになりました！！！
人生変わりました、本当に。
今自分に自信が持てるようになりました。
あとはだいたいこの辺りをキープ出来れば良いなと思いながら今日もしっかり身体を気遣った食事や運動をしました。
ダイエットを始めて約250日、もう習慣化出来たようです。
この体験談で少しでも皆さんのモチベーションが上がるならと思って書いてみました。
うつ病で退職してから、15キロ程太ってしまいました。
いまだ、薬はやめられていないのですが圧倒的に体調が良い日が増えてきました！
家から一歩も出れない日々でしたが、きんにくTVに出会いました。
7月1日から筋トレを始めて、最初は1000歩歩くのがやっとだったのに、最近は8千歩から1万歩近く歩けるようになりました！
人とすれ違ったりするのは苦手なので、朝4時ごろに起きて30分筋トレ、1時間ウォーキング、寝る前に15分フォームローラー、30分ストレッチというルーティンに。
食事も、お菓子類、パンは今のところ食べずにオートミールやご飯を主食にしてます。
プロテインも飲んで、体重は2.3キロしか減っていないですが、2ヶ月ぶりに会った弟(アメフト部でムキムキの16才)にお姉ちゃんめちゃ引き締まったね！とこっそり母親に言ってたらしいです😂
泣いた。高いところから降りてきてくれて、励ましてくれるんですよね。おかげさまで、体重は7ヶ月で12kg減りました。アイス、ポテチ、フライドポテトは食べなくても平気になりました。運動はサボりながら、ゆるーく続けています。
サボるな ストイックになれ
泣いた。こんなコメントを最後まで読んで、励ましの返信までくれる人がいるなんて。ありがとうございます。
サボりながら、が大事なのですね！ムリはしない、ときんにくんも仰ってますね
ありがとうございます。私はサボったりします。基本ダメ人間ですが、食べ物や健康を少し意識したら、塵も積もれば…で減量でき、継続もできています。きんに君先生と、動画を見て頑張っている皆さんのおかげです。
ストイックにやって辛くて辞めるぐらいなら、ゆる～くやって続く方が良いべ
45歳 身長178cm 体重99kg 体脂肪率34%
体重3桁はさすがにヤバいと思いダイエット開始
タイミングよく筋肉TVに出会い、食事改善と自重筋トレ開始
3ヶ月後にダンベル購入
6ヶ月後に懸垂機購入
一年半後(現在)ジムには結局行かず、体重72kg 体脂肪率16%
筋トレ週に3回、一回1時間程度
有酸素運動は体重が軽くなってから週に2回くらい散歩ウォーキング
きんにくんに背中を押してもらい、
サバンナ八木さんを心の師と仰ぎここまで来ました
筋肉は裏切らないってのは本当でしたね
同年代の人よりTシャツやスーツは格好良く着こなせてると思っている(自意識過剰
元々筋トレ好きでジム通いしていたのですが数年前に病気にかかり寝たきりの時期が続いていました。マラソンに出場したりアウトドアが好きだったのに、今は駅の階段も上がれず五キロの米を自分で買って帰ることも出来ません。たった数十メートルの歩行も困難で体組成計では80代の筋量と表示されてもう元の体には戻れないと思っていました。
今日偶然きんに君の動画を観て試しに筋トレをやってみたら、凄く楽しく心地良い疲労感が体を包み込みました。
今日から自分に合ったペースできんに君の動画を観ながら自分の体を取り戻していこうと思います。
本当にありがとうございます。きんに君RUclipsをやってくれていて本当にありがとう。
２０代ホストです。
お酒を浴びるほど飲んでるうちに趣味だった筋トレもやらなくなり、10キロ太っていった結果売り上げが上がらなくて死のうかと思う日々でした。
店に長期休暇をもらいボディメイクに力を入れるメンタルが回復してきたので、毎日見させていただいてます。
今回のダイエットは過去最長の１ヶ月続いていて、体重は二キロしか減ってませんが続けられている自分を誉めることができるようになりました。
これからもきんに君にモチベーションもらいながら頑張ります。本当にありがとうございます。
「筋肉は残して余計な体脂肪を減らす」このシンプルでわかりやすいテーマのおかげで極端な食事制限に走ることなく順調にダイエットできています。
筋トレや運動で大きく変わったのはいつも低体温だったのが改善されて風邪を引きにくくなったことです。汗もかきやすくなりました。40過ぎても身体は変えられるんだと教えてくれたきんに君に感謝です。
35才男です。自分の体型(71kg)が情けなく、子供にも熊扱いされ、自宅筋トレ初めました。
最初は腕立て、腹筋10回もできませんでしたが、徐々に連続でできるようになり、今では、毎日100回できるようになりました。酒も止め３ヶ月で10キロ減りました。見た目も筋肉質になり、人からも言われるようになりました。
今でも維持したく毎日続けてます。
モチベーションはカッコいいお父さんになるんだ！です。ヤー！
俺もそうなりたい
どれだけ健康に気をつけていても、毎月女子には訪れる生理というモノに振り回されて毎月筋トレがストップしちゃうんです。
あーまた振り出しだ…って嫌になってまた、きんに先生の動画に戻って来ます。
そんなんでも大丈夫だよって、自分を許して受け入れてみようかなと思いました。
いつもありがとうございます。
めちゃくちゃ分かります、、、座ってできるストレッチだけでもしてる私えらすぎワロタの精神でやってます、
コメント欄のくだりは本当にそう！
筋肉が絡む動画だと残念な事に「そんなの筋トレじゃない」とか「お前には無理」みたいなコメントがある事も少なくないんですよね。
でもきんに君のコメント欄はきんに君自身の人の良さのおかげで皆優しいんですよ。
