10kg 감량을 위한 집에서 매일 50분 걷기 다이어트 (NO반복, NO무릎통증, NO층간소음)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 밖에서 운동하기 불안한 요즘 홈트레이닝이 많은 인기를 끌고있습니다. 하지만 홈트레이닝 진행시 무릎통증과 층간소음으로 인해 고민하는 회원님들을 많이 보았고 이번 영상은 집에서도 부담없이 따라하기 쉬운 50분 걷기 다이어트 영상을 준비했습니다. 무릎통증 없이 그리고 층간소음 없이 10kg 감량의 목표를 이루실수 있도록 다양하고 재미있는 동작들을 많이 포함했습니다.
오늘도 엄마TV와 함께 10kg 다이어트의 꿈을 이루시길 진심으로 응원하겠습니다.
![[임.영.웅 트로트] 뱃살 빠지는 다이어트 댄스 (feat.층간소음 X, 무릎통증 X)](http://i.ytimg.com/vi/ExiVcF8U1LY/mqdefault.jpg)
80일만에 13키로 감량했습니다
늘 감사한 마음으로 운동하고있습니다~!
우와 우리 회원님 80일만에 13키로 감량 너무너무 축하드립니다❤️
앞으로도 우리 회원님 위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️❤️
운동은 처음
60대 입니다
친구가 당뇨 고혈압 진단 받고
이 운동으로 1달에 5키로 빼고
정상으로 되었다는 이야기 듣고
저도 따라해 봤어요
태어나서 이리 땀 난 적이
없는 것 같아요
너무 좋아요
앞으로 쭉
김쌤과 함께 노년건강 지키러구요
감사해요 쌤
어제는 아들도 마음먹고, 엄마TV로 남은 방학2주 살빼본다고, 저와 함께 시작했습니당^^ 너무, 행복합니당~♡
엄마TV로 꾸준히, 운동한 모습을 본 아들의 마음이 스스로 움직였습니당^^
김쌤~♡ 따뜻한~음성이 없어 아쉬웠지만, 아들과 어제 넘~잼~ 나겡 하고, 마무리에 아들이 제게 하이바이브하자며~ 🤲 손을 흔드는데~♡ 어떻게 말로 표현할찌~~^^
너무~ 행복했습니당~♡♡
간만에 거의한시간짜리가 올라와 넘 신나요 오늘은 어떤거 할까 고민없이 할듯
한시간정도가 딱 좋아요
감사합니다
1년 전 영상이지만 댓글 달아봅니다😄
161cm/43kg을 유지하다가 몇 개월 사이에 체중이 훅~~불어 현재 56~57kg을 왔다갔다하는 30대 초반 여쟈입니다😂😂 요즘 입이 터져서 계속 과식과 폭식을 반복하다보니 체지방도 표준에서 0.1% 더 나가네요.. 인바디 결과와 늘어난 뱃살에 충격을 받고 다이어트를 결심했습니다.
여러 가지 홈트를 나름대로 수 개월 동안 꾸준히 해왔는데 저희 엄마의 추천으로 엄마TV를 알게 되었어요.
비교적 쉬워보이는 동작들에 운동이 되려나 의심하며 어제 처음으로 댄스다이어트 영상을 보며 따라해봤는데 세상에...땀이..!!ㅋㅋㅋ 그후 엄마TV쌤의 영상들을 모두 보았습니다! 그중 제가 할 수 있을 것 같은 영상들을 몇 가지 저장해두고 오늘도 부른 배를 꺼뜨리려 걷기영상을 선택해서 따라했습니다. 스트레칭 제외하고 48분 정도 밖에 안되는 짧은 시간인데도 땀이 적절히 나고 0.6kg정도가 빠져있어요! 물론 지방이 빠진 건지 수분이 빠진 건지 알 수 없지만!ㅋㅋ 어쨌든 개운합니다ㅎㅎ
앞으로도 쌤 믿고 열심히 따라해서 1차 목표인 50kg까지 빼볼게요!! 빠이팅!!❤
안녕하세요 sek5649 회원님^^
우리 회원님 김쌤과 함께 매일매일 운동해서 목표 50kg까지 꼭 달성하시길 응원하겠습니다❤️
김쌤 연말연시 명절까지 운동 안 하고 쉬고 코로나때문에 애들 어린이집 못 보낸다고 쉬다가 아주 오랜만에 김쌤 운동 완주했어요.
