VEGAN BARBECUE | 3 PLANCHA RECIPES
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Let's go for the first video of the summer special vegan barbecue! I have 3 plancha recipes for you that change from simply grilled eggplants and courgettes in olive oil and Provence herbs.
* Product placement for KoRo
Textured pea protein: www.koro-shop.fr/eminces-aux-...
The recipes are also available on the blog: www.lapetiteokara.fr/barswick...
• Tofu with teriyaki sauce •
For 2 people
1 bell pepper
½ onion
2 tbsp of neutral oil
150 g mung bean sprouts
250 g firm white tofu
2 tbsp of tamari
2 tbsp of rice vinegar
1 tbsp of agave syrup
2 tsp sesame oil
1 tsp of fresh ginger
• Seitan satay sauce •
For 2 people
200 g green beans
260 g eggplants
2 to 3 tbsp of neutral oil
250 g seitan
1 small clove of garlic
½ tsp curry paste
1 tbsp tamari
½ tsp liquid sweetener
2 tsp lime juice
½ tsp ground ginger
½ tsp ground cumin
½ tsp coriander powder
2 tbsp peanut butter
50 ml of boiling water
• Textured soy protein with Colombo spices •
For 2 people
200 g pineapple
100 g green beans in small pieces
¼ red chilli
1 large teaspoon of coconut oil
40 g dry textured soy / pea protein
500 ml of boiling water
1 tsp vegetable broth
1 tbsp of tamari
50 ml PST broth
2 tbsp coconut cream
1 tsp colombo spices
1 tsp tamari
1 pinch of 4 spices or powdered cloves
My online store: www.lapetiteokara.fr/boutique/
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My recipe book "Vegan soups of character": www.lapetiteokara.fr/produit/...
All of my videos are captioned thanks to your help. The subtitles are made in the week following the uploading.
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#vegan # barbecue
‘M’en fous : même s’il pleut dimanche je fais au moins une recette !!! J’ai adoré l’ambiance club de vacances all inclusive 🌴🌞🍸😁
On est bien, manque plus que vous dans le jardin 😁
C'est malin parce que j'ai : un thermomix, un extracteur de jus, un robot, un blender, un gaufrier, une sorbetière, une machine à pâtes, un appareil à raclette, un bbq, etc ...et maintenant il me faut une plancha...MERCI!!
Ton cadre de travail est magique 😎
Le style de la vidéo en mode vacances, j'ai adoré!! Les recettes sont dingues!!!!! MIAM ♥
Wahou trop bien j'adore les recettes sucrées- salées !! Le tournage en extérieur est toujours aussi cool 😎
On a eu chaud pour vous 😁❤️
Oulalah, mais comme toutes tes recettes ça donne toujours envie !
Et l'esprit de la vidéo me met en joie :D
(ps : ce t-shirt est parfait !)
Ça sent bon l'été !
Rolala des recettes, au fond, à ton tshirt , à ta bonne humeur, tout me mets en joie dans cette vidéo 💜
Oh 😍❤️
Super sympa cette vidéo à l extérieur ! Du soleil , de la bonne humeur et des recettes qui font saliver ! Beau travail bravo!
Mercii 😍❤️
QUELLE DIVINE BELLE PARFAITE AGRÉABLE HEUREUSE PAISIBLE BRILLANTE SAVANTE SAINE GÉNÉREUSE LIBRE CRÉATRICE ADORABLE ADORÉE VIE
D' ADORATION NOUS SOMMES REMPLIS D' ADORATION DE JOIE DE BONHEUR ÉTERNELLEMENT
Ouaaaaaaaah la dernière préparation j'en ai limité sentie les odeurs ça c'est hyper alléchant !!! Tu es très créative pouce bleu et com de référencement.
T’es adorable merci ❤️❤️
ça fait longtemps que je te suis et que je fais tes recettes mais je n'avais pas mis de commentaires. Sincèrement, tu es une pro, très à l'aise, très bonne élocution, très bonnes idées et toujours un bon assaisonnement. J'ai déjà fait ton faux gras, tes lasagnes bolo et d'autres encore et c'est toujours top. Si tu pouvais avoir quelques minutes par jour à la télé par exemple, je pense que pas mal de gens apprécieraient tes recettes vegan. bonne continuation
Merci Chris pour ton commentaire ça fait plaisir ! Un jour la télé et oui pourquoi pas, qui sait 😁
Quelle originalité ! Tout est hyper appétissant :)
Je rejoins la majorité des avis, les recettes donnent très envie.