「それが出来ただけでも偉いよ」とか「一緒に頑張ろう」みたいなコメントばっかりなんです。
おかげで僕もほぼ毎日筋トレ続けられてます。確かに本気で体を作ってる人からしたら甘いと思われるかもしれませんが、健康になりたい・痩せたいとか、今より格好よくなりたいとかなら、たとえ限界まで出来なくたって少しやっただけでやらないよりマシってぐらいの考え方でながーく頑張りましょ！
2:49 ①無理はしない
10:13 ②きんにくTV、きんにくTV 2ndを観る
(特にコメント欄を見る)
17:30 ③今日ジムに行きたくないと思ったらこうしよう
23:11 ④結果を感じよう
30:44 ⑤-1 コンプレックスをバネにする
34:27 ⑤-2 ジムの近くに住む
35:08 ⑤-3 パーソナルトレーナーにお金を払う
35:27 ⑤-4 好きな人をつくる
36:57 締め
今まで全然続かなかったけどきんにくTVと出会って筋トレが一ヶ月続けられてます。たったの一ヶ月と皆さん思うと思いますが自分にとって一ヶ月続いてるのは奇跡みたいだと感じてます。きんにくんに救われてます。ありがとう！
そのうちやらないと気持ち悪くなりますよ（笑）
その1日の積み重ね、1ヶ月の積み重ねが体を内側も外側も変わってきます！無理せず頑張ってください✨
減量続いています。現在、11ヶ月で体重がマイナス31kgになりました。
一度もリバウンドせず、続けていられるのもなかやまきんに君並びに筋肉TVのおかげです。
初めは世界一楽な運動しか出来なかった自分ですが、今は普通に自重トレーニングをしています。
食事も無理せずタンパク質と食物繊維を意識したものにしています。
来月の健康診断が楽しみです。健康診断終わっても筋トレ生活を続けて行きたいと思います。
自重トレと食事意識して89㌔から現在80㌔へ。-9㌔
闘病で寝たきりが長くこのまま老いていつか死ぬんやろなーって思ってたけど、
人魚の住む家という小説がヒントになり寝ながらでも動かせる部位あるぞと。
その後はきんに君の動画とバレエの足裏強化動画で、トレーニングを始めました。🎉
座れる様になり、
短時間外出が月1〜2回可能になりました。
次は
80→70㌔代へ扉を開くこと。
それと
子供に手料理を作ってあげられる様になる事。😊💪💪💪
ブラック企業に入社しメンタルを病んでしまったが、がんばろうと思えるきっかけがきんに君の本気で生きてる感じに感化して頑張れてます
産後、コロナの中で赤子を連れてジムに行くわけにもいかずで、引きこもりになり運動も減り、なかなか体重も減らず、ヤバい！と思っていた時に、きんにくんのユーチューブチャンネルに出あいました。1日10分だけですが毎日ユーチューブみながら筋トレ続けて、食事も見直した結果、4ヶ月で体重8キロ、体脂肪率６%下がりました❗
モチベーション下がりそうな時は、コメント欄を見ていました❗
まだまだ頑張って、きれいなママになるぞ❗
ヤー❗
躁鬱病を長年やっており、自分は何も出来ない、ダメな人だ、生きてる意味がないなどとよく否定してしまうのですが、きんに君の動画を見ると「自分でも出来るんじゃないか」と思えます。
自分で自分の力を否定しているから叶っていないだけで、本当に信じて努力すれば叶うかもしれないと思えます。
何度も何度もきんに君の動画は見てますが、鬱だった今日もまた励まされました。
ありがとうございます。
きんに君の動画のおかげで、続かなかった私でも半年ゴールドジム通いが続いてます！食べないダイエットをやめて運動を続けて体重は減らないけど体脂肪率は31％から28％になりました！本当に勇気をもらえます、ありがとう！
中山さんの言葉を聞いてすごく救われました。今日はなんだかやる気が出なくて、、。
30分走ろうって朝は思ってたのに走れず、筋トレは腹筋と腕立てくらいでやめちゃいました。運動量少なかったのでソイプロテインだけにして、いつもは控えているパン食べながら見てます。やっぱ正月は食べちゃうのと小麦粉は本当にだるくなります。中毒性もあってラーメンも食べたいし。。あー、明日から食事見直してまた頑張ります！
なかなか続かない。
小さい頃から完璧主義で、そんな性格、ストレスが原因で大学時代に過食症っぽくなってそれから体重10キロ増えたまま社会人3年目に入っています。
太ってる自分が許せなくて自信を持てなくて人と関わることを避けてしまっている面があります。
メンタルが安定しなくてむちゃ食い、ダイエットも続かないしもう水着なんて死ぬまで一生切れない、恋愛もできないんだろうなってあきらめてました。
無理しないって言われて涙出てきました。いつかチャンスが来るまで健康だけ意識して生活してみようと思います。
自分で自分にリミットかけずに、あきらめないでゆるゆる生きたい。
あなたなら必ず出来ます👍
この動画、本当に何回も繰り返し見ています。
過去に摂食障害を経験し、死のうかなと思う程辛い日々もありました。
それからなんとなくずっと自分に自信が持てず、どんなダイエットも続かず自己嫌悪に陥る毎日が何年も続きましたが、半年ほど前にきんにくんのチャンネルに出会い、食事の重要性、軽くからでもいいから筋トレをする事の重要性を学びました。
今まではダイエットをしようとすると食事を抜いたり、炭水化物をとにかくカットしたり、食べないダイエットに走りがちでしたが、きんにくんのチャンネルに出会ってからはしっかり3食栄養バランスを意識して食べるようになり(たまにきっちり出来ない時もありますが)、大好きなお菓子やアルコールも、完全に辞めようという意識は捨てて、食べた分しっかり運動で取り返そうという意識に徐々に変わってきています。