이제 첫째가 초등학교 입학해요.
아들이 엄마 뚱뚱해서 창피하다고 말할까봐 더 노력해서 운동하려고요.
운동해서 살빼겠다는 다짐만 수백번하며 살아왔지만 다시 운동해야겠다 생각한 순간마다 떠오르는 건 언제나 꾸준히 운동하고 계신 김쌤이네요.
덕분에 오늘도 힘내서 운동했어요~
저도 김쌤과 운동해서 몇키로 감량 성공했다고 댓글 쓸 수 있도록 열심히할게요~
감사합니다~😄👍
오늘은 이운동!!
겹치는 동작 없어서 지루할틈 없이 재밌게 50분 운동 했습니다^^ 이렇게 열심히 영상 올려주시는데 어찌 열심히 운동을 안할수 있나요~~~~
김쌤과 함께 운동한지 1달이 넘어가네요
이렇게 꾸준히 운동해본게 처음이랍니다
땀나는게 싫어서 운동을 하지 않던 1인인데
운동한 뒤 땀흘리는 개운함을 알게 해주셔서 감사해요 ^^
허리도 무릅도 고질병이 있는데다 대사증후군 까지겹쳐 힘들게 걷기운동 하던중 김샘 알게되어 한달동안 꾸준히 따라 했더니 몸무게가 5키로나 빠졌어요. 김샘 정말 감사해요~
주말엔 아들도 같이 합니다.
멋진체널 화이팅하세요~^^
안녕하세요 임정 황 회원님^^
우리 회원님 관절 허리와 무릎 부담없이 엄마TV와 함께 건강하게 운동해서 5키로나 감량하신것 정말정말 축하드리고 한달간 꾸준한 노력에 진심으로 박수와 응원을 보냅니다❤️❤️
아들과도 함께하신다니 너무 보기좋구요
앞으로도 우리 임정 황 회원님의 건강과 아름다움을 위해 엄마TV 항상 노력해서 좋은영상 만들도록 하겠습니다❤️
나도 5키로 감량했다는 댓글 달고 싶어요 그날이 언제일까요?
오늘은 이영상으로 운동 도전!!! 요즘 느슨해지는 몸과 마음 정신 다잡아서 즐겁게 운동 해봅니다 아자자 홧팅 9키로빼고...정체기지만 좀더 빡세게 목표를 향해서 고고
오로지 나에게 집중할 수 있는 시간!
오늘도 감사합니다.
엄마TV! 김쌤! 화이팅~^^/
아고~~~고 샘! 이운동 쉬운듯하면서 금방 땀이 나기시작하더니 은근히 힘들어 지네요^^~~
조금 아쉽다면 샘의 격려의 말씀이 없어서 쬐금^^~~
끝까지 하니 정말 땀이 비오듯 합니다.
늘 하던 동작도 반복없이 하니 정말 좋아요
이렇게 운동되도록 열심히 노력하신 샘께 격려의 박수와 함께 감사드립니다^^~~
정말 부지런하신 쌤! 존경합니다! 요즘 같은 시대에 집에서 쌤 영상 보면서 움직일 수 있는 것이 얼마나 감사한지요! 늘 파이팅! 응원합니다! 감사합니다! 몇 번 따라 해 보니 반복이 없어서 지루하지 않고 쉽게 따라할 수 있으면서도 운동량이 상당하여 이번 프로그램이 역대급인 것 같습니다. 와우~~!!!!