Merci beaucoup pour le travail effectué, le partage, le cadre et cette belle énergie. 🥰
Très belle soirée/journée.
Han ça fait trop plaisir 😍
Cela a l'air fameux ! Merci
ça a l'air tellement bon omg??? merci pour ton travail!!!!!
Quelle imagination! Merci pour cette nourriture vegane qui claque!
Tu nous vends encore du rêve là 🤤
Wahouuuuuu les bonnes recettes à la plancha 👍🏿 super à très vite 🤗
Superbe 👍 vidéo qui donne faim 😋 c’est génialissime 🏳️🌈🤗
Mais waouuwww toutes ces vidéos en si peu de temps trop trop bien !
Tout à l air super bon !!!!!!
Miam ça donne trop envie
Merci pour ton super travail, tu donne trop la pêche en plus 😄😊❤
Ça fait plaisiiir ❤️❤️
Yes yes yes ça sent bon l'été et les moments entre ami(e)s et famille ! Ca sent les vacances !
Nous on adore la polenta crousti moelleuse au bbq, avec une petite sauce crème (vege), jus de citron, ciboulette échalotes ça déchire !
J’adore aussi 😍
Punaise tes recettes ont toujours l'air aussi divine ! Et encore une fois bravo pour la réalisation en plein air, on souligne encore l'effort qui donne à la vidéo des air de vacances 😎😍🍹⛱
Je donne tout pour vous 😄😘
Belle vidéo.
Très bonnes recettes, ca donne envie.
Un plaisir pour les yeux. Merci magnifique
❤️❤️❤️
Merci beaucoup. Ça a l'air tellement délicieux 😍
Ces recettes si appétissantes 🤩 Merci Marion !!! ❤️☀️🌱
Les TROIS recettes m'ont l'air délicieuses ! Hâte de les faire.
Seitan sauce satay testé ce soir. Ça déchire trop. Ça devient mon plat préféré. MERCI MERCI MERCI !!!
Trop contente 😍😍
Super recette : les PST à l’ananas et haricot vert avec la sauce Colombo 👍😋un délice ! Bravo et merci de nous regaler☀️
Ah très contente que ça te plaise !
Miam. ...miam....à tester absolument merci Marion. ...!!!!
Ayant un repas de famille prévu autour d'une plancha je commençais déjà à chercher ce que je pourrais bien manger dans mon coin, c'est chose faite ! Merci pour ces appétissantes recettes !!
(bon du coup il va falloir m'y prendre à l'avance avant que la plaque ne soit souillée de sang et de gras!)
Oui les végens doivent toujours faire griller avant les autres pour éviter le contact avec des produits animaux qu’on ne souhaite pas manger. Sinon ça se nettoie bien avec une brosse métallique direct après utilisation
Super appétissant. Merci
🤤🤤🤤 Voilà. 😅
Merci encore une fois pour ton travail !
Ta vidéo tombe à pic ! Mon père avait prévu d'inviter certains de ses amis que j'avais commencé à sensibiliser à l'alimentation végétale (~70 ans et mangent de la viande tous les jours, et peut être que maintenant ils vont tester un repas vg par semaine 😁) et je cherchais quoi faire.. Merci 😋
Harmylie • parfait 😘 bon week-end
Meilleures recettes de plancha du monde mondial !! 🤤😻
Au moins 😄
AH ! Ça m'avait manqué le "on fouette, on fouette !" 😘
Miam! Merci pour cette nouvelle vidéo. Ça a l'air très très yummy ! Je n'ai pas de plancha mais je vais à coup sûr tester ces associations à la poêle. Tes idées de recettes en extérieur pour l'été sont super créatives et originales.
Mercii 😍❤️
Mmmmh ça a l air trop bon 🤩 Hâte de tester les 3 recettes !!! Merci beaucoup pour toutes tes idées 😍🌱
Ça y est, j'ai faim !
Mais mais maiiiis ça m'a l'air d'être des merveilles ! 😍🤤
Merci pour ces recettes, ça me donne des idées pour mon meal prep pour le semaine prochaine !!
Ça donne envie bravo pour ta vitalité
La recette au tofu avait l'air très bonne , j'ai hâte de la faire!
Merci pour ces idées! 😊
Superbe vidéo, comme d'habitude ☺️
Superbes recettes! Hâte de tester!