2ヶ月ほど前にきんにくんのオンラインフィットネスにも入会し、そこから筋トレが楽しくなり、オンラインフィットネスが無い日でも自分なりに色々と調べて筋トレをしています。
最初は膝を着いた状態でも腕立て伏せが3回くらいしか出来なかったのに、今は膝をつかずに連続で10回出来るようになりました！！！
甘いものやお酒を完全には辞めれないので、激的に体型が変わった訳では無いですが、職場の人や彼氏に「少し痩せた？」と言われたりして少しづつ効果が見えて来ているようです。
有酸素運動と違い、筋トレは回数が以前より多く出来たり、前より辛くなくなったりと、効果を実感出来るのが早いのでそこもモチベーションになっています。
これからも極端なダイエットには流されず、しっかり栄養を摂り筋トレも継続し、たまには好きなものを食べながら理想の体型を目指して行きます！
きんにくん本当にありがとう。人生が変わる予感がしています！
これからも動画投稿頑張ってください！
きんにくんが言ってるから[筋肉留学]ってカジュアルに聞こえるけど
英語が堪能ではないなか、海外の大学に通うってすごい素晴らしい挑戦だと思う
[自分の中でリミットを決めたらいけない]
その言葉を体現しているんじゃないのかい
在宅ワークになり食生活何も変えず酒を飲み油、しょっぱいモノ食べ運動もせず同じ姿勢で仕事をしてたら逆流性食道炎になりそのまま十二指腸が出血して血便が出て「ああ、身体が悲鳴をあげてる。」と30歳で健康の大事さを感じました。
きんに君の動画を見つつ食べるモノを調整して体重落としてだいぶ逆流せず生活出来るようになりました。
本当健康でいることのありがたみを感じます。そして無理しないで継続できる自分のやり方って凄く大事ですね。
子供がまだ小さくしょっちゅう体調崩して
看病で寝不足でジムに行けなかったり、そのあと自分にも移って体調崩したり、生理重くてジムに行けなかったりで全然思うように筋トレ出来てませんが細く永く無理せずを心がけて筋トレ続けております！
きんに君ありがとう😊
きんに君、きんに君の動画に出会って筋トレと食事改善し始めてから早半年。
遂にシックスパックになりそうです。
もち麦、オートミール、ツナ缶のレシピも100を超えました。毎日食事が楽しくてしかたありません！！
最近ビキニの大会にも興味があります。
きんにくんにいつか直接お礼が言えるように少しずつ生きていきます！！
引きこもりで鬱病だった私を救ってくださって本当にありがとう
パワー！！！！！ハッ笑顔
初めまして。全部の動画拝見してます。勇気が出なかったのですが、コメントさせて頂きます。
ダイエットなんて絶対に無理だと思っていました。きんにくんさんに何度助けられたかわかりません。
今年の2/1からダイエットを始め、−8.5キロ、−9%しました。
きっかけは、本当にくだらないのですが、
プロポーズされた時、可愛いと思われたい、私自身も可愛いと思いたい。ということでした。
幸いプロポーズをされ、今は結婚式に向けてダイエットしています。
ラジオ感覚できんにくんさんの講座を毎日きき、その他に筋トレ、ストレッチをやってきました。
ドレスに向けて、美しいボディメイクにしたいのに、ここにきてスイッチが切れています。
来月初試着なのにな。
まだゴールじゃなくて、途中経過…
5日間サボっています。
お菓子とか美味しくて困りますほんと。
ちょっとやってみる、その言葉に励まされました。
頑張ります。
見守ってくださると嬉しいです。
長文読んでくださり、ありがとうございました。
きんに君に出会ってから、ダイエットは我慢したり耐えたりするものではなくて
自分の身体や心のための食事や運動を心がけることで自分を可愛がる行為だと気づけました。
それでもダイエットを忘れている期間がありますが、ふと思い出して「身体が可哀想だからそろぼちダイエットしてあげよう🙂」とご褒美の気持ちで取り組めるようになりました。
ダイエットがストレスにならないマインドを育ててくれてありがとうございます。きんに君😆
今まで、病的に痩せていなければ痩せてるに入らない！という偏った考えを捨てきれずに不健康なダイエットばかりしてきてしまっていました。でも今年の一月からきんにくんの動画をみはじめて、ちゃんとかっこよく健康的に痩せたい！と思え初めて初めて、ちゃんと健康的に食べて運動をしながら自分の体を毎朝見て嬉しくなれるようになりました！
誰にどう言われても、健康なんかどうでもいいからとにかく痩せていたいって言う考え方は2度と捨てられないだろうなって半分諦めていたのに、毎朝起きるモチベーションがあって、今日もいい感じだ！って思いながら毎日が始められて、本当に本当に充実していて嬉しいです。きんきくん、本当に本当にありがとうございます！少し前の動画だけれども、感謝をどうしても伝えたかったのでコメントさせていただきました。
これからも動画、とても楽しみにしています！✨
高圧的になることなく出来ない人に寄り添えるきんに君が素敵すぎる。
何処までも気遣いの人、きんに君。
そして全ての人へのリスペクト。
安心して見てられる動画ザ・きんにくTV!!!
、
自分の動画、しかしみんなのコメントを勧める辺り
｢きんに君ホントに全部読んでるんだなぁ･･･｣
と感じました。
みんなのコメントでモチベーション維持できてます！みんなありがとう！グｒ...パワー💪🔥
ダイエット4ヶ月目の22歳女です。きんに君のRUclipsを見始めてから食事の重要性を知り高タンパク質低脂質を心がけてから現在5kg減っています! 健康に痩せる事ができて毎日嬉しいです!
