Ин йога за таз и крака
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Ин йога за таз и крака е бавна и лесна йога практика за заземяване. Тя разтяга, релаксира и успокоява областта на тазът, бедрата и ходилата.
В ин йога работим със съединителните тъкани и оставаме за по-дълго време в позите (3-5минути). Тежестта на собственото ни тяло и гравитацията правят позите по-интензивни от колкото изглеждат.
Първата поза, примерно, се казва счупени пръсти и стимулира всичките шест линии на меридианите на долната част на тялото, които започват или завършват в пръстите на краката. Затова и позата е много интензивна, макар да излежда лесна и достъпна за всички.
На края на тази ин практика, ще почувствате тазът си тежък на пода и лекота в цялото тяло.
Таня
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya
Благодаря ти много за всички клипове, които си направила. За жалост открих канала ти преди няколко седмици, а от няколко години търсих подходяща за себе си йога, която да ми доставя удоволствие не само да в практикувам, а и да слушам с удоволствие. Успяваш да успокоиш блуждаещият ми ум , който трудно успява да медитира. Бъди здрава и продължавай да правиш това и повярвай, че хиляди пъти сме ти благодарни ❤
Благодаря за тези топли думи. Радва ме, че се намират тези практики и служат в употреба дори години по-късно. Всъщност, момента вероятно е точния Веси :) Добре дошла в уютното общество на йогисти от Йога с Таня хехе 🌸
Много благодаря!Харесва ми и се чувсвам все по-добре..
Само след две сесии, ишиаса изчезна буквално, спасихте ме, обожавам ви💙
Прекрасно е даго науча! Радвам се, че нямате вече болки :)
Благодаря ти много за тази прекрасна ин йога практика. Много ми харесаха тези мекота, дишане, отпускането и наблюдение на ума. След няколко месеца практики усещам тялото си много по-различно! Намасте! 🙏🧘♀️
Прекрасно Татяна. Поздравление, че практикуваш вече няколко месеца и наблюдаваш промени ♥️🙏 намасте
Хубава Ин Йога практика! Благодаря
Благодаря и за тази йога-практика. Мисля, че йогата не е само спорт или практика за здравословен живот, а е най-вече укрепване на духът. Keep your soles very beautiful.
Григор Начев, определено! :)
Здравей, Таня. Случайно попаднах на това видео, прекрасна си ❤
Здравей Мими, добре дошла 🌸 благодаря 🙏
Хареса ли ви позата "счупени пръсти"? 😊 На мен ми е доста трудна поза, но изклютелно полезна. Стимулира всичките шест линии на меридианите на долната част на тялото, които започват или завършват в пръстите на краката.
издържах я! ама трудно беше и за мен
Мен не ме затрудни, никак даже :)
Може ли да се практикува от хора с проблеми в тазобедрена става/износен хрущял например/?
Здравейте. За съжаление, няма общ отговор тук. Вашият доктор може да ви даде насоки според конкретното износване, което имате.
Колко често да се прави йогата?
Хубаво е възможност най-често според вашия график и живот. Препоръчвам по-малко, но по-често от колкото рядко и дълго. Всеки ден по 10-20 минути е идеално. Ако, обаче можете само два пъти в седмицата, пак е много добре. Усех!