코로나로 운동도 못다니고 집에서 쉽고 간단한동작 이라서 따라하면 어느새 땀이흘러서 요즘 저의 근육관리는 김쌤 이해주시네요 감사드립니다
헉..쌤~동작단순해서 쉬울 줄 알았는데..끝나고 땀이 장난아니네요ㅜ하루1개씩 따라하려고 노력하고있네요~늘 감사드려요~♡
쌤덕분에 6키로감량에 성공해서 취직까지 가능했어요
자신감 뿜뿜!! 감사요
Fabulous
아침 저녁으로 김쌤과 함께하는 운동시간이 다이어트도 되고 기분전환도 되고
일석이조네요. 최고 최고 ~~~
남녀노소무릎부담없이할수있는운동샘감사해요
최고의홈트운동입니다
반복없이.신선하고.새롭습니다~~^^
운동 넘 좋아요~ 스트레칭 느낌이라 몸이 시원하고 따라하기 쉽습니다. 50분 채웠어요^^ 내일도 도전하겠습니다. 항상 감사합니다!
운동하고 나니 참 개운해요. 3일째 운동인데 매일 매일 하고 꼭 10kg 감량할께요. 좋은 운동방법 감사합니다. ^^
오늘은 김쌤님 노랑병아리 같아요 ㅎㅎㅎ
꾸준히 매일 김쌤따라 운동하고 있어요.
매일 매일 퐈이팅입니다!!
올만에 인사 드립니다.
50분 최고예요.
열심히 할께요.
항상 감사 드립니다.^^*
한동안 쉬었다가 다시 하려니 힘드네요ㆍ초보자에 맞춰 천천히 해 주셔서 좋구요.40초 후 10초 걸으며 다지는 시간도 좋았어요.김샘 감사드립니다.꾸준히 잘 할께요
시간도 적당하고 단조롭지 않고 운동 효과 있고.great입니다. 코로나 자가 격리되면서 병원 비대면도 안되서 약 없이 버티는 중인데 김샘 운동을 약으로 생각하고 버티렵니다. 감사합니다.
가볍게할수있을꺼란
생각으로 했는데....
힘들지 않은듯한데
땀 제대로 나고 좋아요~😀
쌤.. 딸들과 시작해서 완벽하게 마무리까지 마쳤습니다. 너무나 건강해지는 기분이에요. 항상 감사해요.
50분 운동이라니 참신합니다.항상 고민하시는 선생님 감사합니다.또 할게 늘어났네요.
50분 딱 운동하기 애매할때 하기 좋은거 같아요. 씬나게 잘 놀다갑니다. 김쌤 엄마티비 최고다!
넘ㆍ 감사합니다.
제 나이에 딱 맞는 운동같아요
선생님~ 저 50분 완주 했어요.
힘듦을 잊는 신나는 음악,
선생님의 미소, 쉬운 동작과
중간에 10초씩 쉬는 시간
똭~~~ 내 스타일
비오는데 신나게 운동 잘했습니다. ㅎㅎㅎ
안녕하세요 영란 김 회원님^^
우리 회원님 김쌤이 너무너무 응원하고 사랑합니다❤️
김쌤의 힘듦을 잊게해주는 우리 회원님 댓글 감사해용❤️❤️
오늘의 몸 상태, 기분, 여유시간에 맞춰 다양한 운동을 선택 할 수 있는 것이 엄마티비의 최고 장점입니다.
코로나가 시작되고, 엄마티비를 알게되고 꾸준히 운동을 해 온 지 벌써 1년이 넘었네요...