中学生の時体育の通信簿の成績が常に2という大の運動音痴な私。しかし165cm75kgという肥満体型に嫌気がさし一念発起、ジム通いときんにくTVの視聴を始めた結果61kgまで体重を落とすことができました。正直運動は好きではないですし、今でも暴飲暴食したり筋トレをサボることはたくさんあります。しかしこんな私でもそれなりに結果を出せたのですし皆さんならもっと頑張れるはずです！
きんにくTVを見始めてエニタイムに行くようになりました。運動と食事法を参考にして、3ヶ月で骨格筋力が4%↑、体重が7キロ↓
また、スナック菓子などが好きだったのですが、最近は気持ち的に美味しく感じなくなり、野菜や卵がぐっと美味しく感じます。
無料で知識ややる気をくれるきんにくんに感謝です。
今後も参考にさせてもらいます。
昨年末きんにくTVに出会い生まれて初めて自宅で筋トレをやろうと思った。どうにかこうにか8ヵ月目に入り体重は4キロ程度減ったけど未だに気持ちが揺らいでしまう。そもそも運動が大嫌い、お酒好き、夜型、きんに君とは真逆の自分。人間なんてどうせ80年程度しか生きられ無いのに好きなもん食べて飲んで、なんも気にせず楽しく過ごしゃあ良いのにって気持ちと、いいや、せっかく一念発起したんや無いか、死ぬまでに一回腹筋割ってみたいって思ったや無いか‼️って気持ちのせめぎあいです。この動画を見て少し救われた。
きんにくんは本当に優しい男だなぁ…
44歳です！私は41まで睡眠障害で鬱症状ありました。糖尿予備軍で、タバコもやめれず。ストレスで暴飲暴食！その言い訳を正当化してるような生き方してました。そんな時、妻がが多発性硬化症になり。これではダメだと思い。タバコもやめて生活習慣を180変えました！3年で90→74まで落として。今や健康的な生活で妻とあがいて生きております。覚悟を決めて自分のためじゃ無くなった時にモチベーションを保てました！
最近食欲爆発してもうダメだ…ってなってたのでほんとに優しさで泣いちゃう…
このチャンネルの中で上位に好きな動画です。
私はジムに通いはじめて一年近く経ちますが、久しぶりに会う友人のとにかくマウントが凄くて、ジムに通う私のことを「結局健康維持だよね」「ささみとかゆで卵とか美味しくないの本当無理」など、マイナスなことばかり言われます。
確かに健康維持もありますが、それは結果として付いてくるものだと思います。
そしてジムの使い方は本当に人それぞれですし、それを知らずに通ったこともないのに、そんな偏見をしてくることに驚きました。
友人はきった金銭面などから通えないのですが、通えない理由を正当化するためにジムに通う人、筋トレしている人の努力をないものにするような発言はおかしいと思いました。
少なくともこのチャンネルを見ている人は本気で頑張っている人だらけだと思います。
私も自分のペースでボディメイクしているところです。
ずっとモヤモヤしてきんにくんの動画でコメントさせてもらいました…。
38歳、女性。
160cm 86㌔。体脂肪率44%
去年から1年かけて、現在63㌔ 30%まで落ちました。
まだまだですが💦
私はずっと大好きで憧れの人に認められたくて、ダイエット始めました。
ずっとフィットネスには行ってたんですが、全然減らなくて。
でも本気で一日3〜5時間レッスン受けて。
で、疲れてご飯食べれなくなり、自然と最初の1ヶ月で
5㌔痩せて。
あれ？痩せてると思い、そのまま3ヶ月で10㌔減り。
そしたら周りから痩せたね！と褒められるようになり、だんだん楽しくなり23㌔減りました。
こんな私でもやればできるんだって自信になりました！
今は50キロ台になること、20%になることを目標に、きんにくTVを見ながら、筋トレを始めました。
正直、去年のように減りません。
でも確実に筋肉がついてシュッとしてきました。
数値ではなく大事なのは見た目。
痩せて何が一番変わったかって、メンタルです。
自己肯定感が高まりました。
何歳でも遅すぎることはない。
アラフォーでずっと肥満人生だったけど、やればできる。
そしてこれまでの努力は、周りの人も見てくれてるから、信頼される。
いいことしかないです！
今日の自分が一番若い。
明日の自分を甘やかすためにも、今日も頑張ります！！
本当に話す言葉が素敵な方ですね。
やれ！やるな！弱い！情けない！などなど…たくさん余計に落ち込んだり、やる気を無くす言葉が多々ある中、相手の心に寄り添う優しい言葉で自信を持てるようになる方がきっと多いはずです。
いつも大丈夫なんだと思わせてくれてありがとうございます。
筋肉も素晴らしいですが、人間性がなによりも素晴らしいと思います。
いつも楽しく拝見させていただいているアラ60のオッサンです。
あまりにも「みっともないお腹」をなんとかしなくては！と昨年５月より食事制限始め、主に「揚げ物制限」して３ヶ月で82kgから15kg落としました。
ところが今度はガリガリになっちゃいまして、アバラ浮きまくりで「上腕・前腕」共に周囲が25cm・・・。
「こりゃ筋トレしなくちゃ！」と、昨年8月下旬から2.5kgのダンベル買って最初に参考にした動画が初心者向けのきんに君の動画でした。
今では5kg、10kgとダンベルも重さを上げつつ、いろんな筋肉系の方をフォローして居ますが、あの時きんに君の「きんにくTV」に出会えてなければ一年も筋トレが続いていなかったと思います。
結構な酒豪で晩酌を欠かさない私ですので筋肥大はそんなにしていませんが、この一年で体重65kgから71kgに増えましたが腕周りが7cmはアップしていますので結構満足しています。
