모두가부러워하는 자유형하기 강습루틴
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- Опубликовано: 17 дек 2024
- 모두가 부러워하는 자유형을 하기위한 강습루틴입니다
실제 강습생분들께 적용했던 강습루틴이고
90%이상 좋은 자세가되어 타인에게 칭찬 받았던 강습 루틴입니다.
아크쌤 자유형 단계별 플랜:
(4대 영법을 모두 익힌 후)
1. 킥판잡고 발차기
2. 킥판잡고 발차기+롤링
3. 킥판잡고 발차기+롤링+팔동작
4. 숏핀 착용후 킥판+발차기+롤링
5. 숏핀 착용후 킥판+발차기+롤링+팔동작
6. 숏핀 착용후 킥판x 발차기+롤링+팔동작+무호흡
7. 노핀으로 발차기+롤링+팔동작+무호흡
8. 노핀으로 발차기+롤링+팔동작+호흡
이 단계별로 연습해보세요.
#자유형 #부드러운자유형 #자유형팔꺽기
구독 합니다~~~~~
감사합니다
계속 보게되는..플립턴❤.❤
아 ~ 자유형 멋있다 ❤
감사합니다
아크쌤님 최고.^-^♡♡♡
오랜만에 영상 감사합니다
자주 올리도록 노력해보겠습니다
수영장등록해서 두달좀 넘 었는데 자유형 예쁘게 안되고 있었어요
아크샘 자유형 영상주욱보며
바로 구독버튼눌렀어요.
우~~와~~최고예요~~~
팬되었어요🙆♀️
메리엇수영장도 보이네요ㅎㅎ🏊♀️
아크쌤 역시 멋집니다.
감사합니다🤩
와, 폼이 너무 좋아요!
감사합니다
좋은 영상 감사해요~
영상을 보면 가운데라인과 팔이 머리위에서 리커버리하는 선이 같네요 넘 멋지네요 처음 접합니다 감사합니다 설명도 군더더기없이 좋네요
감사합니다 ^-^
안녕하세요~ = )
범고래를 연상케 하는 수영복 문의드입니다! 😅
아크샘처럼 꼭 멋진 수영 하고 싶어여 ^^
화이팅이에요
강서구 경서 스포츠센터인가요????
네 맞아요^^-
엇쪄요
멋지시네요~~~!!!
팔꺽기영상 다 보았는데..정말로 감탄사가 나옵니다
역시 쌤이 누구냐에 따라 배움이 천지차이에요
회원들 자세교정 안되는건 쌤들의 지도력이 부족해서인거같아요
물론 단체강습의 한계이지만요
훌륭한 영상 고맙습니다~♡
직접 해봐야알겠지만 큰도움 받았어요^^
다른 종목도 가르쳐주세요~
네 다른종목도 영상 만들어볼께요
감사합니다
훼훼로니 휘자가 먹고 싶어여 ㅋㅋㅋ
쌤 어느 수영장 이실까요?
레슨에 대해서 문의 좀
했음 좋겠습니다
연락처 좀 알려 주시면
고맙겠습니다
안녕하세요~
저는 수영강사를 하고 있지 않고
헬스트레이너를 하고 있습니다
도움드리지못해 죄송합니다
영상 강추삼추드립니다^^
감사합니다