Superbes recettes!
Ouf j'ai pas rater la vidéo de cette semaine les légumes au barbecue c'est top ça donne tres envie 👍👍👍👍❤❤❤❤
Miaaaaaaam j'ai envie de tout faire tout de suite !!
Très original ! Merci :)
Ça a l'air délicieux tout ça ! Merci pour ces supers idées recettes ! Je n'avais jamais envisagé qu'on pouvait griller les PST, moi bêtement je les intègrais à des sauces bolo, ou hachis, mais jamais grillées. Hâte de tester ! Et avec l'ananas huuummm
Super vidéo, merci pour ces belles recettes. Ça a l'air délicieux 😍
Wouahhh la recette de seitan me fait trop envieeeeeee 😍
Oh la la mais ces recettes, ça donne enviiiiie 😍 je teste ça direct c'est sûr !
Woooh c top😍 merci trop beaucoup vraiment pour ces idées! Perfect 👌
WOW WOW à tester !
Miam miam 💜
On m'a offert des épices colombo je savais pas quoi en faire, j'ai envie de dire "bah voilà" !
Nickel 🙌
C'est génial !!! Je ne savais plus quoi faire sur ma plancha depuis que je suis végétarienne. C'est quasi impossible en plus de trouver des recettes végé sur plancha. Franchement merci pour ces recettes. Miam, miam :)
Oui j’ai vu que c’était pas courant. Je vous en ferais d’autres ❤️
Aïe aïe aïe aïe! Ça me donne tellement envie !
Yummy, ça donne faim :) Super vidéo!
Merci ❤️
Ça m'a donné envie d'acheter des haricots verts 😊
Fun fact : avant j’aimais pas ça 😁 mais en fait quand c’est pas en boîte c’est trooop bon
Merci ! formidable, nous allons nous régaler durant nos BBQ
J’espère ! ❤️
Ou comment avoir envie de manger instantanément 😍
J’adore la petite musique ! Mets un petit chapeau de paille la prochaine fois ! 😁
Je vais y songer 😄
franchement tu es géniale !
Miam ! Mention spéciale pour la recette de pst 😍
Grave 😍
Olala ça à l'air divin, franchement merci pour tes recettes et pour le tips sur comment hydrater les protéines de soja !
C’est pas facile à appréhender ces trucs 😁
Je vais faire ta première recette dès cette aprem en meal prep. Tu m'as convaincue que pour les vegans vaut mieux la plancha que le barbecue !
C’est clair ! Mais j’ai prévu aussi des choses intéressantes au barbecue comme ça vous avez le choix
miam miam miam
Oh mon Dieu tout a l'air absolument délicieux, faut que je me fasse inviter par des planchistes !!!
Je te kiffe. Tes vidéos sont génial. Des bonnes idées, de la bonne humeur, des belles images.
Il y a quelques semaines j'ai dis a une amie que j'adorais tes videos. Elle m'a dit "ha ouai ? C'est bizarre t'es hétéro pourtant" 😂😂😂😂😂😂😂
Je me suis rendue compte qu'elle était conne du coup, si tu as une recette anti conne n'hésites pas a nous la partager 😂😂😂
Mais jpp 😂 j’ai plein d’hétéro qui me suivent ahah. Mes vidéos sont pour tou.te.s 😁. Merci pour ton soutien, t’es adorable ❤️❤️
Mmmmmmmmmmmmhhhhhh wouaaaah merciiiiiiiiii 😜😍
Miam 😍
Trop coooool merci !!! Ca donne tellement envie ! Je voulais acheter un barbecue pour cet été mais du coup j'hésite avec la plancha...
J’arrive avec la cuisson barbecue tu verras ce qui te dit le plus 😋 mais perso je préfère quand même la plancha
Excellente idée pour le lien des protéines de pois textures. Je suis allergique au soja et dans une petite ville qui n'en n'as pas dans son magasin bio. Je vais enfin pouvoir m'en procurer en étant sur de la qualité. Merci.