今度の大会含め、ますますのご活躍を祈っています！
リバウンドして5ヶ月、何回チャレンジしても3日しか続かない自分に嫌悪感をずっと感じてた。
何気なくこの動画をみて泣きそうになった。こんなにストレスに感じてるって思わなかった。
無理のない範囲から少しずつ始めていこうと思います。
食事も運動も続かなくて自分を責めてたけど、完璧ではなく最善！って考えるようにしたら、今2ヶ月続いてる。見た目もそんなに変わってなくてしゅんとすることもあるけど、頑張りたいな。
きんにくんの「大丈夫です」の一言で泣きそうになってしまった。
筋トレダイエット頑張る。
筋トレをはじめて一番うれしかった変化は肌が劇的にきれいになったことです。筋トレに興味を持ち、きんに君の動画を見始めて、食生活がどんどん健康志向に代わって今まで１０年以上悩んできたニキビが数か月でできなくなった。毎日お肌を見るのがめちゃくちゃ楽しい
今年3月頃からダイエットを始めて、76㎏→現在69㎏まで落ちました。
やっと60キロ台にいったと喜んでいたらお盆休みで食が乱れて70㎏に。
落ちるペースが遅くて焦るけど、諦めず継続して筋トレしながら頑張ります。
muscle gate見に行きました!きんに君の謙虚な姿、肉体美、さすがです!筋肉はもちろん、豊富な知識、丁寧な言葉遣い、ポジティブな思考、明るいボケ全てにおいて、視聴者に元気を与えてくれるきんに君…ありがとうございます！
妊娠中かなり体重が増えてしまい、産後のダイエットを考えてたら、このチャンネルにたどり着きそれからずっと聴いています。一昨日陣痛が来たときは、きんにくんの解説を聴きながら痛みより筋肉を意識して耐えました。お蔭様で自然分娩ですんなり出産できました。きんにくん、本当にありがとうございました!! 今後の筋トレもゆるく頑張ります✌ちなみに同年代です🍀
筋トレ始めて 今月で4ヶ月目 精神的にすぐ追い詰めてしまう性格でしたが、徐々に自分の体の変化を感じ出してから 自分に自信が湧いてきたのか 性格がほんの少し 前向きになりました。 目を背けてきた筋トレが 自分にとって本当に大切なルーティンになるなんて思いませんでした。動画に関係ないコメになってしまいましたが、思った事は残そうと思いました。
ありがとう いつも参考にしてます😊 ヤー！
きんに君の動画に出会って家で出来る自重トレーニングを週5日、30分位を2年ほど続けてきました！
40代で162cm 体重50Kgなのですが、代謝も落ちてるからか体重や体脂肪はほとんど変わらず
モチベーションも落ちる時もありました。
そんな時にきんに君の2nd TVを見て、体重に重きを置くのではなく、見た目が引き締まって行くことに喜びを感じれるようになりました！
何より、明らかにパワーが増えて筋トレ前より疲れにくくなったことも嬉しいです！汗も上手にかけるようになりました！
このまま、自分に無理なく怪我なく続けていきたいと思います！
本当にきんに君ありがとうございます！頑張ります！パワー！
去年から自宅で筋トレを始めたんですが、ここ数ヶ月はサボり気味になってしまい、最近は仕事から帰宅→床で寝落ち→午前4時頃起きてお風呂→数時間の睡眠→起床 みたいな悪循環が週5日くらいあったんですが、きんに君の動画に出会ってからは床で寝落ちすることがなくなりました！！「筋トレしなきゃ」ではなく「筋トレしたい」と思うようになりました。ボディメイクを始めるのに年齢は関係ないというお言葉がとても励みになっています。30過ぎてから始めても全く問題ないですよね！これからも無理のない範囲で継続していきます！！
30代はまだまだ伸びますよ！
いやー40過ぎると回復遅いわ伸びないは悲しいです💧
大学生生活も後半に差し掛かり、少しづつ身体が気になり始めてきんに君の動画に出会いました。
特に3分半でできる腹筋の動画を観て、「これなら自分でも出来そう」と思え、それから3ヶ月継続することが出来た結果、今のところ約8キロ痩せることが出来ています！！
自分もモチベーションの上下はあれど、同じく頑張ってらっしゃる視聴者の方々のコメントをみて、継続することが出来ています！！
きんに君は勿論、視聴者の方々もいつもありがとうございます🙇♂️
挑戦したあなたは素晴らしい
感動する
格好いいよね！
きんに君の動画のコメント欄を眺めてると、ホッと落ちつく
優しいコメントばかり☺️
自分も頑張ろう、と思える
最近見始めました！
5年前、○イザッ○で70万円かけて3ヶ月で15キロ落としました。それが相当なストレスだったのか半年で20キロリバウンドしましたがその後パニック障害。大金注ぎ込んだのにブヨブヨな自分を責めました。やっぱ短期集中じゃだめだなって思いました。あそこで続けられるモチベーションもお金もないです。大好きなお米が一生食べられないなんて、辛い、辛い、としか思えませんでした。
なかやまきんに君の座学編、全部見ましたが分かりやすくとても精神的にも楽になりました。ありがとうございます。気楽に、継続して、できることを考えて、今はリングフィットアドベンチャーをやっています。おすすめのプロテインも購入しますね。優しさが溢れているきんにくTV大好きです。
きんにくんのRUclips見てから食事と運動に気を使うことになりました
僕は元々180cmの126キロで
きんにくんのRUclipsに出会って
今は90キロにまで減量に成功しました
75キロまでは頑張って痩せるつもりです
あっ…あれ、