그동안 놀라운 변화가 생기고 하루도 운동을 건너 뛸수 없을 만큼이미 엄마티비에 중독 되어 버렸습니다. 30년만 젊었어도 자랑스레 복근을 내보이며 비키니를 입었을거에요 🤣🤣🤣
항상 감사합니다 ~~
감기중이라 동작만 눈으로 보고 있어요
예전에도 그랬지만 아픈 뒤에 처음 시작하는 운동이었어요 늘 감사드려요
김쌤 안녕하세요~
코로나때문에 재택근무하고 집에만있다보니 살도찌고 우울증까지왔어서 치료를 받았는데 병원에서 운동해보라는 권유로 유투브를보다가 다른건 어려워서 포기를여러번했어요. 우연히 김쌤영상을보고 운동을시작했는데 동작도쉽고 쌤이 중간중간 해주시는말씀에 힘이나서 열심히했습니다. 처음엔 20분~30분하다가 점점 늘려서 하루에 한시간~ 한시간반씩 아무생각없이 운동만한게 벌써 한달째예요! 1월9일에 시작했는데 지금 63키로에서 55키로가되서 한달만에 무려 총 8키로가 빠졌지모예요!!! 진짜 인증샷도 보내드리고싶을정도로 덕분에 살도 많이 빠지고 옷사이즈도 달라지고 우울증도 없어졌어요! 짜증만내는 저때문에 남친과 사이도 별로였는데 지금은 사랑이넘쳐납니다 정말감사해요 제목표는 앞으로 10키로 더빼서 옛날모습 45키로 목표예요!! 다른영상 급찐급빠30분짜리운동에 할수있다스쿼트할때 진짜 울컥해서 울면서 했어요.. 힘들어서 운게 아니라 응원해주시는 김쌤덕분에 진짜 영상처럼 할수있다 해내고만다 외치면서 울면서 운동햇네요 ㅎㅎ.. 제 생명의 은인이나 다름없으세요...바쁘셔서 제댓글 보실진 모르겠지만 정말정말감사합니다!! 김쌤화이팅!!👍
Your words are motivating 💞
완전완전 축하해요~이 노력과 눈물과 땀~
흘려보지 않은 사람을 모를거에요~♥
결과 물론 대단하시지만 ~그 동안 꾸준히해오심에 더큰 박수드려요~👏👏👏🔥🔥
저도 15키로감량했었는데...지금다시도전~
한달동안 3키로 ~♥
쬐끔더 노력해서 7키로 더 감량목표에요~
우리~함께한단 생각으로 꼬오옥 함께 목표이뤄내보아용~♥
진심으로 축하함니데이~👍👍💕💕
미세먼지 많아서 걷기를 못했는데 50분 따라하니 땀이 뚝뚝 떨어지네요 제대로 운동한듯 감사 합니다
저는 손자를 돌보느라 밖에 운동을 전혀못하고 있는데 엄마티비 너무감사드립니다 오래 오래 장수하시길 빕니다^^~*
엄마TV 진짜 너무 너무 좋아요. 이 50분 운동은 특히 더 짱입니다! 감사합니다.
따라하기 좋은것같아요~
개인적으로 음악은 가요가 더 지루하지 않을것같긴 하더라고요~ ㅎㅎ
오늘도 열심히 따라했어요~~
전 50대주부입니다 처음엔 10분씩.한달후15분운동한달후 20분 도전중
혈압.당뇨에. 류마티스다발근통.
으로 운동이 쉽지않네요~~ 하지만 매일 하려고 노력중입니다
아들하고 유트브같이 사용중~~
항상 운동 도움 주셔서 감사합니다 번창하십시요~~
50분영상에 무반복은 그냥 신의 한수에요~ 김쌤 완전 최고에요~👍💕
김쌤한테 봄이왔네요~♥
운동할수있어서 행복하고 감사합니다 열심히따라 해서 건강잘. 지켜야 하겠어요 건강하세요
동작이 겹치지 않아서 50분이라는 시간이 빨리지나갔고 그렇게 어려운 동작이 없음에도 운동량 장난이 아닙니다.
저에게는 딱맞는 운동이더군요.
열심히 해야겠어요.
김쌤 감사합니다.
