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一直被嫌10分鐘跟練太短了，這次的20分鐘有沒有過癮了？
多做几次20-25/30 😊❤❤❤❤
上周看了你的影片後，燃起了我的跳繩魂😄從不起眼的角落找出我去年買的節拍跳繩(未開封)，這週跳了三天，這三天都看你30分鐘的影片練跳，我想我會愛上跳繩，並成為我有氧運動的主要選項，謝謝你😊😊😊(這影片我也會收藏)
一起加油！很期待你的變化
這次跳繩的天台好漂亮啊，還可以看到101，很有看Netflix影片的感覺。
Yeah, 有新跟練影片🥰🥰
好棒好過癮的跟練！謝謝賤賤❤
🫶🏽
很有趣！馬上跟練謝謝妳的影片😊
欠虐的來啦👏🏽👏🏽
讚👍！好體力！
喜歡你的節奏跟音樂！！又有101 XD 超棒～立馬訂閱
謝謝你🫶🏽
爽
I see Taipei 101 in the back!
多謝！
很感謝你的支持！
20分鐘，真係耐力大挑戰
欠虐😂😂😂😂
Done 👍
加油👏
收藏先，這是在台北拍的嗎？30分鐘跟練+1 😂
🔨💥你為什麼不考慮做兩個循環呢😂
请问Tabata不是20秒运动10休息吗？我用的是负重跳绳、还没到一分钟就甩不动了！
是沒錯！但是因為之前蠻人說跳不過癮所以才自創了加長版😂，不好意思我比較喜歡自己亂發明東西。可以換一般繩子跟會比較可以跟完。
@@jumpropejj 谢UP主！ 很喜欢你的跟练视频、尤其是Tabata系列的！👍
@@yanlan1615 也謝謝你的建議，之後我也會出一些適合負重繩的
教練你好 我想問一下是因為新手的關係嗎 我跳完快200下腳底就超級無敵痠痛的😂 這是正常現象嗎 謝謝你~
如果是剛開始接觸跳繩的話是會這樣的，建議從初階的跟練菜單裡去找強度低的影片跟跳，不然也可以先試試看跳20秒休息20秒的方式先開始，總時間控制在15分鐘內，一週跳三四天就好。一個月後會慢慢變強的
一直被嫌10分鐘跟練太短了，這次的20分鐘有沒有過癮了？
多做几次20-25/30 😊❤❤❤❤
上周看了你的影片後，燃起了我的跳繩魂😄從不起眼的角落找出我去年買的節拍跳繩(未開封)，這週跳了三天，這三天都看你30分鐘的影片練跳，我想我會愛上跳繩，並成為我有氧運動的主要選項，謝謝你😊😊😊(這影片我也會收藏)
一起加油！很期待你的變化
這次跳繩的天台好漂亮啊，還可以看到101，很有看Netflix影片的感覺。
Yeah, 有新跟練影片🥰🥰
好棒好過癮的跟練！謝謝賤賤❤
🫶🏽
很有趣！馬上跟練
謝謝妳的影片😊
欠虐的來啦👏🏽👏🏽
讚👍！好體力！
喜歡你的節奏跟音樂！！又有101 XD 超棒～立馬訂閱
謝謝你🫶🏽
爽
I see Taipei 101 in the back!
多謝！
很感謝你的支持！
20分鐘，真係耐力大挑戰
欠虐😂😂😂😂
Done 👍
加油👏
收藏先，這是在台北拍的嗎？
30分鐘跟練+1 😂
🔨💥你為什麼不考慮做兩個循環呢😂
请问Tabata不是20秒运动10休息吗？我用的是负重跳绳、还没到一分钟就甩不动了！
是沒錯！但是因為之前蠻人說跳不過癮所以才自創了加長版😂，不好意思我比較喜歡自己亂發明東西。可以換一般繩子跟會比較可以跟完。
@@jumpropejj 谢UP主！ 很喜欢你的跟练视频、尤其是Tabata系列的！👍
@@yanlan1615 也謝謝你的建議，之後我也會出一些適合負重繩的
教練你好 我想問一下是因為新手的關係嗎 我跳完快200下腳底就超級無敵痠痛的😂 這是正常現象嗎 謝謝你~
如果是剛開始接觸跳繩的話是會這樣的，建議從初階的跟練菜單裡去找強度低的影片跟跳，不然也可以先試試看跳20秒休息20秒的方式先開始，總時間控制在15分鐘內，一週跳三四天就好。一個月後會慢慢變強的