このコメント書いてる時にヘリコプターが飛んできた。
ヘリコプターは、食物繊維の固まり
でも、食べ過ぎると便秘になるよ
カーカーッ！ヤー！ヤー！
……
はい
これからもダイエット頑張ります
自分が出来るからこれぐらいやれよじゃ無くて、出来ることから少しでも良いからと寄り添うのが好き
新卒一年目の自分、学生時代は週5でジムに通ってたが、仕事が忙しくて、2,3ヶ月ほとんどジムに行けず、慣れない環境でストレス抱え、週末には酒を飲むというだらしない生活をしてました。
が、きんに君の動画観て、コメント欄見たら、自分もやらなあかんと思って、今では週5でジムに行き、食事もサプリもしっかり管理するようになり、毎日充実出来てるので、このチャンネルには感謝！
きんにくんの世界で一番簡単な筋トレの動画たまたま見て、やってみて２週間くらいで腰痛改善、膝の痛み軽減、体重２〜３キロくらい減って、今では軽い食事制限とそこそこの筋トレしながら５ヶ月くらいで１３キロ減って全体的に筋肉質になりました！
ほんときんにくんに感謝！
ただ酒だけはやめられない止まらない！！
アルコール！！とパワー！！
きんにくんのコメントが優しくてなんか泣けてしまった
留学の話、とんでもなく努力したんだろうなってぐっとくる…私のスイッチが押されました
まず１つめから、凄い良い事を話してくれて嬉しい。 自分を変えようと思った事自体が素晴らしい事だって。 本当にいつも前向きなきんに君、大好きです。
伝えたい、というきんに君の熱い想い、いつも感じています！
4ヶ月で6kg減量しました。きんに君に学び３食に分けてタンパク質を摂るようになりました。運動は10分の筋トレを嫌にならない程度に基本毎日と、廊下を通るたびにスクワット10回です。（１日計200回くらい？）お陰で筋肉は微増、体脂肪は減りました。モチベーション下がった時には、きんに君が応援してくれている！と思うとがんばれます。ありがとうございます。
きんにくTVを観る前から筋トレはしてましたが
観るようになってから筋トレの良いやり方、食事の重要性を学びました。
そして、大会で結果を出しているきんに君が刺激や励みになり、より楽しく筋トレを続けられています
これからも応援しています
タンパク質の重要性がわかり、食事に気をつけただけで、私は5ヶ月で13キロ、妻は1年で37キロ、2人あわせて50キロ痩せました。
すこしずつ筋トレや散歩を最近は入れています。もっと健康になるよう頑張ります。
きっかけをくれてありがとうございました。
利き手が使えなくなるほど、
目が霞むほど、勉強に向き合えるきんに君さん🥺
私も頑張れる自分になりたい！
もう、こんな自分イヤなんです😣
心と体の健康と、自信をもてる自分に
なるんだいッ！！！ ヤーーーーーーーー！❤️🔥
34年間ずーっと太っている人生でした。ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。あぁまたダイエットしなきゃしなきゃと思いながらも全然行動に移せずにいて心まで脂肪まみれで惨めな人生でした。
でも！きんにくTVに出会って、きんに君に出会って、考えが変わりました。
筋トレをはじめ、ウォーキングをはじめてまず先に心が軽くなりました！
まだまだこれからですが、きんに君の言葉を励みに自分を責めすぎず頑張っていこうと思います。筋トレ楽しい！！ありがとうございます。
朝ウォーキングしながら聴いてます😊
嫁が4ヶ月出産のために里帰りするので、体を見て、ビックリしてくれる事を想像しながら頑張ってます😊きっかけはなんでもいいと思います😊
きんにくんの動画ききながらモチベーション上げて頑張ります！💪🏽
何度も何度も挫折したり、何度も何度もまた頑張ってみようという経験したり、それでも駄目で自罰感でいっぱいになったことある真面目な人には、本当に響く動画だと思う。
何度も見返したい動画。
いつも動画ありがとうございます。
きんに君さんの動画を見始めて筋トレ＆ダイエット頑張ろう！と意気込んだものの、軽いスクワットとウォーキング程度で腰、股関節、膝に痛みが出てしまい、結局ほとんど取り組めず数ヶ月が経過してしまいました。
他の方のコメントを拝見すると、皆さん順調に結果が出せている方が多くて、私の場合は逆にモチベが下がって落ち込み自己嫌悪に陥ってしまっています。
食事内容に気をつけたり、きんに君さんの動画を見ることはなんとか続けられているので、アドバイスのとおりあまり自己否定しすぎず、日々体づくりの意識を忘れないことだけは心掛けていこうと思います。
時々で良いので、あまり上手くいっていない人用にまた今回のような励ましのメッセージが含まれた動画を配信して頂けたら嬉しいです。
これまで自宅での筋トレ・ウォーキングなどなかなか運動が続かず、体型もだんだんたるんできて…
自分なりに食事でなんとかしてきたけれど、それだけではどうにもならなくなり、体脂肪が増え、筋肉は増えず…体型管理に悩んでいました。
そんな時、きんに君の動画に出会って、朝食のタンパク質の大切さを学んだり、世界一簡単な筋トレをしたりしてたら、どんどん運動が楽しくなり、朝起きるのも楽になり、気分も明るくなり、いいことがたくさんありました。
動画を見始めて約1ヶ月くらいですが、ずーっと増えなかった筋肉が、少しずつですがついてきてます！
長いこと筋肉スコア-2と表示されていた体重計で、先日から-1と表示され始めました^ ^