한번에 다 따라하기는 버겁고 한 번에 10분씩만 따라해요. ^^ 김쌤과 운동하고 나면 표정도 건강해진답니다. ^^♡♡♡
챌린지 끝난후에도 매일 운동하고 있어요~~
시간되면 아침.저녁 두차례 하려고 노력중이고요~ 하루도 빠짐없이 하고 있답니다~~
지루하지않게 운동하라고 열심히 고민중인 김쌤의 노력에 저도 더 열심히 건강을 위해 운동할게요~~
감사해요~~
거의 만보걷기를...
반복없이 이렇게 신선하게 만들어 주셨네요~♥
음악도 넘 좋고 따라다보니 50분이 순삭이에요~
으랏차차 새동작 오우~
뜨끈...아니라 신선해요~후레쉬~♥
3년이 지나도 함께하는건 쌤의 노력임 새삼스네 극 인정~👍💕
쌤...비록 복근은 아직이지만 코어근육 강해진건 확실함니데이~♥
저는 내일 시간있을때 해보려구요~
김쌤 오랜만에
김쌤을 따라 5키로를 완주 했습니다 왼쪽팔이
아파서 좀 힘들긴 했지만
나이 많은우리들 에겐 안성맞춤입니다
김쌤 고마워요❤
운동 참 잘했습니디 매일 따라 하고 있어요 멀지않아 3kg 뺄수 있을것 같아요 고맙습니디ㅡ
새론 운동이네요!!
활기차게 오늘도 끝까지 완주했어요
덕분에 몸도가벼워지고 너무 행복합니다!! 이젠 55 사이즈 입는답니다-~~
오늘 하루도 이 영상으로 마무리합니다.
항상 감사합니다~~~♥
저는 일본에 살고 있는데 김쌤 덕분에 건강관리 잘하고 있어요 감사드려요 👍👍
요운동 너무 좋아요.음악도 좋구요.한동안 실내지전거만 타다가 오랜만에 엄마TV와서 재밌게 운동하고 가요^^ 좋아요 한번만 누를수 있다는게 아쉬워요.👍👍👍
그동안 잠수함을 타느라 ㅎㅎ
김쌤 너무 오랫만이죠?
다시 김쌤 TV보며 땀샘 폭발중입니다
역쉬 울 김쌤이 최고입니다
자주 자주 매일 매일 열심히 10키로 감량과 건강위해 꾸준히 다시 해볼랍니다
다시 우리에게 봄이 오고있으니 봄맞을 준비를 ㅎㅎ
땀 듬뿍 나네요ᆞ운동한 느낌 팍 나네요ᆞ
감사합니다ᆞ
와우~~~쌤 이 운동 짱이네요
땀샘이 뿜뿜하고 터지는게 장난아니네요
지루하지도 않고 잼나게 운동했어요
이런 운동 자주 올려주세요(쌤이 조금 힘드시겠지만)
와!!최고예요 당뇨인데 50분 하고 나면 혈당 완전 다운됩니다
음악이 넘 😀 좋아요낼달릴게요 이놈의팔뚝살 날아가라~~감사드려요
병아리 옷입은 김쌤과
오늘 50분 끝까지~~!
성공
내일도 또 성공해야겠어요
김쌤~~!