Super 👌 en plus tu n’y perds pas au change elles sont encore plus riches en protéines
La recette avec l'ananas.......... 🤤🤤🤤🤤🤤😍😍😍
Ah waooooo...je vais faire .... Les trois!!!😂😂moi qui suis folle de épices , que n ai je songé à ressortir ma petite plancha... Hehehe...les voisins vont saliver merci 🙏🏼💖
Toutes tes vidéos sont géniales ! J'adore tes recettes que je me fais souvent un plaisir à tester et ta bonne humeur est toujours très communicative, en particulier dans cette vidéo. C'est estival, c'est gai, c'est végétal et ça a l'air tellement bon!!! 😍😁😋🌈
Mercii ❤️ j’étais contente de filmer en extérieur malgré la chaleur, je trouve que ça fait de chouettes vidéos. Oh ca oui c’est gay par chez nous 😄🌈
@@LapetiteOkara par chez moi aussi 😂🌈
Ça fait de superbes vidéos en tout cas ;)
Ce que je cherche !
J'étais triste de ne pas avoir de plancha et ma maman m'a donné la sienne ! J ai donc de suite testé ta recette de tofu sauce terriyaki (j'ai ajouté des haricots verts car cela m'intriguait comme cuisson) C'était tellement bon que j'ai même oublié de faire une photo. Hate de tester la recette de seitan sauce satay
OMG, ça a l'air trop bon! Je prendrais bien une portion de chaque s'il vous plaaaiiit 😁
😍😍😍
J'adore tes vidéos en extérieur !
Miam ça a l'air délicieux comme tout 🤤
J'ai un grill d'intérieur, je vais reproduire des recettes.
Merci pour ton soutien 😍 j’espère que ça va te plaire !
Super! Enfin, je ne vais plus avoir droit qu’à des légumes grillés parce que je suis la seule à ne pas manger de viande!
Et ouais nous aussi on mange des protéines 😁
Encore de supers recettes 😀
Dommage mes haricots verts ne sont pas encore suffisamment avancés, il va falloir que j'aille faire un tour au marché 😉
Merci pour ces recettes, ohlàlà ça a l'air si bon, encore quelque chose à essayer ! (et j'adore tes vidéos filmées dehors, je trouve ça hyper agréable à regarder lol! Tu parles des fruits sur la plancha, tu penses faire une vidéo recettes sucrées au BBQ :D ?) J'aimerais savoir : si on se fait ces délicieuses recettes le soir et qu'on arrive à en garder le midi pour le boulot, ça tient bien ou bof bof de réchauffer au micro-onde mieux vaut repasser un coup à la plancha pour garder le croquant? Merci beaucoup pour tes vidéos!
Je pense peut-être proposer une recette sucrée dans la prochaine vidéo :). C'est pas le meilleur réchauffé, l'idéal est de le manger direct mais c'est sympa quand même (je conseille le microonde quand même car à la plancha ça risque de trop assécher la sauce)
💗💗💗💗💗
Merci pour ces idées. J'ai de l'ananas pas hyper bon à manger ça me donne envie de m'en servir en salé 🙂
Mambosawasdee tu as bien raison, ça va le rendre onctueux et bien meilleur 😁
J’ai faim maintenant :(
😋😋👍
Coucou ! J'adore ton travail, c'est vraiment pratique ! Est ce que tu serais par quoi est ce que l'on peut remplacer les cacahouètes ? Je suis allergique aux arachides.
Ce ne sera plus une sauce satay mais une autre purée d’oléagineux comme l’amande complète (la blanche pour le salé j’ai plus de mal) ça peut être pas mal 👌
Ces recettes sont terriiibbllles !!! J'ai envie de m'acheter une plancha juste pour les réaliser 😅
Coucou
Trop génial ta vidéo
Peux tu me donner la marque de ta plancha
J aimerais faire toutes tes recettes !!!!
Merci beaucoup !!!!
Stephanie
Merci ❤️ c’est Plancha Tonio 😊. Chez Darty c’est électrique mais si tu vas en magasin de bricolage (Castorama) tu en trouves à gaz
Je viens de déjeuner mais je salive déjà, c'est grave ? Bon, pas de plancha ici, mais je sens que la poêle va chauffer, merci !!!
Rien n’est grave ici 😄❤️
Du cou c'est quelle partie du boeuf que tu utilises pour la 2eme recette?
A peine commencé, j'en bave...pour ta plancha, de quelle marque est ce, quel est son prix ?
C’est la Plancha Tonio et elle vaut 350 euros mais bien sûr il en existe des moins chères
bonjour une pt question tu équettes pas les haricots verts?
si mais que d'un côté :)
Toujours cette cuisson en fonction du vent 😂
Je vais vous bassiner avec ça tout l’été 😭😂