筋肉とは無縁の体型だったのですが、このちょっとした変化が嬉しくて…！この調子で、0→1→2…と筋肉スコアも伸ばし、自分の筋肉を育てていきたいと思っています。
将来のためにも、今の自分のためにも。「貯筋」ですね！
きんに君、いつも、有意義な動画を、本当にありがとうございます！
たくさんの成果コメントにも、本当に励まされます✨
感謝してます！
私は今年4月からダイエットを始めました。元々特に太っていたわけではなくここ2年くらいでMAX81.3㎏に…。自分に自信も持てなくなり、さすがにヤバいということでいわゆる置き換えダイエットを始め、確かに体重は落ちましたが「これでいいのか…？」と不安になりました。
そんな時にきんに君の動画に出会って、無理な食事制限や流行りのダイエットが正しいとは限らないんだと強い衝撃を受けました。きんに君の動画では栄養と筋肉とダイエットの関係だったりを分かりやすく噛み砕いて教えてくれるしとっっっても勉強になります。
それから食事を見直してジムに行って筋トレも始めました。やっぱり違いました。本当のダイエットはこれなんだと思いました。まだ筋トレを始めて2ヶ月くらいですが、あんなに出ていたポヨポヨのお腹も半分くらいに減りました。顔もあんなにパンパンだったのに家族に「顔小さくなったね」と言われました。モチベ爆上がりです！！
ジムに行く気分が乗らない時もたまにありますが、そんな時は家できんに君の筋トレ動画を見ながら家トレしてます。
目標は痩せてメリハリのあるかっこいい体を作ること。今まで着たかった服を堂々を着れるようになりたい！かっこいい女になりたい！！筋肉は裏切らない、この言葉を信じて、自分のなりたい姿を想像しながら頑張ってます💪(今日も筋トレしてきました)
きんに君、私に筋トレのきっかけをくれてありがとう！たくさん励ましてくれてありがとう！☺️☺️ﾊﾟﾜｰ!
見栄を張りたい相手がいるって重要だと思うな
私は見せたい相手が皆無だから長くは続かなかったよ
初めまして。
現在、2、3歳の年子男の子を育てています。2人とも癇癪も酷く、夜泣きもまだまだあります。
常に睡眠不足、PMS強めで、
発達がゆっくりで癇癪も声も激しく、泣き出したら止まらない子ども2人居てる状況で、
筋トレは辞めた方が無難ですが、ゆっくりとしっかり筋トレしたいです、、
すいません、、ただの愚痴でした、、
22キロ痩せました。きんにくTVの世界一ラクな筋トレから入って約1年間、今日まで運動することを続けています。それまでわたしは運動大嫌いで学生時代の体育の成績も常に2でした。そんなわたしがここまで出来てます。私ができたから、たぶん誰でもできる🔥
今まで30年間、ただ暴食する事しか続ける事が出来なかった私が、今半年間ジムに通えています。160cm67kgから11kg減りました。
モチベーションのない時は、きんにくんのキツいトレーニング動画を見ると、もっと私も頑張れる！とかなんかトレーニングしたくなってきた！という気持ちになり結局ジムに行くんです。（笑）現状、筋肉がバキバキについてる！とはなっていません。ですが入らなかった服が緩くなったとか、持ち上げる事すらできなかった事が5回もできる！とか、本当に生きててここまでやり甲斐を感じるのはトレーニングが初めてです。気持ちも前向きになるしとにかく毎日がキラキラしますよ！きんにくんの言う通り、いつかやる日が来る！本当にそう思います。
10:57からの、コメント欄を見ましょうと言う下り、なんかすごく感激しました。
こんな気持ちになれる素敵なチャンネルはなかなかないと思いました❤️
くまのプーさんのせいで記憶から飛んでしまいました
きんに君さんの動画を参考に食事制限、筋トレを続け2ヶ月経ちました。
タンパク質摂取量を相当意識して、歯磨きも15分はかけるようにもなりました。
私は今までどんな運動もダイエットも本当に全く続きませんでしたが、きんに君さんのおかげで継続できています。
これからもずっときんに君さんを参考に頑張っていきます！
半年くらい筋トレを続けた結果、少し痩せたので最近サボっていたのですが、きんにくんの動画を見てまたモチベーションがあがりました。栄養素の話やおすすめの食事などもわかりやすく、たくさん紹介してくれるので本当にありがたいです。また頑張ります。
実家を離れて約半年、体重も体脂肪率も落ちました。何を食べるかどんな運動をするかを考えて、自分のペースで楽しく出来ていると思います。これからも少しずつ頑張ります！
やる気のない日にハードル下げてやると意外とやれる理論めっちゃわかります。なんなら、いつもより追い込めます。
動画をモチベ、健康への勉強として見ています。これからも元気に投稿頑張ってください！
息子ときんにくTVを何度も見てたら、きんにくんの声を聞く度、まだ言葉を話せない2歳児の息子が「ぱぅわー」とポーズつきで言い始めました 笑
減量中です。停滞期で困っていましたが きんに君のいつもの食事を真似て野菜中心の食生活を始めましたら スルッと体重が落ち始めました。そして 身体も疲れ難くなり 何故か精神的に落ち着いてきてイライラする事が無くなりました。ありがとうございます。動きやすい身体と持続力の有る体力、安定し落ち着いた精神が手に入って とても嬉しいです！このまま 元気に続けていきます。
きんにくTV、2ndに出会って筋トレが1ヶ月続いてます！まさに最初は10分から始めてたのが、気づいたら楽しく毎日１時間やってます😊
（今日は30分でいいか〜と思っていても気づいたら1時間やってる笑）
私は職業柄よく体を動かすタイプですが、それでもこんなに楽しく続いてるのは人生で初めてです。