감사해요
새로운 운동 넘 반갑네요
노란 셔츠가 마치 봄맞이 운동 같아 신선하게 느껴집니다
50분운동 부담없이 할수 있게 짜여진거같아 아주 좋은거같습니다
열심히 달려볼께요^^
오늘은 만보 인데 깜빡 하고 김쌤 근력 운동 하고 삼십분 걷기 했네요 내일 만보 도전 합니다
제가 엄마tv 모든 프로그램 다 해본 사람으로 이 운동이 젤 좋아요 숨쉴만 합니다
참고로 나이가 거의 60인데 무리없이 따라하기 좋아요 감사합니다 김샘~~~^^
쌤~이런저런 상황 안되서 헬장 못가는 날엔 엄마tv로 맘 달래볼께염~💕
제 운동 고향같은 이곳 전 너무 좋아요~^^♡
끝까지 완주~ 나 스스로 칭찬해줍니다~♡♡
감사합니다. 김샘~
관절들이 안좋아서 헬스 피티 줌바하다 다 때려치고 하고있습니다..무릎통증없어서 넘 좋아요 감사합니다 열심히 해볼게요❤❤❤
안녕하세요 회원님^^
엄마TV와 함께 더욱 건강하고 즐겁게 운동하시길 응원하겠습니다❤️
아침운동 잘하고 있어요! 늘~감사합니다!🤗
따라 해봤는데 걷기만 하는것보다 나은것 같아요, 걷기는 다리만 사용하게 되서 운동후에 다리가 아프기도 했는데 이 운동은 팔다리를 같이 사용하니까 운동도 더 되고 다리에 부담도 적은것 같아요. 다 따라하다 보면 몸에 땀이 뻘뻘나게 되네요. 좋은 프로그램 감사합니다!
김샘~ 내일은 이운동으로 무조건 달립니다 바쁘실텐데 영상 감사합니다!^^
와 다른쌤들과 달리 동작이 간단하면서도 따라하기가 쉽네요😊 힘들지않게 할수있는데도 땀은 줄줄흘러요😢 오운완❤
노 반복 정말 대단하세용 ~~
즐겁게 운동해야 겠어요
내일 시작할께요~^^
언제나 최고 십니다~
오늘도 역시 즐겁게 운돔했어요~~
방학해서 놀러온 초 1 손주랑 만보걷기 땀흘리며 열심히하고 있는데 낼부터 따라해봐야겠네요
오늘도 마무리하고 건강한 나를 발견합니다.김쌤 감사합니다. 😅
이틀째했어요
첫날 근육통
그래도 했습니다
지루하지않은 전신운동
감사합니다
아무말이 없으니 이상해요..ㅎㅎ아주 땀이 폭폭..한동안 쉬다했더니 힘들더라구요...일주일에3번은 그래도 김쌤봅니다..울신랑도 잘따라해요^^
쌤~좀있다 따라해볼께요~
3키로감량후 정체기였는데~ 오늘 깨지는 기분좋은 날이에요~
일주일동안 새영상 도전해볼께용~
50분영상 새로운 시도~👍👍💕💕
무멘영상도 넘넘 좋아용~
오랜만이에요! 이제 저는 예비 중 1 입니다!
초등 졸업하면 저는 이제 중 1이 되네요~
저 기억하시죠 ??
@@진영-j5p 당연히 기억하죠ㅎㅎ
중학생 되는거 진심 축하해요~♥
중학생 공부하려면 체력있어야 하니 힘들어도 꾸준히 1시간이라도 운동 함께 해용~
@@gippeum_gadeuk 넹! ㅎㅎㅎ 중학교 생활 잘할수 있겠죠 ???
@@진영-j5p 그럼요~가끔어려운점도 있겠지만...잘 해낼거에용~♥
김쌤 항상 열심히 따라하고 있는 사람입니다!! 밸런스 관련 된 운동도 많이 포함시켜주시면 좋겠어요ㅎㅎ!! 앞으로도 화이팅 할게욥
와우~ 천천히 운동하니까 땀이 더 많이 나는 것 같아요. 이 운동하고 나니까 엄청 개운하네요.
감사해요 김쌤~~
오래오래 김쌤이랑 운동할 수 있도록 건강 챙기면서 하세요!!
화이팅!