過去の動画できんに君が言っていた「筋肉"を"裏切らない」という言葉を心に食事も心がけています！
きんにくん、ホント尊敬します。
きんにくんの言葉で自分も頑張れます。
忙しそうなので、体調に気を付けて
来たるべきタイミングを待って努力し続けるって大事だよね、頑張ります
チャンスは準備された心に降り立つ😢
33歳女 身長168㎝
10年程前にMAX82㎏から1年程で-17㎏、65㎏まで落としました。
最初は糖質制限、徐々にハマってくると筋トレや有酸素運動も取り入れていました。
それ以来炭水化物や糖質を控える等ゆるく継続していましたがどうしても停滞期や気が緩んでしまう時期があります。
毎年冬は太る傾向にあり5㎏程増量していましたが今年は筋肉TVに出会ったお陰か1㎏程度ですんでいます。
筋トレ中心の生活はできませんが隙間時間に毎日朝10分、昼休みに20分の自重トレーニングを習慣化してここ1年程続けています。
最近ではうっすらとですが腹筋に縦の線が現れてきました！努力は裏切らないとは本当だったんですね。
幼少期からずっと肥満で運動も大嫌いで一切やって来なかった自分が嘘のように最近は筋トレのおかげか体の調子も良いです。
BMI23なのでまだまだですがこれからも美容と健康のために続けていきたいと思います。辛い、めんどくさい…と思うことも多々あるのですがそんな時は筋肉TVに助けられています！
LINEスタンプも買いました（笑）
これからもRUclips楽しみにしています！
きんに君の動画を観て、思い切ってジムに入会しました。24時間営業のジムなので「ジムに行く時間が無い」という言い訳ができないようにしています。
動画で「自分でもできそう！」という食事やメニューだけを参考にさせていただいているので、まったく無理なく続けられています。
体重は4ヶ月間は変化が無かったけど、ここ2週間で一気に5kg落ちて、自分でも驚いています。
きんに君、いつもモチベーションの上がる動画をありがとう！！
コロナ太りを阻止するのと中年太りもあったのでダイエットしようと、筋肉TVを見てダイエットを始め、1年半ほど経ちます。
きんに君のおかげで、半年ほどで目標達成どころか、目標以上のところまでダイエットすることができました。今でも緩い食事管理と運動をしてるのでリバウンドもありません。気持ちもポジティブになれました。
それどころか筋トレが楽しくなって、今はコンテストを目指して筋トレを頑張っています。筋肉の扉を開けるキッカケを下さってありがとうございます。
2年ほど前ホントにたまたまきんに君の動画を見て筋トレを始めました
あだ名が「竹串」で細いのがコンプレックスでした
最初は筋トレする為の筋肉を鍛えるみたいなところから始めたのですが、最近は周囲からも「筋肉ついたね」と言ってもらえる様になりました！
仕事の都合で未だにジムには行った事がなく自重トレーニングばかりですが、体重が50キロから56キロになり、自分でもこんなに変わるんだと感動しています
ホントにきんに君には感謝しています！
たまに筋トレをサボりますし食事もだらしなくなる事もありますが
ピザを食べる時もサラダとノンオイルツナは最初に絶対食べるなど、自分の中での最低限は守るようにしています！
次の目標はジムに行くことです！ジムでトレーニングすればもっと変わるかなとワクワクしてます！
きんに君の動画を見るようになって筋トレもダイエットも自分の身体と真摯に向き合う事なんだなと実感しました。
食べて、鍛えて、眠る事は、見た目を良くするだけではなく健康にも直結する事なんだなと。当たり前の事だけど40代になった今改めて気づかせてくれたきんに君は恩人と言っても過言ではないです！ありがとう！
筋肉をつけるのはすごく難しいけど、しっかり続けて代謝アップしたいと思います。
きんに君見てるかい！？あなたのおかけでもうすぐ筋トレ始めて1周年だよ！
私もきんにくTV、きんにくTV2ndを見始めて、きんに君さんの筋トレ動画見ながら一緒に始めて、食事もきんに君さんのアドバイスを参考にしていたら、今まで続かなかった筋トレが続いてるし、食べたい時に食べたい物を食べてもリバウンドしなくなりました。
コメント欄の皆さんのコメントが暖かくて、感動して泣いてしまう事もあります🥺
きんに君さん、本当に感謝しています。いつもありがとうございます！パワー！
2児の母主婦です筋トレ始めて3ヶ月きんに君のYou Tube見てモチベーション上げて
知識もかなり豊富になりました。
無理なダイエットはせず、月に1キロペースで着々と痩せてきてます。
いつも寝る前に聞きながら寝ているのでなるべく長編動画だと有り難いです。
今後とも宜しくおねがいします。
きんにくんの筋トレが楽しくてたくさんやり過ぎて腰痛めました。自分のペースがわからなかったのです。休んだら治って、また再開しましたらめちゃくちゃ楽しい！筋トレが繋いでくれた縁に感謝です！
筋トレ始めてよく眠れるようになり、睡眠剤やめれました。筋トレを始めるタイミングが良かっただけなので、誰にでも当てはまるわけではないとは思いますが。
あと、筋持久力が付いたことを実感しています。かなりの長距離（5キロくらいですが）を歩いても余裕があり驚いてます。下半身はなかなか筋肥大はしませんが筋持久力が付いてそれはそれでめちゃ嬉しいです。
きんにくんの最速で痩せる有酸素＆筋トレをトレーニングに組込んでやってます。＆筋にくTV２ｎｄで知識と元気とモチベーションをもらってます。つまりヤーッです。