제가 50분 하다니 저도놀랍네요.20분 남은구간부터힘들기 시작했는데 그래도 쌤덕분에 무사히잘끝냈어요. 감사합니다 👍
엄마tv 영상중에 제일 좋아하는 영상입니다. 60대 중반 나이인데 따라하기도 좋고 운동도 많이 됩니다. 다른 영상도 다 해봤지만 이 영상이 신체의 모든 부분에 고루 운동되어 이것만으로도 충분 하네요. 3개월 동안 식이요법과 이영상만 해서 동생은 11kg 저는 4kg 이 감량 됐습니다. 동생도 60대의 나이인데 혈압. 당뇨. 콜레스테롤 수치가 모두 정상으로 돌아왔습니다. 저는 인생 최저 몸무게를 찍었네요. 별로 뺄살이 없었던거 같은데 군살이 싹빠져 옷태가 나네요. 항상 좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다.
김샘덕부에 요즘 열심히 운동하고있어요 매일하다보니 몸도 마음도다건강해지는것같네요 오늘도김샘보며 열심히잼나게 운동한답니다
감사합니디ㅡ
산생님
완전모두따라했습니다
늘끝까지골인합니다
오늘운동가볍게보면아니되옵니다
은근히땅줄줄 멋진운동 행복했습니디ㅡ
늘 노고 해주셔서 감사드립니다
빙고
반복없는 동작, 맘에드는 노래 그리구 남은 시간까지 표시해줘서 영상 정말 마음에 들어요ㅎㅎ
고생하셨습니다😊
쌤 덕분입니다 감사합니다
김쎔 , 감사합니다 😊
감사합니다.
며칠째 오전에 이 영상 따라서 운동하는데
땀도 나고 몸에 혈액순환이 잘 돼서
기분도 너무 좋네요! 앞으로 매일 하려고요👍
안녕하세요 MC. O 회원님^^
우리 회원님 항상 엄마TV가 응원하겠습니다💕
깅쌤~~ 늘~~ 감사 감사 드립니다... 오늘도 건강하게 웃고 행복 하시길요~~~
너무 좋습니다...따라하기 좋고,일단 운동 쉽게 시작할수 있는 계기가 되었어요
자꾸 의지가 약해져서 큰일이네요
어떡하죠 ㅠ 내살3키로 돌리도 ㅋ
근데 음악이 바껴서 좋네요 낼부터 고고
쌤 감사합니다 ! 여가선용으로 즐겁게 시간보내고 있습니다 편하게 따라 하니까 몸도 마음도 업그레이드 되니 감사합니다 😄
김쌤 덕분에 50분 지루하지 않게 운동할 수 있었습니다. 뭔가 해냈다는 기분이, 참으로 좋네요.
항상 감사합니다~~~♥
안녕하세요 습관성형 회원님^^
우리 회원님 50분 열심히 해내신 모습 너무보기좋고 응원합니다❤️ 김쌤이 우리 회원님 항상 응원합니다❣️
오늘 운동하기싫었는데 영상 올라와서 재미있게 운동했어요. 항상 감사하게 생각하고 있습니다.
이제야 이거 제대로 했네요~ 백신 맞고나서 시간 짧고 덜 힘든거로 운동 했었거든요~
서연. 땀 많히 나써용 감사해요~~^^
김쌤 목소리가 안나서리
우리 회원님!! 이리 불러줘야는데
신이 좀 안났어요 그래도 성공
오늘도 홧팅!!!
시간 나오는거 너무좋고요 다음동작 미리보기 너무 좋고요 ~!
오늘 처음 해봤는데 따라하기 쉽고 땀 뻘뻘나서 개운하고 좋아요 👍 👍 👍
감사합니다.내일 열심히 해볼게요
힘들지만 자기와의 싸움에서 이겼네요. 새벽운동으로 시작하는 하루 오늘두 화이팅입니다.
감사해요
요정도 강도와 시간 운동 좋아요
스트레칭까지~^^
우와 첨에는 쉬웠는데 갈수록 운동 하는게 실감이 나네요
힘들지만 온몸이 시원해져요~~^
당분간 이 운동으로 꾸준히 해야겠습니다~^
항상 감사합니다 ~~~^
노란색 티셔츠 너무 활동적이고 멋있어요!!!수고했어요! 운동 끝나고 몸 풀면 편해요 좋습니다